bí kíp giảm mỡ bụng

8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai

Những bài tập này có hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ rất cao, lại dễ thực hiện nhưng rất nhiều người chủ quan làm sai tư thế, kể cả giáo viên thể hình.

Gái xinh xứ Trung tiết lộ bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc “lên hương” khiến bao người phải choáng ngợp

Nếu đang có ý định giảm cân, bạn cần phải đọc kỹ thực đơn giảm cân siêu chi tiết của cô nàng Châu Nặc Lợi dưới đây.

Từng có body thẳng đuột không đường cong, Hoa hậu Jolie Nguyễn lột xác với vòng eo 58 nhờ tập 2 bộ môn này hàng ngày

Việc chạy bộ không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ việc giảm cân.Hoa hậu người Việt tại Úc Jolie Nguyễn từng sở hữu vóc dáng thẳng đuột và gần như không có eo, mặc dù nhìn khá...

Nhìn sao Việt diện bikini khoe eo dưới 54cm mà mê, hóa ra bí quyết ai học theo cũng được

Đã qua rồi cái thời vòng eo 56cm phá đảo mọi bảng xếp hạng, những mỹ nhân Việt giờ đây còn vượt chuẩn đẹp ấy với số đo vỏn vẹn 54cm và thậm chí nhỏ hơn. Vậy, bí quyết giữ bụng phẳn...

Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

Những bài tập thực hiện ngay trên giường vô cùng dễ dàng mà lại hiệu quả, giúp nàng giảm ngay vài cm vòng eo kịp diện bikini.

6 công thức sinh tố giảm cân

Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức

Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì?

Bất ngờ ngoại hình hiện tại của “cô béo xinh nhất Hollywood”

Ariel Winter được cư dân mạng tấm tắc ngợi khen vẻ xinh đẹp trong những hình ảnh mới nhất.

Nàng công sở giảm hơn 3 cm vòng eo, khoe vóc dáng nuột nà chỉ nhờ dùng thứ này mỗi ngày

Không phải kiêng khem khổ sở hay tuân thủ lộ trình tập luyện khắt khe, chỉ cần thêm một bước sử dụng kem giúp làm săn chắc da vùng bụng mỗi ngày, nàng công sở có thể lấy lại vòng e...

Công thức giảm mỡ bụng siêu tốc bằng gừng tươi

Gừng là nguyên liệu giảm béo cực kỳ hiệu quả, an toàn, lành tính. Bài viết dưới đây sẽ bật mí về 4 công thức giảm mỡ bụng bằng gừng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Giảm 60 kg nhờ không kỳ thị thân hình quá khổ của mình

Kiah Twisselman đã truyền cảm hứng cho nhiều người sau khi thay đổi ngoại hình.

Giải mã sức mạnh Tuyệt Ảnh – chiến mã lợi hại nhất của Tào Tháo

Là một trong những nhân vật nổi tiếng thời Tam quốc, Tào Tháo được người đời nhớ đến với việc sở hữu con ngựa Tuyệt Ảnh. Nó được xem là chiến mã lợi hại nhất của Tào Tháo với khả n...

Vấn đề lớn nhất với con gái là phần thân dưới rất khó giảm cân: 4 thói quen xấu nên bỏ ngay để xóa tan lo lắng này

Nhiều người cảm thấy giảm cân, giảm mỡ vòng eo và phần thân trên không quá khó khăn nhưng phần thân dưới thì ngược lại, lý do là bởi họ vẫn còn giữ 4 thói quen xấu này.

Giảm 59 kg trong một năm nhờ thay đổi 5 thói quen

Kiah nhận thấy thay đổi những thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn và lâu dài, đặc biệt là giúp cô xây dựng lối sống lành mạnh.

Vera Wang ăn uống như nào để giữ dáng đẹp ở tuổi 71?

Thân hình thon gọn của bà tiên váy cưới là thành quả có được nhờ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ của Lệ Quyên ở tuổi 39

Đây cũng không phải lần đầu tiên nữ hoàng phòng trà nhận được sự chú ý của khán giả, bởi thân hình đầy quyến rũ của mình.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội

Một tuần ép cân gồm 3 ngày ăn kiêng, 4 ngày ăn bình thường nhưng có chừng mực để tránh tăng cân trở lại và uống nhiều nước để bớt đói, thúc đẩy tiêu hóa.

Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo nhỏ cùng thân hình chữ S quyến rũ

Những cô nàng đang mơ ước đến một vòng eo thon nhỏ chắc chắn phải xem ngay 5 động tác dưới đây.

