Dưới đây là 6 loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng David Grotto, tác giả của cuốn “The best things you can eat” (Những thực phẩm tốt nhất có thể ăn) chia sẻ trên menshealth.
Nho
Da của nho đỏ có chứa resveratrol, chất chống viêm giúp giữ cho làn da đẹp. Grotto cho biết, một số nghiên cứu cho thấy resveratrol có thể giúp bảo vệ da bạn khỏi tác hại của bức xạ tia cực tím dẫn đến ung thư da.
Đậu
Video đang HOT
Để giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư ruột kết và tuyến t.iền liệt, bạn có thể tăng lượng tiêu thụ cây họ đậu như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng. Chúng giàu chất xơ, giúp đẩy nhanh tốc độ đưa chất thải qua ruột, t.iêu d.iệt chất gây ung thư có thể “làm nhà” ở ruột. Hơn thế nữa, đậu là loại thực phẩm giàu folate, giúp khôi phục tế bào bị hỏng.
Táo
Táo là loại quả giàu pectin, loại chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol ở mạch m.áu, làm giảm nguy cơ bệnh tim. Thêm vào đó, chất xơ không tan trong nước giúp giữ cho hệ tiêu hóa mạnh mẽ. Vỏ quả táo còn chứa nhiều chất xơ và rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ích cho da, theo ông Grotto.
Gừng
Nếu thường xuyên đau nhức người, hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống của bạn. Chất chống oxy hóa mạnh trong gừng biến gừng thành chất chống viêm tự nhiên có thể làm giảm đau cơ sau tập thể dục, theo tạp chí Pain (Đau). Ăn hay uống gừng hằng ngày giúp ích cho cả da.
Hành tây
Hành tây có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của pylori bacterica H. liên quan đến viêm loét, viêm dạ dày và ung thư dạ dày. Theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland (Mỹ), các loại thực phẩm giàu flavonoid khác như tỏi và trà cũng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn H. pylori giúp ích cho dạ dày. Flavonoid cũng là loại chất chống oxy hóa nên tốt cho da.
Ổi
![Duy trì nét thanh xuân bằng thực phẩm - Hình 1]()
Ổi cung cấp vitamin C hằng ngày cho cơ thể giúp chống lại các gốc tự do dẫn đến lão hóa, bệnh tim và ung thư. Thêm vào đó, nó góp phần hình thành collagen tốt cho da, gân, xương và răng.
Theo Thanh niên
Bí quyết làm đẹp bất ngờ từ sản phẩm quen thuộc
Hỗn hợp Vaseline và nước có thể thay thế nước tẩy trang, giấm táo thay thế dầu gội đầu, chanh tươi làm se mụn sưng...
![Bí quyết làm đẹp bất ngờ từ sản phẩm quen thuộc - Hình 1]()
Theo iOne
Thời tiết hanh khô, chăm sóc da thế nào? Mùa hè thời tiết hanh khô khiến da mất đi độ ẩm, thậm chí làm da khô nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách. Để giúp chị em chăm sóc làn da mùa hè, dưới đây là những mẹo làm đẹp da tự nhiên được nhiều chuyên gia gợi ý, theo boldsky. Dầu ô liu Khi nói đến cung cấp độ ẩm...
Tin mới nhất
Giảm mạnh 10kg, visual Khánh Vân 'Mắt biếc' được chấm điểm 10 không có nhưng
06:56:41 15/06/2024
Mới đây, Khánh Vân gây chú ý khi trở lại màn ảnh rộng với bộ phim B4S: Trước giờ yêu ,khai thác đề tài tình yêu và t.ình d.ục.
Tinh dầu mè có tác dụng gì?
06:56:31 15/06/2024
Bài viết trên website Bệnh viện Vinmec cho biết, tinh dầu mè được ép từ hạt mè (hạt vừng). Có nhiều giống mè khác nhau như mè đen, mè trắng, mè vàng.
Làng thời trang có bộ đôi song kiếm hợp bích cực mượt, từng càn quét mọi sàn diễn, tạo ra trend makeup siêu viral
12:58:55 14/06/2024
Cặp bài trùng nhà thiết kế - makeup artist huyền thoại này đã sát cánh cùng nhau thống trị giới thời trang, làm đẹp suốt gần 25 năm qua.
"Phù thủy makeup" chuyên trang điểm cho các cô dâu miền Tây giàu có, đeo cả chục cây vàng nặng trĩu
16:53:32 13/06/2024
Đám cưới miền Tây thường xuyên trở thành chủ đề hot trên các trang mạng xã hội vì sự đa dạng, độc đáo. Không ít lễ cưới còn khiến dân tình choáng ngợp về độ hoành tráng từ không gian, thực đơn tiệc cho đến dàn khách mời đeo vàng nặng tr...
5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ
16:33:51 13/06/2024
Tiến sĩ Mike Bohl - cố vấn của Eat This cho biết, để giảm mỡ mặt thành công, bạn cần theo dõi lượng natri mà mình tiêu thụ. Khi cơ thể thừa natri sẽ sinh ra tình trạng đầy hơi, sưng tấy bọng mắt và khuôn mặt.
Áp dụng chế độ ăn kiêng 5:2 giảm gần 1kg mỗi tuần, bạn gái khoe dáng nuột
15:57:37 13/06/2024
Khác với những chế độ ăn kiêng khác yêu cầu nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, chế độ ăn 5:2 chỉ yêu cầu cắt giảm lượng calo nạp vào trong 2 ngày xuống còn khoảng 25% so với mức calo thông thường.
Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này
11:58:26 13/06/2024
Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ có thể thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong m.áu và no lâu từ đó giúp tăng cường giảm cân hiệu quả.
Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ
06:44:32 13/06/2024
Một vài động tác hay bài tập, tưởng đơn giản vô thưởng vô phạt nào ngờ lại là bí quyết giữ dáng, siết mỡ cực kỳ hiệu nghiệm của phụ nữ Nhật.
Đi biển về da cháy nắng đen như than, chị em muốn dưỡng da trắng trở lại cần ghi nhớ điều này
16:48:21 12/06/2024
Sau những ngày nghỉ hè dài cùng bạn bè, người thân ở những vùng biển xinh đẹp, chị em sẽ gặp phải tình trạng làn da trở nên đen sạm, sần sùi và thô ráp.
Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở t.uổi U40
14:02:52 12/06/2024
Để phù hợp với vai diễn mới là bà nội trợ Khanh trong phim Người một nhà, Thanh Hương đã tăng cân thêm 10 kg. Hiện tại, cô có chiều cao 1,7 mét và cân nặng 60 kg, số đo ba vòng là 90-67-98 cm.
5 kiểu tóc ngắn đẹp kinh điển của phụ nữ Pháp, chị em áp dụng theo sẽ càng thêm khí chất
13:35:27 12/06/2024
Nếu đang tìm kiếm một kiểu tóc giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật và trẻ trung hơn trong mùa hè, tóc ngắn là lựa chọn rất đáng để chị em tham khảo.
3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh
01:40:55 12/06/2024
Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong hè này.
