Khác với đa phần người bình thường, Ronaldo chọn ngủ 5 giấc mỗi ngày.
Ở t.uổi 39, Ronaldo vẫn giữ được thể chất đáng kinh ngạc. Mùa này, siêu sao người Bồ Đào Nha đã ghi 47 bàn, có 14 kiến tạo sau 49 lần ra sân.
Sự bền bỉ của Ronaldo đến từ sự kỷ luật được duy trì trong suốt những năm qua, từ chế độ sinh hoạt cho đến dinh dưỡng. Một trong những điều Ronaldo đặc biệt quan tâm đó là giấc ngủ.
Ronaldo được cho ngủ 5 giấc mỗi ngày
Từ thời còn đầu quân cho Real, Ronaldo đã làm việc với chuyên gia giấc ngủ Nick Littlehales. Theo tiết lộ, CR7 ngủ đến 5 giấc mỗi ngày, mỗi giấc kéo dài trong 90 phút. Trong đó, có một giấc ngủ diễn ra vào lúc 3 giờ sáng trước khi chính thức bắt đầu một ngày mới.
Video đang HOT
Thực tế, không phải ai cũng phù hợp với cách ngủ như Ronaldo. Siêu sao người Bồ Đào Nha thực hiện điều này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Nhờ ngủ theo kiểu đặc biệt này, Ronaldo hồi phục nhanh hơn, giảm bớt căng thẳng.
“Với việc chia ra nhiều giấc ngủ ngắn, bạn sẽ ngủ ít hơn nhưng lại cải thiện quá trình hồi phục. Cầu thủ bóng đá có cuộc sống riêng. Họ phải trải qua một lịch làm việc nhiều thách thức. Rất nhiều VĐV trẻ tôi làm việc cùng mắc chứng mất ngủ, lo sợ, căng thẳng. Đó là một phần của môn thể thao này”, chuyên gia Littlehales chia sẻ.
Ngoài việc ngủ 5 giấc, Ronaldo cũng chia thực đơn của mình thành 6 bữa mỗi ngày với thực đơn được kiểm soát nghiêm ngặt. Ngoài ra, bên cạnh thời gian tập luyện cùng toàn đội, CR7 được cho còn thường xuyên tập thêm 4 giờ mỗi ngày. Chính nhờ sự nỗ lực “hơn người” này đã giúp Ronaldo duy trì màn trình diễn đỉnh cao trong 2 thập kỷ.
Ronaldo vẫn đang duy trì phong độ đỉnh cao trong màu áo Al Nassr
Kaka bị vợ cũ ly dị vì lý do khó tin
Người đẹp Caroline Celico lần đầu chia sẻ về nguyên nhân cô quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân với chồng cũ vào năm 2015.
|
Thông tin vợ chồng Kaka tan vỡ từng khiến người hâm mộ cảm thấy khó tin, bởi đây là cuộc tình từng được ví như "cổ tích" trong bóng đá. Kaka nổi tiếng là cầu thủ đẹp trai, mẫu mực, trong khi Celico xinh đẹp, rất giỏi trong việc giữ lửa hạnh phúc gia đình. |
|
Chia sẻ trên Globo, Caroline cho biết: "Kaka chưa bao giờ phản bội tôi. Anh ấy đối xử với tôi rất tốt. Anh ấy cho tôi một gia đình tuyệt vời. Nhưng tôi không hạnh phúc, tôi cảm thấy điều gì đó thiếu vắng trong cuộc sống". |
|
Trước đó, từng xuất hiện nghi vấn người thứ ba chen ngang hạnh phúc của vợ chồng Kaka. Tuy nhiên, xác nhận từ Caroline cho thấy Kaka vẫn rất chung thủy với vợ trước khi ly dị. Lý do người đẹp này chia tay cựu sao AC Milan chỉ vì cô cảm thấy "Kaka quá hoàn hảo", và không còn phù hợp với mình. |
|
Kaka và Caroline yêu nhau từ năm 2003, có chung với nhau hai người con tên Luca và Isabella. Sau khi chia tay, Kaka và Caroline đều kết hôn lần nữa. Cựu tuyển thủ Brazil lập gia đình với Carolina Dias, người mẫu kém anh 12 t.uổi. |
|
