Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân cấp tốc giúp lại vóc dáng thon gọn để thêm tự tin quyến rũ. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Với mong muốn có được vóc dáng cân đối, thon gọn để tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp thả dáng trên đường phố trong những dịp lễ cuối năm mà nhiều chị em đã không ngừng theo đuổi các chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt. Thế nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân mà chưa tìm được cho mình 1 phương pháp phù hợp thì có thể tham khảo những phương pháp giảm cân cấp tốc dưới đây:

Thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân cấp tốc

1. Cắt giảm đường và tinh bột

Khi bạn cắt giảm được hàm lượng đường và tinh bột trong khẩu phần ăn bạn sẽ lâu đói và nạp ít calo hơn. Do đó cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng chất béo tích tụ để sản xuất ra các loại năng lượng phục vụ hoạt động cho cơ thể.

2. Ăn chất đạm, chất béo và rau củ

Bạn ăn các loại thực phẩm giúp bổ sung protein, chất béo cùng các loại rau giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc. Cụ thể như:

- Thực phẩm giàu protein như: thịt bò, thịt gà, heo, cứu, cá và hải sản, trứng….

- Rau xanh gồm bông cải xanh, bông cải trắng, rau bó xôi, cà chua, bắp cải, xà lách, dưa chuột…

- Thực phẩm giàu chất béo gồm dầu oliu, dầu dừa, dầu quả bơ, …

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 1

Cách sử dụng thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc

1. Giảm cân cấp tốc bằng khoai lang

Khoai lang chứa lượng calo rất ít giàu chất khoáng và chứa nhiều carotene. Vì vậy ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày 1-2 củ giúp tạo cảm giác no lâu và kích thích chuyển hóa calo thành dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

- Sáng: Ăn 1 củ khoai luộc (200gr) 1 quả chuối

- Trưa: 1 củ khoai lang rau luộc (salad) 1 quả trứng

- Tối: Rau củ luộc 1 cốc sữa không đường

Lưu ý: Bạn có thể thay đổi thực đơn giảm cân cấp tốc với khoai lang bằng cách kết hợp với các loại rau thịt trứng… để cơ thể vẫn nạp đủ dưỡng chất.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 2

2. Giảm cân cấp tốc bằng cà chua

Cà chua chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, E không những làm đẹp da mà còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol cùng các độc tố ra ngoài cơ thể.Vì vậy sử dụng cà chua giúp giảm cân nhanh và giảm cân cấp tốc.

Bạn có thể làm sinh tố cà chua và uống vào bữa sáng hay tối để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Hoặc ngoài ra cà chua bạn bổ sung vào các thực đơn giảm cân để ăn sống hoặc làm salad.

3. Giảm cân cấp tốc bằng nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt và hàm lượng khoáng chất giúp thải độc cơ thể, kiểm soát cân nặng, phòng chống bệnh ung thư. Và cần tây được nhiều chuyên gia khuyên dùng để giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả nhanh nhất.

Để thực hiện bạn lấy 200g cần tây làm sạch cắt nhỏ và cho vào máy ép sau đó cho mật ong cùng nước lọc khuấy đều và uống vào sáng hay tối trước bữa ăn 30 phút.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 3

Hari Won đã giảm cân cấp tốc thành công với nước ép cần tây

4. Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu

Dưa hấu không những giúp giải nhiệt mùa hè mà còn điều trị mỡ thừa tạo cảm giác no lâu từ đó giúp giảm cân cấp tốc hiệu quả. Sử dụng dưa hấu không những cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn ức chế các cơn thèm ngọt.

Để thực hiện bạn lấy ¼ quả dưa hấu mang ép lấy nước rồi trộn cùng sữa chưa không đường trong lọ thủy tinh. Thưởng thức mỗi ngày 1 ly để da dẻ mịn màng và cơ thể thon gọn.

5. Giảm cân cấp tốc bằng chuối , bưởi và dứa

Chuối, bưởi, dứa có nhiều khoáng chất đặc biệt leptin giúp giảm % insulin gây mỡ máu. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong các loại quả trên giúp duy trì năng lượng thiết yếu và kiểm soát cân bằng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Bạn nên bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn chế độ ăn hàng ngày để giảm cân cấp tốc.