Nam ca sĩ Hàn Quốc giảm 30 kg để không cảm thấy khó thở khi hát

Huh Gak cho biết sau khi giảm cân thành công, anh cảm thấy tự tin và dễ hát hơn.

Rosé (BlackPink) bị photoshop đôi chân, biết được bí quyết ai cũng thốt lên ngưỡng mộ

So sánh hình ảnh từ lúc mới debut đến nay có thể thấy rõ đôi chân của cô nàng Rosé (BlackPink) có sự khác biệt hoàn toàn.

Giảm 5 cm vòng eo sau 7 ngày ăn Keto

Sau tuần đầu tiên làm quen với chế độ ăn Keto, Thiên Kim giảm 5 cm vòng eo, phần mỡ bụng mềm hơn trước.

Những công dụng bất ngờ ít biết của đá lạnh

Khi nhắc đến những viên đá lạnh, nhiều người thường nghĩ đến vai trò giải khát và làm mát trong những ngày hè nắng nóng. Thế nhưng, bên cạnh đó chúng còn có những công dụng hữu ích...

7 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

Bạn chỉ tốn 30 phút để tập hết các bài tập này. Với tư thế đơn giản như chống tay vào cằm, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu (ở nhà, cơ quan...).

5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện, thân hình không mỡ thừa nằm trong tầm tay

Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi.Chăm chỉ tập thể dục đã là một điều rất đáng biểu dương.

Chỉ mặt thủ phạm khiến vòng 2 của bạn tăng mất kiểm soát

Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng lại góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng của bạn.

“Nữ hoàng nóng bỏng” Minh Tú gây choáng khi khoe body ngấn mỡ, kém thon gọn

Vì đã quá quen với 3 vòng ấn tượng của Minh Tú nên mới đây khi cô khoe vòng 2 ngân ngấn mỡ khiến nhiều người bất ngờ.

Gái đẹp miền “gạo trắng nước trong”: Rạng rỡ như sương mai, yêu kiều, nóng bỏng

Con gái miền đất gạo trắng nước trong có ngoại hình làm say lòng người.

Body nuột nà 2 mỹ nhân “vũ trụ phim VTV” từng đóng cảnh nóng

2 mỹ nhân từng tạo ấn tượng với cảnh nóng sở hữu body nuột nà nhờ đâu?Nữ diễn viên Quỳnh Kool không chỉ xinh đẹp mà còn gu thời trang ấn tượng, táo bạo nhưng có chừng mực.

Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ ba động tác xoa bụng dưới, để bạn có thể tăng tốc quá trình giảm béo và có vòng eo nhỏ càng sớm càng tốt.

H’Hen Niê mặc bikini khoe kết quả 10 ngày tập luyện, ăn kiêng

Ngày 5/7, trên trang cá nhân, HHen Niê chia sẻ ảnh mặc bikini, khoe thân hình săn chắc. Hoa hậu 28 tuổi tiết lộ cô vừa trải qua quá trình giảm cân kéo dài 10 ngày.

Mất lòng netizen là mất tất cả: Dính phốt bắt nạt, Jimin dù đã gắng tăng cân và cải thiện style thì vẫn chỉ nhận được cả chùm gạch đá

So với năm ngoái thì năm nay, cân nặng lẫn phong cách của Jimin đã được cải thiện đáng kể nhưng nhiêu đó vẫn chẳng thể gỡ gạc được cảm tình của netizen.

Ngọc Trinh tăng cân trông thấy nhưng vòng 1 sao lại xẹp lép bất thường?

Một mặt, ai cũng khen Ngọc Trinh xinh đẹp hơn khi tăng cân. Mặt khác, người ta không khỏi thắc mắc vòng 1 nóng bỏng của nữ hoàng nội y trốn đâu mất rồi?

Được coi là phương pháp giúp “khuôn mặt trẻ hơn 10 tuổi” mà không tốn kém, chị em tiếc gì 5 phút mỗi ngày mà không thực hiện ngay

Các kĩ thuật massage kiểu Nhật Bản - Asahi - phổ biến trên toàn thế giới. Nhắm tới mục tiêu là các hạch bạch huyết, kiểu massage mặt này có thể làm giảm sưng phù trên mặt, đẩy lùi ...

Vừa tăng 5kg, Phạm Hương vẫn thả dáng nét căng, khoe bụng phẳng sát sườn

Than vãn tăng ký chưa được bao lâu, Phạm Hương đã biến hình mãn nhãn với thân hình săn chắc không chút mỡ thừa cùng vòng hai siêu nhỏ, ai cũng thích mê.

