Điều gì xảy ra nếu uống 10 ly cà phê một lúc?

PHƯƠNG MINH10:25 13/04/2024

Uống một lượng lớn cà phê sẽ gây tác động không nhỏ đến cơ thể.

Báo cáo năm 2023 của Hiệp hội cà phê quốc gia Hoa Kỳ cho thấy 63% người Mỹ uống cà phê mỗi ngày, nhiều hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác, ngoại trừ nước.

Theo Hiệp hội cà phê Anh, cà phê là thức uống yêu thích của người Anh. Năm 2023, người Anh uống khoảng 98 triệu ly cà phê mỗi ngày.

Lợi ích của cà phê đã được giới khoa học chứng minh rất nhiều. Nhưng điều này không có nghĩa là uống quá nhiều cà phê.

Theo Mayo Clinic, uống từ 2-3 ly cà phê là tốt cho sức khỏe. Uống trên mức này, một số người có thể đối diện với tình trạng cơ thể bị hồi hộp, lo lắng và nhịp tim tăng cao vì lượng caffeine hấp thụ.

Nếu uống 10 ly cà phê mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng rơi vào tình trạng mất nước, buồn nôn, nhịp tim nhanh, run rẩy.

Video đang HOT

Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ, tác dụng độc hại của caffeine, như co giật đã được quan sát thấy khi tiêu thụ nhanh chóng 1.200 mg caffeine cùng một lúc. Trong khi đó, 10 ly cà phê chứa đến 950 mg caffeine.

Cà phê nóng hay đá tốt hơn?

Cà phê nóng có nhiều chất chống oxy hóa hơn còn cà phê đá có tác dụng tốt khi bạn muốn giảm cân.

Cà phê đã được ghi nhận có khả năng giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư gan, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Đồ uống này chứa vitamin B, kali, riboflavin, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa hàng đầu.

Mọi người thường chọn cà phê nóng hay đá theo sở thích mà ít quan tâm tới tác động sức khỏe. Hai phiên bản này có ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể hay không và sự khác biệt có đủ rõ ràng để bạn thay đổi lựa chọn?

Hương thơm của cà phê có tác dụng giải tỏa stress. Ảnh: Nationwidecoffee

Tác dụng của cà phê nóng

Nhiều chất chống oxy hóa hơn

Tiến sĩ Majid Basit, bác sĩ tim mạch người Mỹ, cho biết không có nhiều nghiên cứu về chủ đề này. Tuy nhiên, ông lưu ý một điểm khác biệt: "Cà phê nóng đã được chứng minh có lượng chất chống oxy hóa cao hơn".

Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Thomas Jefferson (Mỹ) đăng trên Scientific Reports. Lượng chất chống oxy hóa cao của cà phê nóng có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm tổn thương tế bào hiệu quả hơn so với cà phê lạnh.

Cải thiện tâm trạng

Những tách cà phê nóng đã được chứng minh có thể đưa bạn vào trạng thái suy nghĩ tích cực. Nghiên cứu do Viện Thông tin Khoa học về Cà phê tài trợ cho thấy loại đồ uống trên cải thiện tâm trạng, đặc biệt trong mùa đông. Nhiều người bị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) có tâm trạng tồi tệ và năng lượng thấp trong một khoảng thời gian nhất định. Cà phê được cho là làm giảm tác động của chứng rối loạn này.

Tác động của mùi hương

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm cho thấy mùi thơm của cà phê có thể làm thay đổi hoạt động của một số gene. Kết quả dựa trên thí nghiệm những con chuột thiếu ngủ, một số con được tiếp cận với mùi cà phê trong khi những con khác thì không. Mùi cà phê đủ để làm giảm tác động của tình trạng thiếu ngủ như căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Ly cà phê mát lạnh giúp giải nhiệt, giảm cân. Ảnh: Nationwidecoffee

Tác dụng của cà phê đá

Ít caffeine hơn

Nghiên cứu năm 2020 của Hiệp hội Hóa học Mỹ ghi nhận các phương pháp ủ lạnh mang lại lượng caffeine ít hơn một chút so với ủ nóng.

Tiến sĩ Basit giải thích: "Caffeine có cả tác động tích cực và tiêu cực đối với cơ thể. Chất này làm tăng sự tỉnh táo của não và mức năng lượng nói chung, nhưng cũng sẽ làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến đau bụng ở một số trường hợp". Ông cũng đề cập đến mối liên hệ giữa lượng caffeine cao và việc đi tiểu nhiều, tăng huyết áp và nhịp tim cùng với đó là khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm, có thể dẫn đến mật độ xương thấp hơn.

Ít caffeine hơn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, cân bằng hormone và lượng đường trong máu thấp hơn.

Góp phần giảm cân

Nếu không thêm đường, sữa, uống cà phê đá có thể giúp giảm cân. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trên tạp chí Thực phẩm & Chức năng cho thấy caffeine thúc đẩy quá trình sinh nhiệt. Ngoài ra, khi cà phê lạnh, tốc độ trao đổi chất của bạn tăng lên, nghĩa là cơ thể sử dụng carbs và chất béo để tạo ra năng lượng nhằm cân bằng cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường.

