Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào?

Theo dõi VGT trên

Phương Vy từng có một thời gian buồn bã, tự ti vì tăng cân quá mức.

Phương Vy Idol đã trải qua một khoảng thời gian đầy khó khăn và trầm cảm sau khi trải qua sự biến đổi về cân nặng đột ngột sau khi sinh con. Giọng ca 8X thừa nhận áp lực về ngoại hình sau khi nghe những lời bàn tán từ mọi người xung quanh. Cô thậm chí đã ăn rất nhiều để đối phó với giai đoạn căng thẳng này.

Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào? - Hình 1

Quán quân Vietnam Idol 2007 cho biết rằng cô đã may mắn hơn so với một số phụ nữ khác khi nhận sự hỗ trợ và động viên lớn từ ông xã sau khi sinh con.

Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào? - Hình 2

Mới đây, trong chương trình Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, Phương Vy xuất hiện với một vóc dáng khá cân đối, khiến nhiều người tỏ ra bất ngờ.

Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào? - Hình 3

Phương Vy được ông xã động viên trong hành trình lấy lại vóc dáng.

Theo chia sẻ của Phương Vy, đã 10 năm cô không trình diễn vũ đạo trên sân khấu. Vì vậy, việc biểu diễn trở thành một thử thách đối với cô. Trước khi tham gia chương trình Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, nữ ca sĩ cảm thấy lo lắng, bối rối. Cô đã nỗ lực giảm thêm 5kg để có thân hình mảnh mai và linh hoạt hơn, phù hợp với các động tác vũ đạo.

Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào? - Hình 4

“Vũ đạo chưa bao giờ là thế mạnh của tôi, đặc biệt là khi phải tập luyện trong thời gian gấp rút với động tác yêu cầu kỹ thuật cao. Tôi gặp nhiều khó khăn, gần như không thể thực hiện tốt ‘vũ điệu lốc xoáy’ mặc dù rất nghiêm túc học hỏi”, cô nói.

Video đang HOT

Giảm liền 5kg để thi Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, sắc vóc Phương Vy thăng hạng thế nào? - Hình 5

Theo Phương Vy, có những ngày cô phải tập luyện cùng với biên đạo Nhật Anh từ 22h đến 1-2h sáng. Ngày hôm sau, cô tỉnh dậy lúc 6h và tiếp tục tập luyện tại nhà để đảm bảo rằng cô thực hiện các động tác vũ đạo một cách chính xác và thuần thục.

Lợi ích của việc tập luyện vũ đạo

Cải thiện sức khỏe và dáng vóc
Khi nhắc tới nhảy hiện đại, lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất vẫn là những lợi ích của nhảy hiện tới sức khỏe. Những động tác linh hoạt, khỏe khắn, phối hợp linh hoạt gần như tất cả bộ phận trên cơ thể chắc chắn sẽ giúp bạn được vận động tích cực.

Việc vận động nhanh, liên tục và mạnh mẽ khiến hoạt động hô hấp được cải thiện tích cực, tim mạch khỏe khoắn, tăng sự dẻo dai khéo léo của chân tay.

Cải thiện trí nhớ, xả stress hiệu quả

Bên cạnh lợi ích của nhảy hiện đại tới sức khỏe và dáng vóc, ta không thể không kể đến những điều nhảy hiện đại có thể giúp não bộ trong việc cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.

Nhảy hiện đại là một bộ môn nhảy độc đáo, đòi hỏi những động tác phải thật sự đa dạng và tiết tấu nhanh chậm theo điệu nhạc. Những động tác nhanh nhẹn, khỏe khoắn ấy vô tình mang lại lợi ích của nhảy hiện đại không thể ngờ tới, đó là cải thiện trí nhớ.

Sự tự tin được cải thiện đáng kể

Không phải ai sinh ra cũng có sự tự tin cần thiết. Với những người thiếu tự tin về bản thân, một lợi ích của nhảy hiện đại không thể ngờ tới đó là tăng sự tự tin cần thiết, cải thiện sự tự tin. Bản thân những người tự ti, họ thường không có nhiều cách để gây sự chú ý tới người khác và cũng ít “tài lẻ”.

Lúc này nhảy hiện đại trở thành một phương tiện cải thiện khả năng gây sự chú ý, hoặc người học cũng có một kỹ năng đặc biệt để show ra khi không đủ tự tin để gây chú ý bằng lời nói, hay ít nhất là vóc dáng của một dancer cũng đủ để thu hút ánh nhìn của những người xung quanh.

5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ

Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thư giãn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được.

Ngủ trong môi trường nhiệt độ thấp

Khi bạn ngủ ở phòng nhiệt độ mát mẻ, lượng calories được đốt cháy nhiều hơn. Cơ thể bạn trong môi trường lạnh sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt.

Mức nhiệt phù hợp nhất mà các chuyên gia khuyên nên đặt trong phòng ngủ là khoảng 18 độ C. Nếu bạn duy trì thói quen này, bạn sẽ thấy thân hình mình dần thon thả hơn.

5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ - Hình 1

Khi bạn ngủ ở phòng nhiệt độ mát mẻ, lượng calories sẽ được đốt cháy nhiều hơn. (Ảnh: Brightside)

Không ăn sát giờ ngủ

Nghiên cứu cho thấy ăn ngay trước giờ đi ngủ khiến cơ thể tích trữ calo thừa thành chất béo thay vì đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.

Hơn nữa, ăn quá no còn khiến bạn khó ngủ và chất lượng giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Do đó, bạn nên tránh ăn trong 2-3 tiếng trước khi đi ngủ để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Nếu bạn cảm thấy đói, thì chỉ nên ăn nhẹ để cơ thể tiêu hóa đồ ăn hiệu quả. Một số lựa chọn ăn nhẹ có thể cân nhắc như ngũ cốc nguyên hạt, trứng, quả hạch.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ - Hình 2

Những người được nghỉ ngơi tốt đốt cháy thêm 20% calo sau khi ăn hơn những người ngủ ít hơn. (Ảnh: Brightside)

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy, thường xuyên có giấc ngủ đêm kéo dài 7-8 giờ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Đặc biệt, những người được nghỉ ngơi tốt đốt cháy thêm 20% calo sau khi ăn hơn những người ngủ ít hơn hoặc ngủ không đúng cách.

Vì vậy hãy cố gắng sắp xếp thời gian hiệu quả để công việc bận rộn, phim ảnh và điện thoại di động sẽ không làm cản trở giấc ngủ ngon của bạn.

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn giúp cơ thể bạn sản sinh ra hormone melatonin, một loại hormone do tuyến tùng tiết ra với chức năng điều hòa đồng hồ sinh học và giấc ngủ của cơ thể.

Hormone này không chỉ tạo ra giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ cho việc sản xuất chất béo nâu - loại tế bào mỡ thu nhận các axit béo được giải phóng từ mô mỡ trắng và đốt cháy năng lượng để sinh nhiệt.

Đây là nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Pineal.

Dùng một ít bạc hà

5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ - Hình 3

Những người ngửi mùi bạc hà mỗi ngày hai giờ giảm trung bình 2,5kg mỗi tháng. (Ảnh: Brightside)

Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine, những người ngửi mùi bạc hà mỗi ngày hai giờ giảm trung bình 2,5kg mỗi tháng. Do đó, hãy đốt một ngọn nến mùi bạc hà trước khi đi ngủ để căn phòng tràn ngập mùi hương mát dịu.

