ngủ đủ giấc

Cùng BS Đỗ Hồng Ngọc trả lời: ‘Trẻ nghỉ hè để làm gì?’

Sức khỏe

10:31:28 02/05/2021
Những điều mà BS Đỗ Hồng Ngọc khuyên học sinh nên làm vào đợt nghỉ hè: làm thơ, tập nấu ăn và… ngủ.   

Thời điểm nào tuyệt đối không được đi ngủ?

Sức khỏe

10:26:05 01/05/2021
Giấc ngủ được đánh giá là vô cùng quan trọng với cuộc sống của con người. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta như được phục hồi lại. Thế nhưng, vẫn có thời điểm tuyệt đối không...

4 thói quen đơn giản của những người khỏe mạnh

Sức khỏe

15:23:10 28/04/2021
Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó và bị ấn tượng bởi vẻ ngoài khỏe mạnh của họ?

"Bí kíp bỏ túi" cho thí sinh dự kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông

Học hành

07:49:56 27/04/2021
Sau đây là bí kíp bỏ túi với danh sách những việc nên làm, giúp thí sinh ôn tập hiệu quả, làm bài thi tốt nghiệp THPT một cách tốt nhất. 

Bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, mẹ cần lưu ý 4 nguyên tắc này để con khỏe, mẹ vui

Sức khỏe

11:53:19 24/04/2021
 Bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, bụng bầu của mẹ bầu đã lớn lên thấy rõ. Bạn cần chú ý đến 4 điểm sau để cả hai mẹ con đều mạnh khỏe.

Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc

Sức khỏe

09:21:23 22/04/2021
 Làm sao để giảm cân là vấn đề làm nhiều chị em đau đầu, nhức óc. Hãy thử tham khảo một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc tốn kém.

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

Sức khỏe

17:48:55 21/04/2021
Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Hàng nghìn thí sinh mắc sai lầm hại não khi ôn thi nước rút

Sức khỏe

17:04:13 17/04/2021
Buổi tối thí sinh nên học bài sớm và cố gắng ngủ trước lúc 23 giờ, sau đó sáng dậy sớm để học bài, sẽ tốt hơn là học quá khuya gây mệt mỏi cho cả ngày hôm sau và không tốt cho cơ ...

Bí quyết ‘chế ngự’ cơn đói, thèm ăn

Sức khỏe

16:04:30 16/04/2021
Bạn đang nỗ lực duy trì một chế độ ăn kiêng hợp lý nhưng cơ thể lại luôn trong tình trạng đói, thèm ăn. Hãy bỏ túi một vài bí kíp để giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn đói và cảm giác t...

Huyết áp thấp là bao nhiêu? Những điều cần biết về huyết áp thấp

Sức khỏe

07:26:58 13/04/2021
Huyết áp thấp tuy không được nhắc tới nhiều như huyết áp cao nhưng lại có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy huyết áp thấp là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu điều này...

Bí quyết giúp bạn dồi dào năng lượng

Sức khỏe

09:29:59 01/04/2021
Bạn có biết ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích thế nào? Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt.

Cách tính thời điểm hoàn hảo để đi ngủ và thức dậy

Sức khỏe

10:11:01 30/03/2021
Ước tính mỗi người dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Tuy nhiên hiện nay số lượng người mất ngủ, không ngủ đủ giấc ngày càng gia tăng.

Khoảng thời gian vàng cho giấc ngủ

Sức khỏe

10:49:14 23/03/2021
Trung tâm Kiểm soát Bệnh dịch Mỹ (The Centers for Disease Control - CDC) cho biết có khoảng một phần ba người dân Mỹ không ngủ đủ giấc (định nghĩa là ngủ  dưới 7 tiếng một đêm).

Những thói quen sống giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng

Sức khỏe

13:52:06 21/03/2021
 Cuộc sống hiện đại đôi lúc có thể khiến bạn thấy mệt mỏi, kiệt sức. Hãy thay đổi lối sống của bạn để luôn cảm thấy hào hứng và tràn đầy năng lượng.

