Làm đẹp da, giảm cân cấp tốc, chỉ với quy tắc sau đây
Chỉ với những thói quen này bạn sẽ giảm cân nhanh chóng bằng những thức ăn do chính mình chế biến mà không phải uống thuốc hay tập gym nữa.
Có thể bạn chỉ coi ngăn đá tủ lạnh là nơi đựng nước đá cho những ly đồ uống mát lạnh mùa hè, hoặc cất những hộp kem đầy “tội lỗi” với những người muốn giảm cân. Nhưng đồng thời, ngăn tủ nhỏ bé này cũng có thể trở thành kho báu tích trữ nhiều loại thực phẩm có lợi cho vòng eo của bạn. Đây cũng là cách để bạn tiết kiệm nhiều thời gian và chi phí, để bạn thấy rằng tuân thủ những thực đơn kiểu Tây không còn quá cầu kỳ và tốn kém nữa.
Kem trái cây tự chế
Mùa hè mà không ăn kem thì sẽ thật nhàm chán. Nhưng nếu bạn cần giảm cân, hãy tránh xa những loại kem bán sẵn ngoài hàng. Thay vào đó, hãy tự xay các loại trái cây, trộn với sữa chua không đường rồi cho vào các khuôn kem. Cách làm này giúp bạn kiểm soát được calo, lại tùy chỉnh được hương vị kem theo ý muốn, và tất nhiên là rất tiết kiệm nữa.
Hãy xay sẵn và đóng đá một số loại rau củ như rau cải xoong, khoai lang, bí đỏ, cà rốt v.v… Những viên rau củ xay này sẽ rất tiện lợi để dùng khi nấu súp, nấu canh hoặc kẹp bánh mì, bổ sung nhiều chất xơ để bạn no bụng hơn, dễ tiêu hóa. Những viên rau củ đóng đá này cũng có thể được bổ sung luôn vào các công thức sinh tố để tăng thêm dinh dưỡng.
Chuẩn bị túi nguyên liệu sinh tố
Với những người cần giảm cân nhanh, có thể uống một ly sinh tố vào bữa sáng để cung cấp nhiều dinh dưỡng, tạo cảm giác no bụng lâu, lại rất tiết kiệm thời gian. Nhưng mỗi sáng mà phải gọt, thái từng loại hoa quả thì rất mất thời gian. Vì vậy, vào ngày cuối tuần, bạn có thể chuẩn bị sẵn những túi trái cây, rau củ tổng hợp rồi cất vào ngăn đá tủ lạnh. Mỗi sáng chỉ cần cho 1 túi này vào máy xay sinh tố, sau khoảng vài phút là bữa sáng của bạn đã sẵn sàng.
Nước dừa không chỉ là món đồ uống khoái khẩu cho những ngày nắng nóng, mà còn là món đồ uống cung cấp chất điện giải rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người tập thể dục giảm cân.
Nếu mua một quả dừa tươi về, bạn khó lòng có thể bảo quản cả quả trong tủ lạnh vì rất tốn diện tích, vì thế hãy đổ nước dừa vào khay đá. Mỗi khi pha đồ uống hoặc pha sinh tố, bạn có thể cho 1 hoặc 2 viên đá nước dừa vào, vừa giúp làm mát, vừa giúp tạo vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường.
Bảo quản trứng
Video đang HOT
Nếu bảo quản trứng trong ngăn mát tủ lạnh, trứng có thể giữ được dinh dưỡng trong khoảng từ 3 tới 5 tuần. Nhưng nếu được bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh, trứng sẽ giữ được vị tươi ngon trong 6 tháng. Vì thế, nếu có dịp về quê và mua được trứng gà sạch, bạn có thể mua liền vài chục quả.
Khi về nhà, hãy đ.ập sẵn từng quả trứng ra, đ.ánh tan lòng đỏ và lòng trắng với nhau rồi chia vào khay đá hay khay nướng bánh và để vào ngăn đá. Để tiết kiệm diện tích, sau khi trứng đã đông lại, bạn có thể lấy ra khỏi khay đá và cho vào một túi nylon. Vậy là mỗi sáng, bạn chỉ cần lấy một viên “đá trứng” này cho vào lò vi sóng quay cho chín là đã có bữa sáng giàu đạm, rất hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb.
Bảo quản rau xanh
Rau xanh chính là nguyên liệu chủ chốt trong mọi chế độ ăn kiêng. Bạn có thể cho rau vào trong túi nylon buộc kín và cất trong ngăn đá, hoặc có thể xay nhuyễn ra và cho vào khay đá. Những cách này đều giúp giữ được hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn so với việc bảo quản trong ngăn mát như thông thường.
