chất chống oxy hóa

3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân

Táo là thực phẩm chứa ít calo, tiện lợi, dễ mang theo nên rất thích hợp dùng làm món ăn nhẹ khi đói thay vì chọn các thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo hay đồ ăn vặt đóng gói nhiề...

Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số thực tế bạn cần biết

Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn hoàn toàn có thể đáp ứng đủ nhu cầu chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thực đơn. Nhiều loại rau củ quả có hàm lượng vitamin C vượt xa cả cam hay ch...

3 loại củ giúp tăng cường trí nhớ, loại đầu bảng chợ Việt có rất nhiều

Ngoài chợ có nhiều loại rau củ giá rẻ, ngon và giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ, đi chợ thấy 3 loại củ này đừng bỏ qua.

Những cách detox, giảm cân kinh khủng từng rất thịnh hành trong lịch sử

Sau những kỳ nghỉ lễ ăn uống thả ga, không ít người cảm thấy cần khởi động lại cơ thể bằng các phương pháp thanh lọc hoặc thải độc, với hy vọng xóa bỏ hậu quả của những ngày quá ch...

3 loại quả giúp sống lâu, khỏe mạnh, cái số 1 ở Việt Nam rụng đầy gốc

Trên thực tế, chỉ một quả cam vừa có đủ vitamin C bạn cần trong một ngày. Nó cũng có một lượng lớn vitamin và khoáng chất khác bao gồm vitamin B, kali, phốt pho, magiê và đồng.

Bí quyết đơn giản giúp đẹp da và thanh lọc cơ thể từ bên trong

Thức uống từ nước ngâm dưa chuột không chỉ thanh mát mà còn giúp làm dịu da, giảm sưng viêm và cảm giác nóng trong, nhất là vào những ngày hè oi bức.

5 lợi ích sức khỏe khi bổ sung cần tây vào chế độ ăn

Với chỉ khoảng 10 calo mỗi nhánh, cần tây từ lâu được xem là món ăn quen thuộc trong các chế độ giảm cân. Tuy nhiên, loại rau giòn, mát này còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhi...

Đập trứng gà ra bát thấy lòng đỏ đậm và nhạt khác nhau, loại nào nhiều chất hơn?

Một hiểu lầm phổ biến khác là màu vỏ trứng quyết định độ bổ. Trứng vỏ trắng, nâu hay xanh chỉ khác nhau về mặt di truyền của giống gà, không phản ánh sự khác biệt đáng kể về dưỡng ...

Uống ít cà phê lại khiến bạn nhận được nhiều lợi ích lạ lùng này

Nhiều người cho biết họ bắt đầu trải nghiệm những giấc mơ vô cùng sống động, chỉ vài ngày sau khi cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ.

7 siêu thực phẩm giúp làn da sáng mịn từ bên trong

Chính vì vậy, bên cạnh quy trình skincare bên ngoài, ăn uống đúng cách được xem là chiến lược chăm sóc da bền vững và lâu dài. Dưới đây là 7 siêu thực phẩm được đánh giá cao cho là...

7 món ăn uống giúp giảm mỡ gan tự nhiên

Hạt óc chó, dầu ô liu cung cấp axit béo omega-3 cùng chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Những cách giúp da sáng đều, khỏe mạnh tự nhiên tại nhà

Theo các chuyên gia da liễu, những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể hỗ trợ làm sáng da, đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong...

5 thực phẩm là “kẻ thù” của ung thư bạn nên biết

Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do và làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, vú và phổi.

Những loại quả ăn thường xuyên giúp ngăn tóc bạc sớm

Bên cạnh yếu tố di truyền, việc bổ sung đúng thực phẩm, nhất là trái cây giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, có thể góp phần làm chậm quá trình bạc tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh...

Những lợi ích của mãng cầu ta chưa từng nghe tới

Mãng cầu ta (quả na) chứa hàng loạt chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, magie, chất chống oxy hóa. Loại quả này có thể phòng ung thư, ngừa đột quỵ.

3 cách giảm cân ‘thần tốc’ bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất

Hãy cùng khám phá lộ trình sử dụng củ cải trắng khoa học để sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần phải chịu đựng những cơn đói lả hay tình trạng mệt mỏi thường thấy.

