lợi ích của việc ngủ đủ giấc

Không phải bôi collagen, đây mới là thứ bạn cần làm để chống lão hóa da

Nhiều người có thể cần uống viên vitamin C bổ sung nếu muốn làm đẹp da, tăng sinh collagen tốt hơn cho da. Tuy nhiên, cần có chỉ định của bác sĩ, tránh hậu quả không mong muốn.

Các biện pháp giúp cho mắt sáng, khỏe và tinh nhanh

Việc phải thường xuyên sử dụng máy tính, laptop, điện thoại với cương độ làm việc cao sẽ khiến mắt bạn luôn bị mỏi và dễ giảm thị lực.

9 mẹo tuyệt vời giúp bạn chống lại tình trạng tóc bạc sớm

Có đủ canxi không chỉ quan trọng đối với xương và cơ bắp của bạn. Hóa ra, nó cũng có thể giúp bạn bảo quản sắc tố tóc lâu hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 200mg canxi mỗi ngày...

Các mẹo vặt làm đẹp da mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay

Để làn da không gặp phải tình trạng mụn gây mất thẩm mỹ, bạn nên tránh sử dụng thường xuyên các thực phẩm cay nóng hoặc đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung n...

Cách đơn giản giúp kéo dài cuộc yêu

Ăn nhiều rau củ quả là một cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đa số nam giới có thói quen ăn nhiều rau củ quả có khả năng quan hệ lâu hơn trong những lầ...

Những thói quen giúp bạn có làn da đẹp không cần trang điểm

Cần phải làm sạch da thật kỹ trước khi đi ngủ bằng các biện pháp thông thường, sau đó thực hiện các bước dưỡng da. Nếu buổi tối bạn thực hiện tốt việc chăm sóc da thì buổi sáng chỉ...

5 bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc, giúp vòng eo thon thả trông thấy chỉ trong đúng 1 tuần

Để giảm mỡ bụng, mọi người hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu có điều kiện, bạn nên chợp mắt vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen cho bản thân...

Không ngủ thế này bạn sẽ chết rất sớm và thường xuyên ốm đau bệnh tật

Không ngủ thế này bạn sẽ chết rất sớm và thường xuyên ốm đau bệnh tật hãy tìm hiểu ngay...

6 bí quyết giúp giảm béo mặt

Dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng da mắt và thoa một chút lên môi để có làn môi mềm mịn hơn

Duy trì 5 nguyên tắc chống lão hóa cơ bản này, da xấu đến mấy cũng hồi sinh đẹp rạng ngời

Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ giúp chống lại lão hóa da mặt. Bởi lẽ, tia UVA và UVB có trong ánh sáng sẽ phá vỡ các tế bào da khiến da nhanh chóng lão hóa, và tăng hắ...

Không chỉ mang tư trang, bạn cần chuẩn bị thêm điều này cho mỗi chuyến du lịch

Theo Travelandleisure trong tình hình dịch bệnh phức tạp hiện nay, bạn càng phải cần chú ý hơn đến sức khỏe và nó sẽ giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh nguy hiểm

Bí quyết giúp Đường Yên ‘trẻ mãi không già’ ở tuổi 39

Đường Yên có đôi mắt tinh anh, làn da trắng nõn nà và vóc dáng mảnh mai đầy quyến rũ. Dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng nữ diễn viên vẫn trẻ trung, xinh đẹp như gái đôi mươi. Bí qu...

4 cách để tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa

Một số cách dưới đây vừa có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quát vừa đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể

3 loại thực phẩm cần tránh nếu bạn đang bị thiếu máu

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi dễ khiến người mắc nghĩ là do thiếu ngủ và cần ngủ nhiều hơn. Thế nhưng, mặc dù đã ngủ đủ giấc nhưng cảm giác mệt mỏi vẫn còn. Một trong những nguyên nh...

Bác sĩ: 5 cách đơn giản để tránh bị bệnh

Với một loại virus chết người đang rình rập chúng ta và mùa cúm đang cận kề, việc giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng và nếu không chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc Covi...

7 thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ ra chục tuổi, ai đang ở độ tuổi 50 áp dụng càng thấy rõ

Tất cả chúng ta đều biết rằng không có viên thuốc thần kỳ nào uống vào là khiến bạn trông trẻ hơn. Tuy nhiên, thực tế thì những lựa chọn lối sống lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trì...

