Điểm tên 7 loại trà thảo mộc giảm đầy hơi và chướng bụng

Lương Trâm05:38 23/04/2024

Các loại thảo mộc và gia vị chọn lọc có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe cụ thể, trong đó có đầy hơi và chướng bụng .

Những loại trà này kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm viêm và mang lại cảm giác thoải mái cho dạ dày.

Đôi khi, đầy hơi kéo dài và nghiêm trọng là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề sức khỏe mạn tính, như hội chứng ruột kích thích (IBS), hội chứng loạn khuẩn ở ruột non (SIBO) hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Điều quan trọng là không bỏ qua những triệu chứng này và tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Đây là lý do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua bất kỳ loại vấn đề tiêu hóa nào kéo dài trong thời gian dài.

Để khắc phục tình trạng đầy hơi và chướng bụng, Tiến sĩ Prithvi Mukhopadhya, Bệnh viện Belle Vue, đã gợi ý 7 loại trà thảo mộc trong y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda mà bạn có thể tham khảo. Các loại trà Ayurveda là sự kết hợp của các loại thảo mộc và gia vị chọn lọc nhằm giải quyết các vấn đề sức khỏe cụ thể – một vài trong số đó là đầy hơi và chướng bụng. Những loại trà này kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm viêm và mang lại cảm giác thoải mái cho dạ dày.

7 loại trà giúp giảm đầy hơi và chướng bụng

Trà bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc tuyệt vời khi nói đến việc kiểm soát tình trạng khí (gas) tích tụ trong dạ dày. Khi tiêu thụ dưới dạng trà, thức uống này có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tinh dầu bạc hà trong nó có tác dụng kỳ diệu như một chất làm giãn cơ trong đường tiêu hóa.

Bạn có thể thêm một tách trà bạc hà vào thói quen buổi sáng để giúp cơ thể giải phóng khí bị tích tụ.

Trà gừng

Nổi tiếng với khả năng chữa bệnh, gừng là một giải pháp truyền thống cho các bệnh về tiêu hóa, bao gồm đầy hơi và chướng bụng. Một tách trà gừng ấm giúp tiêu hóa, giảm tình trạng viêm nhiễm và loại bỏ chứng đầy hơi. Nó cũng là một loại thuốc tự nhiên tuyệt vời xoa dịu dạ dày của bạn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.

Video đang HOT

Ảnh: Adobe Stock

Trà tiểu hồi hương

Hạt tiểu hồi hương là một thành phần chủ yếu trong các đơn thuốc y dược Ayurveda để cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi. Trà này làm giảm chuột rút và đầy hơi bằng cách thư giãn các cơ tiêu hóa. Nó tiếp tục hoạt động như một biện pháp phòng ngừa chống lại sự hình thành khí.

Trà thì là

Uống trà thì là thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giảm đầy hơi và làm dịu cơn đau do đầy hơi. Nó cũng đóng vai trò như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho khí thải ra, giúp giảm đau nhanh chóng.

Trà hạt rau mùi

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, hạt rau mùi giúp kiểm soát chướng bụng và đầy hơi. Trà này cải thiện tiêu hóa, giảm bớt chứng chuột rút và giảm sự khó chịu do đầy hơi.

Trà xanh

Loại trà này cũng có thể giúp loại bỏ khí dạ dày bị tích tụ. Theo các nghiên cứu, uống một tách trà xanh mới pha có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp giải quyết tình trạng chướng bụng.

Ảnh: neelbeverages

Trà bạch đậu khấu

Vượt trội về tính linh hoạt, bạch đậu khấu ưu việt trong các loại trà Ayurveda nhờ đặc tính tiêu hóa của nó. Trà bạch đậu khấu làm dịu dạ dày, hạn chế hình thành khí và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Chất thơm của loại gia vị này làm cho trà trở nên hấp dẫn hơn.

Trà hoa cúc

Hoa cúc được biết đến vì tính chất làm dịu và chống viêm, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa. Trà hoa cúc giúp thư giãn hệ thống tiêu hóa của bạn, giảm tích tụ khí và giảm đầy hơi. Đây cũng là một lựa chọn hoàn hảo để thúc đẩy sự yên tĩnh và kiểm soát căng thẳng, điều này có thể gián tiếp hỗ trợ giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường có thể uống nước lọc, trà, cà phê không đường, bên cạnh các loại nước ép và sữa phù hợp.

