Tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen?

Theo dõi VGT trên

Không ra nắng nhiều mà da vẫn không trắng hồng là nỗi trăn trở của nhiều người, vậy tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen?

Rất nhiều người dành thời gian ở trong nhà nhiều để dưỡng da nhưng họ vẫn không sở hữu làn da trắng hồng như mong đợi. Vậy tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen?

Trong nhà vẫn có tia UV

Trên thực tế, không phải cứ ở ngoài nắng thì làn da mới tiếp xúc với tia UV. Nếu bạn ở trong nhà nhưng ngồi gần cửa kính, vẫn tiếp xúc với ánh nắng thì tia UV vẫn có thể khiến làn da của bạn bị sạm đen.

Chính vì thế, để bảo vệ làn da một cách tối đa, dù chỉ ở trong nhà, bạn vẫn nên bôi kem chống nắng và để ý che chắn khi ngồi gần cửa sổ.

Tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen? - Hình 1

Nếu phòng của bạn có nhiều ánh nắng hoặc bạn làm việc gần cửa sổ thì dù ở trong nhà làn da vẫn dễ sạm đen.

Do bệnh lý

Cơ thể không khỏe mạnh, thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của chúng ta. Vì thế, khi làn da có dấu hiệu thâm sạm, nhiều vết nám… chúng ta nên cân nhắc tới các nguyên nhân bệnh lý.

Rối loạn nội tiết tố, bệnh gan, mật… thường khiến sắc tố trên da thay đổi. Lúc này chúng ta cần điều trị các bệnh lý bên trong, khi cơ thể khỏe mạnh hơn làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta phải dùng đến nhiều thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đã được chứng minh là có khả năng kích thích tăng sản sinh melanin gây sạm da.

Video đang HOT

Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính, máy tính bảng, điện thoại… thì dù ở trong nhà cả ngày, làn da vẫn có thể bị sạm đen.

Tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen? - Hình 2

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử khiến da sạm đen ngay cả khi bạn ở trong nhà.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến tuyến dầu, tuyến mồ hôi, mạch m.áu… bị rối loạn hoạt động, từ đó kích thích sản sinh melanin tối màu làm da đen sạm, sần sùi.

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới diện mạo của chúng ta. Vì thế, để có làn da mịn màng, trắng sáng, chúng ta cần ngủ đủ giấc.

Da thiếu độ ẩm

Độ ẩm là điều kiện cần thiết để làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Nếu bạn thường xuyên ở nhà nhưng da vẫn sạm đen, rất có thể bạn đã quên cấp ẩm cho da.

Da thiếu độ ẩm sẽ nhanh lão hóa, dễ xuất hiện mụn và tàn nhang. Nếu không chú ý cấp ẩm cho da, bạn có ở nhà cả ngày làn da vẫn sẽ sạm đen trông thấy.

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong

Chẳng lo da khô mùa lạnh nếu uống loại sinh tố này hàng ngày.

Khô da là một trong những nỗi lo của phụ nữ mỗi dịp mùa đông. Trời lạnh, bản thân chúng ta cũng có phần ngại uống nước, khiến da càng dễ rơi vào tình trạng nứt nẻ do thiếu độ ẩm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại sinh tố cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin E dồi dào.

Nếu bạn chưa biết, vitamin E chính là một "hoạt chất vàng" trong làng dưỡng ẩm. Bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống, kết hợp bôi thoa là phương án hiệu quả nhất để có làn da mướt mịn bất chấp thời tiết lạnh, hanh khô.

1. Sinh tố đu đủ, bơ

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong - Hình 1

Sinh tố đu đủ, bơ

Nguyên liệu: 200gr đu đủ, 100gr quả bơ, 300ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn gọt vỏ bơ và đu đủ, bỏ hạt rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi không đường.

2. Sinh tố đu đủ, sữa chua

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong - Hình 2

Sinh tố đu đủ, sữa chua

Nguyên liệu: 200gr đu đủ, 1 hộp sữa chua không đường, 200ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt và xay nhuyễn cùng sữa chua và sữa tươi không đường.

