Tiếp nối series tập luyện tại nhà, H’Hen Niê chia sẻ 5 bài cho cơ bụng săn chắc, toàn tinh hoa cả đấy, ráng tập lên nào!

Không đủ can đảm chấp nhận thử thách tập bụng 5 phút, 10 phút của HHen Niê, đừng lo, bạn có thể học theo 5 bài cho cơ bụng săn chắc được cô nàng chia sẻ mới đây.

Khả năng của mỗi người là khác nhau, do đó, nếu bạn không thể thực hiện được thử thách tập bụng 5 phút, 10 phút của HHen Niê thì cũng đừng buồn. HHen Niê cũng chia sẻ cả những bài cho cơ bụng khác được “đúc kết, rút ra cái tinh túy nhất” từ những thử thách này để bạn có thể tập theo mà không bị quá áp lực.

Cụ thể, trong hướng dẫn tập luyện tại nhà lần này với cơ bụng, cô nàng chia sẻ cho mọi người 5 động tác. Mỗi buổi tập bạn nên tập chúng thành 2-3 set, mỗi động tác từ 20-30 giây và giữa mỗi động tác nghỉ 10 giây.

1. Alternating Beat Abs

2. Crunches

3. Double Crunches

4. Plank

5. V-Up