Người bệnh tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu. Theo đó, Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA) khuyến nghị người bị tiểu đường nên dùng đồ uống không calories hoặc ít calories để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Dưới đây là những đồ uống phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

1. Nước lọc

Nước lọc là thức uống hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường, bởi chúng không chứa đường, calories và tinh khiết.

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường có thể dùng nước khoáng có ga để thay thế những loại nước ngọt có ga. Những loại nước này tốt cho người bị tiểu đường vì chúng không chứa đường và giúp bù nước cho cơ thể.

Nước lọc là thức uống hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường . Ảnh Pexels

2. Trà

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước trà xanh có tác động tích cực đến sức khỏe nói chung. Một nghiên cứu năm 2021 với hơn 500.000 người Trung Quốc đã cho kết quả rằng uống nước trà xanh hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 một cách đáng kể.

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường có thể dùng các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà. Trà thảo mộc không chứa calories và đường, giàu các hợp chất chống oxy hóa như carotenoid, flavonoid và axit phenolic.

3. Cà phê không đường

Theo một nghiên cứu năm 2018, uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần dùng lượng cà phê mức độ vừa phải, để tránh chất caffeine trong cà phê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Nước ép rau củ

Do các loại nước ép trái cây đều có chứa đường, người bệnh nên hạn chế chúng và có thể thử dùng nước ép cà chua hoặc nước ép rau củ.

Người dùng cũng có thể trộn các loại rau lá xanh, cần tây hoặc dưa chuột với một số loại quả mọng để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong trường hợp dùng các loại trái cây trộn vào, người bệnh tiểu đường nên cân nhắc những loại trái cây có lượng đường phù hợp với tình trạng sức khỏe.

5. Sữa

Sữa chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hàm lượng chất béo trong sữa ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần cân nhắc lựa chọn loại sữa phù hợp tình trạng sức khỏe và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7 loại trà tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường Người đái tháo đường phải kiêng khem nhiều, từ thức ăn đến đồ uống. Tuy nhiên, có một số loại trà rất tốt không gây tăng lượng đường trong máu. Trà xanh tốt cho người đái tháo đường. Trà đen giúp giảm tình trạng kháng insulin. Trà hoa cúc. Trà gừng. Trà dâm bụt. Trà Rooibos. Trà bạc hà. Nhiều chuyên gia dinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sinh vật lạ 'chưa từng thấy' bò lúc nhúc trong bó rau muống ở Quảng Trị00:18

Hai cuộc gọi cầu cứu của nạn nhân trong vụ cháy chung cư 8 người tử vong ở TPHCM10:08

Ông Trump kêu gọi Chủ tịch Fed từ chức ngay lập tức09:52

Vụ dùng drone cứu trẻ mắc kẹt: 'đường cùng' sinh sáng kiến, lộ thêm 1 người hùng03:29

Xét xử vụ án 6 cựu chiến binh kêu oan sau khi ra tù19:26

Tổng thống Trump đòi cắt tài trợ, tỉ phú Elon Musk thách thức 'làm ngay đi'08:18

Tin tặc nghi liên quan Iran dọa rao bán email của nhóm thân tín Tổng thống Trump09:21

Washington tố cáo Moscow câu giờ tại Ukraine08:43

Bộ tứ bày tỏ quan ngại về tình hình Biển Đông, biển Hoa Đông08:06

Ông Trump thăm nhà tù 'Cá sấu Alcatraz' - nơi nguy hiểm giam giữ người nhập cư01:32

Đạt Lai Lạt Ma tuyên bố sẽ tái sinh, Bắc Kinh lên tiếng09:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu buổi sáng cho thấy gan đang có vấn đề

07:57:01 09/07/2025

Khi gan bị tổn thương hoặc tích tụ mỡ, những quá trình này bị gián đoạn, khiến cơ thể không được phục hồi đúng cách sau một đêm nghỉ ngơi. Kết quả là buổi sáng bắt đầu với cảm giác nặng nề, thiếu tỉnh táo, dù bề ngoài không có dấu hiệu ...

