Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau

Theo dõi VGT trên

Tình trạng gan nhiễm mỡ có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh xơ gan hay ung thư gan. Do vậy, cần chủ động phát hiện ra bệnh từ sớm để kịp thời khắc phục và chữa trị.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ thường là do thói quen uống nhiều đồ có cồn hoặc sinh hoạt không lành mạnh. Đặc biệt, nếu không chữa trị bệnh triệt để từ sớm thì nó sẽ phát triển nặng hơn và dẫn đến xơ gan hoặc ung thư gan. Dưới đây là một số triệu chứng nhận biết căn bệnh này để bạn phát hiện và phòng tránh bệnh kịp thời.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Mặc dù bệnh gan nhiễm mỡ không có triệu chứng nhận biết rõ ràng, tuy nhiên, khi nó tiến triển thành xơ gan thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, yếu ớt hơn. Do xơ gan là một bệnh mãn tính, có khả năng cao dẫn đến ung thư nên tốt nhất cần chủ động điều trị ngay khi mới phát hiện.

Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau - Hình 1

Huyết áp tăng cao

Theo một nghiên cứu từ các nhà khoa học người Đức đã phân tích dữ liệu qua 3000 người, họ phát hiện ra rằng, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ có nguy cơ tăng huyết áp nhiều gấp 3 lần so với người bình thường. Do đó, việc kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch là điều vô cùng quan trọng nếu bạn không muốn mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Theo đó, bệnh tim chính là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người bị gan nhiễm mỡ.

Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau - Hình 2

Mắc bệnh tiểu đường

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thì nên đi kiểm tra xem mình có bị gan nhiễm mỡ hay không. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 100 người mắc bệnh tiểu đường thì dù họ không hề có dấu hiệu mắc bệnh gan nào trước đó nhưng khi được làm kiểm tra cộng hưởng từ MRI thì có tới 65% số này gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ.

Video đang HOT

Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau - Hình 3

Lượng cholesterol trong cơ thể cao

Khi được nhận định có hàm lượng cholesterol trong cơ thể cao thì nhiều khả năng, bạn cũng đang gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ. Do gan có thể tự sản xuất cholesterol và luân chuyển vào máu, tuy nhiên, khi bạn ăn nhiều các thực phẩm chứa chất béo bão hòachất béo chuyển hóa thì gan sẽ tự giải phóng thêm nhiều chất béo trong cơ thể, từ đó làm gia tăng lượng cholesterol.

Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau - Hình 4

Đau phía trên bụng phải

Khi bạn tiến triển tới tình trạng xơ gan, các dịch trong cơ thể sẽ tích tụ ở vùng bụng nhiều hơn và gây ra tình trạng béo bụng, đau bụng bất thường… Thế nên, cần đặc biệt chú ý nếu gặp phải dấu hiệu này để chủ động đi khám từ sớm.

Gan của bạn có thể đang chất chứa đầy mỡ nếu gặp phải các triệu chứng sau - Hình 5

Theo Helino

Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng bao gồm: trái cây, rau củ, các thực phẩm làm từ sữa, thịt, các loại hạt và ngũ cốc. Những thực phẩm này đều rất tốt cho hệ thống tim mạch, giúp giảm cholesterol, miễn là bạn chọn lựa sản phẩm một cách khôn ngoan.

Lời khuyên từ chúng tôi sẽ giúp bạn "nhặt" rất nhiều thực phẩm từ siêu thị với đa số kiểu dĩnh dưỡng khác nhau:

Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol - Hình 1

Đọc bảng phân tích thành phần in trên từng sản phẩm

Nhiều khi những dòng chữ được in trên bao bì sản phẩm không đúng sự thật và cách duy nhất để đảm bảo thực phẩm bạn chuẩn bị mua hoàn toàn lành mạnh là đọc bảng phân tích số liệu của từng thành phần được dán trên bao bì. Lưu ý một số các thành phần cần tránh như dầu chuyển hóa (dầu hydro hóa hay hydro hóa một phần) và chất béo bão hòa.

Thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng và giàu chất xơ

Chất xơ có khả năng làm giảm lượng cholesterol - khoảng 20-35 gam mỗi ngày. Chọn rau quả tươi hoặc đồ đông lạnh với độ tươi cao để mua.

Mua những thực phẩm như rau sống, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại hạt dẻ để làm thành món ăn nhẹ.

Tập trung vào mục "ngũ cốc nguyên hạt" ("whole grains")

"Ngũ cốc nguyên hạt" luôn phải là nguyên liệu xếp đầu tiên hoặc thứ hai trong bảng phân tích thực phẩm. Hãy chọn những sản phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, bột mì và bỏng ngô cho bữa ăn nhẹ. Luôn luôn chú ý là phải đọc thật kĩ nhãn dán, bởi đa số bánh quy giòn, bánh nướng hay các món ăn vặt quen thuộc khác đều chứa chất béo chuyển hóa.

Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol - Hình 2

Chăm chỉ mua cá về chế biến hơn

Cá hồi, cá trích và các loại cá khác đều có chứa chất béo omega-3, giúp giảm chất béo trung tính và lượng cholesterol tích tụ. Tránh ăn cá chiên vào bữa tối hay cá phi lê với bánh mì, bởi chúng sẽ nạp vào cơ thể hàm lượng chất béo rất cao.

Chọn thịt nạc

Cắt giảm tối đa thịt ở phần eo và phần thịt thăn đối với bò và lợn. Với thịt gia cầm, chỉ nên mua gà, tránh ngỗng và vịt vì chúng khá nhiều mỡ, hơn nữa thịt của chúng chắc ở phần ức thay vì cánh và đùi như thịt gà.

Ăn thật nhiều các loại hạt

Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung hạt vào chế đố ăn uống có thể giảm lượng cholesterol đi đáng kể. Nhiều loại hạt chứa chất béo không bão hòa và sterol thực vật có khả năng làm giảm mức cholesterol. Hãy chọn các loại hạt không pha tẩm với muối và đường hoặc được bọc với sô-cô-la.

Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol - Hình 3

Tìm hiểu kĩ hơn về trứng

Trứng từ xưa đến nay vẫn luôn có tiếng là thực phẩm giàu cholesterol, bởi chỉ riêng lòng đỏ của một quả trứng đã nặng tới 185 mg. Nghiên cứu về độ lành mạnh của trứng vẫn đang diễn ra, nhưng lượng cholesterol trong máu cũng sẽ không bị ảnh hưởng gì lắm nếu bạn chỉ ăn duy nhất một quả trứng trong ngày.

Chọn sữa tách béo và các sản phẩm ít béo được làm từ sữa

Không trọn vẹn và 1% sữa luôn tốt hơn toàn bộ với 2% sữa. Để có thể mua những sản phẩm làm từ sữa mà vẫn đảm bảo tính lành mạnh thì bạn nên chọn sữa chua không đường, kem giảm béo và pho mát tách béo, ít natri.

Hồ Tiên

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tự chế pháo gây nổ làm sập nhà, nam sinh lớp 11 tử vongTự chế pháo gây nổ làm sập nhà, nam sinh lớp 11 tử vong
06:48:51 21/01/2025
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn da cá hồi?Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn da cá hồi?
21:01:12 20/01/2025
Loại rau ở nông thôn mọc đầy, nhưng lại ẩn chứa những 'bí mật' tuyệt vời cho sức khỏeLoại rau ở nông thôn mọc đầy, nhưng lại ẩn chứa những 'bí mật' tuyệt vời cho sức khỏe
05:52:34 22/01/2025
Cấp cứu sau bữa ăn thịnh soạn cuối nămCấp cứu sau bữa ăn thịnh soạn cuối năm
21:26:40 21/01/2025
Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết ápNghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp
20:58:55 20/01/2025
Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?
21:12:31 20/01/2025
Những triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt NamNhững triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt Nam
05:19:53 21/01/2025
Điểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thểĐiểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể
05:27:08 21/01/2025