5 bí quyết “vàng” cho tuổi xuân vĩnh cửu

Tiến sĩ Tomi Mitchell một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nhất hiện nay, đã chia sẻ các bí quyết trẻ hóa cơ thể với Chiến lược Sức khỏe Toàn diện mà bà đề xuất. Theo bà...

2 loại cay đắng, 3 loại ngọt ngào: Cha mẹ cho con nếm trải càng sớm thì tương lai càng tươi sáng

Bây giờ nhiều trẻ em sinh ra là con một, từ nhỏ sống trong nhung lụa. Muốn mua gì chỉ cần mở miệng xin là cha mẹ sẽ lập tức đáp ứng. Điều này dẫn đến việc trẻ không có nhận thức đú...

13 cách khoa học giúp bạn ‘cắt’ cơn thèm ăn, giảm béo dễ dàng nhờ hành động nhỏ

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc đang áp dụng một chế độ ăn kiêng như nhịn ăn gián đoạn, bạn hẳn sẽ băn khoăn là làm thế nào để đối phó với những cơn đói trong ngày

Tình trạng ’sương mù não’ hậu COVID-19, nên làm gì?

Theo Bộ Y tế, trong thời gian phục hồi sau COVID-19, bạn có thể gặp loạt khó khăn liên quan đến khả năng suy nghĩ của mình (được gọi là nhận thức ). Những khó khăn này có thể bao g...

6 cách tự nhiên giúp cải thiện trí nhớ

Tập thể dục mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho mọi bộ phận trên cơ thể, kể cả não bộ. Thậm chí, những bài tập vừa phải trong thời gian ngắn cũng có hiệu quả trong cải thiện hiệu s...

Quan hệ tình dục ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến các vận động viên thể thao?

Nhiều người tin rằng quan hệ tình dục trước khi thi đấu thể thao có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất. Vậy điều này có chính xác không?

Cải thiện thị lực tại nhà chỉ với chiếc bút

Thị lực suy giảm theo thời gian và đó là điều tự nhiên ở mỗi con người. Những gì chúng ta có thể làm để trì hoãn quá trình này là ăn những thực phẩm lành mạnh và thực hiện một số b...

Dùng mật ong đúng cách trong ăn uống giúp Kim Hee Sun U50 vẫn dáng đẹp, da căng mọng

Kim Hee Sun được coi là quốc bảo về nhan sắc của xứ sơ kim chi. Cô có vẻ ngoài cực xinh đẹp dù đã ở tuổi U50

Thảo Nhi Lê chia sẻ tips chăm sóc da, cách làm việc dưới áp lực

Thảo Nhi Lê khẳng định nữ giới có nhiều cách để trông tự tin và rạng rỡ hơn

Thói quen kỳ quặc trong lúc ăn giúp “mợ chảnh” Jeon Ji Hyun “bảo tồn” nhan sắc theo thời gian

Mợ chảnh Jeon Ji Hyun trẻ đẹp bất chấp tuổi tác nhờ biết cách chăm sóc giữ gìn. Một trong những điều này là thói quen cực kỳ quặc trong lúc ăn cơm

Tâm biết đủ vạn sự an, hạnh phúc sẽ đến khi làm 8 điều này trong cuộc sống

Hạnh phúc không phải là có nhiều hơn mà là biết cách tận hưởng những gì mình đã có

8 cách an toàn để tăng ham muốn tình dục của bạn

Nếu bạn đang có ham muốn tình dục thấp, 8 điều nên thử này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, giúp bạn đạt được đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Giảm cân nhanh là một trong những nhu cầu làm đẹp cấp thiết của nhiều chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn sau tết hay sau sinh nở

Bill Gates chia sẻ cách để không bị kiệt sức khi làm việc

Bill Gates cho rằng không làm việc theo vòng lặp là bí quyết để người lao động tránh mắc phải hội chứng kiệt sức

5 cách giảm cân hiệu quả ngay cả khi đang ngủ

Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, thậm chí quần áo ngủ đều có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng

3 bí quyết đơn giản dễ thực hiện giúp ngăn ngừa nếp nhăn, da lão hóa

Các chuyên gia đã đưa ra những biện pháp giúp làn da khỏe từ bên trong kéo dài tuổi trẻ cho làn da từ việc đơn giản nhất

Vì sao bạn hay thức giấc giữa đêm?