3. Sinh tố đu đủ, chuối

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong - Hình 3

Sinh tố đu đủ, chuối

Nguyên liệu: 200gr đu đủ, 1 quả chuối chín, 300ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối, gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi không đường.

4. Sinh tố đu đủ, chanh

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong - Hình 4

Sinh tố đu đủ, chanh

Nguyên liệu: 200gr đu đủ, 5ml nước cốt chanh, 100ml nước lọc.

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt và xay nhuyễn cùng nước cốt chanh, nước lọc.

5. Sinh tố đu đủ, dứa

5 loại sinh tố giàu vitamin E, dưỡng ẩm da hiệu quả từ sâu bên trong - Hình 5

Sinh tố đu đủ, dứa

Nguyên liệu: 200gr đu đủ, 1/4 quả dứa, 300ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Trên đây là 5 loại sinh tố từ đu đủ mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể linh hoạt kết hợp đu đủ với các loại trái cây khác.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Vừa nói đã tỉnh táo, Nam Em lại livestream khóc lóc tuyên bố chưa từng có người đàn ông nào thật lòng với mình01:54Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng01:13Chúng ta của 8 năm sau tập 47: Tùng yêu cầu tiểu tam đẻ con rồi xét nghiệm ADN03:33'Chúng ta của 8 năm sau' tập 46: Lâm có được Dương, Giang chê vợ cũ trước Nguyệt03:28Sau màn "nhai mic" gây sốt, Mai Phương được dự đoán đăng quang Miss World!03:44Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang06:06Cặp đôi gây tranh cãi nhất phim VTV có c.ảnh n.óng quấn khăn quá "cháy" khiến người xem đỏ mặt03:23Trấn Thành thay đổi lịch sử phim Việt nhờ 'Mai'02:02"Sếp Giang" trong "Chúng ta của 8 năm sau": Thu quả ngọt sau 12 năm không ngừng cố gắng05:39Không thể nhận ra Tuấn Trần của 'Mai' trong phim mới00:49Riot Games công bố game đối kháng 2XKO đậm chất Liên Minh Huyền Thoại00:55Hồng Diễm tái xuất với vai người vợ bị phản bội, liệu sẽ có nụ hôn đầu tiên trên màn ảnh?01:38Ariana Grande và Dương Tử Quỳnh cùng xuất hiện trong trailer của phim điện ảnh 'Wicked'01:14BLACKPINK đua nhau làm chủ tịch, Rosé lén làm điều khiến Lisa, Jennie điêu đứng03:11Dồn lực chuẩn bị đổi thẻ căn cước03:00Quyền Linh từng nhận xét về thần kinh Nam Em: "Rất yếu, đôi khi khùng khùng"03:07Nam Em "khẩu chiến" đòi chia tay chồng, tố "nửa kia" lợi dụng, không chịu đi làm02:48Ngọc Nguyễn tiết lộ cát xê 5 phút trong phim Mai, nể Trấn Thành ở 1 điều02:47Con tàu ma nặng 1000 tấn còn lênh đênh trên biển, thoắt ẩn thoắt hiện 4 thập kỷ04:41

Tiêu điểm

3 công thức tẩy da c.hết tại nhà giúp da mềm mịn
12:02:10 27/02/2024
Giả Linh giảm cân kỷ lục 70kg, truyền cảm hứng cho chị em làm đẹp
18:17:59 26/02/2024
"Chị đẹp" Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ s.inh: Ngoài lối ăn mặc "hack tuổi", đây chính là bí quyết trẻ trung
16:17:59 26/02/2024
Mẹo dùng toner giúp da căng mướt
17:19:17 26/02/2024
Trang điểm theo phong thủy
04:04:32 27/02/2024
Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ
04:03:30 27/02/2024
Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông
05:37:13 27/02/2024
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
05:48:21 26/02/2024
Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng
06:04:09 26/02/2024
Làm thế nào để dùng kem ủ đúng cách giúp mái tóc luôn suôn mượt?
06:47:45 27/02/2024

