Leo cầu thang có tác dụng gì?

Theo dõi VGT trên

Đi bộ 10.000 bước là lý tưởng, giúp cơ thể phát triển khả năng vận động và thăng bằng, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân.

Tuy nhiên, leo cầu thang có thể giúp bạn làm được điều này, có thể dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, dù là ở nhà hay ở văn phòng.

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh của xương và giảm cân. Nếu bạn muốn nhân đôi lợi ích của bài tập đơn giản này thì leo cầu thang sẽ đẩy nhanh nỗ lực giảm cân hơn.

Nghiên cứu cho thấy điều gì?

Mặc dù đi bộ là một bài tập tuyệt vời, nhưng cần rất nhiều thời gian để giảm lượng calo hoặc đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn hơn. Đi bộ đòi hỏi nhiều thời gian và sự kiên trì để thấy được kết quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu hiện được thực hiện trên 450.000 người cho thấy, leo cầu thang là một phương án thay thế cho việc đi bộ, có hiệu quả và hiệu suất tương tự, nhưng trong thời gian ngắn hơn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y khoa Atherosclerosis đã phát hiện ra rằng, leo 5 tầng cầu thang mỗi ngày hoặc leo khoảng 50 bậc thang có thể giảm 20% nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Nghiên cứu cũng lưu ý rằng, việc leo cầu thang thường xuyên có lợi cho sức khỏe.

Leo cầu thang có tác dụng gì? - Hình 1

Nghiên cứu mới cho thấy leo cầu thang có hiệu quả tương đương với đi bộ 10.000 bước.

Leo cầu thang cường độ cao trong thời gian ngắn là cách tiết kiệm thời gian để cải thiện thể lực tim mạch và hồ sơ lipid, đặc biệt là đối với những người không thể đạt được các khuyến nghị về hoạt động thể chất hiện tại, tác giả nghiên TS. Lu Qi, Trường Y tế Công cộng và Y học Nhiệt đới thuộc Đại học Tulane cho biết.

Những phát hiện này làm nổi bật những lợi ích tiềm tàng của việc leo cầu thang như một biện pháp phòng ngừa chính đối với bệnh tim mạch xơ vữa động mạch (ASCVD) trong cộng đồng nói chung. Đặc biệt, đối với những người có ít thời gian tập thể dục, có thể được hưởng lợi bằng cách leo cầu thang hàng ngày.

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 450.000 người lớn tại UK Biobank và đánh giá khả năng mắc bệnh tim mạch của họ, đồng thời lưu ý đến các yếu tố như tiền sử gia đình, yếu tố nguy cơ di truyền và các yếu tố nguy cơ đã xác định như huyết áp cao và tiền sử hút thuốc. Những người tham gia cũng được hỏi về thói quen lối sống và tần suất leo cầu thang của họ. Thời gian theo dõi trung bình là 12,5 năm.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, leo cầu thang nhiều hơn mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người ít bị ảnh hưởng hơn. Nguy cơ mắc bệnh tim tăng ở những người dễ bị ảnh hưởng hơn có thể được “bù đắp hiệu quả” bằng cách leo cầu thang hàng ngày.

Video đang HOT

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

Tại sao leo cầu thang lại hiệu quả?

So với đi bộ, leo cầu thang cũng giống như đi bộ lên dốc, đòi hỏi bạn phải nâng trọng lượng cơ thể chống lại trọng lực và là bài tập đốt cháy nhiều calo. Leo cầu thang cũng giúp tăng cường sức mạnh cho cơ, vì bài tập này nhắm vào cơ tứ đầu đùi, gân kheo, cơ mông, bắp chân và cơ trung tâm.

Leo cầu thang là hoạt động cường độ cao hơn so với đi bộ thông thường. Điều này có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn và thử thách hệ thống tim mạch hiệu quả hơn trong thời gian ngắn hơn. Tương tự như đi bộ, leo cầu thang làm tăng nhịp tim nhanh chóng và đây là bài tập tim mạch hoàn hảo giúp phát triển sức bền. Mặc dù leo cầu thang đòi hỏi nhiều sức lực hơn về mặt thể chất so với đi bộ trên bề mặt phẳng, nhưng lượng calo bị đốt cháy khi leo cầu thang lại cao hơn.

Leo cầu thang cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân, tăng cường cơ bắp và đốt cháy calo. Đây là bài tập cường độ cao và là lựa chọn hoàn hảo thay thế cho việc đi bộ khi thời gian hạn hẹp. Leo cầu thang cũng là một hình thức tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT) giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ.