Từ chế độ ăn uống đến thói quen ngủ của bạn, đây là những gì thực sự khiến bạn... tỉnh táo vào ban đêm

Cô giáo lưu ý học trò và phụ huynh trước ngày thi

Với kinh nghiệm nhiều năm dạy học, ôn thi, làm thi... cô Nguyễn Thị Hồng Phó Hiệu trưởng Trường THTP số 3 Lào Cai (Lào Cai) đã căn dặn học sinh lớp 12 và tư vấn cho phụ huynh những...

Nam giới chức năng thận khỏe mạnh thường có 4 thói quen tốt, cái số 3 chắc chắn rất ít người nghĩ đến

Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể con người, đặc biệt là đối với nam giới. Để bảo vệ sức khỏe của nó, bạn nên giữ cho mình 4 thói quen này, cái số 3 chắc hẳn ít người nghĩ đế...

Trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ tranh thủ “hưởng thụ” 3 việc, không những mang lại cảm giác khoan khoái mà còn có lợi cho sức khỏe

Với nhiều bạn nữ, kỳ kinh nguyệt được coi là thời điểm đáng ghét nhất hàng tháng bởi nó đem đến cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn tranh thủ thời gian này làm đủ 3 việc thì vừa ...

Có nên tập thể dục khi vừa thức dậy?

TheoGQ, nếu bạn không ngủ đủ giấc và tập thể dục ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 thói quen để có bộ não khỏe mạnh hơn

Theo ông Sanjay Gupta, bác sĩ giải phẫu thần kinh, phóng viên y khoa của CNN đồng thời là tác giả sách, hay quên là điều bình thường ở mọi lứa tuổi, và gien không phải nguyên nhân ...

8 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ: Tập thể dục chỉ xếp cuối cùng, việc thứ 4 gây bất ngờ vì nó quá đơn giản

Dưới đây là 8 thói quen sống có tác dụng kéo dài tuổi thọ được các chuyên gia Trung Quốc đúc kết được, bạn nên đọc để biết bản thân có được bao nhiêu thói quen tốt này.

Tuổi chuyển hóa quan trọng ra sao đối với sức khỏe?

Theo các chuyên gia sức khỏe Mỹ, nhiều người biết tuổi mừng sinh nhật hằng năm chính là tuổi thời gian (chronological age), nhưng ít ai biết mỗi người còn có tuổi chuyển hóa (metab...

Bảo vệ sức khỏe giữa đại dịch từ thói quen ăn uống

Trong bối cảnh dịch COVID-19 đang hoành hành, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể là ưu tiên hàng đầu hiện nay. Sau đây là những thói quen giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Cùng BS Đỗ Hồng Ngọc trả lời: ‘Trẻ nghỉ hè để làm gì?’

Những điều mà BS Đỗ Hồng Ngọc khuyên học sinh nên làm vào đợt nghỉ hè: làm thơ, tập nấu ăn và... ngủ.

Thời điểm nào tuyệt đối không được đi ngủ?

Giấc ngủ được đánh giá là vô cùng quan trọng với cuộc sống của con người. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta như được phục hồi lại. Thế nhưng, vẫn có thời điểm tuyệt đối không...

4 thói quen đơn giản của những người khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó và bị ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe mạnh của họ?

“Bí kíp bỏ túi” cho thí sinh dự kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông

Sau đây là bí kíp bỏ túi với danh sách những việc nên làm, giúp thí sinh ôn tập hiệu quả, làm bài thi tốt nghiệp THPT một cách tốt nhất.

Bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, mẹ cần lưu ý 4 nguyên tắc này để con khỏe, mẹ vui

Bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, bụng bầu của mẹ bầu đã lớn lên thấy rõ. Bạn cần chú ý đến 4 điểm sau để cả hai mẹ con đều mạnh khỏe.

Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc

Làm sao để giảm cân là vấn đề làm nhiều chị em đau đầu, nhức óc. Hãy thử tham khảo một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc tốn kém.

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Hàng nghìn thí sinh mắc sai lầm hại não khi ôn thi nước rút

Buổi tối thí sinh nên học bài sớm và cố gắng ngủ trước lúc 23 giờ, sau đó sáng dậy sớm để học bài, sẽ tốt hơn là học quá khuya gây mệt mỏi cho cả ngày hôm sau và không tốt cho cơ t...

Bí quyết ‘chế ngự’ cơn đói, thèm ăn

Bạn đang nỗ lực duy trì một chế độ ăn kiêng hợp lý nhưng cơ thể lại luôn trong tình trạng đói, thèm ăn. Hãy bỏ túi một vài bí kíp để giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn đói và cảm giác t...