Bí quyết ‘chế ngự’ cơn đói, thèm ăn

Bạn đang nỗ lực duy trì một chế độ ăn kiêng hợp lý nhưng cơ thể lại luôn trong tình trạng đói, thèm ăn. Hãy “bỏ túi” một vài bí kíp để giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn đói và cảm giác thèm ăn.

Ăn thực phẩm nhiều chất đạm và chất xơ

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, việc thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm bạn cảm giác no lâu, ngăn ngừa triệu chứng teo cơ khi bạn cắt giảm lượng calo thường ngày để giảm cân.

Mỗi ngày, bạn nên dung nạp khoảng 20-30% tổng lượng calo hoặc 1 – 1,2 g/kg trọng lượng cơ thể.

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 1

Ảnh minh họa.

Ăn nhiều protein cho bạn cảm giác no, làm giảm sự thèm ăn và khiến bạn ăn ít hơn trong những bữa ăn tiếp theo từ đó giảm mỡ hiệu quả. Một vài nghiên cứu mới nhất cho thấy, ăn bữa sáng giàu protein làm giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. Việc tăng lượng protein lên 25% lượng calo giúp giảm cảm giác thèm ăn tới 60%, mong muốn ăn nhẹ vào ban đêm cũng giảm đến 50%.

Một số thực phẩm giàu protein có lợi cho việc giảm cân như trứng, các loại thịt, tôm, súp lơ xanh, quả chà là, chuối…

Bên cạnh protein, các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp kéo căng dạ dày và làm chậm tốc độ tiêu hoá của dạ dày, tăng lượng chất thải (chất bã) trong quá trình tiêu hoá. Rau, củ cần được nhai kỹ, tới dạ dày và ruột, chất xơ sẽ làm trì hoãn sự tiêu hoá thực phẩm và sự hấp thụ chất bổ dưỡng nên tạo cảm giác no.

Uống nhiều nước

Cũng theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, 500ml nước là đủ để làm căng dạ dày và đủ để gửi tín hiệu “no” đến não. Uống nước trước bữa ăn có thể khiến bạn nhanh no hơn khi ăn, giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn.

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 2

Khát thường bị nhầm lẫn với đói hoặc thèm ăn. Nếu cảm thấy đói hay thèm ăn, hãy thử uống một ly nước lớn và chờ vài phút. Bạn có thể thấy rằng sự thèm muốn mất dần, bởi vì cơ thể bạn thực sự chỉ khát. Hơn nữa, uống nhiều nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe .

Ăn trên bát/đĩa nhỏ

Giảm kích thước dụng cụ ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm khẩu phần ăn một cách vô thức.

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 3

Theo nghiên cứu về nhận thức của con người trên cổng thông tin Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, kể cả đối với những người có ý thức rõ ràng về việc mình đang ăn trên phần bát nhỏ thì cũng bắt đầu giảm số lượng khi nhận thấy mình ăn thêm hai, ba phần.

Tập trung cho việc ăn uống

Khi bạn cảm thấy thèm ăn, hãy cố gắng tránh xa các loại thực phẩm và thực hiện một số hoạt động về thể chất để xua tan cơn thèm. Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc tắm để chuyển trạng thái tâm lý sang một lĩnh vực khác. Nhai kẹo cao su có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 4

Đến bữa ăn, hãy chú tâm vào việc nạp thức ăn, tránh ăn nhanh hoặc xem tivi hay làm việc gì khác cùng lúc. Làm việc khác khi ăn có thể khiến não bộ khó nhận ra những tín hiệu này hơn.

Theo nghiên cứu về rối loạn ăn uống tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, việc tập trung vào bữa ăn sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng hơn và giảm các hành vi ăn uống vô độ. Khi bạn tập trung, não bộ có thể biết bạn đang đói hay no.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng khá lớn đến hành vi ăn uống, đặc biệt ở phụ nữ. Các nghiên cứu chứng minh rằng, phụ nữ bị căng thẳng sẽ ăn nhiều calo hơn so với phụ nữ không bị căng thẳng .