Thủ thuật giảm mỡ bụng dễ dàng

Sức khỏe

10:20:52 21/03/2021
Chìa khóa để kiểm soát mỡ bụng là tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

Cách bền vững để giảm cân ở độ tuổi 30

Sức khỏe

15:15:10 19/03/2021
Khi bước vào độ tuổi 30, việc thiếu thời gian do bận tập trung vào công việc và nghĩa vụ gia đình có thể sẽ cản trở nỗ lực giảm cân của bạn.

Elon Musk đề cao ngủ đủ giấc

Thế giới số

06:47:39 11/03/2021
Tỷ phú Elon Musk cho biết ông luôn ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày, nếu không, năng lực làm việc sẽ suy giảm nghiêm trọng.

Cảnh giác với bệnh ”đến hẹn lại lên”

Sức khỏe

21:41:49 05/03/2021
Trong 2 tháng đầu năm 2021, nhiều dịch bệnh lưu hành trong nước có xu hướng giảm so với cùng kỳ năm 2020.

Dậy sớm thì tốt, nhưng dậy quá sớm sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn

Sức khỏe

11:47:37 05/03/2021
Có một kiểu dậy sớm không tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Khi dậy quá sớm và không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn gặp triệu chứng đau đầu.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi

Sức khỏe

11:36:41 05/03/2021
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi là rất quan trọng, bởi trong khoảng thời gian này, cha mẹ sẽ nhận thấy sự thay đổi nhiều nhất của các bé trong giai đoạn sơ sinh đầu...

8 biện pháp tự nhiên giúp xoa dịu cảm giác lo lắng cực độ

Sức khỏe

16:16:59 04/03/2021
Đối với nhiều người, sự lo lắng xảy ra một cách thường xuyên sẽ có nguy cơ trở thành căn bệnh mãn tính.

Nếu có những dấu hiện này, xin chúc mừng bạn chắc chắc là người sống thọ trên 80 tuổi

Sức khỏe

09:35:49 26/02/2021
Người có những biểu hiện dưới đây chắc chắc sở hữu một sức khỏe tốt, báo hiệu tuổi thọ kéo dài.

Có phải ai cũng cần ngủ đủ 8 tiếng? Không ngủ đủ thì sao?

Sức khỏe

15:14:52 25/02/2021
Chúng ta thường được khuyên rằng ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm là điều quan trọng đối với mỗi người.

Những phương pháp đơn giản giúp cân bằng lại cơ thể sau Tết

Sức khỏe

08:50:18 25/02/2021
Các món ăn ngày Tết chủ yếu là những thực phẩm nhiều dầu mỡ và đạm dẫn đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể vào những ngày này thường không đầy đủ và cân đối.

Cần lưu ý gì khi điều trị tăng huyết áp tại nhà?

Sức khỏe

05:45:16 24/02/2021
Điều trị tăng huyết áp là một quá trình lâu dài, suốt đời. Do đó, trong phần lớn thời gian, bệnh nhân sẽ điều trị tăng huyết áp tại nhà.

6 cách đơn giản giúp hồi phục sức khỏe nhanh sau kỳ nghỉ Tết

Sức khỏe

07:20:33 17/02/2021
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh chóng, trở lại làm việc với nguồn năng lượng dồi dào sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán kéo dài hơn một tuần.

Không phân biệt nam nữ, ngủ dậy thấy miệng đắng và nặng mùi thì có thể tiềm ẩn 4 bệnh nguy hiểm

Sức khỏe

13:59:51 14/02/2021
4 loại bệnh nguy hiểm này có thể đang tìm đến nếu bạn gặp phải tình trạng khô, đắng miệng và nặng mùi sau khi ngủ dậy.

Người bị cận thị nên kiêng làm gì để tránh tăng độ cận?

Sức khỏe

09:45:28 09/02/2021
Lối sống tác động rất lớn đến mắt của bạn. Đặc biệt, khi bị cận thị, mắt vốn đã suy yếu lại càng dễ bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy những người bị cận thị n...