Tin đang nóng

Choáng ngợp trước thông tin của "Tiểu Công chúa Nhà Trắng" 13 tuổi: Không chỉ có ông ngoại là Tổng thống, ông nội là tỷ phúChoáng ngợp trước thông tin của "Tiểu Công chúa Nhà Trắng" 13 tuổi: Không chỉ có ông ngoại là Tổng thống, ông nội là tỷ phú
16:53:50 22/01/2025
Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vúDiva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú
15:17:10 22/01/2025
"Chị đẹp" Song Hye Kyo lại gây náo loạn với loạt ảnh mới, ngày càng có khí chất tổng tài"Chị đẹp" Song Hye Kyo lại gây náo loạn với loạt ảnh mới, ngày càng có khí chất tổng tài
14:45:09 22/01/2025
Hoa hậu Diễm Hương và chồng Việt kiều về nước đón Tết, chạy xe máy dạo phốHoa hậu Diễm Hương và chồng Việt kiều về nước đón Tết, chạy xe máy dạo phố
15:11:27 22/01/2025
Xuân Nghị từng gặp cú sốc, nói lý do ra Hà Nội làm phim với NSND Quốc AnhXuân Nghị từng gặp cú sốc, nói lý do ra Hà Nội làm phim với NSND Quốc Anh
14:59:44 22/01/2025
Sao nữ "Thần điêu đại hiệp" sau gần 30 năm lấy chồng tỷ phú: Sống cô độc với 1.700 tỷSao nữ "Thần điêu đại hiệp" sau gần 30 năm lấy chồng tỷ phú: Sống cô độc với 1.700 tỷ
16:01:13 22/01/2025
Công Phượng đánh mất ánh hào quang ở tuổi 30 nhưng có hôn nhân viên mãn với tiểu thư nhà trâm anh thế phiệtCông Phượng đánh mất ánh hào quang ở tuổi 30 nhưng có hôn nhân viên mãn với tiểu thư nhà trâm anh thế phiệt
19:11:55 22/01/2025
Lời xin lỗi đặc biệt của nam sinh đụng vào ô tô đậu bên đườngLời xin lỗi đặc biệt của nam sinh đụng vào ô tô đậu bên đường
18:20:37 22/01/2025

Tin mới nhất

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025
Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.
Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025
Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.
Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025
Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...
Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025
Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.
Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025
Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025
Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.
Leo cầu thang có tác dụng gì?

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025
TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.
6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025
Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025
Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.
4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025
Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.
Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025
Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.
Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025
Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.

Có thể bạn quan tâm

LHQ kêu gọi hành động khẩn cấp giải cứu các sông băng

LHQ kêu gọi hành động khẩn cấp giải cứu các sông băng

Thế giới

20:55:43 22/01/2025
Phó Giám đốc WMO, bà Ko Barrett, cho rằng bảo tồn sông băng là điều kiện thiết yếu đối với môi trường, nền kinh tế và sức khỏe của Trái Đất. Sông băng không chỉ đóng vai trò điều hòa khí hậu mà còn cung cấp các nguồn nước thiết yếu cho ...
Hình ảnh bôi nhọ Jack đang được lan truyền gây phẫn nộ

Hình ảnh bôi nhọ Jack đang được lan truyền gây phẫn nộ

Sao việt

20:52:40 22/01/2025
Hình ảnh tờ giấy xét nghiệm có tên của nam ca sĩ 9x kèm tình trạng bệnh vô sinh vô cùng ác ý được lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội
Chồng kiếm tiền tỷ, vợ Quang Hải đắn đo không dám mua túi Hermes 600 triệu, tiết lộ số tiền trong tài khoản cuối năm

Chồng kiếm tiền tỷ, vợ Quang Hải đắn đo không dám mua túi Hermes 600 triệu, tiết lộ số tiền trong tài khoản cuối năm

Sao thể thao

20:50:22 22/01/2025
Mới đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền - bà xã tiền vệ Nguyễn Quang Hải đã chia sẻ video khi cùng người bạn thân thiết đi mua túi xách hàng hiệu.
Choáng với lịch làm việc 15 tiếng/ngày của nữ giúp việc

Choáng với lịch làm việc 15 tiếng/ngày của nữ giúp việc

Netizen

20:48:46 22/01/2025
Nữ giúp việc bắt đầu công việc từ 5h30 và chỉ được nghỉ ngơi sau 23h mỗi ngày. Chu kỳ mệt mỏi lặp đi lặp lại khiến người phụ nữ kiệt sức.
Jisoo (BLACKPINK) chủ động "đá" Ahn Bo Hyun, lộ thái độ vui vẻ ngay sau đó?