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 5

Căng thẳng còn làm tăng nồng độ cortisol trong máu – đây một loại hormone có thể khiến cơ thể bị tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng. Vì vậy, cố gắng giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống cũng như công việc sẽ giúp cân bằng lại các hoạt động trong cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Những người ngủ ít, đặc biệt là thường xuyên thức khuya có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời làm giảm mức độ của một số hormone gây no.

Bí quyết chế ngự cơn đói, thèm ăn - Hình 6

Việc thức khuya sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn vì vậy khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy đói hơn. Hãy cố gắng đi ngủ sớm và duy trì 8 tiếng ngủ mỗi đêm.

8 mẹo giảm cân cho người trẻ và cả người cao tuổi

Cho dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay 60, việc giảm cân đòi hỏi sự nỗ lực và tập trung. Nó không chỉ đòi hỏi kỷ luật và sự quyết tâm mà còn đi kèm với rất nhiều thách thức.

8 mẹo giảm cân cho người trẻ và cả người cao tuổi - Hình 1

Muốn giảm cân, nên ăn trái cây - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Dù bạn trẻ hay già, đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả đối với tất cả mọi người, theo Times of India.

1. Ngủ đủ là quan trọng

Thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến béo phì và tăng cân. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định mối liên hệ giữa thiếu ngủ và những thay đổi tiêu cực trong quá trình trao đổi chất, thường có thể dẫn đến tăng cân.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago (Mỹ) cũng phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể hạn chế khả năng giảm mỡ thừa của cơ thể. Điều đó nói rằng, điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc nếu bạn đang muốn giảm cân, theo Times of India.

2. Thức dậy sớm

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Northwestern, thức dậy vào buổi sáng sớm có thể là một nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt là vào mùa đông, nó có thể liên quan đến việc giảm BMI và giảm cân. Điều đó nói rằng, thức dậy sớm giúp bạn bắt đầu ngày mới với năng lượng phù hợp và lên kế hoạch hiệu quả.

3. Chuẩn bị bữa ăn của bạn ở nhà

8 mẹo giảm cân cho người trẻ và cả người cao tuổi - Hình 2

Tự chuẩn bị bữa ăn ở nhà - SHUTTERSTOCK

Nấu ăn ở nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn tránh xa tất cả các loại carb, calo và chất béo không lành mạnh. Nếu bạn đang muốn giảm vài ký, thì bạn phải bắt đầu chuẩn bị bữa ăn ở nhà.

4. Chuyển sang thực phẩm giàu omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, trong đó có cá hồi và các loại hải sản khác, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Nghiên cứu cũng tuyên bố rằng thực phẩm giàu omega-3 có thể giúp giảm mỡ bụng và cũng tăng tỷ lệ trao đổi chất.

5. Uống nhiều nước

Nước là một trong những nguồn năng lượng chính trong cơ thể chúng ta. Từ việc cải thiện tiêu hóa đến loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, uống nhiều nước có thể giúp xây dựng khả năng miễn dịch của bạn.

Việc cung cấp đủ nước có thể giúp bạn no lâu hơn, giúp bạn khỏe mạnh và tránh các chất béo và carb không lành mạnh.

6. Giảm mức độ căng thẳng

Căng thẳng có thể trở thành một trong những lý do chính khiến bạn tăng cân. Căng thẳng được quản lý kém có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, do đó kích thích sự thèm ăn và dẫn đến tăng cân.

Điều quan trọng là bạn phải để tâm trí được nghỉ ngơi và tham gia vào những hoạt động giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

7. Tham gia tập luyện thường xuyên

Nếu bạn muốn giảm cân và có một cuộc sống lành mạnh, bạn phải bắt đầu tập thể dục. Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn và những gì phù hợp với bạn nhất, hãy thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên và cảm nhận sự thay đổi nhờ tập thể dục.