Gia tăng bệnh viêm não hiếm gặp do biến chứng zona

07:50:25 09/07/2025

Các bác sĩ tại khoa Nhiễm Việt - Anh đã tiến hành xét nghiệm chuyên sâu và phát hiện nguyên nhân do biến chứng của zona gây viêm não. Hiện hai bệnh nhân được hỗ trợ hô hấp, an thần, thuốc kháng virus.

Các loại ký sinh trùng dễ lây nhiễm qua ăn uống

06:59:33 09/07/2025

Ký sinh trùng là sinh vật sống trên hoặc trong một sinh vật chủ và lấy thức ăn từ hoặc bằng cách tiêu diệt vật chủ. Ký sinh trùng có thể gây bệnh và thậm chí nguy hiểm tính mạng, nhưng nếu phát hiện sớm, bệnh nhiễm trùng thường có thể đ...

5 tác hại nghiêm trọng của ánh sáng xanh đối với trẻ em và lưu ý khi sử dụng thiết bị điện tử

06:51:56 09/07/2025

Khi trẻ em tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ tivi hoặc điện thoại, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể khiến trẻ khó ngủ hơn và chất lượng giấc ngủ của trẻ cũng sẽ giảm.

Ăn đậu xanh mỗi tuần - lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng

06:46:57 09/07/2025

Đặc biệt, đậu xanh không chứa cholesterol và có chỉ số đường huyết thấp, là lựa chọn an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người cần kiểm soát lượng đường trong máu.

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh nhằm phát hiện bệnh di truyền nghiêm trọng

06:44:30 09/07/2025

Đây là kết quả bất ngờ từ gói xét nghiệm được tặng kèm xét nghiệm phát hiện đột biến gen Thalassemia, giúp hai vợ chồng có cơ sở để lên kế hoạch và theo dõi thai kỳ an toàn, tránh những biến chứng nguy hiểm cho con.

Ký sinh trùng từ thú cưng, nguy cơ tiềm ẩn khiến hàng trăm trẻ mắc bệnh

06:41:39 09/07/2025

Kết quả xét nghiệm cho thấy cả hai bé đều dương tính với giun đũa chó mèo và sán dây chó. Chỉ số bạch cầu ái toan tăng cao, dấu hiệu đặc trưng khi cơ thể đang phản ứng với ký sinh trùng. Trẻ được điều trị bằng thuốc đặc hiệu kết hợp the...

Một bệnh viện tiếp nhận gần 1.000 ca nhiễm giun sán

06:38:07 09/07/2025

Kết quả cho thấy cả hai bệnh nhi đều có chỉ số bạch cầu ái toan tăng cao và dương tính với giun đũa chó mèo (Toxocara spp.) và sán dây chó (Echinococcus granulosus). Trẻ được điều trị bằng thuốc đặc hiệu kết hợp kiểm soát triệu chứng.

Ù tai, vì sao khó chữa?

06:34:33 09/07/2025

Do vậy, tuy cùng than phiền triệu chứng ù tai nhưng người bệnh này có thể điều trị dứt điểm nhưng người bệnh khác thì lại được tư vấn tình trạng mạn tính và hướng dẫn điều trị triệu chứng kết hợp thích nghi.

2 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe cần hạn chế

06:28:59 09/07/2025

Để sử dụng dầu ăn đúng cách, tốt cho sức khỏe bạn nên thay đổi, luân phiên nhiều loại dầu: Ví dụ, dùng dầu oliu cho trộn salad, dầu đậu nành để xào, dầu gạo cho chiên nhẹ.

7 bài tập ở nhà đơn giản, hiệu quả dành cho người mắc bệnh cao huyết áp

06:28:04 09/07/2025

Tập luyện với tạ là một bài tập giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp cao. Nếu bạn chưa quen với việc tập luyện với tạ, hãy bắt đầu từ những trọng lượng nhẹ và tăng dần theo thời gian.

Những thực phẩm giàu nước giúp bạn luôn sảng khoái trong mùa hè

06:19:03 09/07/2025

Dâu tây còn chứa hơn 3g chất xơ (10% DV) và đủ lượng vitamin C cho cả ngày. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư, bệnh tim, tiểu đường loại 2, béo phì và các bệnh thoái hóa thần kinh.