6. Giảm cân cấp tốc bằng chanh mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp làm đẹp da hiệu quả. Mật ong chứa các loại vitamin A, C,E cùng hàm lượng khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại quá trình lão hóa của làn da từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Để thực hiện bạn pha 2 lít nước lọc với 2 quả chanh cùng 4-5 thìa mật ong nguyên chất hòa tan. Bạn nếm thử để vừa miệng sao cho không quá chua hay quá ngọt. Bạn uống thay nước lọc hàng ngày.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 4

Giảm cân cấp tốc bằng chanh mật ong được nhiều người tin dùng

7. Giảm cân cấp tốc bằng dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tartronic,… giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó dưa chuột chứa nhiều nước và chất xơ vừa cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể mà không tích tụ calo cũng như mỡ thừa.

Bạn có thể đưa dưa chuột vào thực đơn giảm cân bằng cách chế biến thành các món ăn đa dạng như nước ép dưa chuột, salad dưa chuột, nộm dưa chuột ức gà,…

8. Giảm cân cấp tốc với táo

Trong táo chứa hàm lượng acid malic giúp phân hủy tế nào mỡ thừa, ngừa tăng cân. Sau 3 tuần ăn táo có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong máu. Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ trong táo giúp cơ thể no lâu, giảm thiểu lượng thức ăn từ đó hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể ăn táo vào lúc đói và bổ sung vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Hoặc có thể kết hợp uống nước ép táo hàng ngày để giảm cân cấp tốc.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 5

Táo giúp giảm từ 4-6kg hiệu quả nếu sử dụng đúng cách

9. Giảm cân cấp tốc với trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG) từ ngọn trà xanh sẽ kích thích chuyển hóa nhanh chóng chất béo, giảm cơn thèm ăn.

Để thực hiện bạn mua lá chè tươi hay chè khô dùng ấm nhỏ để hãm nước, uống thay nước lọc hàng ngày. Ngoài ra bạn có thể dùng bột trà xanh để pha uống cùng với sữa tươi không đường để giảm cân cấp tốc.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 6

Xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc

1. Chế độ ăn kiêng Keto

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể giúp giảm cân và hạn chế nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả. Chế độ ăn Keto sẽ khiến bạn có cảm giác no nên bạn có thể giảm cân mà không cần tính đến lượng calo hay phải theo dõi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy người thực hiện chế độ ăn Keto có thể giảm cân nhanh hơn 2,2 lần so với những người thực hiện chế độ ăn ít béo và giảm calo nghiêm ngặt. Ngoài ra, Hiệp hội Tiểu đường Anh quốc cũng khuyến nghị, người ăn theo chế độ Keto có khả năng giảm cân hiệu quả gấp 3 lần so với những người thực hiện chế độ ăn thường.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 7

Chế độ ăn Keto có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa giúp hạn chế việc dự trữ chất béo, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 8

Để xây dựng chế độ ăn Keto hiệu quả, các bạn hãy dựa trên nguyên tắc ít carbohydrate, nhiều chất béo để lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Theo đó, các bạn nên tránh ăn những thực phẩm có lượng carbohydrate cao như:

- Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu thận, đậu lăng, đậu xanh…

- Thực phẩm có nhiều đường: soda, nước ép trái cây, sinh tố, bánh, kem, kẹo…

- Các loại ngũ cốc hoặc tinh bột: lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc…

- Chất béo không lành mạnh: dầu thực vật đã qua sử dụng hoặc mayonnaise…

- Các sản phẩm ít chất béo

- Thức uống có cồn

- Đa số các loại trái cây trừ: quả bơ, dâu tây, việt quất…

Bạn có thể xây dựng chế độ ăn Keto dựa theo những thực phẩm sau đây:

- Các loại cá giàu chất béo: cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu…

- Các loại thịt: thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà…

- Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia…

- Các loại dầu tốt cho sức khỏe: dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ…

- Các loại phô mai chưa qua chế biến như: cream, cheddar, mozzarella…

- Các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt chuông…

2. Chế độ ăn kiêng Low-carb

Có rất nhiều chế độ ăn low-carb khác nhau nhưng tất cả đều có điểm chung là nhằm hạn chế 20 – 150g carb nạp vào cơ thể mỗi ngày. Chế độ ăn low-carb không chú trọng đến lượng protein và chất béo mà chỉ khắt khe với lượng carb được nạp vào cơ thể.