Hiện tại, Kaka hạnh phúc bên Carolina Dias và cả hai cũng đã có em bé. Carolina là người mẫu không quá nổi tiếng tại Brazil, nhưng ít vướng vào scandal và được đ.ánh giá phù hợp với lối sống bình yên của Kaka. |
|
Trong khi đó, vợ cũ Caroline của Kaka cũng tái hôn với doanh nhân Eduardo Scarpa. Cô vẫn giữ quan hệ tốt với chồng cũ, và thường xuyên dẫn hai người con Luca và Isabella xuất hiện trong các dịp trọng đại của gia đình Kaka. |
|
Kaka sinh năm 1982, là huyền thoại bóng đá người Brazil. Anh trưởng thành từ đội trẻ Sao Paulo trước khi nổi danh trong màu áo AC Milan từ 2003 đến 2009. Kaka có một chức vô địch Serie A, một danh hiệu Champions League và giành quả bóng vàng 2007 trong màu áo sọc đỏ đen. |
Messi bị khởi kiện Mới đây, CLB Monterrey của Mexico đã gửi đơn kiện đến CONCACAF đòi trừng phạt t.iền đạo Messi, vì đã có động thái chỉ trích trọng tài rất nghiêm trọng. Messi bị khởi kiện vì l.ăng m.ạ trọng tài. Diễn biến sự việc đã được câu lạc bộ Monterrey nêu lại trong đơn kiện gửi lên CONCACAF (Liên đoàn Bóng đá Bắc, Trung...
Tin mới nhất
Hà Đức Chinh khoe cận cảnh bụng bầu tròn lẳn của Mai Hà Trang, muốn làm một việc cho con trai Hòa Minzy nhưng bị nữ ca sĩ nói phũ
10:15:23 15/05/2024
Trưa 14/5, nàng WAG Mai Hà Trang - vợ t.iền đạo Hà Đức Chinh - chia sẻ bức ảnh selfie cùng chồng trong thang máy. Mai Hà Trang diện chiếc váy đen ôm body, để lộ rõ bụng bầu tròn lẳn.
Chu Thanh Huyền bầu vượt mặt vẫn vô tư cụng ly bia, dân mạng tranh cãi kịch liệt: Mẹ bầu có nên uống bia không?
10:13:15 15/05/2024
Mới đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền - bà xã t.iền vệ Quang Hải - đã chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ khi đưa bố mẹ chồng và bố mẹ đẻ đi du lịch.
Bruno Fernandes chấm dứt đồn đoán về tương lai
09:00:52 15/05/2024
T.iền vệ người Bồ Đào Nha sẽ tiếp tục gắn bó với Manchester United sau mùa giải này. T.iền vệ người Bồ Đào Nha cũng được thông báo rõ ràng về định hướng của MU.
Công Phượng tiếp tục thất sủng tại Nhật Bản
19:54:56 14/05/2024
Cựu sao Hoàng Anh Gia Lai một lần nữa vắng mặt trong danh sách đăng ký thi đấu ở J. League 2 khi mùa giải đã trôi qua 15 vòng đấu.
'Cơn ác mộng' của thầy Park chuẩn bị dẫn dắt đại gia V-League?
19:53:13 14/05/2024
Lý do được Zico Thái đưa ra khá đơn giản: Vì vấn đề gia đình, tôi xin được từ chức HLV trưởng CLB CAHN và trở về Thái Lan .
Một trung vệ nổi tiếng sở hữu nhà lầu, xe hơi sự nghiệp từng lận đận vì chấn thương, nay trở lại sáng bừng cửa lên ĐT Việt Nam
18:40:56 14/05/2024
Đình Trọng trước đây là tài năng của bóng đá Việt Nam. Sau khi chấn thương gối, cậu ấy sa sút phong độ. Thời gian qua, cậu ấy đã rất nỗ lực nên mới được như bây giờ
Sao Bologna 'bắt cóc' phóng viên sau khi giành tấm vé dự cúp C1
22:14:07 13/05/2024
Người hâm mộ Bologna đã ăn mừng trên đường phố sau khi đội bóng giành được suất tham dự UEFA Champions League đầu tiên.
Đình Bắc tiết lộ sức khỏe của bản thân
06:08:58 13/05/2024
Mới đây nhất, chân sút gốc Nghệ đang thi đấu cho Quảng Nam tiết lộ chấn thương của bản thân. Đình Bắc dự kiến trở lại tập luyện trong tuần tới.