8. Tăng lượng trái cây của bạn

Thay vì nạp vào cơ thể những thực phẩm có hại và đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe, hãy chuyển sang những thực phẩm tươi và lành mạnh để không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trái cây có thể giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, theo Times of India.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đây là thói quen ăn canh nguy hiểm của nhiều người Việt, hãy thay đổi ngay trước khi dạ dày, thực quản "rước" đủ thứ bệnh
17:02:31 08/05/2021
Lợi ích bất ngờ mà nước chanh mật ong mang đến
13:29:23 08/05/2021
Cảnh báo tình trạng nhiễm sán chó, mèo
12:04:10 08/05/2021
Ăn ít vẫn không xuống cân, bạn có vấn đề nghiêm trọng này
16:44:23 08/05/2021
Ghi nhớ ngay 4 thời điểm uống nước lợi bất cập hại, rước bệnh vào người
05:09:18 09/05/2021
4 loại vitamin cần thiết ngăn ngừa lão hoá, giúp làn da khỏe mạnh
18:39:42 09/05/2021
Nước dừa tưởng dễ uống hóa ra cũng có thể gây ra 9 bất lợi nếu lạm dụng
21:22:33 09/05/2021
Ăn cà chua mỗi ngày, chuyện gì xảy ra cho cơ thể?
05:01:03 10/05/2021
5 loại thức uống lành mạnh giúp bạn hạn chế bị sỏi thận
13:18:53 08/05/2021
Những sai lầm trong bữa sáng không tốt cho sức khỏe
17:05:29 09/05/2021

Thông tin đang nóng

Ca nhiễm cộng đồng cao nhất từ khi đại dịch xuất hiện
00:48:05 10/05/2021
Sáng 10/5, Việt Nam ghi nhận thêm 80 ca COVID-19 mới, có 78 ca trong cộng đồng
06:20:12 10/05/2021
SỐC: Phùng Thiệu Phong tung clip ngoại tình của Triệu Lệ Dĩnh với đạo diễn 67 tuổi, nữ diễn viên khóc lóc xin lỗi?
06:44:24 10/05/2021
Hứa Minh Đạt lên tiếng cực căng bảo vệ NS Hoài Linh giữa lúc đàn anh bị vợ Dũng "lò vôi" công kích, dàn sao đồng loạt ủng hộ
06:11:16 10/05/2021
Chưa đầy 1 tuần, Khánh Vân đã tăng vọt 9 bậc lên luôn Top 12 thí sinh hot nhất Miss Universe: Dự sắp làm nên chuyện rồi đây!
06:27:24 10/05/2021
Cảnh chăm con ngày đêm 'đầu bù tóc rối' của Kim Lý - Hà Hồ
07:31:59 10/05/2021
Hoài Lâm khẳng định "Anh OK" khi hay tin vợ cũ hẹn hò Đạt G, nhưng liệu cuộc sống có OK thật không?
05:53:05 10/05/2021
Đường dịch tễ Tổng giám đốc thẩm mỹ viện nhiễm nCoV
01:08:05 10/05/2021
Hưng Yên: 41 học sinh và 3 giáo viên đi cách ly ngay trong đêm
01:13:09 10/05/2021
Đi giao đồ ăn cho khách, anh shipper choáng váng khi đến địa chỉ khách đưa
07:32:14 10/05/2021

Tin mới nhất

Uống trà, chú ý gì để không tăng cân?

07:54:48 10/05/2021
Trà là thức uống phổ biến được 2/3 dân số thế giới dùng. Đặc biệt mùa nóng, trà còn được dùng cho mục đích giải tỏa cơn khát.

Nghiên cứu khẳng định chỉ 2 loại 'thuốc bổ' này là thực sự cần cho bạn!

07:53:30 10/05/2021
Nhiều người dùng vitamin hoặc thực phẩm chức năng hằng ngày. Đặc biệt, trong bối cảnh đại dịch Covid-19, mọi người lo lắng và nhận thức về sức khỏe nhiều hơn.

Tại sao không khí thoát khỏi tai khi xì mũi?