Leo cầu thang có tác dụng gì? - Hình 2

Leo cầu thang, chạy bộ và đạp xe là những bài tập tốt nhất cho tim mạch

Các bài tập tốt cho tim mạch

Khi nói đến sức khỏe tim mạch, các bài tập aerobic như đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ và đạp xe là những bài tập tốt nhất:

- Đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng, dễ tiếp cận giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cho tim theo thời gian.

- Leo cầu thang là bài tập cường độ cao hơn, tăng cường sức bền tim mạch và đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn.

- Chạy bộ giúp tăng cường chức năng tim bằng cách tăng nhịp tim.

- Đạp xe là lựa chọn thân thiện với khớp và giúp tăng sức bền.

Kết hợp các bài tập này vào thói quen hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho tim mà còn giúp kiểm soát huyết áp, mức cholesterol và thể lực tổng thể. Hãy chọn các hoạt động bạn thích để đảm bảo tính nhất quán và lợi ích lâu dài.

Leo cầu thang có thể được coi là bài tập cường độ cao hơn đi bộ, có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy rằng, ngay cả một lượng nhỏ leo cầu thang cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khiến nó trở thành một bổ sung có giá trị cho thói quen của bạn, đặc biệt là nếu thời gian có hạn.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện. Đối với hầu hết mọi người, đi bộ 40 phút mỗi ngày có thể là bài tập hoàn hảo.

1. Đi bộ có tác động thấp, dễ tiếp cận và phù hợp với mọi lứa tuổi

Đi bộ là bài tập tuyệt vời ít tác động, phù hợp với mọi lứa tuổi, ít gây áp lực lên các khớp hơn. Đặc biệt tốt đối với những người đang hồi phục sau chấn thương hoặc đang phải đối mặt với chứng đau mạn tính

Không cần thiết bị đặc biệt hoặc đến phòng tập, tất cả những gì bạn cần là một khu vực an toàn để đi bộ và một đôi giày đi bộ chất lượng.

Bạn nên đi bộ 40 phút mỗi ngày, có thể đi trong công viên, trong giờ nghỉ giải lao ở nơi làm việc hoặc thậm chí quanh khu phố của mình. Chia nhỏ thời giản đi bộ cũng rất hữu ích.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất? - Hình 1

Đi bộ là bài tập phù hợp với người đang phải đối mặt với chứng đau mạn tính.

2. Giữ cho trái tim trẻ trung và khỏe mạnh

Đi bộ 40 phút mỗi ngày rất có lợi cho tim và hệ tuần hoàn. Là một loại bài tập aerobic với cường độ thấp, bài tập này làm tăng nhịp tim mà không gây quá nhiều áp lực lên cơ thể. Đi bộ thường xuyên có liên quan đến việc hạ huyết áp, lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Những lợi ích kết hợp của các bài tập thường xuyên, dễ kiểm soát này cải thiện hiệu quả bơm máu, sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

3. Đi bộ giúp giảm căng thẳng

Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Đi bộ là một phương pháp tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời.

Sự kết hợp nhịp nhàng của việc đi bộ với không gian bên ngoài và không khí trong lành giúp cơ thể giải phóng endorphin. Đây là loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, đồng thời giúp giảm trầm cảm, lo âu.

Đi bộ là một trải nghiệm yên bình nếu bạn tập trung vào hơi thở, nhận thức được môi trường xung quanh hoặc thậm chí chỉ cần nghe podcast hoặc bản nhạc yêu thích của mình.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất? - Hình 2

Đi bộ giúp giảm căng thẳng.

4. Giảm cân nhờ đi bộ

Đi bộ là một giải pháp tuyệt vời cho những người đang cố gắng duy trì hoặc giảm cân. Có thể đốt cháy 200 - 300 calo trong một lần đi bộ mạnh mẽ kéo dài 40 phút, tùy thuộc vào cân nặng, tốc độ và địa hình đi bộ. Mặc dù không vất vả như các bài tập nghiêm ngặt khác đốt cháy nhiều calo, nhưng tính nhất quán là điều cần thiết khi đi bộ để hưởng lợi ích này.

Đi bộ thường xuyên thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn trong suốt cả ngày; giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh theo thời gian, hỗ trợ giảm mỡ dần dần.

5. Đi bộ kéo dài tuổi thọ

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên quan đến tuổi thọ dài hơn và cuộc sống tốt hạnh phúc hơn.

Những người đi bộ ít có khả năng mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường loại 2, béo phì, cholesterol cao, một số bệnh ung thư. Đi bộ cũng cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, duy trì cơ bắp săn chắc, đặc biệt là ở phần thân dưới.