Khi lượng carb nạp vào rất thấp, các axit béo sẽ được chuyển vào trong máu và đi vào gan, một số axit béo có thể chuyển thành ketone. Cơ thể sẽ sử dụng các axit béo và ketone làm nguồn năng lượng chính khi lượng carb bị cắt giảm.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 9

Chế độ ăn low-carb có tác dụng làm giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng bụng bám quanh các cơ quan nội tạng, giảm nồng độ cholesterol, đường huyết, insulin và huyết áp.

Khi áp dụng chế độ giảm cân này các bạn cần hạn chế tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Khi cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate thì cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 10

Thực đơn này rất dễ thực hiện, bạn được phép ăn thoải mái những món chứa chất đạm như thịt, đậu, trứng,… hay chất béo như dầu, mỡ, bơ, rau xanh, các loại trái cây,…

Tuy nhiên cần kiêng một số loại thực phẩm như:

- Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

- Đường, sữa, bánh gato, kẹo, nước ngọt.

- Không ăn tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu

- Đồ ăn nhanh

- Hải sản, bơ và phô mát.

- Các loại rau xanh và củ chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột và đường như: su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ, …

3. Chế độ ăn kiêng General motor

General motor (GM diet) là chế độ ăn cung cấp cho cơ thể 1 lượng calo thấp hơn với nhu cầu calo cần tiêu hao của cơ thể. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy trong hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mà không gây ra biến chứng.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 11

Kế hoạch giảm cân GM diet dựa trên nguyên tắc giảm triệt để lượng calo trong ăn uống. Chủ yếu sử dụng thực phẩm rau củ tươi và trái cây, ít ăn thịt và đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

Theo General motor diet bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể từ 8 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày. Do khi ăn kiêng bạn đã cắt đi khẩu phần ăn khá nhiều, cơ thể sẽ thường xuyên thấy đói, đổ nhiều mồ hôi do bạn đang thanh lọc cơ thể nên việc uống nước giúp bạn giảm cảm giác đói và bù lượng nước do đổ mồ hôi nhiều. Vì thế hãy cung cấp đủ lượng nước lọc theo nhu cầu của cơ thể để tăng thêm năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Để chế độ ăn giảm cân General motor có hiệu quả bạn cần tránh những đồ uống có cồn như rượu, bia,… chúng giúp cơ thể giữ nước nên ngăn cản sự loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, ảnh hưởng đến liệu trình giảm cân.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 12

Với GM diet bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong vòng 7 ngày với mỗi ngày một thực đơn khác nhau.

- Ngày 1: chỉ ăn trái cây trừ chuối. Uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

- Ngày 2: chỉ ăn toàn rau và cũng uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

- Ngày 3: Bạn có thể thỏa thích rau và trái cây, chỉ trừ chuối và khoai tây. Cả ngày lượng nước lọc uống vào cơ thể cũng không thay đổi từ 8 đến 10 ly.

- Ngày 4: bạn được ăn chuối và sữa. Chuối từ 8 đến 10 trái và khoảng 3 cốc sữa tươi không hoặc ít đường chia cho cả ngày. Nước lọc lúc này bạn tăng thể nhé từ 10 đến 12 ly.

- Ngày 5: Sẽ là cơm và cà chua. Nhưng chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa và 6 trái cà chua cho cả ngày. Lượng nước bạn uống vẫn từ 10 đến 12 ly.

- Ngày 6: là sự kết hợp của cơm và rau. Chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa hoặc bữa chiều cùng các loại rau yêu thích. Uống từ 10 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày.

- Ngày 7: Bạn được ăn 2 bát cơm và thoải mái các loại rau sở trường của bạn. Trong ngày cuối cùng của general motor diet này bạn đừng quên uống 10 đến 12 ly nước lọc nhé.

BÀI TẬP GIÚP GIẢM CÂN CẤP TỐC

1. Chạy bộ

Chạy bộ với tốc độ vừa phải sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả nhất. Bài tập chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy mỡ nội tạng có hại thông thường là mỡ bụng và ngăn ngừa các bệnh tim và tiểu đường.

