giảm cân bằng giấc ngủ

Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước “màu vàng” để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng

Vóc dáng hay làn da, ngoài việc tập luyện đều đặn và chăm sóc cẩn thận mỗi ngày thì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp chị em có được vòng eo thon gọn và làn da căng mướt.

Những cung hoàng đạo nữ không thể giảm cân dù làm nhiều cách

Lên kế hoạch giảm cân rất chu đáo, thế nhưng có nhiều lý do khiến những cung hoàng đạo nữ này không thể thực hiện tốt được.

Giảm cân thành công, Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe đường cong gợi cảm

Mai Phương Thúy đã khiến dân tình trầm trồ khi phô diễn những đường nét gợi cảm, quyến rũ, vòng eo thon gọn hậu giảm cân.

Các “chị đại” Vbiz Việt, U40 sắc vóc đẹp như tạc tượng đều có chung 1 sở thích

Không chỉ thông minh, tài giỏi, những sao nữ này còn khiến người hâm mộ trầm trồ vì sắc vóc hút mắt dù ở ngưỡng tuổi U40, U50. Lướt qua mới biết tất cả đều có chung một sở thích nà...

Thực phẩm nào giúp giữ ‘vòng eo con kiến’ trong mùa hè?

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Lycopen có trong cà chua là chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin - một ...

Lý do tài tình khiến Ronaldo quyết định ngủ đến 5 lần mỗi ngày, bao gồm một giấc bắt đầu lúc 3 giờ sáng

Ở tuổi 39, Ronaldo vẫn giữ được thể chất đáng kinh ngạc. Mùa này, siêu sao người Bồ Đào Nha đã ghi 47 bàn, có 14 kiến tạo sau 49 lần ra sân.

6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ

Mức nhiệt phù hợp nhất mà các chuyên gia khuyên nên đặt trong phòng ngủ là khoảng 18 độ C. Nếu bạn duy trì thói quen này, bạn sẽ thấy thân hình mình dần thon thả hơn.

6 cách đơn giản giúp bạn giảm cân ‘ầm ầm’ khi ngủ

Chất xơ trong thực phẩm về bản chất chính là phần khó tiêu hóa và có hai phần chính là chất xơ hòa tan trong nước và chất xơ không hòa tan trong nước. Chất xơ có nhiều lợi ích cho ...

Giảm cân nhanh, an toàn cùng 5 thực phẩm tự nhiên 0 calo

100g dưa chuột chỉ chứa 15 calo, là thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Dưa chuột cung cấp nhiều nước và chất xơ, giúp kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề tim...

Người đàn ông từng nặng 230kg, uống 2 lít nước ngọt mỗi ngày

Khi cân nặng đạt mốc 230kg, Nhân quyết tâm thay đổi lối sống, giảm cân. Hiện tại, anh nặng 170kg và vẫn tiếp tục quá trình tập luyện để cải thiện vóc dáng.

7 loại trái cây giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Quả mọng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm viêm và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Ăn nhẹ với quả mọng có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Nên dùng bí đao giảm cân như thế nào?

Trong những ngày thực hiện chế độ giảm cân, không nên chỉ ăn bí đao mà cần ăn thêm các loại rau xanh, củ quả khác. Ngoài ra, vẫn phải duy trì ăn sáng, ăn trưa với đa dạng chất để t...

Nước ngâm hoa hồi được ví như thần dược, tại sao?

Trong y học cổ truyền, hoa hồi đã được sử dụng để điều trị các triệu chứng kinh nguyệt như chuột rút và đầy hơi. Hơn nữa, các hợp chất trong hoa hồi đã được phát hiện có tác dụng t...

6 gia vị đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình giảm cân vào bếp tìm là thấy

Ngoài ra, quế cũng được chứng minh là tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn hiệu quả. Ngoài việc thêm vào các món ăn như gia vị, ăn quế như món ăn vặt hoặc uống nước quế không đườn...

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?

Nhiều người áp dụng phương pháp uống một ly chanh ấm với mật ong pha vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy để thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm cân. Tuy nhiên, thực hiện đ...

Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 50 giảm cân và các triệu chứng mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời, thường ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi từ 45 - 55, có thể gây tăng cân và các triệu chứng khó chịu khác.

Khám phá ác mộng thường gặp của 12 cung hoàng đạo

12 cung hoàng đạo có tính cách và hành vi khác nhau, ngay cả trong giấc ngủ. Hãy cùng khám phá các cung hoàng đạo thường gặp ác mộng gì nhất nhé!