Đi bộ hàng ngày giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp, hai điều đặc biệt quan trọng khi chúng ta già đi.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loại rau dễ 'ngậm' hóa chất, cách nhận biết cần nắm rõLoại rau dễ 'ngậm' hóa chất, cách nhận biết cần nắm rõ
13:49:51 15/02/2025
Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ốiCứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ối
19:28:00 14/02/2025
Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?
21:26:29 14/02/2025
Người bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân nàyNgười bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân này
19:47:06 14/02/2025
7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay7 dấu hiệu gan không tốt cần đi khám ngay
20:50:11 13/02/2025
Cảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầuCảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầu
19:15:27 14/02/2025
Dấu hiệu chỉ xuất hiện vào ban đêm cho thấy thận đang 'kêu cứu'Dấu hiệu chỉ xuất hiện vào ban đêm cho thấy thận đang 'kêu cứu'
11:34:46 15/02/2025
8 lợi ích bất ngờ của socola8 lợi ích bất ngờ của socola
17:15:12 14/02/2025

Tin đang nóng

Ca sĩ MLee xin lỗi vì thông tin sai lệch ảnh hưởng đến Hoa hậu Tiểu VyCa sĩ MLee xin lỗi vì thông tin sai lệch ảnh hưởng đến Hoa hậu Tiểu Vy
14:51:07 15/02/2025
Bố chồng đi họp lớp mang về túi bóng đen, con dâu nhìn thấy 1 thứ bên trong thì giận tím mặt: "Sao bố làm thế?"Bố chồng đi họp lớp mang về túi bóng đen, con dâu nhìn thấy 1 thứ bên trong thì giận tím mặt: "Sao bố làm thế?"
17:59:49 15/02/2025
Nam ca sĩ đình đám bị tình cũ "đăng đàn" tố cáo thao túng giam cầm, "bắt cá nhiều tay" ngay ngày ValentineNam ca sĩ đình đám bị tình cũ "đăng đàn" tố cáo thao túng giam cầm, "bắt cá nhiều tay" ngay ngày Valentine
15:10:29 15/02/2025
Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm ĐồngLời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
17:37:59 15/02/2025
Sao nam Vbiz flex quà khủng từ chồng: Đồng hồ Rolex đính full kim cương mẫu mới nhất, kèm 1 món đồ gây bàn tánSao nam Vbiz flex quà khủng từ chồng: Đồng hồ Rolex đính full kim cương mẫu mới nhất, kèm 1 món đồ gây bàn tán
16:58:20 15/02/2025
Tuấn Hưng khóc nghẹn trước 3 đứa trẻ mất đi cha mẹ trong cùng một ngàyTuấn Hưng khóc nghẹn trước 3 đứa trẻ mất đi cha mẹ trong cùng một ngày
14:53:07 15/02/2025
Mẹ chồng cũ Từ Hy Viên vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, bị bêu riếu 1 trò lố hậu "hút máu" nữ diễn viênMẹ chồng cũ Từ Hy Viên vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, bị bêu riếu 1 trò lố hậu "hút máu" nữ diễn viên
14:36:12 15/02/2025
Phạm Băng Băng tái xuất thảm đỏ Liên hoan phim BerlinPhạm Băng Băng tái xuất thảm đỏ Liên hoan phim Berlin
15:01:34 15/02/2025

Tin mới nhất

Cách phòng chống bệnh cúm mùa và bệnh sởi

Cách phòng chống bệnh cúm mùa và bệnh sởi

20:16:43 15/02/2025
Người bị cúm thường biểu hiện một số hoặc tất cả các triệu chứng như sốt, cảm thấy sốt, ớn lạnh, ho, đau họng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, đau cơ, đau đầu, mệt mỏi. Ở trẻ em có thể bị nôn mửa và tiêu chảy.
4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường

4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường

20:09:18 15/02/2025
Đái tháo đường được coi là bệnh mạn tính, chưa có cách điều trị dứt điểm. Hằng ngày, người bệnh phải duy trì thuốc và kiểm soát chế độ ăn uống cả đời. Việc phòng ngừa và kiểm soát đường huyết vô cùng quan trọng.
Người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên như nào để sống thọ?

Người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên như nào để sống thọ?