Khi bắt đầu chạy bộ bạn hãy tập 3-4 lần/tuần và mỗi lần trong 20-30 phút. Tốc độ chạy thường nằm trong khoảng 6,4 – 9,7km/1 giờ còn tốc độ chạy nhanh là khoảng 9,7km/1 giờ.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 13

Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng nhanh nhất

2. Đạp xe

Đạp xe là bài tập phổ biến giúp bạn tăng cường thể lực mà giúp giảm cân hiệu quả. Bài tập này rất tốt với sức khỏe như tăng độ nhạy insulin, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tử vong.

Harvard Health ước tính rằng với người nặng 70kg sẽ đốt cháy khoảng 260 calo trong 30 phút khi đạp xe với tốc độ 19- 23km/h).

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 14

Đạp xe là bài tập giúp giảm cân cấp tốc hiệu quả

3. Bơi lội

Bơi lội là một trong những bài tập giúp bạn giảm cân cấp tốc nhanh nhất. Chỉ cần bạn bơi lội 3 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể và ngăn ngừa các nguy cơ về bệnh tim.

Theo tạp chí Harvard Health ước tính rằng một người nặng 70kg sẽ đốt cháy khoảng 233 calo mỗi 30 phút bơi. Trong đó các kiểu bơi ảnh hưởng đến lượng calo đốt cháy. Ví dụ bơi ếch tiêu thụ 372 calo/ 30 phút hay bơi bướm tiêu thụ 409 calo…

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 15

Bơi lội không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân cấp tốc

4. Tập Yoga

Yoga giúp đốt cháy calo giúp giảm cân cấp tốc bên cạnh đó các bài tập Yoga còn mang đến các lợi ích về sức khỏe tốt cho tim mạch.

Theo tạp chí Harvard Health ước tính rằng một người sở hữu cân nặng 70kg sẽ đốt cháy khoảng 149 calo mỗi 30 phút tập yoga. Hơn nữa khi tham gia tập 2 buổi/tuần sẽ giảm vòng eo trung bình khoảng 3,8cm.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất - Hình 16

NHỮNG LƯU Ý KHI GIẢM CÂN CẤP TỐC

- Ăn một bữa ăn sáng giàu protein giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và hạn chế năng lượng tiêu thụ.

- Tránh các đồ uống có đường và nước ép trái cây

- Uống nước trước bữa ăn 30 phút và chọn thực phẩm thích hợp để giảm cân.

- Ăn chậm, nhai kỹ khiến cho bạn cảm thấy no hơn và thúc đẩy hoạt động của hormone giảm cân.

- Bước chân lên cân mỗi ngày để tạo động lực giảm cân và duy trì cân nặng mong muốn trong một thời gian dài.

- Hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp giảm nguy cơ tăng cân và cơ thể được nạp năng lượng.

Đối với bất cứ chế độ ăn nào cũng vậy, sự kiên trì lúc nào cũng là yếu tố quan trọng đối với những người mới bắt đầu để đạt được hiệu quả cao nhất có thể. Ngoài ra, bạn cũng đừng nên quên kết hợp việc tập luyện thể dục và nghỉ ngơi hợp lý bên cạnh yếu tố dinh dưỡng để có thể duy trì được cơ thể khỏe mạnh nhé.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái xinh xứ Trung tiết lộ bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc "lên hương" khiến bao người phải choáng ngợp
06:21:26 15/07/2020
4 sai lầm khi dùng serum vitamin C khiến da chẳng đẹp lên mà còn thâm nám, sạm đi nhanh chóng
23:26:37 14/07/2020
Nâng mũi từ sụn vành tai có lợi ích gì?
06:20:29 15/07/2020
Dùng 5 chai nước tẩy trang sau thì mụn kiểu gì cũng thưa dần, lỗ chân lông muốn bít tắc cũng khó
13:56:46 15/07/2020
Sau khi nâng ngực có cho con bú được không?
06:18:42 15/07/2020
11 thói quen giúp bạn có làn da hoàn hảo
12:32:08 15/07/2020
Bác sĩ khuyên mấy nàng da dầu nên kết thân với 5 lọ toner này, chăm dùng thì da ráo mịn và lỗ chân lông gần như không thấy
12:11:34 16/07/2020
8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai
11:21:11 15/07/2020
Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng
15:46:42 15/07/2020
Những lợi ích bất ngờ của việc ăn hoa quả vào buổi sáng
10:11:56 15/07/2020

Thông tin đang nóng

Đoạn clip vài giây nhưng khiến MXH bức xúc: Chồng nhục mạ vợ được bạn bè cổ vũ và “kì lạ” nhất là phản ứng của nhân vật nhỏ bé bên cạnh
17:20:06 16/07/2020
Lôi lại quá khứ, luật sư của Song Joong Ki: "Ly hôn là lỗi của Song Hye Kyo"
17:24:24 16/07/2020
'Niềm tự hào Đông Nam Á' bất ngờ vinh danh H'Hen Niê
16:08:26 16/07/2020
Chồng một nơi vợ một nẻo suốt nửa năm, cặp đôi Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy duy trì cuộc hôn nhân bằng cách nào?
17:04:02 16/07/2020
3 cô con gái nhà Tiểu S từng bị chê kém sắc nay gây bão với màn lột xác ngỡ ngàng: Khí chất không đùa được đâu!
20:02:11 16/07/2020
Hoa hậu Hong Kong mất sự nghiệp vì bê bối giật chồng, bỏ thai
19:13:02 16/07/2020
Ngân 98 đá đểu Jolie Nguyễn, netizen phán ngay: 'Cũng làm nghề như nhau mà bày đặt thanh cao'
20:30:22 16/07/2020
Hé lộ biệt thự xa hoa trị giá 700 tỷ cùng khối tài sản hàng ngàn tỷ của Chương Tử Di
17:36:26 16/07/2020
Cố tình khoe nếp nhăn trên trán, Lee Min Ho nhận về loạt bình luận 'xanh rờn' từ dân mạng
19:27:07 16/07/2020
Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm lộ bằng chứng cùng đi du lịch, 2 bên còn có cách cực kỳ cẩn thận để phân tán sự tập trung?
16:42:27 16/07/2020

Tin mới nhất

Bí quyết dùng mặt nạ than hoạt tính giúp làn da sáng mịn

21:36:21 16/07/2020
Than hoạt tính là thứ thần dược tốt cho làn da và nhan sắc bạn. Làn da bạn cần làm sạch để khỏe mạnh.

Những bước đơn giản chống lão hóa cho da

14:27:15 16/07/2020
Bí quyết chăm sóc da để giữ mãi vẻ rạng ngời. Dưới đây là 10 sản phẩm và thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện như một phần của thói quen làm đẹp và chăm sóc da.

Thải độc da có thực sự làm trắng da? Bạn đã thải độc đúng cách?

12:15:03 16/07/2020
Nhiều người dù đã thử qua nhiều biện pháp thải độc để da trắng hơn, vẫn không đạt hiệu quả mong muốn. Vậy đâu mới là biện pháp tốt nhất?

Mỹ phẩm mini size giá rẻ thật nhưng cũng có lắm điểm trừ, 9/10 trường hợp là bạn nên sắm hẳn loại full size

12:12:46 16/07/2020
Chất lượng mỹ phẩm bên trong là như nhau, nhưng sẽ có món bạn nên mua mini size, có món nên mua full size thì lại hợp lý hơn.

Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

12:09:01 16/07/2020
Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

Điểm mặt các chất hóa học trong các sản phẩm dưỡng da có hại cho chị em

06:49:04 16/07/2020
Hầu hết trong các loại mỹ phẩm đều chứa những thành phần có lợi cho da người sử dụng, tuy nhiên để bảo quản chất lượng sản phẩm được lâu nhiều nhà sản xuất đã thêm những chất hóa học có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Bỏng da mặt vì tin vào mỹ phẩm lột da trôi nổi

06:43:08 16/07/2020
Sau một ngày sử dụng mỹ phẩm lột da trị nám, một nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng bỏng nặng da mặt, phù nề.

Lo ngại với làm đẹp giá hời

06:41:05 16/07/2020
Bên cạnh kem trộn, một số bạn trẻ chọn cách làm đẹp bằng thực phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên, thực phẩm hỗ trợ cũng đủ loại, thật giả lẫn lộn. Liệu có giải pháp làm đẹp an toàn nhưng giá hời?

5 loại toner "cứu vớt" làn da khô, thiếu ẩm khi ngồi phòng điều hòa chị em nào cũng cần sở hữu ngay

23:56:21 15/07/2020
Nếu thiếu toner trong quy trình skin care của bạn thì mọi bước dưỡng ẩm khác sẽ hoàn toàn trở nên vô nghĩa. CÙng tham khảo 5 loại toner phù hợp với ai da khô, nhạy cảm nhé.

