Chế độ ăn giúp tránh xa mụn trứng cá
Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều tới làn da của bạn. Vì vậy, lựa chọn chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp bạn tránh xa mụn trứng cá.
Ảnh minh họa
Ăn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Bất cứ thực phẩm nào chứa nhiều đường đều có thể gây hại cho hàm lượng insulin của bạn dẫn tới sự gia tăng các tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích hoạt động của các tuyến dầu dẫn tới xuất hiện trứng cá.
Vì vậy hãy ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như hoa quả và rau không có nhiều tinh bột như rau bina, súp lơ xanh và bắp cải. Ăn quả cả trái thay vì chỉ uống nước vì nước hoa quả có chỉ số đường huyết cao hơn.
Tăng hấp thu chất lỏng
Uống nhiều nước là cách tuyệt vời để duy trì độ ẩm cho da và tăng lưu thông m.áu. Vì vậy, hãy bổ sung nhiều dịch trong chế độ ăn. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và uống 1 cốc nước dừa hoặc nước ép rau quả hàng ngày.
Tăng cường bổ sung axit béo omega-3
Hãy ăn nhiều cá, quả óc chó, hạt lanh để có đủ axit béo omega-3. Omega-3 sẽ kiểm soát sản sinh leukotriene B4, làm tăng tiết bã nhờn và tăng mụn trứng cá do viêm.
Video đang HOT
Nhai các loại hạt
Ăn các loại hạt vào bữa ăn nhẹ buổi tối vì chúng giàu selen giúp bảo vệ da khỏi các tế bào bị tổn thương do viêm và giúp bảo vệ độ đàn hồi của da.
Ăn thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E giúp chữa lành các tổn thương da và sẹo do trứng cá. Ăn ngũ cốc toàn phần, trứng, các loại hạt và dầu chưa tinh chế để hấp thu loại dưỡng chất này.
Chất chống oxy hóa
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua rất có lợi cho da. Bạn nên ăn nhiều cà chua đặc biệt là ở dạng nấu chín. Cà chua chứa lycopene chống oxy hóa, giúp tăng SPF tự nhiên trong da.
Trà xanh
Uống ít nhất 2 chén trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Trà xanh giúp tăng cường lưu thông m.áu và oxy tới da, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho làn da khỏe mạnh.
Đậu
Đậu có thể giúp t.iêu d.iệt mụn. Chúng rất giàu kẽm có thuộc tính làm liền da và giảm mụn.
BS Tuyết Mai
Theo suckhoedoisong/THS/Univadis
Đoán bệnh qua vị trí mọc mụn trên mặt
Mụn trên trán cảnh báo các vấn đề về tiêu hóa và gan, mụn trên má là do bạn ăn nhiều đường hoặc hệ hô hấp không tốt, theo Brightside.
Có rất nhiều yếu tố gây ra mụn trứng cá, trong đó một số xuất phát trực tiếp từ bên trong cơ thể chúng ta. Chính vì thế, các bác sĩ da liễu phương Tây cho rằng mụn trứng cá xuất hiện ở một số vùng da trên khuôn mặt có thể liên quan đến những rắc rối tiềm ẩn trong cơ thể.
Nổi mụn trên trán do sự căng thẳng hoặc rối loạn giấc ngủ. Nó cũng cảnh báo các vấn đề về tiêu hóa và gan.
Mụn trứng cá ở vùng hàm và cằm thường là liên quan đến hormone, cụ thể là dư thừa của nội tiết tố nam androgen.
Mụn trứng cá xuất hiện theo đường chân tóc và gần tai có thể lỗ chân lông tắc hoặc bị kích thích do mỹ phẩm. Bạn nên chọn những sản phẩm làm đẹp tự nhiên, hữu cơ để cải thiện tình trạng này.
Mụn xuất hiện trên má có thể do tiêu thụ nhiều đường. Khu vực này được kết nối với phổi của bạn nên mụn trên má có thể là kết quả của một số vấn đề hô hấp. Thậm chí, mụn ở má vì bạn sử dụng điện thoại bởi màn hình điện thoại thực sự chứa rất nhiều vi khuẩn.
Mụn nổi lên giữa hai lông mày cảnh báo gan của bạn đang gặp rắc rối. Gan có rất nhiều chức năng, đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa và chuyển hóa. Mụn giữa lông mày cảnh báo chế độ ăn uống của bạn không lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ.
Mụn trứng cá trên mũi cảnh báo bạn ăn quá nhiều thức ăn cay, mặn và nhiều dầu. Hãy cắt giảm lượng thực phẩm này. Ngoài ra, chú ý đến sức khỏe tim mạch và huyết áp của bạn.
Mụn trứng cá trên môi trên và đầu mũi có thể do tim, lá lách hoặc phổi có vấn đề.
Thu Hiền
Theo vnexpress.net
Mọc mụn trứng cá ở ngực là biểu hiện cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề gì? Tình trạng mụn trứng cá hay mọc ở ngực có thể báo hiệu tình trạng mất cân bằng hormone của cơ thể. Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở mọi vị trí trên cơ thể, bao gồm cả ngực. Ở vị trí này, những nốt mụn thường là những chấm đỏ nhỏ, mụn mủ hoặc đầu trắng và dễ để lại vết...