6 thực phẩm được chuyên gia công nhận làm đẹp da tốt hơn cả đồ dưỡng đắt tiền, trẻ hóa cả dung mạo

Khi chế độ ăn uống được xây dựng hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, làn da sẽ dần cải thiện về tông màu, độ đàn hồi và toát lên vẻ rạng rỡ tự nhiên.

3 lý do người tăng huyết áp nên thường xuyên ăn hạt chia

Hạt chia chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, bao gồm protein, chất xơ, omega - 3, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng.

Cơ thể ‘nạp’ đủ vitamin C có thể bảo vệ phổi khi gặp ô nhiễm bụi mịn

Nhóm nghiên cứu do Đại học Công nghệ Sydney (UTS) dẫn đầu đã tiến hành một loạt thí nghiệm trên chuột và mô người được nuôi cấy để kiểm tra tác dụng của vitamin C đối với các mô ph...

6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay

Trong cùng nghiên cứu đó, những người tham gia mắc MASLD đã bổ sung 25 g hạt chia xay vào chế độ ăn uống của họ trong tám tuần và giảm được tổng lượng cholesterol.

Việt Nam có ‘vua của các loại rau’, ăn vào bổ não, chắc xương, tim mạch ổn định

Được yêu thích vì hàm lượng dinh dưỡng cao và tính linh hoạt trong chế biến, rau cải bó xôi mang lại vô số lợi ích sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

3 lý do nên ăn vỏ hành tây: Phần bỏ đi này hóa ra lại rất giàu dưỡng chất

Việc tận dụng vỏ hành tây trong nấu ăn, dù chỉ với một lượng nhỏ, cũng có thể góp phần bổ sung chất xơ tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Vỏ bưởi có tác dụng gì?

Vỏ bưởi mà chúng ta đang bàn đến ở đây chính là phần vỏ xanh của quả bưởi. Trong Đông y, phần vỏ này có những tên gọi như Dữu bì, Dữu tử bì. Vỏ bưởi có vị cay, ngọt, tính ấm, đi và...

Điều gì xảy ra với thận khi bạn uống nước chanh ấm mỗi sáng?

Nước chanh ấm là đồ uống đơn giản, dễ làm nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có sức khỏe thận. Trong chanh có chứa axit citric - một loại axit giúp làm tăng citrate ...

Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu

Ăn trái cây rất tốt cho người bị tăng mỡ máu. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp và ăn đúng cách mới có hiệu quả và không làm tăn...

4 nhóm người nên tránh dùng hoa đu đủ đực

Hoa đu đủ đực chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như beta-carotene, phenol, axit gallic có khả năng ức chế sự phát triển của các gốc tự do nhưng một số người cần thận trọng hoặc kh...

Loại cây thơm phức vừa là gia vị vừa là ‘thuốc bổ tự nhiên’ mà ít người biết

Trong y học dân gian, hương thảo đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa. Loại thảo mộc này giúp làm dịu chứng khó tiêu, giảm co thắt ruột và giảm đầy hơi.

Cách sử dụng lá tía tô đánh bay nám và dưỡng trắng da

Lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc trong mâm cơm Việt, mà còn là một phương thuốc dân gian hiệu nghiệm trong việc trị cảm cúm và làm đẹp da.

Bí quyết ăn khoai lang để làn da tươi sáng và khỏe đẹp theo thời gian

Giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, khoai lang có thể hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da nếu được ăn đúng cách, đúng lượng.

Nước ép nha đam: 8 lợi ích và 5 nhóm người nên tránh

Nước ép nha đam không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là 8 lợi ích nổi bật và những điều bạn cần lưu ý trước khi sử dụng.

Loại trái cây là ‘vua vitamin C’ giúp da trắng sáng, trẻ lâu

Một quả kiwi cỡ trung bình chứa khoảng 75 mg vitamin C, nhiều hơn cả cam. Quả Kiwi còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ liệt kê là một trong những loại trái cây chống...

Công thức tự làm dầu dưỡng móng tay tại nhà

Dầu dưỡng móng từ thiên nhiên, giàu acid béo, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp khóa ẩm, nuôi dưỡng sâu và tăng cường độ chắc khỏe cho móng.