07:50:38 10/05/2021
Không khí thoát khỏi tai là dấu hiệu cho thấy màng nhĩ của một người bị thủng, theo đó màng nhĩ là một cấu trúc mỏng như giấy, tách biệt giữa phần tai ngoài và tai giữa.

CDC Mỹ khẳng định Covid-19 có thể lây qua không khí

07:48:53 10/05/2021
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) vừa cập nhật hướng dẫn về cách thức lây truyền của SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19).

Phát hiện mới: Chớ bao giờ làm điều này trong nhà vệ sinh công cộng

07:42:45 10/05/2021
Trong bối cảnh Covid-19 đang lan tràn, tránh làm điều này trong nhà vệ sinh công cộng là quan trọng hơn bao giờ hết.

Lại thêm tin rất vui cho người yêu thích cà phê

07:40:34 10/05/2021
Uống cà phê không thêm đường thì phải thêm sữa. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy cà phê không đường là tốt nhất cho sức khỏe.

3 thứ đặt cạnh giường hoặc mang ngay lên giường khi ngủ tốt không kém uống thuốc bổ

07:17:58 10/05/2021
3 món đồ vật này để cạnh giường hoặc ngay trên giường có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Tăng nguy cơ mắc sa sút trí tuệ ở người trẻ mắc đái tháo đường

06:05:09 10/05/2021
 Những người trẻ mắc bệnh đái tháo đường loại 2, nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ sau này càng cao. Một nghiên cứu mới cho thấy.

Cảnh báo bệnh thoát vị đĩa đệm ở người trẻ

06:05:04 10/05/2021
Mới đây, bệnh viện Quốc tế City (CIH) TP.HCM tiếp nhận, điều trị cho nhiều trường hợp người trẻ bị thoát vị đĩa đệm, có nhiều dấu hiệu bất thường.

7 thói quen xấu gây stress, năng suất làm việc kém hiệu quả

05:35:33 10/05/2021
Lo lắng và phiền muộn ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chúng ta, cả về thể chất và tinh thần, đồng thời còn làm giảm năng suất công việc và học tập.

Ngủ trưa đều đặn giúp não bộ nhạy bén hơn

22:07:30 09/05/2021
Một giấc ngủ ngắn và đều đặn vào buổi trưa sẽ giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Nhiều người trẻ cũng bị loãng xương

22:04:04 09/05/2021
Bệnh loãng xương còn được gọi là bệnh thưa xương, xốp xương. Nhiều người cho rằng đây là một bệnh lý của tuổi già bởi bệnh có liên quan nhiều đến vấn đề tuổi tác.

Ngải cứu có hoạt chất chống virus COVID-19 rất mạnh

21:56:54 09/05/2021
Thảo dược trị sốt cao có tiềm năng chống COVID-19? Công trình nghiên cứu của các nhà khoa học bang Massgachusetts, Hoa Kỳ về tác động của thảo dược tới virus.  

Viên uống ngăn ngừa sốc phản vệ mang lại hy vọng mới cho những người bị dị ứng nặng

21:56:50 09/05/2021
 Các nhà nghiên cứu cho rằng, thuốc ức chế BTK mang đến hy vọng ngăn ngừa tình trạng sốc phản vệ cho những bị dị ứng nặng, đặc biệt là trẻ em.

Không kịp thời điều trị trẻ mắc thủy đậu sẽ gặp biến chứng gì?

21:46:39 09/05/2021
Thủy đậu được coi là bệnh lành tính, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đúng cách có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng.

Một đại dịch khác đang âm thầm “len lỏi”

21:45:37 09/05/2021
Nỗi sợ hãi về Covid-19 là nguyên nhân khiến doanh số bán thuốc không kê đơn tăng. Đây cũng là tác nhân thúc đẩy sự bùng phát của một đại dịch âm thầm khác... 

Bác sĩ tại nhà: Phát hiện ung thư bằng xét nghiệm máu có chính xác?