4 sự thật bạn cần phải biết trước khi muốn dưỡng trắng da mặt

23:55:39 15/07/2020
Nếu bạn đang chuẩn bị dưỡng trắng da mặt thì những điều dưới đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc chăm sóc da của bạn mỗi ngày.

Bơ đang vào mùa, nàng hãy chế biến ngay thành 3 món ngon tuyệt cú sau để sớm giảm cân, tỏa sáng với vòng eo 56cm

23:52:55 15/07/2020
Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.

Lười tập thể dục, nàng cứ uống 6 loại nước thần giảm mỡ bụng “cấp tốc” trong 1 tuần

23:40:32 15/07/2020
Ngày đi biển du lịch sắp đến nhưng không có thời gian để lên kế hoạch luyện tập, chị em vẫn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhờ 8 loại đồ uống này.

Những bộ phận an toàn cho kiểu làm đẹp hút mỡ chỗ thừa, "đắp đầy" chỗ thiếu nàng cần biết

23:27:57 15/07/2020
Nhu cầu về vóc dáng nuột nà, thon gọn nhưng vẫn có đường cong của chị em đã biến phương pháp cấy mỡ tự thân trở thành cơn sốt.

Gội đầu đúng cách giúp giảm tóc gãy rụng

16:10:37 15/07/2020
Chải tóc trước khi gội và đánh bọt dầu gội trước khi sử dụng là những điều nhiều người không biết.

5 combo serum vitamin C + kem chống nắng giá chỉ quanh 500k giúp da sáng khỏe, thâm nám không có cửa xuất hiện

13:52:22 15/07/2020
Tiện 1 công mua sắm, bạn nên tậu luôn bộ đôi serum vitamin C và kem chống nắng để dưỡng da hiệu quả.

6 mẹo trang điểm giúp da không bóng nhẫy dù phải chịu trận với nắng nóng oi bức

13:49:27 15/07/2020
Chỉ một chút thay đổi cũng đủ giúp nàng công sở cải thiện vấn đề dầu nhờn, tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp ngay cả trong ngày hè nắng nóng nhất.

8 mẹo đơn giản giúp ‘đánh bay’ mùi hôi chân cực hiệu quả

09:58:48 15/07/2020
Hôi chân là căn bệnh thường gặp, gây cảm giác khó chịu không chỉ đối với người mắc phải mà còn cả những người xung quanh.

Không còn nỗi khổ môi bong tróc nhờ 8 loại mặt nạ siêu dưỡng

06:17:04 15/07/2020
Ánh nắng gay gắt và điều hòa nhiệt độ là nguyên nhân khiến đôi môi bị tổn thương vào mùa hè. Ngoài son dưỡng, bạn cần đắp mặt nạ để chăm sóc môi sâu hơn.

Xa dần "đùi to, chân voi" bằng list bài tập chỉ tốn có 10 phút mỗi ngày

06:16:17 15/07/2020
Ngoài một vòng eo nhỏ gọn, nhiều cô nàng còn ao ước đến một đôi chân không chút mỡ thừa để tự tin diện đồ ngắn mát mẻ trong mùa hè.

Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

06:11:09 15/07/2020
Tinh dầu bưởi là loại dầu tự nhiên có tác dụng lưu thông máu, thư giãn da đầu, giúp các dưỡng chất dễ dàng đi sâu, nuôi dưỡng các nang tóc giúp tóc mọc nhanh an toàn và hiệu quả.

Để da sáng mịn nguyên hè, bạn cần hóng ngay top 5 kem chống nắng đang được hội sành skincare tin dùng nhất

23:24:46 14/07/2020
Đây là 5 kem chống nắng đang được các tín đồ làm đẹp Việt bàn tán và kháo nhau dùng nhiều nhất đợt này.

Dùng tay che nửa khuôn mặt, Mai Phương Thuý vẫn làm dân tình mê mệt bởi một chi tiết

22:59:27 14/07/2020
Đôi môi khô, thâm xỉn là tình trạng mà rất nhiều cô gái gặp phải do sử dụng son môi thường xuyên, sử dụng son môi kém chất lượng. Tuy nhiên trong số những cô nàng bị hại vì khuyết điểm này đó lại không bao gồm Mai Phương Thuý.