5 loại thực phẩm cản trở việc giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng không thể đạt được bằng việc ăn kiêng cực đoan trong thời gian ngắn, mà cần điều chỉnh thói quen ăn uống bền vững.

Chế độ ăn Bắc Âu giúp kéo dài tuổi thọ?

Bên cạnh chế độ ăn Địa Trung Hải, giới khoa học ngày càng chú ý đến một mô hình ăn uống khác có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ: chế độ ăn Bắc Âu.

Bổ sung ngay 5 loại rau củ này để gan khỏe mạnh, sạch độc tố

Theo Healthline, tỏi được biết đến như một loại thực phẩm giải độc gan tuyệt vời vì nó giúp gan loại bỏ các chất độc hại. Tỏi chứa allicin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tế...

Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ của bạn sau tuổi 40

Mọi người thường xem trí nhớ suy giảm hệ quả tất yếu của tuổi tác và chưa bao giờ thực sự nghĩ rằng thứ chúng ta cho vào tủ lạnh hay đặt trên bàn ăn cũng có thể là một phần nguyên ...

Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông

Nước chanh gừng là một loại đồ uống ấm áp, lý tưởng cho mùa đông vì sự kết hợp mạnh mẽ của hai loại siêu thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe.

6 loại thảo dược, gia vị phổ biến tốt cho não bộ

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, hãy kết hợp những loại gia vị, thảo dược này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ.

Uống nước đậu đen rang giảm cân: Lợi ích có nhưng 6 tác hại sau đây sẽ khiến bạn phải ‘giật mình’

Nước đậu đen rang được xem là thức uống hỗ trợ giảm cân lành mạnh, nhưng khi uống quá mức hoặc thay thế bữa ăn, cơ thể sẽ phải đối mặt với hàng loạt tác hại.

Tin mừng với người thích ăn nhiều tỏi

Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ huyết áp, cải thiện đường huyết, bảo vệ sức khỏe đường ruột là những lợi ích của tỏi giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bị ho có nên ăn cam?

Một số tài liệu ghi nhận rằng axit citric có thể kích thích phản xạ ho trong điều kiện đặc biệt, chẳng hạn khi hít phải dung dịch axit citric đậm đặc.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam hằng ngày trong 2 tháng?

Nhờ sự kết hợp giữa dưỡng chất và chất chống oxy hóa, việc uống nước cam có thể giúp giảm viêm nhẹ, hỗ trợ chức năng mạch máu và cải thiện phản ứng chuyển hóa ở một số người.

8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi bạn ăn nấm thường xuyên

Nấm là loại thực phẩm bổ sung hương vị cho bữa ăn, đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều đường, hậu quả nghiêm trọng cho gan và cách phục hồi

Kết hợp chế độ ăn ít đường, nhiều chất xơ với hoạt động thể chất thường xuyên, uống đủ nước và kiểm soát cân nặng giúp phục hồi độ nhạy insulin, cải thiện khả năng kiểm soát lượng ...

Ai không nên uống nước đậu đen? Những lưu ý để tránh tác dụng phụ

Dù giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng không đúng cách có thể gây tác dụng ngược đối với sức khỏe.

Màu sắc chuối nói lên lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng

Mặc dù không có giai đoạn nào là lành mạnh nhất, nhưng việc hiểu các giai đoạn này có thể giúp bạn chọn được loại chuối hỗ trợ tốt nhất cho mục tiêu của mình.

Gan nhiễm mỡ: 5 thực phẩm giúp bổ gan, giải độc tự nhiên

Bên cạnh thuốc và theo dõi y tế, việc bổ sung những thực phẩm tự nhiên giàu vi chất chống viêm, chất xơ và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ phục hồi gan, giảm gánh nặng mỡ và phòng...

7 lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung vitamin A

Vitamin A liên quan đến sức khỏe mắt, chức năng miễn dịch, sức khỏe sinh sản và quá trình chữa lành vết thương, đồng thời hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể.

Điều gì xảy ra khi uống một cốc nước đậu bắp pha với chanh vào mỗi buổi sáng?

Việc tiêu thụ nước đậu bắp thường xuyên trong một tháng có thể giúp cơ thể phục hồi hiệu quả hơn sau những gắng sức hàng ngày, đặc biệt nếu thường cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi.