Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn

Theo dõi VGT trên

Việt quất, nho, dâu tằm, cà tím là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da từ bên trong.

Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn - Hình 1

Ăn nho giúp làn da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn. (Nguồn: Tân Hoa xã)

Việt quất

Việt quất giàu anthocyanins và vitamin C, góp phần ngăn ngừa sự p.hân h.ủy collagen. Nhiều loại vitamin và hợp chất polyphenolic trong việt quất có thể hạn chế lão hóa da, tăng độ đàn hồi, cải thiện tình trạng da xỉn màu hiệu quả.

Cà tím

Cà tím giàu dinh dưỡng, chất xơ, protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Polyphenol trong cà tím có thể chống lại tác hại của gốc tự do lên da.

Video đang HOT

Anthocyanins trong cà tím có tác dụng chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn.

Nho

Nho chứa hàm lượng lớn anthocyanins, giúp loại bỏ các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa, làm cho da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn. Hoạt chất này còn làm tăng khả năng chống viêm, giảm tình trạng viêm, kích ứng da.

Dâu tằm

Dâu tằm rất giàu anthocyanins, vitamin C và flavonoid, đẩy lùi triệu chứng khô da, nâng cao sức đề kháng của da, giảm các tác hại từ môi trường lên da.

Dâu tằm còn giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, giảm đốm đồi mồi. Dâu tằm cũng cung cấp vitamin A, C và E, có hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn.

Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được

Tăng cường vitamin C từ cam, chanh, bông cải xanh và các axit amin thiết yếu từ thịt, trứng, sữa kết hợp chống nắng đúng cách giúp da trẻ lâu.

Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được - Hình 1

Nước cam giúp bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể. (Nguồn: Healthline)

Tăng cường vitamin C

Vitamin C là chất oxy hóa quan trọng trong quá trình tổng hợp axit hyaluronic, giúp tăng cường sản sinh collagen. Bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh... giúp tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.

Bổ sung các axitamin thiết yếu

Threonine và proline là hai axit amin thiết yếu, có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bổ sung threonine từ các thực phẩm như sữa, trứng, măng tây, thịt lợn, bò, gà và proline từ đậu nành, phô mai, bắp cải.

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Tia UV là tác nhân chính gây lão hóa da, phá hủy các các trúc dưới da, gây sụt giảm collagen, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo nên sử dụng kem chống nắng hàng ngay, ngay cả khi trời âm u hoặc không ra khỏi nhà để bảo vệ da khỏi tia UV.

Tẩy tế bào c.hết đúng cách

Tẩy tế bào c.hết giúp loại bỏ tế bào già cỗi trên bề mặt da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, tăng sinh collagen hiệu quả. Sử dụng tẩy da c.hết có chứa AHA hoặc BHA, massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào c.hết, bụi bẩn và dầu thừa, giúp việc tái tạo tế bào da mới hiệu quả hơn.

Không nên dùng các loại tẩy tế bào c.hết có dạng hạt thô, cứng hay có tính tẩy mạnh, khiến da bị xước, mài mòn, dễ suy yếu, lão hóa.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, hút t.huốc l.á hay thường xuyên căng thẳng... là những nguyên nhân gây ra sự sụt giảm collagen.