21:40:16 09/05/2021
Các chất chỉ điểm ung thư thường được áp dụng để đánh giá hiệu quả điều trị, tiên lượng, theo dõi tình trạng tái phát, di căn của ung thư đã được chẩn đoán trước đó.

Nỗi lo trẻ hóa ung thư

21:38:26 09/05/2021
Thống kê chưa đầy đủ của ngành Y tế cho thấy, nhiều loại ung thư trước đây chỉ gặp ở người trung niên, cao tuổi thì nay đã xuất hiện ở nhóm người trẻ.

Mùa hè uống mật ong muốn không bị nóng nhất định phải biết điều này

21:32:59 09/05/2021
Vào những ngày nắng nóng, uống mật ong nên kết hợp với các loại quả có nhiều vitamin C hoặc một số loại trà lá có tính thanh nhiệt…

An Giang lần đầu tiên cấy “máy tạo nhịp tim tái đồng bộ có khử rung CRT-D” cứu sống bệnh nhân suy tim nặng

21:31:05 09/05/2021
Tiếp nhận cấp cứu, ê-kíp bác sĩ điều trị rối loạn nhịp tim Bệnh viện Đa khoa Trung tâm An Giang tiến hành phẫu thuật trong 2 giờ, cấy máy tạo nhịp tim tái đồng bộ có khử rung CRT-D cho bệnh nhân.

8 dấu hiệu mỗi khi đến "đèn đỏ" có thể cảnh báo bệnh dễ gây vô sinh ở chị em

21:25:05 09/05/2021
Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe của rất nhiều phụ nữ, nhưng mặc dù vậy, nhiều người vẫn không biết những dấu hiệu chính để phát hiện bệnh.

5 lợi ích bất ngờ đậu phụ mang đến sức khỏe

21:18:42 09/05/2021
Đậu phụ thực sự mang lại rất nhiều lợi ích và dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn khi sử dụng hợp lí. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của đậu phụ mà bạn nên biết.

7 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của khoai lang

21:15:16 09/05/2021
Khoai lang được biết đến với nguồn vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của khoai lang mà bạn nên biết.

Điều trị thành công bệnh nhân bướu giáp tái phát, không cần phẫu thuật

21:12:45 09/05/2021
Bệnh viện Xuyên Á (huyện Củ Chi, TPHCM) đã điều trị thành công bệnh nhân bị bướu giáp tái phát thùy trái bằng phương pháp đốt sóng cao tần RFA, không cần phẫu thuật.

Omega 3 và những chất dinh dưỡng tốt cho trí não

21:09:21 09/05/2021
Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh và chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho cơ thể của bạn mà còn bảo vệ não của bạn.

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

21:07:25 09/05/2021
Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạn giảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể khá ít.

Có thể bạn quan tâm

Top 10 xe SUV hạng sang 3 hàng ghế tốt nhất năm 2021

Ôtô

08:20:50 10/05/2021
Theo bầu chọn của trang US News, Lincoln Navigator, Mercedes-Benz GLE, BMW X5, Tesla Model X, Lincoln Aviator, Lexus RX 350L… là những xe SUV hạng sang 3 hàng ghế tốt nhất năm 2021.

Real lỡ cơ hội chiếm ngôi đầu của Atletico

Bóng đá thế giới

08:19:37 10/05/2021
Rạng sáng 10/5 (giờ Hà Nội), trận hòa 2-2 trước Sevilla ở vòng 35 La Liga khiến thầy trò HLV Zinedine Zidane không thể tận dụng lợi thế để vươn lên dẫn đầu bảng xếp hạng.

Dạy học trực tuyến cho học sinh tiểu học: Tinh giản nội dung, linh hoạt thời gian

Học hành

08:18:11 10/05/2021
Trong bối cảnh dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, các nhà trường đã chủ động, tích cực phối hợp với phụ huynh học sinh nỗ lực khắc phục khó khăn.