20:05:32 15/02/2025
Với người lớn tuổi có suy giảm chức năng ở các mức độ khác nhau, hoạt động thể lực có thể đơn thuần chỉ cần những thay đổi tư thế trong sinh hoạt hay những vận động đi lại di chuyển chậm rãi, nhẹ nhàng với gậy hoặc nạng cũng đã có ý ngh...
Cải thiện tiêu hóa bằng trà thảo mộc

Cải thiện tiêu hóa bằng trà thảo mộc

20:03:07 15/02/2025
Trà thảo mộc được sử dụng từ lâu đời như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa. Bởi nó giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi, trà thảo mộc giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột...
Mỹ đánh giá 'rau tốt nhất thế giới' hóa ra là rau rất quen thuộc ở nước ta

Mỹ đánh giá 'rau tốt nhất thế giới' hóa ra là rau rất quen thuộc ở nước ta

19:59:37 15/02/2025
Các thành phần được tìm thấy trong bồ công anh có thể làm giảm mức độ căng thẳng oxy hóa. Vì thế để bảo vệ sức khỏe của gan và tránh các biến chứng, bạn có thể tham khảo các bài thuốc bồ công anh trong việc chăm sóc lá gan của mình.
Số ca mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Kenya tăng lên 41 người

Số ca mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Kenya tăng lên 41 người

19:55:11 15/02/2025
Trong một tuyên bố, bà Mary Muthoni cho biết, Bộ đã phối hợp với chính quyền các quận và các đối tác để tăng cường nỗ lực giám sát nguy cơ cao nhằm ngăn chặn sự lây lan của virus đậu mùa khỉ.
5 lý do uống cà phê giúp bạn sống thọ hơn

5 lý do uống cà phê giúp bạn sống thọ hơn

19:51:43 15/02/2025
Một đánh giá cho thấy việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải (3 - 4 cốc mỗi ngày) có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và chống viêm.
5 cách uống cà phê giảm mỡ thừa, thải độc tố, hỗ trợ giảm cân

5 cách uống cà phê giảm mỡ thừa, thải độc tố, hỗ trợ giảm cân

19:23:26 15/02/2025
Nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ chỉ ra, quế giúp tăng cường chức năng gan, cải thiện khả năng chuyển hóa chất béo, giúp thải độc. Ngoài ra, quế còn chứa nhiều hợp chất chống viêm giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi ăn tỏi sống mỗi ngày

Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi ăn tỏi sống mỗi ngày

18:16:57 15/02/2025
Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của tỏi giúp kiểm soát vi khuẩn có hại trong đường ruột, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Ia Pa ghi nhận 1 trường hợp tử vong do mắc bệnh dại

Ia Pa ghi nhận 1 trường hợp tử vong do mắc bệnh dại

16:40:04 15/02/2025
Sau khi bị chó cắn, ông K. không xử lý gì và không đi tiêm phòng vắc xin, huyết thanh kháng dại. Con chó của gia đình ông sau đó tự chết và được người nhà làm thịt ăn.
Một loại rau mầm chứa 'thần dược' đẩy lùi bệnh tiểu đường

Một loại rau mầm chứa 'thần dược' đẩy lùi bệnh tiểu đường

13:51:43 15/02/2025
Nhóm nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm trên 89 người từ 35-75 tuổi có đường huyết lúc đói cao, một chỉ số thể hiện tình trạng tiền tiểu đường.
Người phụ nữ đột tử sau bữa ăn trưa, bác sĩ khuyến cáo 3 thói quen gây hại

Người phụ nữ đột tử sau bữa ăn trưa, bác sĩ khuyến cáo 3 thói quen gây hại

12:58:12 15/02/2025
Đặc biệt sau khi ăn no, dạ dày sẽ giãn ra khiến cơ hoành di chuyển lên trên và áp lực ngực tăng lên. Máu sẽ chảy nhiều vào dạ dày, làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ tim, tăng gánh nặng cho tim và gây tử vong đột ngột.

Có thể bạn quan tâm

Nữ nhân viên ngân hàng gác công việc, tình nguyện tòng quân

Nữ nhân viên ngân hàng gác công việc, tình nguyện tòng quân

Tin nổi bật

20:40:58 15/02/2025
Trịnh Khánh Hòa làm nhân viên ngân hàng tại thành phố Vinh, Nghệ An với mức thu nhập khá cao. Tuy nhiên, cô gái đã viết đơn tình nguyện nhập ngũ để được khoác lên mình màu áo lính.
Nữ NSƯT phải bỏ nghề vì chảy máu trong mắt: "Người ta tiêm thẳng vào mắt tôi"

Nữ NSƯT phải bỏ nghề vì chảy máu trong mắt: "Người ta tiêm thẳng vào mắt tôi"

Sao việt

20:40:18 15/02/2025
Mới đây, nhóm nghệ sĩ Ngũ Long Du Ký đã tới thăm nhà nghệ sĩ Thanh Nguyệt, hiện đã già yếu và không còn sức lao động.
Công thức phối đồ với áo thun, đơn giản mà cuốn hút