Phú bà ở biệt thự trăm tỷ, ăn toàn món rẻ tiền mà đốt mỡ cực nhanh

Huyền Baby hay còn được biết đến với tên Đặng Ngọc Huyền, sinh năm 1989, là một trong những hotgirl đời đầu tại Hà Nội. Sau khi xuất hiện trong show Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, cô ngà...

Công thức nước ép cần tây thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

Nước ép cần tây được biết đến là thức uống lành mạnh giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả. Nhưng nước ép cần tây không phải dễ uống.

Bật mí cách tắm giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, không cần tập luyện vất vả

Dù nhiều người thích tắm nhưng cũng có người không ưa việc tắm ở nhiệt độ cao hoặc không có đủ thời gian, kiên nhẫn để tắm chậm. Trong trường hợp này, bạn có thể thử phương pháp tắ...

Điểm tên 7 loại trà thảo mộc giảm đầy hơi và chướng bụng

Uống trà thì là thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giảm đầy hơi và làm dịu cơn đau do đầy hơi. Nó cũng đóng vai trò như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời ...

Ăn những loại thực phẩm này để duy trì quá trình giảm cân

Catechins trong trà xanh cũng có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể, trong khi hàm lượng caffeine khiêm tốn có thể hỗ trợ cải thiện mức năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo.

Uống nước ép cần tây vào thời điểm nào là tốt nhất?

Hiện nay, dùng nước ép cần tây hoặc pha bột cần tây đang được rất nhiều người sử dụng để giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Em dâu hào môn nhà Hà Tăng giảm cân sau sinh nhờ khẩu phần ăn ai cũng nên học

Sau 15 phút thực hiện chuỗi động tác yoga, Linh Rin gợi ý có thể thưởng thức một ly nước ấm ủ kỷ tử, chanh mật ong hoặc táo đỏ.10 phút tiếp theo, cô chuẩn bị trang phục, tai nghe.....

Mệt mỏi khi ngủ dậy cảnh báo vấn đề gì về sức khỏe?

Sự gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên không chỉ khiến bạn dễ thức dậy với cảm giác mệt mỏi mà còn có thể dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật, đồng thời dễ bị rối loạn lượng đường trong máu...

Bạn gái cũ Quang Lê giờ nhan sắc ra sao sau giảm cân một cách ngoạn mục?

Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.

5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi

Sử dụng sữa rửa mặt có độ pH cao là một sai lầm phổ biến khi chăm sóc da mùa hè. Sữa rửa mặt có độ pH cao có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của da, gây khô da và làm tăng quá ...

5 thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, đủ dinh dưỡng

Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng hoặc chỉ ăn trái cây vào buổi sáng, không ăn tinh bột, để giảm cân. Tuy nhiên, thói quen này không tốt.

Ngày nào cũng ăn sáng với trứng luộc, điều gì xảy ra?

Bạn có thể nhận thấy rằng ăn trứng luộc vào bữa sáng có thể giúp cảm thấy no lâu hơn do hàm lượng protein cao trong trứng. Ăn trứng cũng là phương cách giúp giảm cân.

Cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Những món ăn này có thể chứa một lượng lớn calo, đường, muối và chất béo không tốt khiến bạn khó kiểm soát cân nặng nếu ăn thường xuyên.

Các phương pháp điều trị chứng ngừng thở khi ngủ

Trong một số trường hợp tắc nghẽn do cấu trúc hàm, mũi hoặc cổ họng, có thể được chỉ định phẫu thuật để loại bỏ vật cản và mở rộng đường dẫn khí.

Thực phẩm không nên ăn khi giảm cân

Trong thời gian giảm cân, khẩu phần ăn nên nhẹ nhàng, lượng muối ăn vào hàng ngày không quá 5g, dầu ăn không quá 20 - 25g, lượng đường bổ sung nên kiểm soát dưới 25g.

5 loại quả ít đường và calo giúp bạn giảm cân

Đây là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, khiến nhiều người muốn giảm cân cảm thấy lo lắng khi bổ sung loại quả này vào chế độ ăn.

Thời điểm ‘khó hiểu’ uống cà phê tốt cho sức khỏe

Theo Mirror, các nghiên cứu đã phát hiện ra chợp mắt vào đầu giờ chiều có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ, cải thiện hiệu suất công việc và tốt cho tâm trạng của bạn.