Khi nào nên dừng uống cà phê? Cà phê là đồ uống được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngon và kích thích sự tỉnh táo, nhưng những người có dấu hiệu này cần dừng uống cà phê để đảm bảo sức khỏe. Dù bạn là nhân viên văn phòng tất bật với công việc hay sinh viên đang đắm mình trong bài vở thì một ly cà phê...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Câu trả lời của Tổng thống Putin với đề xuất ngừng bắn ở Ukraine07:05

12 giờ nghẹt thở giải cứu doanh nhân Trung Quốc bị bắt cóc, tống tiền 255 tỷ đồng01:20

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Tàu dầu va chạm tàu hàng cháy ngùn ngụt, hàng chục người bị thương01:48

Xác minh clip 2 tài xế dừng xe đánh nhau trên cầu ở vùng ven TPHCM00:51

Ukraine tấn công quy mô lớn vào Nga08:40

Hơn 30 nước đồng minh NATO họp kín về Ukraine, Mỹ không được mời?09:41

Vụ xe limousine 'chở người' trên nắp capo ở Hà Nội: Tạm giữ tài xế ô tô00:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những em bé đeo ống thở, mệt nhoài trong viện vì không tiêm vaccine sởi

19:13:58 15/03/2025

Nhiều em bé không được tiêm vaccine dù đã đủ tuổi vì nhiều lý do, sau đó phải trải qua chuỗi ngày điều trị trong tình trạng nguy hiểm, khi mắc bệnh sởi biến chứng nặng.

Hỏng thận vì thói quen của nhiều người Việt vào buổi tối

15:26:53 15/03/2025

Suy thận không xảy ra ngay lập tức mà tiến triển âm thầm qua nhiều năm. Việc thay đổi những thói quen nhỏ ngay từ buổi tối có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Loại nước được ví như 'thuốc bổ' tự nhiên, người Việt uống mỗi ngày mà chưa biết

12:29:40 15/03/2025

Nước dừa giúp tăng cường lượng nước tiểu, giúp đào thải các chất cặn bã, khoáng chất có thể tạo thành sỏi thận. Các khoáng chất như kali, magie trong nước dừa giúp hòa tan các tinh thể oxalat canxi, một trong những nguyên nhân chính gây...

Nghịch lý phòng đột quỵ của người trẻ

11:04:59 15/03/2025

Khi bị đột quỵ, thời gian phục hồi rất lâu và tốn kém, di chứng nặng nề. Tốt nhất mọi người cần chú ý sức khỏe hơn, không chủ quan, đừng nghĩ mình còn trẻ còn khỏe sợ gì , bạn Huy Sáng bày tỏ.

6 câu hỏi thường gặp liên quan hội chứng chân không nghỉ

11:03:50 15/03/2025

Mặc dù không có cách chữa khỏi hội chứng chân không nghỉ nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Thay đổi lối sống giúp điều trị hội chứng chân không nghỉ ở thể nhẹ hoặc trung bình.

Cự ly thích hợp nhất cho người mới chạy bộ

10:03:42 15/03/2025

Trong quá trình luyện tập, bạn có thể xen kẽ với các bài tập đi bộ theo công thức 4 phút chạy và 2 phút đi bộ, tương ứng với 1 chu kì chạy. Với khoảng 5 chu kì như trên, người luyện tập có thể chạy được cự li 4 km trong khoảng 30 phút.

Bài tập tốt cho người sau chấn thương lách

10:03:06 15/03/2025

Là các biện pháp can thiệp giúp người bệnh khôi phục chức năng vận động hệ cơ xương khớp thông qua các bài tập vận động, nắn chỉnh, thể dục và các kỹ thuật kết hợp máy móc chuyên dụng.

7 món ăn vặt tốt cho nhân viên văn phòng mà không lo tăng cân

09:45:38 15/03/2025

Một số loại sữa chua khác cũng chứa probiotics, tuy nhiên hãy cẩn thận với sữa chua có hương vị hoặc lớp phủ, vì chúng có thể chứa nhiều đường bổ sung. Nhiều loại sữa chua có thể chứa ít nhất một nửa lượng đường được khuyến nghị hàng ng...

Cặp vợ chồng tử vong sau ăn canh nấm hái trong rừng

09:45:14 15/03/2025

Nhưng do bị ngộ độc nặng, cặp vợ chồng được chuyển tuyến ra Bệnh viện Bạch Mai điều trị tiếp. Tuy nhiên, cả hai bệnh nhân đã tử vong ngày 9-3.

Chế độ dinh dưỡng cho người hạ huyết áp tư thế đứng

07:40:25 15/03/2025

Đối với người bị HHATT, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B12, folate, kali và...

Trải nghiệm làm cha mẹ có thể giúp bộ não trẻ trung hơn

17:13:52 14/03/2025

Họ thấy rằng khi số lượng trẻ cần nuôi dưỡng tăng lên, những người ở cả hai giới đều cho thấy sự kết nối chức năng lớn hơn trong mạng lưới thần kinh vận động cơ thể, so với những người có ít con hoặc không có con.

Phòng, chống đột quỵ ở người trẻ

17:12:02 14/03/2025

Đặc biệt, những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Không nên chủ quan với những dấu hiệu bất thường của cơ thể.