Để giữ cho làn da tươi trẻ, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn, đồ uống chứa nhiều đường, không hút thuốc, uống rượu, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần vui tươi, lạc quan.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tuấn Hưng: Tôi sẵn sàng đ.ánh đổi 10 phim thương mại để đóng 'Đào, Phở và Piano'01:06Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng01:13Vừa nói đã tỉnh táo, Nam Em lại livestream khóc lóc tuyên bố chưa từng có người đàn ông nào thật lòng với mình01:54'Chúng ta của 8 năm sau' tập 46: Lâm có được Dương, Giang chê vợ cũ trước Nguyệt03:28Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang06:06Chúng ta của 8 năm sau tập 47: Tùng yêu cầu tiểu tam đẻ con rồi xét nghiệm ADN03:33Diễn viên đóng MV 'Lời ru tình' của Đan Trường qua đời ở t.uổi 4505:18Cặp đôi gây tranh cãi nhất phim VTV có c.ảnh n.óng quấn khăn quá "cháy" khiến người xem đỏ mặt03:23Sau màn "nhai mic" gây sốt, Mai Phương được dự đoán đăng quang Miss World!03:44Đông Nhi tự hào khi con gái ra dáng chị cả, làm hành động ngọt ngào cho nhóc tỳ thứ 201:14Ảnh và clip cận visual Hồ Ngọc Hà đẹp không góc c.hết, đọ sắc "chặt chém" cạnh dàn sao quốc tế ở Milan01:51Tuấn Trần tái xuất trong phim sinh tồn sau cơn sốt của 'Mai'00:49Trấn Thành thay đổi lịch sử phim Việt nhờ 'Mai'02:02Đăng clip khoe vũ đạo gợi cảm, hot girl sơ ý để lộ vóc dáng thật, CĐM than trời03:14Giỗ đầu NSƯT Vũ Linh: Youtuber vây quanh náo loạn, con gái bật khóc nức nở03:04"Bé Xuân Mai" chật vật kiếm sống tại Mỹ: Một nách 3 con, thu nhập hạn chế03:03Ngọc Trinh hết hở bạo, không chụp ảnh khêu gợi vì hậu quả sau 3 tháng tạm giam03:11Miss World: Mai Phương gặp sự cố sức khỏe, HH Tây Phi được ủng hộ đăng quang03:06Tiêu Chiến lộ khoảnh khắc hôn say đắm cô gái lạ, thực hư chuyện này ra sao?03:11Nữ thần Kpop 1 thời đóng vai phản diện bị chê: "nhìn là hết muốn ghen"02:47

Tiêu điểm

Thu Hương 'Cô thư ký xinh đẹp' giảm 9kg được khen 'trẻ đẹp như gái 20'
18:48:43 25/02/2024
Áp dụng cách 'ngược đời', Hà Trúc vẫn có tóc khỏe da đẹp
16:38:41 25/02/2024
"Chị đẹp" Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ s.inh: Ngoài lối ăn mặc "hack tuổi", đây chính là bí quyết trẻ trung
16:17:59 26/02/2024
Mẹo dùng toner giúp da căng mướt
17:19:17 26/02/2024
Giả Linh giảm cân kỷ lục 70kg, truyền cảm hứng cho chị em làm đẹp
18:17:59 26/02/2024
Trang điểm theo phong thủy
04:04:32 27/02/2024
Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ
04:03:30 27/02/2024
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
05:48:21 26/02/2024
Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng
06:04:09 26/02/2024
Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông
05:37:13 27/02/2024

Thông tin đang nóng

Bạn trai động thủ với giang hồ trước nhà, Nam Em gào thét khan cổ: "Bùi Hữu Cường đi vô nhanh lên"
09:26:04 27/02/2024
Bố vợ đột ngột qua đời nhưng phản ứng của con rể lại khiến mọi người kinh ngạc
05:37:40 27/02/2024
Nam ca sĩ đẹp trai, giàu có nhưng U50 vẫn không cưới vợ, sống cùng mẹ trong biệt thự phố 400m2 ở Sài Gòn
07:15:42 27/02/2024
Mỹ nhân đẹp đến mức bị ép đóng phim để cứu mạng gia đình, thành đại gia 350 tỷ nhờ bị đuổi khỏi showbiz
06:19:59 27/02/2024
Lấy người giỏi chuyện phòng the, chồng nóng mặt khi bị vợ so sánh với người cũ
05:33:06 27/02/2024
Khác biệt của hai nàng dâu nhà "Vua hàng hiệu" sau khi sinh con: Hà Tăng tuyệt đối giữ bí mật, Linh Rin lại trái ngược
08:01:58 27/02/2024
Giữa lúc Trương Thế Vinh bị chỉ trích vì lời nhận xét thô tục, Lan Ngọc có động thái thể hiện mối quan hệ hiện tại
06:26:01 27/02/2024
Con trai 11 t.uổi nhà Hoắc Tư Yến: Ngoại hình được ví như bản sao của bố tài tử, sở hữu EQ cao cùng niềm đam mê với thể thao
07:19:47 27/02/2024
Hot boy "Đào, Phở Và Piano" nổi tiếng nhờ bức ảnh y hệt Doãn Quốc Đam, tạo hình lấm lem không dìm nổi nhan sắc
06:16:27 27/02/2024
Dispatch khui chuyện hẹn hò của Lee Jae Wook và Karina (aespa): Họ yêu nhau từ cái nhìn đầu tiên
09:41:46 27/02/2024

Tin mới nhất

3 công thức tẩy da c.hết tại nhà giúp da mềm mịn

12:02:10 27/02/2024
Đa số chúng ta chỉ để ý tẩy da c.hết cho da mặt mà quên da toàn thân. Tuy nhiên khi kết hợp công thức tẩy da c.hết toàn thân sẽ giúp cho bạn có làn da trẻ trung, sáng đều.