Cột tóc hai sừng nhí nhảnh, Dương Mịch cũng không thể “ăn gian” tuổi tác vì làn da nhăn nheo

22:58:42 14/07/2020
Nổi tiếng với vẻ ngoài kiều diễm, Dương Mịch vẫn không tránh được những dấu hiệu lão hóa ở tuổi 33.

Khỏi cần phẫu thuật, chỉ mất 5 phút là có mũi cao chuẩn nữ thần với nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm

22:57:58 14/07/2020
Nghe có vẻ lạ nhưng cách tạo hình dáng mũi cao bằng bột mì lại mang đến hiệu quả khá tốt, đây cũng là giải pháp mang lại một chiếc mũi hoàn hảo của các mỹ nữ Hàn Quốc, khiến nhiều chị em phát cuồng

Muốn giảm cân mà ít phải nhịn ăn thì cứ theo khung thời gian tuyệt vời này

22:56:17 14/07/2020
Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất, hãy xem đáp án nằm ở vài gạch đầu dòng dưới đây.

5 lưu ý khi trang điểm mắt 1 mí để luôn có một vẻ đẹp thật nổi bật

22:55:32 14/07/2020
Trang điểm cho nàng mắt một mí không hề khó. Nhớ 5 lưu sau đây để có kinh nghiệm trang điểm hay ho bạn nhé!

Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

22:16:12 14/07/2020
Những bài tập thực hiện ngay trên giường vô cùng dễ dàng mà lại hiệu quả, giúp nàng giảm ngay vài cm vòng eo kịp diện bikini.

Tế bào mầm tóc - yếu tố quyết định quá trình mọc, rụng

21:35:01 14/07/2020
Khi tóc rụng nhanh, nhiều người vội vàng tìm cách kích thích mọc trở lại, mà không biết cần chăm sóc tế bào mầm tóc cho khỏe mới cải thiện tình trạng.

6 công thức sinh tố giảm cân

21:26:55 14/07/2020
Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

21:26:03 14/07/2020
Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức

21:04:39 14/07/2020
Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì?

Cách bảo dưỡng sau khi bơm để giữ cặp môi căng mịn như cherry

20:55:36 14/07/2020
Những lời khuyên sau khi tiêm môi giúp bạn duy trì được đôi môi căng mọng.

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

20:51:54 14/07/2020
Làm trắng, như một chủ đề thảo luận liên tục trong hàng ngàn năm, đặc biệt đối với các cô gái da vàng, nó còn được quan tâm cả khi chọn son môi phù hợp để đạt được hiệu ứng làm trắng!

3 mốt làm đẹp lạ mắt được con gái Việt mê mẩn hè này

15:29:59 14/07/2020
Tóc Jennie hay mặt cháy nắng đang là những từ khóa làm đẹp được con gái Việt chuộng nhất gần đây.

Vì sao nên dùng sữa rửa mặt dưỡng trắng không cồn?

14:55:42 14/07/2020
Dưỡng trắng da mặt luôn cần một sự chăm sóc cầu kỳ, bởi vậy hãy lựa chọn thật kỹ lưỡng các sản phẩm phù hợp từ những bước đơn giản nhất như sữa rửa mặt.

Có thể bạn quan tâm

Meghan Markle đang "sao chép" con đường thành công của cựu Đệ nhất phu nhân Mỹ với tham vọng lớn nhưng bị dân mạng nhận xét đầy phũ phàng

Netizen

21:58:28 16/07/2020
Meghan Markle được cho là đang đi theo con đường mà bà Obama lựa chọn để biến mình trở thành một ngôi sao toàn cầu.

Serie A: AC Milan thắng ngược dòng, Juventus hòa kịch tính

Bóng đá thế giới

21:57:17 16/07/2020
AC Milan đã san bằng khoảng cách với Napoli sau trận thắng ngược trước Parma, trong khi Juventus vẫn tạo khoảng cách xa với các đội xếp sau dù chỉ giành được kết quả hòa kịch tính.

Nữ nhân khiến Hoàng đế Khang Hi cả đời không thể quên: 10 tuổi được chọn nhập cung, chết trẻ vì bị băng huyết khi hạ sinh Phế Thái tử

Chuyện lạ

21:55:59 16/07/2020
Cái chết của Nhân Hiếu Hoàng hậu đã ảnh hưởng nặng nề đến Hoàng đế Khang Hi, khiến ông phải phá lệ với Thái tử.