Joao Felix rơi vào cảnh trớ trêu
06:03:17 13/05/2024
Barcelona không muốn tiếp tục gắn bó với Joao Felix theo dạng cho mượn hay mua đứt trong kỳ chuyển nhượng mùa hè 2024.
Messi "không hiểu" luật MLS, thất vọng với trọng tài
21:17:34 12/05/2024
Theo quy định mới của giải bóng đá nhà nghề Mỹ - MLS, các cầu thủ khi rời sân để được nhân viên y tế chăm sóc vì chấn thương sẽ phải cần tối thiểu 2 phút mới được trở lại sân cỏ
Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh sexy của "mẹ ngoại" U50 trẻ đẹp, "bà ngoại xì tin có một không hai"
21:14:29 12/05/2024
Chúc mừng sinh nhật bà ngoại , Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu chia sẻ loạt ảnh với mẹ lên trang cá nhân trong ngày sinh nhật của mẹ đẻ.
Vũ Văn Thanh xin lỗi sau án phạt
09:08:27 12/05/2024
Hậu vệ Vũ Văn Thanh lên tiếng xin lỗi người hâm mộ sau án phạt nguội từ Liên đoàn bóng đá Việt Nam. Vũ Văn Thanh xin lỗi người hâm mộ sau án phạt từ VFF
Mbappe lần đầu xác nhận rời PSG, úp mở bến đỗ mới
08:51:40 12/05/2024
Kylian Mbappe lần đầu xác nhận sẽ rời PSG và nước Pháp vào cuối mùa giải này nhưng vẫn úp mở bến đỗ tiếp theo. Thông báo không ký gia hạn với đội bóng Paris và sẽ rời nước Pháp.
Sức hút khó tin của Messi: Fan đứng kín đường chào đón, chen chúc nghẹt thở cho vài giây ngắm thần tượng
08:44:30 12/05/2024
Rạng sáng 12/5, Montreal FC sẽ có màn đón tiếp Inter Miami của Lionel Messi trên sân nhà trong khuôn khổ giải nhà nghề Mỹ (MLS). Ngày 11/5, toàn đội Inter Miami đã đặt chân đến Montreal để chuẩn bị cho cuộc đối đầu này.
Mbappe gây tranh cãi trong thông điệp chia tay
08:44:26 12/05/2024
Kylian Mbappe không nói lời cảm ơn chủ tịch CLB Nasser Al-Khelaifi khi tuyên bố chia tay PSG vào tối 10/5 (giờ Hà Nội).
Hành vi phản cảm của Văn Thanh và bài học HLV Park Hang-seo dạy Quế Ngọc Hải
08:41:41 12/05/2024
Khi vừa tới Việt Nam, HLV Park Hang-seo không hài lòng với tác phong thi đấu của Quế Ngọc Hải và phải tìm cách xử lý anh.
Nam tay vợt vĩ đại nhất lịch sử bất ngờ bị chai nước rơi trúng đầu khi đang ký tặng, nguyên nhân chỉ vì "đen đủi"
18:49:01 11/05/2024
Sáng 11/5, tay vợt Novak Djokovic đã giành chiến thắng trước đối thủ Corentin Moutet tại vòng 1 giải Ý mở rộng. Sau kết quả này, Djokovic đã tiến về phía khán đài, ký tặng cho vài người hâm mộ.
Kane, Haaland và dàn sao với thói quen ăn uống khác người
18:47:38 11/05/2024
Để đạt đến đỉnh cao trong sự nghiệp, rất nhiều cầu thủ, nổi bật là Harry Kane và Erling Haaland đã rất chú trọng chế độ ăn uống của mình.
Tiết lộ bất ngờ từ bóng hồng yêu Ronaldo điên cuồng
11:37:14 11/05/2024
Rafaella Fico, một showgirl nổi tiếng tại Italia, mới đây đã tiết lộ chi tiết về mối quan hệ tình cảm với ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo.
HLV mất ghế vì quan hệ không trong sáng với học trò nữ
11:35:23 11/05/2024
Willie Kirk nói rằng cảm thấy hối hận vì có mối quan hệ bất chính với một cầu thủ dẫn đến việc bị sa thải khỏi cương vị HLV trưởng đội nữ Leicester.