Công thức phối đồ với áo thun, đơn giản mà cuốn hút

Thời trang

20:39:04 15/02/2025
Dù theo đuổi phong cách năng động hay thanh lịch, bạn vẫn có thể biến hóa linh hoạt với áo thun, tạo nên những bộ trang phục ấn tượng mà không hề nhàm chán.
Làm rõ vụ việc nam sinh bị phụ huynh bạn học đánh trước cổng trường

Làm rõ vụ việc nam sinh bị phụ huynh bạn học đánh trước cổng trường

Netizen

20:38:37 15/02/2025
Phụ huynh của một nam sinh lớp 10 ở tỉnh Yên Bái được cho là đã dùng mũ bảo hiểm lao vào đánh bạn học của con. Ngày 15/2, nguồn tin từ UBND xã Cảm Ân (huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái) cho biết, sự việc xảy ra vào cuối giờ chiều ngày 12/2.
Vụ buôn lậu 310kg vàng: Cách từng thỏi vàng "vượt biên" từ Lào vào Việt Nam

Vụ buôn lậu 310kg vàng: Cách từng thỏi vàng "vượt biên" từ Lào vào Việt Nam

Pháp luật

20:27:57 15/02/2025
Theo kết luận điều tra, để đưa được vàng qua cửa khẩu, các đối tượng dùng dây vải bọc thỏi vàng buộc vào bụng hoặc cất giấu ở trong thắt lưng quần phía trước bụng.
Ukraine cảnh báo nguy cơ Nga sắp động binh với NATO

Ukraine cảnh báo nguy cơ Nga sắp động binh với NATO

Thế giới

20:19:38 15/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cảnh báo Nga đang chuẩn bị cho một cuộc leo thang quân sự lớn, có thể nhắm mục tiêu vào NATO.
Trước giờ G concert 2NE1 D1 tại Việt Nam: Visual Dara xinh phát sáng, Park Bom lộ vẻ mệt mỏi trong buổi soundcheck

Trước giờ G concert 2NE1 D1 tại Việt Nam: Visual Dara xinh phát sáng, Park Bom lộ vẻ mệt mỏi trong buổi soundcheck

Nhạc quốc tế

19:36:59 15/02/2025
Cả 4 thành viên mặc trang phục đơn giản nhưng chất lừ , liên tục nở nụ cười rạng rỡ dành cho các BLACKJACK Việt.
Tiểu thư Doãn Hải My gây sốt với visual xinh hết nấc hẹn hò Văn Hậu, được ví với loạt nữ thần showbiz Hàn

Tiểu thư Doãn Hải My gây sốt với visual xinh hết nấc hẹn hò Văn Hậu, được ví với loạt nữ thần showbiz Hàn

Sao thể thao

19:24:41 15/02/2025
Mới đây, Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2020 Doãn Hải My gây sốt khi tung loạt ảnh hẹn hò ông xã - cầu thủ nổi tiếng Đoàn Văn Hậu nhân dịp lễ tình nhân.
Mẹ chồng đột ngột đuổi chúng tôi ra ngoài để đón người khác về sống chung danh tính người đó khiến tôi chết lặng!

Mẹ chồng đột ngột đuổi chúng tôi ra ngoài để đón người khác về sống chung danh tính người đó khiến tôi chết lặng!

Góc tâm tình

18:16:03 15/02/2025
Tưởng mẹ chồng chỉ muốn nhắc chuyện sinh con, ai ngờ bà lại đưa ra một tuyên bố khiến vợ chồng tôi bàng hoàng, không thốt nên lời.
14 triệu người sững sờ trước màn thẩm mỹ như "thay đầu" của nữ ca sĩ đẹp tựa AI

14 triệu người sững sờ trước màn thẩm mỹ như "thay đầu" của nữ ca sĩ đẹp tựa AI

Sao châu á

17:56:54 15/02/2025
Không phải hình ảnh xinh đẹp tựa búp bê công chúng vẫn thấy, Hiito Amamiya của thời quá khứ vốn không sở hữu vẻ ngoài nổi bật.
Top con giáp gặp nhiều may mắn, phú quý 'tuôn như mưa xuân' vào nửa cuối tháng 2

Top con giáp gặp nhiều may mắn, phú quý 'tuôn như mưa xuân' vào nửa cuối tháng 2

Trắc nghiệm

17:19:47 15/02/2025
Nửa cuối tháng 2, những con giáp này hãy chuẩn bị tâm thế sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp đang đến và tận hưởng từng khoảnh khắc của sự may mắn, thịnh vượng.