Làm thế nào để dùng kem ủ đúng cách giúp mái tóc luôn suôn mượt?

06:47:45 27/02/2024
Không phải loại kem ủ tóc nào cũng phù hợp với loại da đầu, chất tóc của bạn nên cần lưu ý một số yếu tố để lựa chọn cho mình một sản phẩm ủ tóc thích hợp.

Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?

05:05:18 25/02/2024
Lệ Quyên đã ở t.uổi U50 nhưng sắc vóc của cô vẫn trẻ trung săn chắc. Ngoài tập luyện, giọng ca Sầu tím thiệp hồng còn ăn một loại thực phẩm mà ai cũng biết.

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

12:20:39 24/02/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

09:40:41 24/02/2024
Từng bị gắn với mệnh danh Băng béo trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Nàng tiểu tam 'Cô đi mà lấy chồng tôi' áp dụng 5 quy tắc làm đẹp để có da trắng, vóc dáng thon thả

08:28:57 24/02/2024
Song Ha Yoon - nữ diễn viên đóng vai tiểu tam trong phim Cô đi mà lấy chồng tôi gây ấn tượng với làn da và vóc dáng đẹp mãn nhãn.

7 công thức mặt nạ dưỡng da có thể làm tại nhà

08:27:10 24/02/2024
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả làm sáng da, bạn có thể thêm 1/2 thìa baking soda vào nước trà xanh, khuấy đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm mụn và giữ khoảng 15 phút.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

04:01:26 24/02/2024
Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè n.óng b.ỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được vòng eo săn chắc trong hè này.

Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

18:59:21 23/02/2024
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.

4 loại quả giúp Hà Hồ U40 vẫn trẻ trung mơn mởn

17:38:31 23/02/2024
Quả bơ và việt quất thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà, đem lại lợi ích về sức khỏe và làn da khỏe đẹp.

Vóc dáng Ngô Thanh Vân sau Tết: Body chuẩn đẹp nhờ cách ăn đặc biệt

14:38:39 23/02/2024
Ngô Thanh Vân tuy có thân hình săn chắc đáng mơ ước nhưng cô không hề kiêng khem. Thông thường, nữ diễn viên sẽ ăn đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt bữa trưa của cô rất thoải mái.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

10:20:28 22/02/2024
Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Có một thứ thường bị đổ đi hàng ngày là cứu tinh cho tóc

09:53:23 22/02/2024
Theo giới chuyên gia, nước vo gạo có khả năng làm cho tóc bóng mượt, giúp sợi tóc chắc khỏe và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Top 5 loại nước ép đẹp da, giữ dáng phái đẹp nên biết

07:49:43 22/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn hỗ trợ giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ món ăn quen thuộc giúp đốt mỡ nội tạng, giảm cân

07:40:27 22/02/2024
Việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng chỉ mang lại hiệu quả tối ưu khi mỗi chúng ta đều có ý thức thực hiện nghiêm túc các biện pháp giảm mỡ khác.

Nữ chính phim Mai để tóc dài hay tóc ngắn xinh hơn?

03:02:19 22/02/2024
Với màn thể hiện ấn tượng trong bộ phim Mai, Phương Anh Đào hiện đang là nữ diễn viên nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ leo dốc với máy chạy bộ, đi bộ lên đồi, cầu thang hoặc dốc...

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

10:44:54 21/02/2024
Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Bức ảnh kinh ngạc về loài trăn lớn nhất thế giới vừa săn được: 10 ngày "ăn ngủ" trong rừng thiêng

Lạ vui

12:04:59 27/02/2024
Đây là các hình ảnh hiếm có và đầy kinh ngạc về loài trăn khổng lồ mới được tìm thấy ở rừng nhiệt đới Amazon do Giáo sư Bryan Fry thuộc Đại học Queensland, Australia thực hiện.