Hãy thường xuyên bổ sung rau xanh vào mọi bữa ăn của mình, từ bữa chính, bữa phụ, kẹp với bánh mì, nấu canh, nấu súp, thậm chí khi nấu mì ăn liền cũng có thể bỏ thêm một viên đá rau xay để thêm chất xơ.
Theo Phununews
Chỉ cần uống hỗn hợp này mỗi ngày, chị em xuống 5kg/tuần, da lại vô cùng đẹp
Không chỉ bổ thận, cân bằng và điều hòa khí huyết, quế còn rất tốt trong việc chăm sóc da và giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Theo Y học cổ truyền thì quế có vị cay, ngọt, tính đại nhiệt... có tác dụng bồi bổ cân bằng khí huyết trong cơ thể, chữa chân co quắp, lưng tê mỏi, đau bụng k.inh n.guyệt.
Quế còn được sử dụng nhiều trong việc chế thuốc và mỹ phẩm giúp làm đẹp da. Ngoài ra, quế còn có công dụng diệt tan mỡ thừa hiệu quả. Đây được xem là "thần dược" tuyệt vời giúp chị em thoát khỏi nỗi lo về thân hình quá khổ, vòng eo ngấn mỡ xấu xí của mình.
Không quá gò bó về chế độ ăn kiêng hay chế độ luyện tập, việc sử dụng quế trong giảm cân vừa nhanh chóng, đơn giản lại chẳng phải kiêng khem gì nhiều. Điều cần ở chị em đó là tinh thần thoải mái, kiên trì và phải chăm chỉ thực hiện mỗi ngày. Có như vậy cơ thể mới khỏe mạnh, thân hình S-line, sexy quyến rũ.
Các công thức giảm cân cấp tốc với bột quế:
Dưới đây Emdep sẽ giới thiệu với chị em một số công thức sử dụng quế trong quá trình giảm cân:
Công thức 1: Quế và mật ong
Với công thức giảm cân này, bạn có thể tiêu hao hơn 2kg mỗi tuần. Quế và mật ong sẽ ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn và mệt mỏi.
Nguyên liệu:
300ml nước lọc
1 thìa cà phê bột quế (thanh quế hoặc túi quế)
Cách làm:
Bạn đun sôi nước sau đó thả quế vào trong nồi nước. Ủ trong vòng 30 phút cho quế ngấm. Để nước quế nguội, cho ra cốc sau đó thêm mật ong rồi khuấy đều (mật ong cho nhiều hay ít tùy khẩu vị).
Sử dụng nước quế mật ong ít nhất 2 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ và trước bữa sáng 30 phút.
Uống vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thảo chất động.
Vào bữa trưa, bạn uống cốc nước mật ong quế giúp giảm cảm giác thèm ăn, lưu thông đường trong m.áu và không cho mỡ tích tụ.
Uống trước khi đi ngủ giúp bạn cảm thấy thư thái, không thèm ăn cũng như dễ có giấc ngủ sâu hơn.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, nước mật ong quế tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Chú ý uống nước quế mật ong khi còn đói bụng để giúp đào thải độc tố, tiêu hao mỡ cũng như bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.
Công thức 2: Quế và gừng
Gừng từ lâu được dùng trong các công thức giảm cân của chị em phụ nữ. Quế và gừng kết hợp quả là một công thức tuyệt vời trong việc tiêu hao mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng.
Cách làm:
1 củ gừng
1 túi quế (bột quế hoặc quế thanh)
300ml nước lọc
Bạn cho nước lọc lên bếp đun sôi, thả quế vào trong 30 cho ngấm, sau đó thả gừng. Để hỗn hợp nguội là có thể dùng ngay được. Nếu thích bạn có thể cho thêm sữa chua hoặc mật ong cho dễ uống.
Uống 2 lần mỗi ngày trước bữa sáng 30 phút và trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh, thanh thoát, nói không với bệnh tật.
Lời khuyên:
- Phải kiên trì uống ít nhất trong 1 tháng
- Kết hợp chế độ ăn low card, ăn nhiều rau củ quả
- Tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể dẻo dai
- Sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, khoa học, tránh thức khuya hoặc hoạt động quá sức.
Theo Phununews
Muốn thân hình chuẩn S-line và làn da trắng mịn chỉ cần làm cách này là đủ Không chỉ bổ thận, cân bằng và điều hòa khí huyết, quế còn rất tốt trong việc chăm sóc da và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Theo Y học cổ truyền thì quế có vị cay, ngọt, tính đại nhiệt... có tác dụng bồi bổ cân bằng khí huyết trong cơ thể, chữa chân co quắp, lưng tê mỏi, đau bụng kinh...