5 bí kíp ’sống ảo’ khi đi du lịch một mình ở Đà Lạt

Sở hữu khí hậu mát mẻ cùng nhiều địa điểm check-in độc lạ, Đà Lạt (Lâm Đồng) luôn trở thành điểm đến thu hút đông đảo du khách, đặc biệt đối với các tín đồ yêu thích chụp ảnh.

Minh Tú tự tin khoe vòng eo ngấn mỡ sau 4 tháng mắc kẹt ở Bali

Minh Tú là người đẹp nổi tiếng của Vbiz, không chỉ gợi cảm trên sân khấu, tính cách thú vị khiến cô ghi điểm lớn trong lòng người hâm mộ. Tên cô nàng được nhắc đến nhiều hơn thời đ...

Cô nàng ‘xe lu’ hóa tiểu hoa đán nhờ giảm cân

Lei Lei từng nặng tới 75 kg, bị bạn bè đặt cho đủ loại biệt danh như xe lu, Lei mập, thùng phuy...

Sau Ngọc Trinh, đến lượt “Trà Long” Khánh Vân nhập hội học nhảy sexy dance để sớm có body chuẩn chỉnh

Đường đua khoe dáng đẹp của các mỹ nhân Việt sắp có thêm một nhân tố mới xuất hiện, và đó chính là cô nàng Khánh Vân gây thương nhớ qua vai diễn Trà Long trong bộ phim Mắt Biếc.

Đài TBS Nhật Bản chỉ cách giảm 10cm vòng eo sau 3 tuần bằng cách nhảy 2 phút mỗi ngày

Nếu chăm chỉ thực hiện những động tác nhảy sau đây, bạn có thể mơ đến một vòng eo phẳng lì, thon gọn và thậm chí cơ thể cũng trở nên cân đối, khỏe khoắn hơn.

Bí quyết giữ dáng gói gọn trong 9 chữ, giúp nàng “Điêu Thuyền” Ninh Tịnh 48 tuổi vẫn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung

Gameshow Trung Quốc dành cho các nữ diễn viên gạo cội Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng lên sóng đã nhận được không ít sự quan tâm của giới trẻ.

Nói tạm biệt với chân “cột đình” bằng 6 động tác siêu dễ tập tại nhà, tập chăm thì bạn có thể mơ đến một đôi chân thon gọn

Nếu còn đang khổ sở vì một đôi chân thiếu cân đối, thậm chí còn có phần to bự quá mức quy định thì bạn phải thử ngay list bài tập sau đây.

6 thói quen giúp ‘bảo toàn’ cân nặng

Đừng bỏ bữa sáng vì nó có thể làm bạn thấy uể oải, kém tập trung và nảy sinh tâm lý ăn bù vào các bữa tiếp theo trong ngày, khó đạt mục tiêu giảm cân, giữ dáng.

“Hoàng tử châu Á” Jang Geun Suk thân hình thon gọn bất ngờ

Sau 2 năm vắng bóng để hoàn thành nghĩa vụ quân sự, mới đây nhất Jang Geun Suk đã có dịp hội ngộ khán giả của mình qua buổi fanmeeting online.

Thêm thứ này vào nước chanh, mỡ bụng một đi không trở lại, vòng eo thon gọn nhanh chóng

Sử dụng chanh theo cách này hằng ngày sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, trả lại vóc dáng mơ ước.

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau

Vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân và giữ eo thon, các nàng công sở mau ghim ngay 7 món ăn vặt healthy sau đây.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân cấp tốc giúp lại vóc dáng thon gọn để thêm tự tin quyến rũ. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại ...

Bài tập giúp vòng ba đẹp chuẩn “trái đào”: Tập đá chân, siết cơ mông

Không phải ai cũng theo đuổi chuẩn cái đẹp mình hạc xương mai, nhiều người thích cơ thể đầy đặn, săn chắc, ba vòng nở nang. Có thể vòng 1 khiêm tốn nhưng vòng 3 phải căng tràn sức ...

2 tháng giảm gần 8 kg, 9X Hà thành tút tát lại nhan sắc nhờ ăn Eatclean, da xinh dáng đẹp mê mẩn

Nhìn lại hình ảnh cơ thể trong quá khứ, Kim Huyền (20 tuổi, sống tại Hà Nội) cho biết cô khó mà tin thời gian qua mình đã khác như thế nào.

5 động tác dễ ợt, tập ngay tại ghế giúp nàng béo ục ịch có ngay vòng eo con kiến, chẳng cần uống thực phẩm chức năng

Thường xuyên tập luyện giúp bạn gái nâng cao sức khỏe, giảm cân và có được thân hình đẹp như ý muốn.