Không thể tin nổi body hiện tại của “người yêu Đức Phúc” từng nặng gần tạ rưỡi

Hồng Linh07:06 04/05/2020

Yang Soo Bin đã tích cực giảm cân, ngày càng thon gọn hơn. Yang Soo Bin vẫn được biết đến với biệt danh “thánh ăn Hàn Quốc” thông qua các video mukbang trên kênh YouTube cá nhân.

Yang Soo Bin đóng vai bạn gái của Đức Phúc trong MV “Yêu được không”.

Cô được công chúng Việt biết đến nhiều hơn sau khi tham gia MV “Yêu được không” trong vai bạn gái của Đức Phúc. Mặc dù hình ảnh nàng béo Hàn đã trở thành thương hiệu của Yang Soo Bin nhưng cuối cùng cô vẫn chọn giảm cân

Hiện tại, Yang Soo Bin đã thon gọn hơn đáng kể.

Thích ăn uống ghét luyện tập

Cô bắt đầu ăn kiêng và luyện tập vào khoảng tháng 5/2019. Thời điểm này Yang Soo Bin mới thực hiện giảm cân nên chưa trả lời nhiều câu hỏi của khán giả, cô dự định khi xuống được 30 đến 40kg sau đó mới hướng dẫn giảm cân cụ thể. Về lý do giảm cân, Yang Soo Bin nói rằng mình là người thích ăn uống nhưng lại ghét vận động.

Yang Soo Bin nặng đến 131kg và có 70kg là mỡ.

Sau đó cô nhận ra cơ thể đang ngày một nặng hơn. Yang Soo Bin tiến hành đo chỉ số cơ thể và phát hiện lượng mỡ trong cơ thể là 70kg trong khi cân nặng của cô là 131kg. Vì cân nặng quá khổ nên cô cũng gặp một số vấn đề về sức khỏe như đau đầu, tê chân, hạ đường huyết.

Kiên trì giảm cân

Đến tháng 1/2020, Yang Soo Bin đã giảm được 30kg ở mức 101kg. Tiếp đó đến tháng 3/2020 cô đang ở mức 94kg. Mặc dù nhìn có vẻ thấp nhưng Yang Soo Bin cao tới 1m77.

Yang Soo Bin khuyên mọi người nên tập toàn bộ cơ thể không nên chỉ chú tâm vào một nhóm cơ cụ thể. Khi giảm cân, Yang Soo Bin có sử dụng thêm thuốc để hỗ trợ như thuốc hỗ trợ xương khớp, thuốc lợi khuẩn và thuốc tăng sức đề kháng. Nhưng cô cũng khẳng định quan trọng là bài tập đầy đủ và bữa ăn cân bằng chất dinh dưỡng.

Video đang HOT

Yang Soo Bin có sử dụng thuốc nhưng chỉ để hỗ trợ cho việc giảm cân.

Yang Soo Bin quyết định tập với huấn luyện viên cá nhân vì cô biết mình không phải kiểu người kiên trì. Đồng thời cô cũng muốn được hướng dẫn bài bản hơn. Bài tập mà Yang Soo Bin yêu thích là bài tập trên máy chạy bộ và squats với tạ. Ngoài ra, việc đi bộ, leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa nếu được thực hiện đều đặn cũng có thể được coi là bài tập. Cô cũng khuyên mọi người nên tập cho toàn bộ cơ thể hơn là chú tâm vào một vùng cơ nhất định.

Sau khi giảm cân, Yang Soo Bin thấy sức khỏe của mình tốt lên rất nhiều. Các bệnh như tiểu đường, đau đầu được cải thiện. Sức lực cũng bền bỉ hơn. Tinh thần và tâm trạng trở nên vủi vẻ, không còn gặp nhiều căng thẳng. Mặc dù hiên tại cô còn khá nặng nhưng Yang Soo Bin vẫn đang tiếp tục kiên trì giảm cân.