Vẻ ngoài hiện đại, sang chảnh với gam màu nâu trên trang phục nam giới

Thời trang

12:04:53 27/02/2024
Cũng như những phong cách thời trang của nữ giới, trang phục của nam giới - nếu bổ sung màu nâu vào tủ đồ sẽ là một món gia vị làm nên sự hoàn hảo bền vững, đậm vị cho phong cách thường ngày của các quý ông.

Nguyện vọng của các nghệ sĩ tại Viện dưỡng lão khi đến nơi ở mới

Sao việt

12:01:27 27/02/2024
Theo NSND Thanh Thúy, các nghệ sĩ ở Viện dưỡng lão nghệ sĩ mong muốn đưa bàn thờ NSND Phùng Há về An dưỡng viên nghệ sĩ TP.HCM.

Streamer đời đầu Vbiz 19 t.uổi quyết cưới người mình yêu, hậu đám cưới bị "cắm sừng", kết hôn lần 2 lại đổ vỡ

Netizen

11:54:56 27/02/2024
Streamer một thời Vbiz hôn nhân gặp nhiều sóng gió, 2 lần kết hôn đều gãy gánh nay bỏ hết tất cả để sống ẩn khiến ai nghe cũng chạnh lòng.

Cách ban sởi lây lan trên cơ thể

Sức khỏe

11:24:26 27/02/2024
Vào những tháng đầu năm, thời tiết nắng, độ ẩm cao thuận lợi cho virus sởi phát tán khiến trẻ mắc bệnh nhiều, dễ bùng phát thành dịch.

Tử vi hàng ngày - Thứ Ba 27/2/2024 của 12 cung hoàng đạo

Trắc nghiệm

11:08:48 27/02/2024
Tử vi hàng ngày - Thứ Ba 27/2/2024 của 12 cung hoàng đạo: Người ấy sẽ cảm thấy thất vọng bởi sự thờ ơ lạnh nhạt của Bạch Dương trong những ngày này đấy.

Sắc vóc thăng hạng của 'mỹ nhân xuyên không' Triệu Lộ Tư

Sao châu á

10:12:33 27/02/2024
Hậu Tết Nguyên đán 2024, Triệu Lộ Tư liên tục gây sốt với các bộ ảnh thời trang cá tính, khéo khoe vóc dáng quyến rũ.

Sơn Tùng M-TP kiếm triệu USD trên Youtube trước thềm trở lại với MV mới có Hải Tú?

Nhạc việt

10:11:36 27/02/2024
Trước khi Sơn Tùng M-TP khuấy đảo Vpop với ca khúc mới, cùng xem kênh Youtube của nam ca sĩ này hiện tại ra sao sau thời gian dài không có sản phẩm âm nhạc chính thức được đăng tải.

'Bức tranh tiên cảnh' bên dòng sông Trà Quảng Ngãi

Du lịch

09:54:04 27/02/2024
Những ngày cận Tết Giáp Thìn 2024, sương mù giăng kín khắp nơi tạo nên bức tranh thiên nhiên bên dòng sông Trà Khúc (Quảng Ngãi) hệt như chốn bồng lai, tiên cảnh.

Chúng ta của 8 năm sau tập 47: Tùng yêu cầu tiểu tam đẻ con rồi xét nghiệm ADN

Phim việt

09:29:55 27/02/2024
Chúng ta của 8 năm sau tập 47, Anh Thu đến tận nhà Tùng để bắt đền và đòi anh chịu trách nhiệm với 2 mẹ con nhưng Tùng đã tuyên bố 1 câu khiến tiểu tam câm nín.

Nữ công nhân đang quét rác bị xe máy tông chấn thương sọ não

Tin nổi bật

09:01:12 27/02/2024
Cú tông mạnh khiến cả hai ngã xuống đường. Lúc này có một người đàn ông đi xe máy ngược chiều chạy tới giúp đỡ. Lát sau, người phụ nữ tỉnh lại, đến đỡ bà Quý rồi gọi xe đưa nạn nhân đi cấp cứu.