Mời nạn nhân ăn nhậu, xong đưa vào quán karaoke, khách sạn để đánh bạc

Pháp luật

08:13:11 10/05/2021
Thời gian gần đây, Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Thừa Thiên-Huế liên tiếp nhận được trình báo của người dân về việc bị một nhóm đối tượng dùng thủ đoạn tinh vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Trưa nắng như đổ lửa, mẹ tôi mặc quần ống thấp ống cao đi thăm con cháu, nhìn món đồ bà khệ nệ mang mà tôi rơi nước mắt

Tâm sự

08:07:44 10/05/2021
Tối qua nhìn bố mẹ đang ăn thịt gà, tôi nói một câu bâng quơ. Không ngờ vì câu nói đó, mẹ tôi tức tốc lên nhà con gái.

Hai đoàn tàu metro số 1 đã cập cảng Khánh Hội

Đời sống

07:59:58 10/05/2021
Sáng 10-5, tàu vận chuyển đoàn tàu số 2 và số 3 cùa tuyến metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã cập cảng Khánh Hội TP.HCM sau nhiều ngày xuất cảng từ Nhật Bản.

Nam ca sĩ nhịn đói, giảm 23 kg trong 2 tháng

Nhạc quốc tế

07:59:41 10/05/2021
Park Joon Hyung cho biết anh cùng các thành viên G.O.D gần như nhịn đói 3 tuần trong một tháng. Anh giảm từ 90 kg xuống 67 kg trong 2 tháng.

Williams bắt tay ItalDesign xây dựng giải pháp nền tảng cho siêu xe chạy điện

Siêu xe

07:44:45 10/05/2021
Italdesign và Williams Advanced Engineering (WAE) đã có sự hợp tác mới nhằm cung cấp giải pháp nền tảng cho sản xuất xe điện hiệu suất cao với các dòng xe cao cấp.

Bật mí cách làm salad rau mầm giúp đẹp dáng, sáng da

Ẩm thực

07:41:54 10/05/2021
Muốn có được làn da mịn màng, tươi tắn, chớ bỏ qua món salad rau mầm thanh mát, tươi ngon này. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm salad rau mầm đơn giản, nhanh chóng mà thơm ngon nhất!

Mỹ chi 140.000 USD mỗi tháng bảo vệ con của Trump

Thế giới

07:41:07 10/05/2021
Mật vụ Mỹ vẫn phải chi khoảng 140.000 USD/tháng để bảo vệ những người con trưởng thành của Trump kể từ khi ông rời Nhà Trắng hồi đầu năm.

Nữ thần Baeksang gọi tên Suzy: 5 năm làm host rung chuyển xứ Hàn vì visual tuyệt mỹ, đỉnh nhất lần hở bạo và xén tóc ngắn cũn

Sao châu á

07:38:58 10/05/2021
Năm nay sẽ là năm thứ 6 liên tiếp Suzy đảm nhận vai trò MC của Lễ trao giải Baeksang Arts Awards, liệu cô nàng có 1 lần nữa làm dậy sóng dư luận?

4 sao Việt từng ép cân đến đổ bệnh

Sao việt

07:34:58 10/05/2021
Áp lực phải đẹp, phải chỉn chu trong mắt khán giả khiến nhiều sao nữ kiêng khem hà khắc, nhịn ăn phản khoa học để nhanh xuống cân, song lại gây hại cho dạ dày và sức khỏe nói chung.

9 mẹo nấu ăn cực hay khiến người lười bếp núc đến mấy cũng mê mẩn liền

Sáng tạo

07:30:48 10/05/2021
Nhờ có những mẹo đơn giản nhưng cực hữu ích này khiến việc vào bếp dễ dàng như trở bàn tay.

Đà Nẵng cách ly tập trung hàng trăm công nhân vì một người nhiễm SARS-CoV-2

Sự kiện nóng

07:25:43 10/05/2021
Tối 9/5, lãnh đạo Trung tâm Y tế quận Sơn Trà (TP Đà Nẵng) cho biết, đã cách ly 271 F1 do liên quan đến ca nghi mắc Covid - 19 đang làm việc ở một công ty trong Khu công nghiệp An Đồn (quận Sơn Trà).