Uống trà nóng hay thêm các gia vị cay như gừng, quế, tiêu, ớt vào món ăn giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Thời tiết lạnh khiến cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn nên việc lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn hơn. Thông thường, phụ nữ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì thể trạng cũng như quá trình trao đổi chất và hoạt động thể chất. Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể phải đốt cháy lượng calo gấp 5 lần bình thường để giữ ấm. Đây là cơ hội để giảm cân hiệu quả và có được vóc dáng thon gọn.
Uống trà nóng hoặc thêm các loại gia vị cay như gừng, quế, tiêu và ớt cayenne vào các món ăn của bạn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Uống nước lọc ấm
Video đang HOT
Khi thời tiết trở lạnh, bạn có xu hướng ít đổ mồ hôi hơn, điều này làm giảm nhu cầu uống nước. Thiếu nước kích thích sự thèm ăn và làm giảm tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể. Vì vậy, nếu muốn giảm cân trong mùa lạnh, bạn nên tập thói quen uống nước lọc ấm. Nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích tuần hoàn m.áu, đ.ánh tan mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Bạn nên duy trì thói quen uống nước đầu đủ mỗi ngày, kể cả khi không cảm thấy khát thì tốt nhất nên uống nước ấm.
![Lưu lại 4 thói quen giúp giảm cân khi trời lạnh - Hình 1]()
Uống trà nóng
Theo các chuyên gia, uống trà nóng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất thêm 4%, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn uống 3-5 tách trà xanh nóng mỗi ngày, bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy calo lên tới 70%. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Lưu ý khi cần giảm cân không nên thêm đường, sữa khi uống trà hoặc ăn bánh ngọt.
![Lưu lại 4 thói quen giúp giảm cân khi trời lạnh - Hình 2]()
Thêm gia vị cay khi nấu ăn
Thêm nghệ, tiêu, gừng và ớt cayenne vào chế biến món ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ mới. Gia vị cay giúp cơ thể sinh ra nhiều nhiệt hơn, thúc đẩy tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo và p.hân h.ủy các tế bào mỡ thừa.
Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu được các nhà khoa học Ba Lan công bố năm 2018 cho thấy, vào mùa đông, phụ nữ có lượng hormone gây căng thẳng cortisol thấp hơn so với mùa hè, giúp họ ngủ ngon hơn và dễ giảm cân hơn.
![Lưu lại 4 thói quen giúp giảm cân khi trời lạnh - Hình 3]()
Ngủ ngon giúp giảm cân. Thời tiết lạnh khiến bạn ngủ ngon hơn nên đầu óc tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh hơn, quá trình trao đổi chất tăng tốc, giúp bạn giảm cân và loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn.
5 mẹo giảm cân sau Tết hiệu quả cho nàng công sở Để giảm cân sau Tết, nàng công sở đừng bỏ qua những lưu ý sau. Sau những ngày Tết âm lịch dài và ăn uống có phần thất thường, không ít nàng công sở đã thấy cân nặng tăng nhanh chóng. Những món ăn ngày Tết nhiều dầu mỡ, giàu calo khiến mỡ bụng tích tụ, cân nặng tăng cao. Lúc này đây,...
Tin mới nhất
Cách chăm sóc da mụn trong mùa đông
15:13:37 04/12/2023
Tình trạng mụn có thể trở nên tệ hơn do da khô và thiếu độ ẩm vào mùa đông. Một số cách chăm sóc da sau đây giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mụn khi tiết trời vào đông...
5 loại thực phẩm làm giảm sắc tố da tự nhiên
13:54:30 03/12/2023
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da và giúp kiểm soát cũng như giảm sắc tố da, làm
Chống nắng cho môi - quan trọng không kém chống nắng ở các vùng da khác
06:04:23 03/12/2023
Vùng da môi là nơi dễ bị cháy nắng nhất vì có rất ít melanin bảo vệ da khỏi tia UV. Tuy nhiên đây lại là nơi mọi người thường quên chống nắng nhất.
Nam giới cũng cần làm đẹp
06:03:14 03/12/2023
Hiện nay, việc làm đẹp không chỉ dành riêng cho phụ nữ mà còn cho cả phái mạnh. Đây là xu thế chung đang diễn ra trong cuộc sống.
Thói quen khi gội đầu gây rụng tóc nhiều
19:55:26 02/12/2023
Việc gội đầu bằng nước quá nóng hay dùng quá nhiều dầu xả, bôi dầu xả trực tiếp lên phần da đầu có thể là nguyên nhân gây rụng tóc.