Jisoo (BLACKPINK) chủ động "đá" Ahn Bo Hyun, lộ thái độ vui vẻ ngay sau đó?

Sao châu á

20:41:31 22/01/2025
Trong video, khi được hỏi về cách thức chia tay bạn trai cũ, Jisoo đã chọn đáp án gặp và nói trực tiếp với đối phương hiện trên màn hình.
Tổng giám đốc Odiland bị bắt

Tổng giám đốc Odiland bị bắt

Pháp luật

20:28:20 22/01/2025
- Chưa xin cấp phép lập dự án, Trần Công Thắng đã rao bán dự án Ruby City, thu tiền của nhiều người rồi chiếm đoạt.
Xuân Nghị bỗng dưng tái xuất đóng hài Tết cùng NSND Quốc Anh, Quang Tèo

Xuân Nghị bỗng dưng tái xuất đóng hài Tết cùng NSND Quốc Anh, Quang Tèo

Phim việt

20:21:04 22/01/2025
Diễn viên Xuân Nghị - Mr Cần Trô nổi tiếng trong Ngày ấy ta đã yêu lần đầu đóng hài Tết cùng dàn nghệ sĩ gạo cội miền Bắc như NSND Quốc Anh, NSND Tiến Đạt, NSƯT Tiến Quang (Quang Tèo).
Việt Nam nói về phán quyết của tòa án tại Seoul vụ thảm sát ở Quảng Nam

Việt Nam nói về phán quyết của tòa án tại Seoul vụ thảm sát ở Quảng Nam

Tin nổi bật

20:18:21 22/01/2025
Đây là một phán quyết phản ánh sự thật lịch sử, góp phần hiện thực hóa tinh thần gác lại quá khứ, hướng tới tương lai , theo người phát ngôn.
Vì sao NSƯT Tân Nhàn, divo Tùng Dương được kết nạp vào Hội nhạc sĩ Việt Nam?

Vì sao NSƯT Tân Nhàn, divo Tùng Dương được kết nạp vào Hội nhạc sĩ Việt Nam?

Nhạc việt

20:16:57 22/01/2025
NSND Phạm Phương Thảo, NSND Hà Thủy, NSƯT Tân Nhàn, ca sĩ Tùng Dương vừa được kết nạp hội viên Hội Nhạc sĩ Việt Nam.
Lê Dương Bảo Lâm gây náo loạn thảm đỏ ra mắt phim Tết của Trấn Thành tại Hà Nội

Lê Dương Bảo Lâm gây náo loạn thảm đỏ ra mắt phim Tết của Trấn Thành tại Hà Nội

Hậu trường phim

20:01:06 22/01/2025
Tối 21/1, phim Tết Bộ tứ báo thủ đã chính thức ra mắt truyền thông Hà Nội. Ngoài Trấn Thành, Lê Dương Bảo Lâm gây náo loạn thảm đỏ nhờ lượng fan hùng hậu.
7 Nụ cười Xuân gây sững sờ khi dừng phát sóng: Trường Giang - Lâm Vỹ Dạ - Lan Ngọc cùng làm 1 việc

7 Nụ cười Xuân gây sững sờ khi dừng phát sóng: Trường Giang - Lâm Vỹ Dạ - Lan Ngọc cùng làm 1 việc

Tv show

19:35:39 22/01/2025
Phát sóng tập đầu tiên vào năm 2018, chương trình 7 Nụ cười Xuân từng là món ăn quen thuộc của nhiều khán giả mỗi dịp Tết đến.