4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50

Theo dõi VGT trên

Sau t.uổi 50, sự thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ dễ tăng cân, tăng mỡ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa t.uổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối.

Cải thiện vóc dáng, giảm mỡ bụng, duy trì khố lượng cơ bắp… là điều mà đa số phụ nữ t.uổi 50 mong muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau t.uổi 50 việc tập luyện thường xuyên giúp giảm stress, làm giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh mạn tính, nâng cao chất lượng cuộc sống. Đồng thời, tập thể dục còn giúp tránh tăng cân và mất khối lượng cơ (hai vấn đề thường gặp trong thời kỳ mãn kinh), nhờ đó giúp chị em có vóc dáng cân đối, thon gọn…

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50 - Hình 1

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em sau t.uổi 50 giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn…

Dưới đây là các bài tập thể dục phù hợp, hiệu quả cho phụ nữ sau t.uổi 50:

1. Bài tập rèn luyện sức mạnh giúp cải thiện vóc dáng

Các bài tập rèn luyện sức mạnh giúp cải thiện sức mạnh, duy trì sức mạnh của xương, giảm nguy cơ chấn thương lưng dưới, giúp giảm béo, đồng thời giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn.

Phụ nữ sau t.uổi 50 có thể lựa chọn tập tạ. Tập tạ giúp lưu thông m.áu, tăng cường sức khỏe cơ bắp, ngăn chặn các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt việc tập tạ giúp giảm cân nhanh, cải thiện vóc dáng…

Có thể bắt đầu với tạ tay, nên lựa chọn loại tạ phù hợp với từng thể trạng, sau đó nâng dần mức độ khó. Với những người mới bắt đầu luyện tập, nên dành khoảng 20 phút để tập tạ.

2. Yoga

Yoga là hình thức rèn luyện sức khỏe tốt đối với người trên 50 t.uổi. Yoga có thể giúp giảm căng thẳng, phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng cường cơ bắp.

Yoga được coi như một phương pháp giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ t.uổi trung niên. Việc tập luyện thường xuyên các bài tập yoga sẽ giúp cho các chị em có dáng đi nhẹ nhàng, thoải mái. Không những thế, tập yoga còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và đùi, tạo cho chị em vóc dáng gọn gàng, thon thả.

Có nhiều bài tập yoga có tác dụng giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng cho phụ nữ trên 50 t.uổi:

- Plank: Đây là một tư thế yoga giữ thăng bằng bằng cánh tay. Tư thế này giúp làm săn chắc cơ bụng, vừa tăng cường sức mạnh của cánh tay và cột sống.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50 - Hình 2

Plank giúp cơ bụng săn chắc, cải thiện vóc dáng.

- Xoay vặn người: Xoay vặn người là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, tạp vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Video đang HOT

- Tư thế cây cầu: Với bài tập này, các cơ cốt lõi và tư thế được săn chắc, khỏe mạnh hơn, từ đó hỗ trợ giúp vòng eo thon gọn.

- Tư thế chó úp mặt: Đây là tư thế đơn giản, dễ thực hiện. Bài tập này dồn trọng lực vào phần thân trên, nhờ đó có hiệu quả cho việc xây dựng sức mạnh ở vai và cánh tay. Đồng thời, cũng tập trung vào phần giữa của cơ thể, giúp rèn luyện cơ bụng săn chắc, mạnh mẽ.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50 - Hình 3

Tư thế chó úp mặt giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn.

3. Aerobic

Aerobic là những bài tập giúp tăng nhịp tim và nhịp thở, giúp tim phổi, hệ tuần hoàn được cải thiện. Không những thế, tập aerobic còn giúp đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả, giữ vóc dáng gọn gàng và đẹp hơn. Nên tập trên 20 phút mỗi buổi trong 3 hoặc 4 ngày một tuần để có được vóc dáng thon gọn.

Các bài tập aerobic phù hợp với phụ nữ sau t.uổi 50 bao gồm: Đi bộ, đạp xe, bơi lội…

- Đi xe đạp: Đi xe đạp là môn thể thao giúp củng cố cơ bắp, tăng cường sức khỏe, tăng cường tính linh hoạt và dẻo dai, đồng thời cũng có tác dụng giảm cân, nhất là với phụ nữ t.uổi trung niên.

Đạp xe giúp đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Tạo thói quen đạp xe 30-60 phút mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ t.uổi trung niên đốt cháy mỡ, calo thừa nhanh chóng. Nhờ đó, có thể kiểm soát cân nặng, giảm cân an toàn đồng thời tạo vóc dáng thon gọn hiệu quả.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50 - Hình 4

Đi xe đạp giúp đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.

- Đi bộ: Đi bộ là môn thể thao đơn giản và rất phù hợp cho phụ nữ t.uổi trung niên. Bài tập này cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân, tạo vóc dáng thon gọn.

Nghiên cứu cho thấy, việc đi bộ có thể đốt cháy 45% lượng chất béo. Phụ nữ trên 50 t.uổi nếu thường xuyên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày thì có thể đạt được hiệu quả giảm cân.

- Bơi lội: Bơi lội là môn thể thao rất hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng, giảm cân và vóc dáng thon thả, cân đối.

Làm thế nào thoát khỏi mỡ bụng sau t.uổi 50?

4. Giãn cơ

Các bài tập kéo giãn cơ làm giảm căng thẳng, cải thiện thành quả của việc tập luyện, giúp duy trì tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp. Đồng thời cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và đau nhức cơ bắp.

Việc giãn cơ cũng giúp điều chỉnh lại vóc dáng và làm săn chắc cơ thể. Để đạt được vóc dáng cân đối, thon gọn, nên kết hợp kéo giãn cơ từ 30-60 phút 3 lần/tuần và các bài tập tạ.

Mỗi bài tập lại có hiệu quả riêng biệt. Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể sẽ có bài tập phù hợp. Do đó, để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc, phụ nữ sau 50 t.uổi nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên trước khi tập luyện bất kỳ một bài tập nào.

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon

Chị em sau sinh đang cố gắng làm điều này để bụng phẳng như thời con gái hãy dừng lại gấp.

Sau sinh, cơ bụng của chị em phụ nữ thường rất yếu, bao phủ bởi nhiều mỡ thừa. Vòng bụng lúc này vẫn to, khá sồ sề. Đây là chuyện hoàn toàn bình thường bởi mẹ phải mất 9 tháng căng cơ bụng cho phù hợp với sự phát triển của một em bé. Thông thường, chị em mất vài tuần đến vài tháng để bụng nhỏ lại.

Kể cả sau khi trải qua quãng thời gian này, chị em vẫn khó có được vòng eo nhỏ nhắn như thời thiếu nữ. Rất nhiều cô nàng đã tìm đến gập bụng để hồi phục cơ bụng sau sinh, mong muốn bụng nhỏ phẳng.

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 1

HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) chia sẻ, học viên của anh có rất nhiều người như vậy. Chị em tin rằng, cơ bụng lỏng lẻo, yếu ớt sẽ được khắc phục hoàn toàn, trả lại vòng eo thon gọn thời con gái chỉ nhờ bài tập gập bụng. "Đây là suy nghĩ vô cùng sai lầm", HLV Phạm Hoàng Vũ khẳng định.

Gập bụng - Sai lầm kinh điển của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh

Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, động tác gập bụng đòi hỏi nâng cả chân và vai lên, kéo về phía nhau càng nhiều càng tốt, không hề tốt cho cơ bụng sau sinh. Thậm chí điều này còn l.àm t.ình trạng xổ bụng thêm trầm trọng ở chị em mới sinh xong.

Đúng là tập gập bụng có nhiều công dụng như làm cơ bụng săn chắc, đốt cháy calo, tăng hiệu quả của quá trình giảm cân. Nhưng nó lại không hề tốt cho phụ nữ sau sinh với cơ bụng còn lỏng lẻo, yếu ớt, mỡ thừa rất nhiều...

Ngay cả với những chị em khác, sở hữu cơ bụng săn chắc không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc có vòng eo thon gọn. Gập bụng bản chất là bài tập xây dựng sức bền và sức mạnh cho cơ bụng, không làm giảm mỡ bao quanh chúng.

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 2

Tuy nhiên, do động tác này tác động trực tiếp vào phần bụng nên rất nhiều chị em tin vào một điều không có thực: gập bụng chăm chỉ mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng, eo thon, bụng phẳng... Thậm chí, nhiều chị em đang cố gắng đảm bảo 100 lần gập bụng mỗi ngày để bụng nhỏ lại.

HLV Phạm Hoàng Vũ khuyên, chị em nên dừng lại việc tập gập bụng với suy nghĩ kiểu này. Về nguyên tắc, để giảm mỡ bụng thành công, bạn chỉ có một cách là thâm hụt calo, tập đều toàn bộ cơ thể. Khi cân nặng giảm đúng cách, bụng của bạn sẽ tự động nhỏ dần đi.

Một số bài tập hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp bụng phẳng

Giới huấn luyện viên cho rằng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, thậm chí chiếm đến 60% trong hành trình giảm cân thành công của mỗi người. Muốn có được bụng nhỏ, eo thon, chắc chắn bạn cần ăn uống khoa học, tạo ra thâm hụt calo. Không phải ăn càng ít thì bạn sẽ giảm cân càng nhanh, càng hiệu quả. Nhưng ăn ít đi chắc chắn sẽ có vòng bụng nhỏ gọn hơn trước.

Ngoài ra, bạn cần tìm đến những bài tập đúng để cơ bụng khoẻ hơn, vòng eo săn chắc hơn. Một số bài tập có công dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp bụng phẳng là:

1. Nâng 2 chân

Nâng cả 2 chân là một bài tập bụng rất hiệu quả, có tác dụng với cả bụng trên và dưới.

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 3

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 4

Kỹ thuật tập:

- Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng và hai tay hướng lên trên.

- Nhấc chân lên khỏi mặt đất ở góc 45 độ bằng cơ bụng và tạm dừng khi hết cỡ.

- Sau đó từ từ nằm ngửa xuống giữ cho tay và chân duỗi thẳng.

2. Plank thấp với đầu gối co lên

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 5

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 6

Bài tập này không chỉ có tác động tới phần bụng mà còn giúp cả cánh tay, mông, vai và chân của bạn có cơ hội tham gia tập luyện.

Kỹ thuật tập:

- Bắt đầu ở vị trí trong tư thế plank với trọng lượng cơ thể dồn vào bàn tay của bạn.

- Sau đó uốn cong đầu gối trái của bạn về phía trước, hướng đến eo và giữ nó trong vài giây.

- Kéo chân của bạn trở lại và lặp lại một lần nữa với chân bên phải.

3. Plank cao

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 7

Sai lầm của chị em muốn phục hồi cơ bụng sau sinh để bụng phẳng, eo thon - Hình 8

Bài tập rất lý tưởng cho người mới bắt đầu cố gắng tăng cường cơ bụng mà không lo bụng to, thô.

Kỹ thuật tập:

- Bắt đầu ở tư thế chống đẩy với khuỷu tay trên mặt đất trong cơ thể thư giãn trên cẳng tay. Giữ cánh tay của bạn ở một góc 90 độ.

- Khom lưng của bạn một chút.

- Nâng mông của bạn lên trần nhà, siết chặt cơ bụng của bạn để thu hẹp khoảng cách giữa lồng ngực và hông.

- Hạ lưng xuống vị trí bắt đầu.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Triệu Lệ Dĩnh 36 t.uổi mà như 26 nhờ 2 loại nước uống quá quen thuộc ít ai ngờ
18:13:20 22/07/2024
'Kỳ cựu' như Hoa hậu Kỳ Duyên vẫn mắc phải lỗi trang điểm cơ bản
12:50:06 22/07/2024
Bà xã Công Lý giữ da mịn, dáng thon nhờ 1 loại lá tăng collagen, chống nắng tự nhiên
17:25:50 22/07/2024
Sai lầm khi dùng kem dưỡng ẩm gây mụn nhiều hơn
07:04:02 22/07/2024
12 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam, Đặng Thu Thảo vẫn giữ da trẻ đẹp cách chăm sóc da kỹ càng
10:56:10 22/07/2024
Mẹo tô son môi bóng đẹp
08:13:53 23/07/2024
Mẹo xử lý sẹo rỗ phục hồi làn da căng mịn
07:29:07 23/07/2024
Chăm sóc da đúng cách sau khi tập thể dục
07:10:50 22/07/2024

Tin đang nóng

Tưởng nhớ Tổng Bí thư: dân khóc như mất người thân, loạt hiện tượng tự nhiên lạ
17:43:12 23/07/2024
Thanh Thảo về VN giải quyết vụ kiện 13 năm với Thuý Vinh, đối phương nói gì?
21:26:53 23/07/2024
Ngọc Trinh bị Vũ Khắc Tiệp huỷ theo dõi, liền để lộ 1 sự thật gây xôn xao
17:34:00 23/07/2024
Vợ kém 29 t.uổi của nghệ sĩ Lê Huỳnh nhắn nhủ tới chồng sau 8 năm chung sống
18:03:14 23/07/2024
Đại tá là NSND chuyên đóng vai khổ: Ngoài đời cũng lận đận 2 lần đò, U70 gắn bó với bạn gái cùng nghề
19:59:36 23/07/2024
Chồng bỏ theo nhân tình 5 năm sau quay lại đòi tái hợp, tôi nhẹ nhàng nói một câu nhưng khiến anh 'lạnh người'
19:28:26 23/07/2024
Thất vọng mặt mộc của "thần tiên tỷ tỷ thế mới", so với Lưu Diệc Phi đúng là chênh lệch quá nhiều
23:18:37 23/07/2024
Vợ kém 40 t.uổi của nhạc sĩ Lý Khôn Thành bỏ nhà ra đi, lang thang ngoài phố
22:56:16 23/07/2024

Tin mới nhất

Vì sao vitamin E là yếu tố quan trọng trong chăm sóc và tái tạo làn da?

07:41:26 23/07/2024
Tinh dầu vitamin E là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho da, không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da mà còn cung cấp độ ẩm cho làn da khô; làm mờ sẹo thâm do chấn thương hoặc mụn để lại.

Các bước chăm sóc da sau khi nặn mụn để hết thâm

07:19:15 23/07/2024
Nặn mụn cần được thực hiện đúng cách để loại bỏ nhân mụn hiệu quả mà không để lại thâm, sẹo. Ngoài ra, nên lưu ý một số vấn đề trong chăm sóc da sau khi nặn mụn nhằm giúp da nhanh lành, hạn chế mụn tái phát.

Mặt nạ dưỡng ẩm tự chế phục hồi mái tóc

06:45:46 23/07/2024
Mặt nạ dưỡng ẩm tự chế cho tóc giúp giữ độ ẩm trong các sợi, giúp tóc mềm mại và ngậm nước hơn, ngoài ra còn thúc đẩy việc làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào c.hết khỏi da đầu.

Có 1 món ăn vặt mà Taeyeon (SNSD) cực mê, bảo sao nữ ca sĩ luôn giữ dáng chuẩn và "trẻ mãi không già"

17:58:59 22/07/2024
Vì tính chất công việc nên Taeyeon không dám ăn vặt nhiều để giữ dáng, nhưng riêng món này thì cô có thể ăn nhiều 1 chút mà không sợ béo.

Lợi ích của việc đắp cà chua lên mặt

10:50:56 22/07/2024
Cà chua là một trong những loại trái cây phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng và hoạt chất chống oxy hóa cao.

Tóc uốn đuôi cụp đang là xu hướng, chị em tham khảo ngay 4 kiểu trẻ trung và chuẩn thanh lịch

22:57:35 21/07/2024
Xu hướng tóc sẽ ít nhiều có sự thay đổi theo từng mùa, từng năm. Nếu như hè năm ngoái, những kiểu tóc suôn thẳng hay đuôi vểnh được ưa chuộng thì sang đến năm nay, tóc uốn đuôi cụp chính là lựa chọn thịnh hành nhất.

Muốn giảm cân, bổ m.áu hãy thêm củ dền vào thực đơn hàng ngày

22:48:59 21/07/2024
Củ dền là cây có nguồn gốc địa trung Hải nhập vào nước ta. Hiện nay được trồng nhiều ở Đà Lạt và các tỉnh, có bán ở các chợ. Củ dền có màu đỏ là do chứa chất betanidin.

Loạt món ăn "nhìn là muốn gầy" được Kỳ Duyên tự tay chuẩn bị tại nhà

15:18:18 21/07/2024
Khoai tây luộc không có chất béo và chứa một số chất dinh dưỡng như kali giúp kiểm soát huyết áp. Đây là những thực phẩm giúp chúng ta no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân.

Giải mã những nghi vấn về kem chống nắng

08:42:19 21/07/2024
Mùa hè, đồng nghĩa với việc kem chống nắng trở thành một vật bất ly thân của rất nhiều người. Mặc dù việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là quan trọng, nhưng cũng đã có một số người bị tác động bởi thông tin kem chống nắng gây ra ung ...

Những món dưỡng da tăng sinh collagen, ngừa lão hóa cần thiết cho chị em t.uổi 30+

08:16:45 21/07/2024
Chị em ngoài 30 có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần thần thánh để cải thiện tình trạng da, tăng cường độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Tóc xẹp lép dễ gây già, mách nàng 5 chiêu tăng độ phồng cực rẻ, không cần ra tiệm vẫn đẹp

08:02:11 21/07/2024
Tóc xẹp, mỏng dễ gãy rụng thường là nỗi lo lắng của nhiều chị em, tuy nhiên chỉ cần áp dụng những bí quyết này tóc chị em không chỉ tăng độ phồng mà còn suôn mượt, rạng rỡ.

Da xỉn màu, thiếu sức sống: Nguyên nhân và cách khắc phục

06:43:47 21/07/2024
Để duy trì độ mềm mại cho làn da, tránh tình trạng da khô ráp, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể uống các loại nước ép hoa quả vì chúng vừa cấp nước vừa cung cấp vitamin cho da khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Chỉ một điểm thay đổi về ngoại hình, "công chúa Kpop" lại khiến dân mạng tranh cãi

Nhạc quốc tế

01:08:28 24/07/2024
Sự nữ tính được cân bằng tinh tế với tạo hình cá tính. Jang Wonyoung mang đến sự đối lập thú vị, vẻ ngoài đẹp hơn nhờ màu tóc vàng rực sáng. Nhiều người mê mẩn tạo hình lạ lẫm này của Jang Wonyoung.

Nhan sắc không son phấn của cô đào kín tiếng nhất

Nhạc việt

01:01:16 24/07/2024
Dù đã 43 t.uổi nhưng nghệ sĩ cải lương Quế Trân vẫn giữ được vẻ ngoài tươi tắn, trẻ trung. Quế Trân là con gái của NSND Thanh Tòng - nghệ sĩ được công chúng gọi bằng cái tên Anh Cả trong giới cải lương .

Lộ tin đồn các nội dung Esports xuất hiện tại ASIAD 2026

Mọt game

23:54:08 23/07/2024
Theo nguồn tin từ Subzidite, sự kiện ASIAD 2026 sẽ tiếp tục thi đấu các nội dung Esports gồm Vương Giả Vinh Diệu, FC 25, Liên Minh Huyền Thoại, Street Fighter 6, PUBG Mobile và Dota 2.

Triệu Lộ Tư lộ ảnh lên xe hoa, mặc toàn váy xinh và đeo trang sức đắt đỏ

Phong cách sao

23:37:08 23/07/2024
Tác phẩm Hãy để tôi tỏa sáng cùng vai diễn Hứa Nghiên được xem là một bước tiến lớn trong sự nghiệp của Triệu Lộ Tư khi mang đến cho cô nhiều màn hóa thân ấn tượng.

Trọng Tấn t.uổi U50 : Hôn nhân viên mãn, thích trồng cây, uống trà

Sao việt

23:13:59 23/07/2024
Ở t.uổi 48, ca sĩ Trọng Tấn có cuộc sống viên mãn bên người vợ là giảng viên và hai con ngoan ngoãn, học giỏi. Anh nói, bản thân may mắn khi có hậu phương vững chắc, yêu thương mình.

42 t.uổi, Jang Nara đẹp như thiếu nữ nhờ hôn nhân bên chồng kém t.uổi

Sao châu á

22:49:48 23/07/2024
Bộ phim truyền hình về đề tài luật sư Good Partner với sự góp mặt của Jang Nara đang thu hút sự quan tâm của khán giả.

Dưới bề mặt sao Thủy là lớp kim cương dày 15km?

Lạ vui

22:47:25 23/07/2024
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Nature Communications cho thấy sao Thủy có thể có một lớp kim cương dày 15km bên dưới bề mặt.

Tại sao con gái của Brad và Angelina quyết bỏ họ "Pitt" khi tròn 18 t.uổi?

Sao âu mỹ

22:43:22 23/07/2024
Sự việc Shiloh (con gái của Angelina Jolie và Brad Pitt) thuê luật sư, làm thông cáo báo chí về việc bỏ họ cha Pitt khỏi tên đang gây xôn xao dư luận.

Xuyên rừng Cát Tiên theo tiếng gọi hoang dã của vượn đen má vàng

Du lịch

22:34:17 23/07/2024
Buổi sớm tinh mơ phủ sương trên những cánh rừng, thời khắc chuyển giao giữa từ đêm cũ sang ngày mới chứa đựng sự vận động âm thầm sục sôi của rừng già, chực chờ bình minh để dậy lên nhịp sống.

Hoa hậu Thùy Tiên tham gia 'Sao nhập ngũ'

Tv show

22:21:25 23/07/2024
Hoa hậu Thùy Tiên cho biết cô mong muốn được học hỏi và rèn luyện lối sống kỷ luật khi tham gia chương trình Sao nhập ngũ 2024.

Thời điểm không nên ăn ngô

Sức khỏe

22:17:14 23/07/2024
Nhóm duy nhất cần tránh ngô tuyệt đối là những người bị dị ứng ngô. Tình trạng này không phổ biến nhưng có thể xảy ra với các triệu chứng từ nhẹ đến đe dọa tính mạng.