Có thể bạn quan tâm
Xung đột Hamas - Israel: Ủy ban Chữ thập đỏ quốc tế mở bệnh viện dã chiến ở Gaza
Ngày 14/5, Ủy ban Chữ thập đỏ quốc tế (ICRC) đã thông báo khai trương một bệnh viện dã chiến ở thành phố Rafah, phía nam Dải Gaza, với sức chứa 60 giường.
Di tích quốc gia thành phế tích
Thành Rum thuộc quần thể Di tích lịch sử - văn hóa cấp quốc gia núi Lam Thành, thuộc huyện Hưng Nguyên, tỉnh Nghệ An. Năm 1397, thành Rum được Hồ Quý Ly cho xây đắp bằng đá trên đỉnh núi Lam Thành với chiều dài khoảng 1.000m
Con gái NSND Công Lý: Tôi không vui khi có bình luận chê trách bố nhiều vợ
Thục Anh - con gái lớn của NSND Công Lý và người vợ đầu thừa nhận, cô từng bắt gặp bình luận chê trách bố nhiều vợ .
Nóng: Thời sự công bố CCTV hiện trường vụ ca sĩ 9x lái xe Bentley gây tai nạn bỏ trốn
Vụ việc nam ca sĩ nổi tiếng Hàn Quốc Kim Ho Joong bị điều tra khẩn với cáo buộc lái ô tô gây tai nạn rồi bỏ trốn đã gây xôn xao mạng xã hội xứ kim chi trong 24 giờ qua.
Từ quê ra phố "ăn bay" rồi dẫn vợ đi mua sắm
Từ quê raphốđể giải quyết công việc cá nhân, trênđường về nhà mộtđối tượngđã tung chiêu ăn bay ví da có nhiều t.iền và giấy tờ cá nhân của một phụ nữ.
Xuất hiện ổ dịch tiêu chảy tại Cao Bằng
Trung tâm y tế huyện Bảo Lâm (tỉnh Cao Bằng) cho biết, đã ghi nhận có 28 trường hợp từ 6 tháng đến 75 t.uổi mắc bệnh tiêu chảy.
Ca sĩ Thu Minh để lộ bí quyết giữ thân hình 'vòng nào ra vòng nấy' ở t.uổi 46
Nữ ca sĩ cho biết sắc vóc hiện tại là thành quả của việc tích cực tập luyện, ăn uống điều độ cũng như giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
LMHT: Tiểu sử TOP Esports, ông lớn của LMHT Trung Quốc
Sang năm 2024, TES có một line-up cực kỳ chất lượng với 369 - Tian - Creme - JackeyLove - Meiko, hứa hẹn sẽ trở thành ứng cử viên đáng gờm cho ngôi vô địch tại các giải đấu quốc tế.
Áo dài Cao họa Pháp Lam tôn vinh di sản Huế
BST đậm sắc giá trị văn hóa lấy cảm hứng từ những họa tiết Nghệ thuật tráng men lên cốt kim loại của mảnh đất cố đô, NTK Tăng Mai Anh đã sáng tạo để hồi sinh giá trị di sản Pháp Lam thông qua bộ sưu tập thời trang của mình.
Rapper B.I phát hành single 'Tasty'
Tasty sẽ là sự hợp tác với nhà sản xuất Malibu Babie, người đã từng làm nên bài hát Super Freaky Girl của rapper nổi tiếng Nicki Minaj (2022). Bài hát đạt vị trí số 1 trên Billboard Hot 100 trong tuần phát hành.
Ngắm đường cong mê hoặc lòng người của 'hot girl bồn tắm' có 368.000 fan
Sanruthai SaeMeng là hot girl, người mẫu nổi tiếng ở Thái Lan. Mỹ nhân mang 2 dòng m.áu Thái - Trung này được mệnh danh là hot girl bồn tắm .
Mới cưới nhưng tôi cảm thấy cô đơn khi sống trong nhà chồng
Mới cưới được hơn nửa năm nhưng tôi cảm thấy rất cô đơn và ngột ngạt khi cuộc sống trước đây hoàn toàn đảo lộn, người chồng luôn đứng về phía mẹ mình kể cả khi tôi không có lỗi
Lỡ hẹn với ngày xanh - Tập 40: Duyên tự mình tìm hiểu sự thật về mẹ
Duyên về gặp bà ngoại để tìm hiểu mình đã sinh ra như thế nào, cô muốn biết sự thật sau cuộc gặp gỡ với bà Thu Lê.