Hoàng Thùy nuôi suối tóc óng ả nhờ nguyên liệu rẻ tiền, chợ nào cũng bán
12:44:05 02/12/2023
Hoàng Thùy là người đẹp được công chúng mến mộ. Ở t.uổi 31, mỹ nhân xứ Thanh ngày càng xinh đẹp, nuôi nà với mái tóc dài quyến rũ.
Dùng chanh, mật ong, cà chua trị thâm môi tự nhiên
10:46:33 02/12/2023
Thâm môi là vấn đề nhiều chị em gặp phải, khiến phái nữ mất tự tin, màu son lên môi không đẹp. Áp dụng một số mẹo trị thâm môi bằng nguyên liệu tự nhiên sau.
Hot girl mạng đu trend biến hình, dân mạng 'c.hết lặng' khi chiêm ngưỡng mặt mộc: Công nghệ trang điểm tiến bộ quá!
10:44:31 02/12/2023
Mới đây, một người chuyên làm nội dung về trang điểm trên TikTok ở Canada là Chloe Watez đã chia sẻ video cho thấy sự khác biệt tuyệt đối của mình khi không trang điểm và trang điểm .
Xuất thân trâm anh thế phiệt, em chồng Hà Tăng vẫn chăm uống món 'rẻ bèo' giữ dáng
10:42:54 02/12/2023
Bên cạnh việc lựa chọn thức ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên thì Tiên Nguyễn cũng cho hay, một trong các bí quyết giảm cân của mình là uống nước ép cần tây pha chanh và buổi sáng mỗi ngày.
5 kiểu tóc ngang vai đang là mốt, giúp nàng trẻ hóa nhan sắc
07:28:46 02/12/2023
Tóc ngang vai có khá nhiều biến tấu đa dạng và đang thịnh hành nhất chính là 5 kiểu tóc sau đây, chị em rất nên tham khảo.
Tác dụng bất ngờ của đinh lăng trong làm đẹp
15:24:18 01/12/2023
Theo kết quả các cuộc nghiên cứu khoa học có thể chứng minh rằng trong loại cây này chứa những thành phần giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa toàn thân nhanh chóng.
Sinh viên tạo mặt nạ cho chân từ xương rồng
14:17:03 01/12/2023
Xương rồng Nopal (Opuntia ficus-indica) là một loài cây trồng quan trọng ở những vùng hoang mạc và bán hoang mạc trên thế giới.
Phạm Băng Băng, Trương Bá Chi đều dùng hũ kem bình dân này
13:39:46 01/12/2023
Phạm Băng Băng và Trương Bá Chi được mệnh danh là những mỹ nhân xinh đẹp nhất nhì Cbiz, dù đã ngoài 40 t.uổi nhưng vẻ ngoài của họ ngày càng mặn mà.
Tẩy trang bằng sữa tươi có an toàn?
10:43:05 01/12/2023
Không chỉ là thức uống hay được sử dụng trong nguyên liệu làm bánh, chế biến món ăn, sữa tươi còn được nhiều người ứng dụng vào việc làm đẹp.
Nên làm gì trước và sau khi bôi kem chống nắng?
10:14:44 01/12/2023
Tia UV chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xỉn màu, kém mịn màng và nhanh xuất hiện các dấu hiệu t.uổi tác. Muốn da đẹp lên, bạn cần bôi kem chống nắng hàng ngày.
5 loại đồ uống trước khi ngủ giúp bạn giảm cân nhanh và có vòng eo thon gọn
10:05:22 01/12/2023
Trong gừng chứa gingerol và shogaol, đây là những hợp chất thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa, giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Nhờ vậy, gừng có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Sai lầm khiến chăm sóc da mãi vẫn không đẹp
07:02:07 01/12/2023
Tuy nhiên, khá nhiều người sử dụng sản phẩm chăm sóc da và cũng rất tốn tiền nhưng da vẫn không đẹp như mong muốn.
Rosé BlackPink tiết lộ bí quyết để có làn da trắng mịn 'phát sáng' không tì vết
10:45:03 30/11/2023
Hiếm ai có thể phủ nhận làn da trắng sáng không tì vết của Rosé cho dù là nhìn ngắm cô nàng ở trên sân khấu hay là ngoài đời thường, đâu là bí quyết?
7 lưu ý giúp trẻ hóa da sau t.uổi 40
10:15:00 30/11/2023
Thay đổi quy trình chăm sóc cho phù hợp với tính chất và nhu cầu da ở lứa t.uổi 40 giúp làm chậm tốc độ lão hóa, trẻ hóa da.