Hậu truyện ‘Train to Busan’ áp đảo phòng vé châu Á trong ngày ra mắt

Phim châu á

21:55:49 16/07/2020
Peninsula, hậu truyện của Train to Busan, khởi chiếu từ 15/7 tại một số quốc gia và vùng lãnh thổ. Phim lập tức ghi dấu ấn cho mùa phim hè 2020 tại khu vực châu Á.

Trọng tài - vấn đề nan giải của bóng đá Việt

Bóng đá việt nam

21:55:01 16/07/2020
Kể từ khi các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam trở lại, đã có rất nhiều phàn nàn từ phía các CLB về vấn đề này.

10 ‘bom xịt’ tệ hại trong các mùa phim hè

Phim âu - mỹ

21:53:15 16/07/2020
Waterworld, The Mummy (2017), The Lone Ranger được nhớ tới như các bộ phim chiếu rạp mùa hè có doanh thu tệ hại, khiến studio gánh chịu khoản lỗ lớn.

Vợ sinh mổ sắp xuất viện chồng mới vào thăm, nhưng chưa nhìn mặt con anh đã đưa đơn ly hôn và lời đáp của tôi khiến gã bội bạc tức tối

Tâm sự

21:52:23 16/07/2020
Vẫn biết rằng chồng tôi có người đàn bà khác, tình cảm đã cạn thì ly hôn. Nhưng anh ta lại phũ phàng yêu cầu kí đơn ly hôn khi tôi sinh con chưa đầy 1 tuần thì quả thật quá đáng.

Hong Kong mất gì khi bị Trump tước đặc quyền?

Thế giới

21:51:44 16/07/2020
Việc Trump tước các đặc quyền của Hong Kong tác động tới nhiều lĩnh vực như thương mại, giao dịch vũ khí, dẫn độ, hay hợp tác giáo dục.

Người đẹp bốc lửa đi nghỉ hè

Người đẹp

21:47:56 16/07/2020
Mùa hè tới là khoảng thời gian tuyệt vời để các người đẹp nổi tiếng khoe dáng với bikini nóng bỏng trong kỳ nghỉ của mình.

BST tóc 'chất phát ngất' của 3 'tay kéo' nhà C:EHKO chắc chắn sẽ khiến chị em muốn đu trend rần rần

Thời trang

21:47:38 16/07/2020
Xuất hiện tại Lễ công bố cuộc thi Vietnam Top Fashion and Hair 2020, BST thời trang tóc của thương hiệu C:EHKO do 3 nhà tạo mẫu Phạm Huy Việt, Trung Trần và Lý Nhật Nam thực hiện đã tạo nên cơn sốt đối với giới yêu làm đẹp.

Những điều phải làm ngay khi dị ứng kem chống nắng

21:46:55 16/07/2020
Sử dụng kem chống nắng là một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên có khá nhiều trường hợp bị dị ứng với kem chống nắng gây tổn thương da nghiêm trọng.

Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi

Phong cách sao

21:45:57 16/07/2020
Nhiều sao nam Việt thời gian qua rất chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu thân hình chuẩn, săn chắc.

Kích cầu du lịch Thủ đô bằng sản phẩm đặc thù

Du lịch

21:41:46 16/07/2020
Không chỉ là một trong hai trung tâm du lịch lớn nhất cả nước, Hà Nội còn là điểm đến hấp dẫn nhờ tài nguyên di sản văn hóa đa dạng, phong phú.

Cách làm gỏi đu đủ sò huyết thanh mát, bổ dưỡng ngày hè

Ẩm thực

21:38:20 16/07/2020
Với vị giòn giòn của đu đủ, chua cay mặn ngọt của nước sốt và vị ngon đặc trưng của sò huyết sẽ khiến bạn muốn ăn mãi không thôi.

Nhã Phương đăng ảnh kỷ niệm 5 năm yêu Trường Giang, lần đầu tiết lộ thời điểm phải lòng ông xã

Sao việt

21:34:51 16/07/2020
Kỷ niệm 5 năm yêu nhau, Nhã Phương và Trường Giang lại khiến khán giả thích thú bởi khoảnh khắc cực ngọt ngào.