Nếu cảm thấy phiền phức khi phải chui khỏi chăn để thổi tắt nến, hãy thử cách đơn giản hơn là nhỏ một vài giọt dầu bạc hà vào gối. Thậm chí, bạn có thể nhấm nháp một chén trà bạc hà nhỏ trước khi đi ngủ cũng là lựa chọn không tồi. Chuối, táo xanh và vani cũng có tác dụng tương tự.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?
11:47:51 10/12/2024
4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên
18:17:19 10/12/2024
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổiMách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi
18:27:07 10/12/2024
7 cách ngăn tóc rụng, mỏng7 cách ngăn tóc rụng, mỏng
11:08:57 09/12/2024
Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?
11:40:05 10/12/2024
Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?
11:37:02 10/12/2024
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêmChăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
11:45:42 10/12/2024

Tin đang nóng

Mỹ nam "Chị Kế Của Lọ Lem" hé lộ thảm cảnh sau 5 năm "bốc hơi" hoàn toàn khỏi giới giải tríMỹ nam "Chị Kế Của Lọ Lem" hé lộ thảm cảnh sau 5 năm "bốc hơi" hoàn toàn khỏi giới giải trí
06:37:22 11/12/2024
Video: Thiều Bảo Trâm ngã gục trên sân khấu, Gil Lê có ngay hành động xứng đáng điểm 10Video: Thiều Bảo Trâm ngã gục trên sân khấu, Gil Lê có ngay hành động xứng đáng điểm 10
07:55:51 11/12/2024
Nghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anhNghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anh
05:39:20 11/12/2024
Quyền Linh thích thú khi giám đốc đến 'Bạn muốn hẹn hò' tìm vợ không hung dữQuyền Linh thích thú khi giám đốc đến 'Bạn muốn hẹn hò' tìm vợ không hung dữ
06:02:55 11/12/2024
Bỏ 3 triệu mua cái chảo rán, chưa kịp nấu bữa nào tôi đã suýt xỉu ngang khi bước chân vào bếpBỏ 3 triệu mua cái chảo rán, chưa kịp nấu bữa nào tôi đã suýt xỉu ngang khi bước chân vào bếp
05:36:33 11/12/2024
Minh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốcMinh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốc
08:21:28 11/12/2024
5 nữ chính mặc đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ 2024: Lưu Diệc Phi bùng nổ nhan sắc vẫn thua 1 mỹ nhân lên đồ cực đẳng cấp5 nữ chính mặc đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ 2024: Lưu Diệc Phi bùng nổ nhan sắc vẫn thua 1 mỹ nhân lên đồ cực đẳng cấp
06:08:19 11/12/2024
Nữ NSƯT giải nghệ lấy chồng Việt kiều, giờ sống sao bên Mỹ?Nữ NSƯT giải nghệ lấy chồng Việt kiều, giờ sống sao bên Mỹ?
06:32:18 11/12/2024

Tin mới nhất

Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng

Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng

14:37:05 08/12/2024
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể.
5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

14:29:55 08/12/2024
Nhảy trượt ván, lấy cảm hứng từ những người trượt ván tốc độ, là động tác vui nhộn, năng động giúp đốt cháy calo đồng thời cải thiện sự cân bằng và phối hợp. Chúng rất tốt để làm săn chắc chân, mông, phần thân.
Rửa mặt bằng lá tía tô hàng ngày có tốt?

Rửa mặt bằng lá tía tô hàng ngày có tốt?

19:30:42 07/12/2024
Ngoài ra, công dụng của lá tía tô là chống lão hóa giữ ẩm cho làn da, hỗ trợ phục hồi cho tổn thương làn da, nó còn có tác dụng làm sạch mụn, làm cho làn da sáng đẹp hơn.
Có thực sự cần tẩy trang không?

Có thực sự cần tẩy trang không?

19:19:10 07/12/2024
Việc chà sát mạnh khi tẩy trang cũng sẽ làm tổn thương hàng rào thượng bì của da, khiến da nhạy cảm hơn. Bạn có thể tẩy trang bằng việc massage nhẹ theo chuyển động tròn, thấm khô mặt bằng khăn cotton mềm.
5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

19:04:03 07/12/2024
Bạn chỉ cần thoa kem dưỡng mắt cách mí một khoảng nhỏ, thường là từ 0.5 đến 1cm, để đảm bảo sản phẩm phát huy tác dụng mà không gây khó chịu.
Sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thật sự tốt?

Sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thật sự tốt?

19:01:16 07/12/2024
Caffeine có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm, những yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
4 mặt nạ mật ong đánh bay thâm mụn da căng bóng mịn màng

4 mặt nạ mật ong đánh bay thâm mụn da căng bóng mịn màng

09:36:09 07/12/2024
Sữa chua ướp lạnh, sau đó lấy ra và trộn đều cùng 2 thìa mật ong. Khi da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ thì hãy thoa đều hỗn hợp lên. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
8 loại trái cây tốt cho da mà bạn nên ăn hàng ngày

8 loại trái cây tốt cho da mà bạn nên ăn hàng ngày

08:22:17 07/12/2024
Trường hợp da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm cũng rất tốt. Mặt nạ chuối sẽ giúp cung cấp độ ẩm và khắc phục tình trạng da khô và sần sùi.
Mặt nạ rau má ngừa mụn làm trắng da hiệu quả cho phái đẹp

Mặt nạ rau má ngừa mụn làm trắng da hiệu quả cho phái đẹp

08:18:39 07/12/2024
Đầu tiên, bạn lấy rau má đã rửa sạch, xay nhuyễn và chỉ vắt lấy nước. Sau đó trộn cùng với tinh bột nghệ tươi và lòng trắng trứng gà tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Cô dâu tỏa sáng với phong cách trang điểm nhẹ nhàng

Cô dâu tỏa sáng với phong cách trang điểm nhẹ nhàng

21:12:56 06/12/2024
Thay vì trang điểm mắt dày và đậm, cô dâu có thể chọn màu mắt nhẹ nhàng như nâu sáng, hồng đào hoặc beige. Lớp mascara mỏng nhẹ sẽ làm dài và dày mi nhưng không trông quá nặng nề.
Cách chăm sóc da khô, hay bị nứt nẻ vào mùa lạnh

Cách chăm sóc da khô, hay bị nứt nẻ vào mùa lạnh

21:05:34 06/12/2024
Không nên sử dụng các loại xà phòng, sữa tắm chứa nhiều sút hay những sữa rửa mặt mạnh chứa thành phần tẩy da chết làm tăng khả năng khô da.
Cần làm gì để loại bỏ vết chân chim ở mắt ?

Cần làm gì để loại bỏ vết chân chim ở mắt ?

13:00:00 06/12/2024
Kính râm không chỉ bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại, mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng nheo mắt, nguyên nhân có thể góp phần hình thành vết chân chim.

Có thể bạn quan tâm

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

Sức khỏe

09:42:23 11/12/2024
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Vòng xoáy bạo lực kinh hoàng tại Haiti

Vòng xoáy bạo lực kinh hoàng tại Haiti

Thế giới

09:42:10 11/12/2024
Văn phòng thủ tướng Haiti ngày 9.12 cho biết khoảng 180 người đã thiệt mạng vào cuối tuần qua tại khu vực Cite Soleil, một trong những khu vực kém phát triển và bạo lực nhất ở Haiti.
Mr Pips bị bắt: Vẻ hào nhoáng và sự thật sau những chiếc "bẫy ngọt ngào"

Mr Pips bị bắt: Vẻ hào nhoáng và sự thật sau những chiếc "bẫy ngọt ngào"

Pháp luật

09:36:32 11/12/2024
Phó Đức Nam - Mr Pips - cùng đồng bọn đăng tải những hình ảnh hào nhoáng, giàu sang... như những mồi nhử để dụ dỗ nhà đầu tư nộp tiền rồi chiếm đoạt.
5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc cho mùa Tết Ất Tỵ

5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc cho mùa Tết Ất Tỵ

Thời trang

09:11:39 11/12/2024
Là sự kết hợp hoàn hảo của tinh thần sáng tạo đương đại và vẻ đẹp truyền thống cổ điển, 5 mẫu áo dài trong bộ sưu tập Yên hoa xứng đáng có mặt trong danh sách cần phải có của chị em trong mùa Tết Ất Tỵ năm nay.
Một nơi được mệnh danh "khu rừng dưới đáy biển" của Việt Nam: Cảnh đẹp hoang sơ nhưng thơ mộng, giá không quá 500.000VNĐ/tour

Một nơi được mệnh danh "khu rừng dưới đáy biển" của Việt Nam: Cảnh đẹp hoang sơ nhưng thơ mộng, giá không quá 500.000VNĐ/tour

Du lịch

08:52:05 11/12/2024
Hàng năm, nơi đây thu hút hàng trăm nghìn lượt khách du lịch tới tham quan và trải nghiệm. Cảnh đẹp của khu rừng dưới đáy biển khiến bất kỳ ai cũng phải trầm trồ.
Sao Việt 11/12: Hồ Ngọc Hà dạo phố cùng 2 con, Mỹ Tâm tạo dáng nhí nhảnh

Sao Việt 11/12: Hồ Ngọc Hà dạo phố cùng 2 con, Mỹ Tâm tạo dáng nhí nhảnh

Sao việt

08:36:21 11/12/2024
Cặp sinh đôi nhà Hồ Ngọc Hà thích thú khi ngồi xích lô cùng mẹ dạo phố Hà Nội, Mỹ Tâm được khen trẻ trung và tràn đầy năng lượng ở tuổi 43.
Trấn Thành: "Lịch sử sẽ ghi nhận sự kiện này rất nhiều năm sau đó"

Trấn Thành: "Lịch sử sẽ ghi nhận sự kiện này rất nhiều năm sau đó"

Nhạc việt

08:30:54 11/12/2024
Trong đêm diễn 4 của chuỗi chương trình Anh Trai Say Hi, MC Trấn Thành đã khẳng định: Lịch sử sẽ ghi nhận sự kiện này rất nhiều năm sau đó .
Vướng tin bị loại đau đớn, chị đẹp này vẫn chiếm spotlight vì hành động gây nức lòng

Vướng tin bị loại đau đớn, chị đẹp này vẫn chiếm spotlight vì hành động gây nức lòng

Tv show

08:24:52 11/12/2024
Xem cách Ái Phương lo lắng, hỗ trợ Châu Tuyết Vân, nhiều khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ. Không ít người cho rằng Ái Phương chơi đẹp , biết cách hỗ trợ người yếu thế.
Tài tử số hưởng nhất phim Sex is Zero: 2 đời vợ toàn cực phẩm, giáo dục 5 cậu con trai bằng phương pháp đặc biệt

Tài tử số hưởng nhất phim Sex is Zero: 2 đời vợ toàn cực phẩm, giáo dục 5 cậu con trai bằng phương pháp đặc biệt

Sao châu á

08:10:17 11/12/2024
Dù hiếm khi lộ diện trước truyền thông, nhưng những thông tin về tài tử phim Sex is Zero Im Chang Jung vẫn luôn được chú ý.
Showbiz có một mỹ nhân dung mạo đẹp như hoa nhưng thích chơi xấu đồng nghiệp, nghe tên ai cũng ngỡ ngàng

Showbiz có một mỹ nhân dung mạo đẹp như hoa nhưng thích chơi xấu đồng nghiệp, nghe tên ai cũng ngỡ ngàng

Hậu trường phim

08:05:33 11/12/2024
Khi Bạch Kính Đình bị chỉ trích là một người kém duyên, thích ganh đua với bạn diễn, Tống Dật cũng bị nhắc lại những lần hành xử không đẹp trước đó.
Không thời gian - Tập 8: Đại từ chối tình cảm bác sĩ Thu vì lý do khó nói

Không thời gian - Tập 8: Đại từ chối tình cảm bác sĩ Thu vì lý do khó nói

Phim việt

08:00:51 11/12/2024
Trước những điều Đại tâm sự khiến Thu rất băn khoăn trong lòng. Nhưng sau cùng, cô lại lựa chọn bỏ qua tình cảm này.