Thường xuyên xuất hiện gỉ mắt, có thể gan đang cần nghỉ ngơi

Sức khỏe

08:42:28 05/02/2021
Đông y cho rằng, mắt hay mỏi và thường có nhiều gỉ mắt có thể là do gan không được khỏe.

Cách đơn giản để tăng sức đề kháng trước dịch COVID-19

Sức khỏe

13:52:39 31/01/2021
 Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục,…là những cách có thể giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng.

8 mẹo giảm cân cho người trẻ và cả người cao tuổi

Sức khỏe

08:41:23 29/01/2021
Cho dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay 60, việc giảm cân đòi hỏi sự nỗ lực và tập trung. Nó không chỉ đòi hỏi kỷ luật và sự quyết tâm mà còn đi kèm với rất nhiều thách thức.

Giấc ngủ giúp tối ưu hóa hiệu quả của vaccine

Sức khỏe

11:15:49 26/01/2021
Một đêm ngon giấc trước và sau khi tiêm vaccine có thể tối ưu hóa phản ứng miễn dịch.

Các cách tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

Sức khỏe

11:32:16 22/01/2021
Tuổi dậy thì chứng kiến sự tăng trưởng vượt bậc về chiều cao của cả nam lẫn nữ, hãy cùng điểm qua các cách tăng chiều cao để có thể tận dụng tối đa giai đoạn này.

Làm đủ cách mà vẫn không ngủ được, bạn hãy thử 5 cách này!

Sức khỏe

08:16:12 19/01/2021
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, vì vậy, bạn cần phải ngủ đủ giấc mỗi đêm.

9 cách tối ưu hóa hệ miễn dịch

Sức khỏe

09:14:10 13/01/2021
Thống kê cho thấy, COVID-19 dễ tấn công vào những người có suy giảm hệ miễn dịch, tức là giảm sức đề kháng chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của SARS-CoV-2.

Những cách giúp giảm nguy cơ huyết áp cao chết người

Sức khỏe

14:31:31 08/01/2021
Huyết áp cao nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các bệnh về tim và lưu thông máu như đau tim hoặc đột quỵ.

Cách giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm, rét hại

Sức khỏe

13:41:54 08/01/2021
Giữ cho cơ thể ấm áp trong những ngày rét đậm, rét hại sẽ phòng tránh được nhiều bệnh tật. Ăn uống đầy đủ, mặc nhiều lớp áo, không uống bia rượu... là những cách nên làm để giữ ấm ...

10 lý do bạn nên ngủ nhiều hơn

Sức khỏe

19:21:48 06/01/2021
Tầm quan trọng của giấc ngủ không ai là không biết thế nhưng chẳng ai lại đủ kỷ luật để ưu ái cho bản thân một giấc ngủ trọn vẹn 8 tiếng mỗi ngày.

6 mẹo giảm cân hiệu quả dành cho người trên 40 tuổi

Sức khỏe

15:54:51 01/01/2021
Tăng cân sau 40 tuổi là một hiện tượng tự nhiên đi kèm với sự thay đổi nồng độ hormone, giảm mức độ hoạt động và tăng căng thẳng và giảm số giờ ngủ.

Bé 3 tháng tuổi bú ít ngủ nhiều có sao không, mẹ nên làm gì?

Sức khỏe

19:55:54 29/12/2020
Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi bú ít có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu chất so với bé bú đủ sữa, ngủ đủ giấc không? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ra sao, mẹ p...

Tại sao trẻ đi mẫu giáo vài ngày đầu về đến nhà đều dễ bị ốm?

Sức khỏe

06:09:51 29/12/2020
Nhiều cha mẹ thắc mắc, bản thân đã chuẩn bị rất kĩ càng nhưng con vẫn bị ốm những ngày đầu đi mẫu giáo. Lý do là ở đâu?

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít có sao không và cách khắc phục

Sức khỏe

13:44:43 26/12/2020
Trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là khi tổng thời gian ngủ ngày ít hơn 5 tiếng và tổng thời gian ngủ ban đêm ít hơn 10 tiếng. Trẻ 2 tháng ngủ quá ít có nguy cơ chậm phát triển trí não hơn s...