Chỉ cần 2 bước đơn giản làm bữa sáng thơm ngon lại giúp giảm cân và ngăn ngừa trầm cảm

Với các nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp và thao tác rất đơn giản bạn đã có một bữa ăn sáng 1 ly bổ dưỡng, tốt cho sắc vóc cũng như sức khỏe tổng thể.

Sắc vóc đời thực cô giáo Hoa hậu Thùy Tiên: 3 vòng nóng bỏng nhờ một loại nước ép

Minh Tú mới đây gây chú ý với khán giả khi tổ chức một hôn lễ tràn ngập niềm vui bên chồng Tây. Sắc vóc của cô dâu mới cực cuốn hút bởi 3 vòng nóng bỏng.

Món ăn rẻ tiền được Song Hye Kyo và loạt sao Hàn dùng giữ dáng

Cả người Hàn Quốc và Nhật Bản thường ăn đậu phụ làm món ăn chính, nữ diễn viên Song Hye Kyo cũng dùng đậu phụ để giảm cân thành công và giữ dáng thon gọn, cân đối.

Cơ thể thay đổi ngỡ ngàng nhờ thói quen 10 ngày ăn thịt một lần

Cầu thủ bóng chày nổi tiếng Rodriguez giảm được 15kg sau một năm khi thay đổi thói quen ăn nhiều thịt sang tiêu thụ các loại thực vật.

Ăn dưa chuột mỗi ngày vào mùa hè để hưởng những lợi ích tuyệt vời này

Dưa chuột đã được tin dùng từ hàng ngàn năm nay nhờ đặc tính làm mát và được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc truyền thống và chế biến ẩm thực.

Sai lầm khiến nước mía trở nên độc hại

Bản chất nước mía rất ngọt, nhiều đường. Đường đi vào cơ thể, chuyển thành glucose, chuyển hóa vào máu, làm tăng lượng đường trong máu. Nước mía tối kỵ với những người thừa cân, bé...

Trước khi uống nước có ga, nên thêm bước này sẽ giúp da căng bóng, giảm cân sau 2 tháng

Mặc dù nhiều người vẫn khuyên rằng trong quá trình giảm cân nên tránh đồ uống có ga, nhưng nữ Idol Hàn Quốc đã chứng minh ngược lại. Thậm chí, họ đã giảm được 51kg nhờ việc sử dụng...

Nên ăn gì để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?

Nên tránh sữa và các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm từ sữa có thể gây ngáy. Nếu tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, chỉ đi ngủ sau khi ăn uống 3-4 giờ.

EU bác bỏ mối liên hệ giữa thuốc giảm cân và ý định tự tử

Trước đó, tháng 12 năm ngoái, EMA đã mở rộng phạm vi xem xét đối với nhóm thuốc giảm cân và thuốc điều trị tiểu đường chứa chất chủ vận thụ thể GLP-1 để có thêm dữ liệu từ các nhà ...

Ăn chay có giảm cân?

Ngoài tác dụng tốt cho mạch máu, vitamin B12 còn là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng thần kinh, nếu thiếu có thể gây tê tay chân, rối loạn nhận thức nên cần bổ sung vitamin B12 hợp...

5 biện pháp tự nhiên giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố là mối bận tâm lớn của phụ nữ tuổi trung niên vì nó kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe.Thay vì cố tìm phương cách sử dụng các chất bổ sung để cân bằng nội tiết tố

2 thời điểm uống cà phê đen giúp giảm cân vèo vèo, nhiều chị em không biết

Ngoài ra, để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống cà phê đen nóng thay vì cà phê đen lạnh để kích thích lưu thông máu nhanh hơn và tiêu hao nhiều cal...

Giảm 30kg trong 4 tháng, bà nội trợ U30 không tập gym chỉ nhờ công thức tăng giảm điều độ

Sau đó, bằng một cách thần kỳ cô đã thành công giảm hơn 30kg trong 4 tháng.Cô cũng chia sẻ 6 điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân trên mạng xã hội, các chị em có thể tham ...

Chỉ cần uống 2 thức uống này mỗi ngày, body đẹp như Kỳ Duyên

Với nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn thu hút sự chú ý. Bí quyết cải thiện vóc dáng của Kỳ Duyên là nước lọc và nước ép cần tây.

Những ai không nên uống nước chanh hàng ngày?

Nước chanh, với hương vị chua mát và khả năng cung cấp nhiều vitamin, từ lâu đã được coi là một thức uống hữu ích trong việc giảm cân, chăm sóc da, và cung cấp năng lượng cho cơ th...