Mặc dù hiện tại cân nặng của cô vẫn khá lớn nhưng Yang Soo Bin đang kiên trì giảm cân.

Thực đơn 4 món thần kỳ giúp "thánh ăn Hàn Quốc" giảm 40kg, mảnh mai đến khó tin

Hành trình giảm cân ngoạn mục của "thánh ăn Hàn Quốc" Yang Soo Bin chắc chắn sẽ truyền thêm cảm hứng cho hội chị em muốn gầy mà chưa đủ nghị lực.

Yang Soo Bin nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ vào việc làm mukbang - video ghi hình việc ăn uống. Kiếm sống nhờ việc "ăn cả thế gian" cộng với tiền sử bệnh béo phì, Yang Soo Bin luôn xuất hiện trong hình ảnh sồ sề, béo núc ních với trọng lượng gần 130kg và có đến 70kg mỡ. Không cam chịu số phận, "thánh ăn Hàn Quốc" đã nỗ lực giảm cân và nhận về kết quả phi thường. Sau 10 tháng ăn kiêng và tập luyện, cô nàng từ tạng người siêu béo phì đã sở hữu vóc dáng thon gọn mảnh mai hơn xưa khi thành công giảm 40kg.

Thân hình của Yang Soo Bin trước khi giảm cân, cô nàng trông khá nặng nề với số đo ba vòng đều vượt mốc 100cm. "Thánh ăn" chia sẻ từ khi sinh ra cô nàng đã mập và chưa từng một lần thon thả trong đời.

Với thân hình ngoại cỡ, Yang Soo Bin không chỉ thiếu tự tin và còn phải đối mặt với nhiều nguy cơ sụt giảm sức khỏe. Đây cũng chính là động lực để cô giảm cân.

Từ tạng người siêu béo phì, Yang Soo Bin từng bước có được vóc dáng thon gọn nhờ vào tập gym và ăn kiêng. Thay vì giảm cân thần tốc, Soo Bin tâm niệm cần đặt sức khỏe lên hàng đầu, nói không với việc nhịn ăn, bỏ bữa hay lạm dụng các loại thuốc giảm cân.

Ăn uống và tập luyện điều độ giúp "thánh ăn" có được vóc dáng mong muốn và ngày càng trở nên rạng rỡ, xinh tươi hơn. Lộ trình giảm cân chậm rãi cũng giúp cô nàng hạn chế được hệ quả do giảm cân nhanh gây ra như sụt cơ, tổn thương xương khớp và các bệnh về đường tiêu hóa do ép cân vô tội vạ.

Nhờ giảm cân, Yang Soo Bin đã tự tin hơn diện đồ "bánh bèo" và không ngại ngần chụp hình toàn thân, khoe dáng người thon gọn.

Chỉ số hình thể của Yang Soo Bin sau 10 tháng kiên trì giảm cân. Ngoài việc giảm gần 40kg, cô nàng cũng tăng 2kg cơ và loại bỏ được 40kg mỡ.

Tâm niệm giảm cân là việc cả đời, Yang Soo Bin không hề hấp tấp trong việc khống chế khẩu phần ăn. Cô nàng chia sẻ, mình không bị ám ảnh bởi calo nữa mà chú trọng nhiều hơn đến khẩu phần dinh dưỡng. Do đó, thực đơn ăn kiêng của Yang Soo Bin rất đa dạng và ngon miệng. Đây cũng là bí quyết giúp cô bạn không chán nản và bỏ cuộc giữa chừng trong hành trình giảm cân phi thường này.

Dưới đây là 4 món tủ trong thực đơn giảm cân của Yang Soo Bin, đảm bảo tỷ lệ tinh bột, protein và chất béo theo công thức 30 - 50 - 20 để cô nàng có thể giảm cân hiệu quả và vẫn đảm bảo được sức khỏe:

1. Ngũ cốc

Không cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần như các thực đơn ăn kiêng khác, Yang Soo Bin tìm cách thay thế tinh bột dễ gây tăng cân như gạo, đường bột bằng các loại ngũ cốc, đậu, hạt. Do đó, "thánh ăn" thường ăn ngũ cốc cho bữa sáng, độn đậu với cơm và thay gạo thông thường bằng gạo lức.