3 tháng đầu muốn có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn thì có 7 điều mẹ bầu cần phải nhớ

Sức khỏe

12:53:43 25/12/2020
Hãy chú ý đến 7 điểm này để trải qua tam cá nguyệt đầu tiên một cách an toàn mẹ bầu nhé!

Muốn biết mình có khỏe mạnh hay không, kiểm tra cơ thể ngay xem có đủ 8 dấu hiệu sức khỏe này: Càng nhiều thì càng tốt!

Sức khỏe

08:45:05 23/12/2020
Chú trọng các phương pháp dưỡng sinh ngay từ thói quen thường ngày sẽ giúp ích cho việc phòng chống bệnh tật một cách có hệ thống, bảo vệ cơ thể khỏi sự đe dọa của bệnh tật, duy tr...

6 cách cha mẹ nên làm để bảo vệ trẻ khi trời rét

Sức khỏe

11:42:41 22/12/2020
Mùa đông là thời điểm trẻ dễ bị mắc nhiều bệnh vì sức đề kháng yếu. Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất qua các bữa ăn, mẹ cần lưu ý điều chỉnh thời gian ngủ nghỉ cho con hợp lý.
Xem nhiều
Mới nhất
Chuyển chỗ ở mới, nghệ sĩ Kim Ngân chi gần 1000 USD sắm nội thất36:05Châu Đông Vũ - Tam Kim Ảnh hậu ngập “phốt” và câu chuyện với cha dượng gây sốt06:05Hành trình Khánh Vân bay sang Mỹ thi Miss Universe00:27Song Hye Kyo - Hyun Bin: Cặp đôi phim giả tình thật đẹp nhất xứ Hàn, cái kết toang vì tiểu tam?06:10Có 1 nữ thần sắc đẹp “làm loạn” cả Baeksang 2017: Mải lên đồ nên ra sân khấu muộn, ai dè đẹp đến mức làm cả khán đài ồ lên00:10Han Ye Seul - Ngôi sao sáng giá trở thành con ghẻ quốc dân10:26Lý Băng Băng “khó ưa” vì đuổi 20 người giúp việc, lương cao ngất cũng không ai dám làm vì điều này04:10Ngoại trừ những màn ru ngủ siêu hài thì dáng vẻ Kim Lý lúc chăm con lại ân cần thế này đây00:15Mẹ 'hết hơi' vì con gái không dịu dàng 00:29Tưởng Hân: “Đậu vớt” nhờ cái lắc đầu của Phạm Băng Băng, đẹp lộng lẫy vẫn bị bạn trai bỏ rơi05:22Cindy Lư bị “bóc” từng khiến Hoài Lâm và Hoài Linh từ mặt, lộ bí mật giấu kín suốt chín năm?03:14Phản ứng gây chú ý của Ngọc Trinh khi liên tục bị giẫm đạp vào váy00:19Nhóm thanh niên bị trâu rượt chạy té khói 00:34Du Uyên đăng đàn “tố” Đạt G chơi bời, gái gú hậu hẹn hò với Cindy Lư “Đạt ơi, anh sai quá sai rồi!”02:47Dương Xuân Hà - “Bạch Cốt Tinh” thề "cạch mặt" phim Tây Du Ký, đạo diễn qua đời cũng không tham dự04:43Lộ ảnh hiếm Đạt G dự tiệc sinh nhật con của vợ cũ Hoài Lâm năm ngoái, chỉ 1 chi tiết đã hé lộ quan hệ với gia đình đàng gái?01:12Hot hơn cả màn dạm hỏi là clip nhảy nhót của bố mẹ Ngọc Trinh - Vũ Khắc Tiệp: Vụng thì có nhưng độ đáng yêu bù lại tất cả!00:19"Chó nhà tao hiền và ngoan lắm, chưa cắn ai bao giờ' 00:39Quang Lê cầm tiền mặt mua túi 5000 đô tặng Hà Thanh Xuân, còn lén hôn má05:09Đạt G xác nhận quan hệ với vợ cũ Hoài Lâm, xin Netizen ngừng tấn công vì “cô ấy không có tội”04:24