Ngồi thiền và uống trà xanh giúp giảm cân nhanh
Khoa học chứng minh ngồi thiền có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có lợi ích giảm cân không kém.
Kết hợp hai phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả cao trong kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngồi thiền mỗi sáng để giảm cân
Thiền có nguồn gốc từ đạo Phật, đã được các nhà sư tập luyện từ rất lâu. Thiền cần không gian yên tĩnh, mục đích chính của ngồi thiền là muốn tịnh tâm, lấy lại tinh thần thư thái, lạc quan. Bên cạnh đó, những nghiên cứu gần đây cho thấy, ngồi thiền là một cách giảm cân nhanh và an toàn.
Thiền có nhiều cách ngồi, nhưng bạn phải đảm bảo yếu tố thoải mái và thư thái. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, tinh thần phải thanh tịnh, tránh nghĩ suy nhiều điều.
Nhiều người thấy vô lý vì ngồi im một chỗ, không luyện tập, không vận động cơ thể nhưng vẫn có thể giảm cân được. Tuy nhiên, tác dụng của ngồi thiền rất tự nhiên, nó ảnh hưởng tích cực đến thói quen và đồng hồ sinh học của bạn, giúp tinh thần thoải mái, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, động tác ngồi thiền đòi hỏi bạn phải căng các cơ, nhất là cơ đùi và vai, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Mỗi ngày bạn nên dành cho thiền 30 phút để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Trà xanh
Mỗi ngày uống một ly trà xanh sẽ thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chính vì vậy, sau mỗi bài tập thiền, bạn nên bổ sung cho mình một tách trà xanh nóng thơm lừng.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên uống trà khi đói vì dễ gây viêm dạ dày. Sẽ rất tốt nếu bạn uống trà ấm, không quá nóng và cũng không nên để nó nguội hoàn toàn. Trà nguội chứa nhiều vi khuẩn, cũng như đặc tính chống vi khuẩn của thức uống này bị giảm đi rất nhiều.
Không nên cho đường vào trà, đường kết hợp với nước trà có thể làm mất chất dinh dưỡng. Bạn có thể dùng mật ong thay đường và không nên cho thêm bất kỳ chất gì vào trà.
Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc. Nếu bạn đang uống trà xanh, không nên uống cùng với bất kỳ loại thuốc nào. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách và uống trà đúng thời điểm. Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.
Giải pháp giảm cân dành cho người bận rộn
Video đang HOT
Việc ngồi thiền mỗi sáng, kết hợp uống trà xanh mỗi ngày là sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn như hiện nay, nhiều người không có thời gian để luyện tập hay pha một tách trà chất lượng.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Beauty Lady là sự lựa chọn dành cho bạn.
Beauty Lady là thực phẩm chức năng giảm cân nổi tiếng của Mỹ. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến với chiết xuất từ mật ong và chanh cùng nhiều thành phần tự nhiên khác giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng và cân nặng như ý.
TPCN giảm cân Beauty Lady hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giảm nguy cơ béo phì.
Công dụng:
- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn.
- Giảm lượng chất béo được hấp thụ.
- Giảm nguy cơ gây béo phì.
- TPCN giảm cân Beauty Lady đã được Bộ Y tế – Cục An toàn thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 8280/2012/ATTP-XNCB.
- Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được Bộ Y tế – Cục An toàn thực phẩm xác nhận.
Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp KIVI
Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, TP HCM
Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: (08)38.950.950 – 0974.409.409 – 0902.037.057 – 0932.150.157
Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn – http://2day.com.vn
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
Theo Zing News
Tuyệt chiêu giảm ngay 20mm vòng bụng chỉ sau một đêm
Giảm béo là một công cuộc lâu dài của phái đẹp. Các chị em không ngại thử hàng trăm nghìn cách để giảm số đo các vòng. Chắc chắn công thức giảm béo sau đây sẽ đón nhận được không ít hưởng ứng của phái đẹp.
Gần đây, các blogger làm đẹp trên thế giới đã chia sẻ rất nhiều về bí kíp làm thon gọn vòng 2 bằng cách quấn ni-lông quanh bụng. Bí quyết tưởng chừng như khó tin này đã đem lại hiệu quả không ngờ đối với vòng 2 của chị em. Phần bụng chảy xệ và dư mỡ ngày nào đã dần dần được "gấp phẳng" sau vài lần áp dụng biện pháp quấn nilon này.
Theo như các blogger cho biết, phương pháp quấn nilon này có thể giảm 1-2 inch ( 1inch tương đương với 2,54 cm) vòng 2 chỉ sau 1 đêm.
Bí quyết là trộn một lượng kem lotion dưỡng da và một lượng bùn khoáng thoa khắp vùng bụng, quấn nilon rồi quấn vải băng quanh bụng, giữ nguyên như vậy trong 45 phút đến 1 tiếng.
Kết quả là phần mỡ thừa ở bụng đã hoàn toàn biến mất, cơ bụng trở nên săn chắc và thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn
Không chỉ làm giảm kích thước của vòng bụng, phương pháp này có thể giúp detox cơ thể và đẩy lùi những nếp nhăn của bệnh Cellulite (bệnh da vỏ cam).
Các nếp nhăn ở bụng đã "không cánh mà bay" sau khi áp dụng bí quyết quấn ni-lông
Để thực hiện đúng phương pháp này, trước hết hãy thoa kem lotion dưỡng da lên vùng mỡ bụng
Kem lotion và nhựa ni-lông khi kết hợp sẽ giúp thoát mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa
Tiếp đến quấn vài vòng bao ni-lông quanh vùng bụng
Và kết quả đáng kinh ngạc sau vài lần thực hiện, vòng eo thon gọn thay thế cho vòng bụng ngấn mỡ trước đây :
Lưu ý:
- Phương pháp này không nên áp dụng đối với bà bầu và những người dưới 12 t.uổi
- Chỉ nên duy trì việc quấn bụng dưới thời gian 1,5 tiếng và không nên thực hiện quá 2 lần/ tháng
- Kết hợp với việc uống nhiều nước, cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên khi thực hiện phương pháp này.
- Có thể thay thế kem lotion dưỡng da bằng các nguyên liệu làm đẹp tự nhiên khác.
Theo Kenhphunu
Chiêu giảm 12 cm vòng eo trong 1 tuần và 13kg trong 1 tháng chỉ với gừng và nghệ Bạn đã biết cách giảm 12cm vòng eo trong 1 tuần và 13kg trong 1 tháng chưa? Nếu chưa hãy xem ngay dưới đây để lấy lại vóc dáng chuẩn không cần chỉnh nhé! Gừng và nghệ đều có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong m.áu, làm tan mỡ bụng, giúp giảm cân nhanh chóng. Tác dụng này của gừng và...