Ngũ cốc trở thành món ăn vặt ngon miệng, tốt lành đồng hành cùng Yang Soo Bin trong quá trình giảm cân. Có thể thấy thay vì lựa chọn nhịn ăn để ép ký, việc đảm bảo khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và ngon miệng sẽ giúp nàng duy trì thực đơn ăn kiêng bền lâu hơn.

Người đẹp thường độn cơm với các loại đậu để tăng cường chất xơ, giúp no lâu và hạn chế lượng tinh bột gây tăng cân.

So với gạo thông thường, gạo lức có hàm lượng chất xơ cao gấp đôi, rất giàu vitamin và chất sắt, có tác dụng hỗ trợ người béo phì và bệnh tim mạch giảm cân hiệu quả.

2. Thịt gà

Thịt gà luôn là món tủ của mọi tín đồ ăn kiêng nhờ vào hàm lượng protein cao, ít calo và chất béo. Sử dụng ức gà và chế biến đơn giản như luộc, hấp sẽ giúp nàng đảm bảo được lượng protein khi ăn kiêng và tăng cơ hiệu quả khi tập gym.

Thịt gà xuất hiện dày đặc trong bữa ăn của Yang Soo Bin, cô nàng thường ăn ức gà và chế biến đơn giản, hạn chế sử dụng nhiều dầu mỡ và chất phụ gia.

So với nhiều loại thịt khác, ức gà có hàm lượng calo rất nhỏ chỉ khoảng 102 calo trong 85gr thịt. Tuy nhiên khi ăn thịt gà nàng cần lưu ý bỏ da để hạn chế chất béo và calo.

3. Cá

Bên cạnh cung cấp đạm, cá còn cung cấp các loại chất béo có lợi cho cơ thể như omega-3, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể nhưng không gây tăng cân. Thay các loại thịt đỏ bằng cá và hải sản sẽ giúp nàng có một thực đơn ăn kiêng lành mạnh , hiệu quả.

Bữa ăn được Yang Soo Bin chia sẻ gồm cá và salad. Tất cả đều được chế biến đơn giản để giữ được độ tươi ngon và chất dinh dưỡng của món ăn.

Việc cắt giảm hoàn toàn chất béo có thể tổn hại đến não bộ. Nàng nên thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa có nhiều trong cá, đậu hạt để giảm cân mà vẫn sáng mắt, bổ não.

4. Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh là chìa khóa hữu hiệu để giảm cân, giữ dáng và dưỡng da. Do đó Yang Soo Bin ăn rất nhiều salad, hoa quả. Sau khi giảm thành công 40kg, da cô nàng cũng mịn màng, sáng khỏe hơn.

Khẩu phần ăn của Yang Soo Bin không bao giờ thiếu rau.

Mặt khác, cô nàng thường xuyên mix hoa quả với ngũ cốc và sữa chua để có bữa ăn ngon lành, ít béo và giàu vitamin.

Yang Soo Bin không nhịn ăn, tập tạ 100 kg để giảm 42 kg "Thánh ăn Hàn Quốc" tiếp tục gây sốc với thân hình săn chắc sau khi giảm cân. Mới đây, Yang Soo Bin chia sẻ trên trang cá nhân về thân hình hiện tại. Cô khiến người xem ấn tượng khi tiết lộ đã giảm 42 kg. Thực tế, đây là thành quả của quá trình ăn uống và tập luyện chăm chỉ. 9X...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân ăn kiêng chạy bộ chất dinh dưỡng cân nặng giảm mỡ máy chạy bộ yang soo bin thuốc hỗ trợ xương

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.