Chế độ ăn cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn t.ình d.ục hậu COVID-19

Sau khi mắc COVID-19, một số người cảm thấy ham muốn t.ình d.ục cũng như chất lượng t.ình d.ục không còn được như trước. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng của đời sống t.ình d.ục về lâu dài.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các tình trạng sức khỏe tinh thần ở cả nam giới và phụ nữ như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn tới rối loạn chức năng t.ình d.ục. Sự lo lắng căng thẳng khi bị mắc COVID-19 cũng gây ra giảm ham muốn t.ình d.ục ở một số người.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích như kích thích tăng lưu lượng m.áu, tăng cường năng lượng và sức bền trong hoạt động t.ình d.ục, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục. Một số món ăn dưới đây nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để giúp bạn lấy lại phong độ trong “chuyện ấy”.

1. Hàu

Hàu giúp cải thiện sinh lý ở cả nam giới.

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hàu là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất trong tự nhiên. Kẽm đã được chứng minh là có liên quan đến tăng chất lượng và số lượng t.inh t.rùng. Kẽm là chất ảnh hưởng đến quá trình tạo t.inh d.ịch và nội tiết tố s.inh d.ục do đó giúp tăng ham muốn t.ình d.ục.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên bổ sung hàu khoảng 1-2 lần mỗi tháng và nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm.

2. Sô cô la đen

Sô cô la đen với liều lượng cao chất chống oxy hóa, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Nhưng nó cũng có thể giúp tăng ham muốn t.ình d.ục. Các flavanols có trong sô cô la giúp tăng cường lưu lượng m.áu tới d.ương v.ật, do đó làm tăng ham muốn thích hợp. Đối với nam giới, sô cô la có thể giúp cải thiện chứng rối l.oạn c.ương d.ương.

Lưu ý, bạn nên lựa chọn loại sô cô la đen với hàm lượng cacao nguyên chất từ 60% trở lên.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe t.ình d.ục.

Bông cải xanh chứa nhiều kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên. Điều này góp phần làm tăng khả năng cương dương và cải thiện chức năng sinh lý.

Bông cải xanh giàu canxi, vitamin C và dưỡng chất cần thiết khác giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở t.inh h.oàn để cải thiện chất lượng t.inh t.rùng.

4. Quả hạch

Quả hạch giúp tăng cường lưu lượng tuần hoàn, cải thiện khả năng t.ình d.ục.

Hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng đều chứa nhiều magiê, có thể giúp tăng cường năng lượng và tuần hoàn. Hạt bí ngô rất giàu magiê, kali và kẽm, vì vậy chúng rất tốt để cải thiện lưu lượng m.áu. Một số nghiên cứu cho biết, các chất này cũng có thể làm tăng mức testosterone trong cơ thể.

5. Cà phê

Chất caffeine có trong cà phê giúp bạn hưng phấn trong phòng ngủ.

Không có gì phải bàn cãi khi chất caffeine có thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong phòng ngủ.

Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể khiến bạn bồn chồn và cản trở hoạt động t.ình d.ục. Nó cũng làm mất nước, có thể dẫn đến mệt mỏi, khô da và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn chỉ nên uống từ 1-3 cốc cà phê mỗi ngày.

6. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại nước giải khát mùa hè có khả năng cung cấp nước một cách tự nhiên, điều này làm cho nó trở thành một loại trái cây có thể giúp tăng cường ham muốn t.ình d.ục. Dưa hấu là một nguồn kali tốt, nó cũng có thể giúp lưu thông m.áu hiệu quả.

Trong dưa hấu có chứa citrulline, một hợp chất giúp các mạch m.áu thư giãn và cải thiện lưu lượng m.áu, tạo điều kiện cho m.áu đến d.ương v.ật nhiều hơn. Ngoài ra, trong dưa hấu cũng chứa loại chất có tác dụng tương tự viagra.

7. Giảm ham muốn hãy thử ăn bơ

Một số chất tự nhiên trong bơ giúp cải thiện chất lượng chăn gối.

Chứa đầy chất béo không bão hòa và vitamin E, bơ giúp cung cấp các loại dầu lành mạnh mà bạn cần để giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Nếu bạn không nạp đủ chất béo, thì da của bạn sẽ khô hơn, tóc và móng tay dễ gãy hơn, và các bộ phận khác cũng khô hơn.

Những dưỡng chất trong bơ còn mang lại khả năng tăng ham muốn t.ình d.ục, cải thiện chất lượng sinh hoạt chăn gối của các cặp đôi. Có được điều này là nhờ lượng vitamin E, kali và axit oleic dồi dào trong quả bơ giúp cải thiện huyết áp, co cơ và lưu thông m.áu. Từ đó, các quý ông giữ được độ cương cứng, kéo dài “cuộc yêu”.