Thông tin đang nóng

Đào, Phở và Piano bị loạt nhà phát hành phim 'quay xe', sự thật gây ngỡ ngàng
17:09:38 27/02/2024
TS Đoàn Hương phát ngôn gây tranh cãi về Phật giáo: Nhiều nhà sư lên tiếng
17:32:54 27/02/2024
Lương Gia Huy: người đàn ông quyến rũ nhất Hong Kong lộ vẻ già nua ở t.uổi 65
17:41:50 27/02/2024
Đẳng cấp "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà: Thần thái "gánh" mọi trang phục, thả dáng ở sân bay cũng gây sốt
17:23:02 27/02/2024
Kỳ Duyên bật khóc: "Giữa Duyên với Triệu không có gì chắc chắn để có thể đi với nhau được mãi mãi"
19:37:38 27/02/2024
Sam chính thức chào đón 2 nhóc tỳ song sinh, để lộ chi tiết đặc biệt liên quan các bé
21:13:53 27/02/2024
Lệ Quyên liên tục có động thái ẩn ý giữa lúc bị cư dân mạng chê ăn mặc kém sang
17:11:33 27/02/2024
Trái ngang RM (BTS) và Sehun: Tưởng nam chính ngôn tình chinh phục Karina - Jennie, hoá ra chỉ là nam phụ bình phong cho "chính thất" ngay cạnh
19:32:32 27/02/2024
Vén màn lý do thật sự khiến Karina rơi vào lưới tình của tài tử Lee Jae Wook ngay lần đầu gặp mặt
20:41:39 27/02/2024
Kỳ Duyên có động thái "cực suy" hậu đồn đoán chia tay Minh Triệu, lựa chọn bài hát ẩn ý: "Đừng buông tay!"
19:54:40 27/02/2024

Tin mới nhất

Thu Hương 'Cô thư ký xinh đẹp' giảm 9kg được khen 'trẻ đẹp như gái 20'

18:48:43 25/02/2024
Nguyễn Thu Hương đăng quang Hoa khôi Thể thao năm 1995. Năm 2011, cô dự thi Hoa hậu Quý bà thế giới và trở thành Á hậu.

Áp dụng cách 'ngược đời', Hà Trúc vẫn có tóc khỏe da đẹp

16:38:41 25/02/2024
Hà Trúc là một trong những KOL, người mẫu ảnh có tiếng, nhận được sự quan tâm đông đảo của công chúng. Bản thân Hà Trúc hiện tại cũng sở hữu vẻ ngoài thu hút.

Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?

05:05:18 25/02/2024
Lệ Quyên đã ở t.uổi U50 nhưng sắc vóc của cô vẫn trẻ trung săn chắc. Ngoài tập luyện, giọng ca Sầu tím thiệp hồng còn ăn một loại thực phẩm mà ai cũng biết.

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

12:20:39 24/02/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

09:40:41 24/02/2024
Từng bị gắn với mệnh danh Băng béo trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Nàng tiểu tam 'Cô đi mà lấy chồng tôi' áp dụng 5 quy tắc làm đẹp để có da trắng, vóc dáng thon thả

08:28:57 24/02/2024
Song Ha Yoon - nữ diễn viên đóng vai tiểu tam trong phim Cô đi mà lấy chồng tôi gây ấn tượng với làn da và vóc dáng đẹp mãn nhãn.

7 công thức mặt nạ dưỡng da có thể làm tại nhà

08:27:10 24/02/2024
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả làm sáng da, bạn có thể thêm 1/2 thìa baking soda vào nước trà xanh, khuấy đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm mụn và giữ khoảng 15 phút.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

04:01:26 24/02/2024
Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè n.óng b.ỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được vòng eo săn chắc trong hè này.

Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

18:59:21 23/02/2024
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.

4 loại quả giúp Hà Hồ U40 vẫn trẻ trung mơn mởn

17:38:31 23/02/2024
Quả bơ và việt quất thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà, đem lại lợi ích về sức khỏe và làn da khỏe đẹp.

Vóc dáng Ngô Thanh Vân sau Tết: Body chuẩn đẹp nhờ cách ăn đặc biệt

14:38:39 23/02/2024
Ngô Thanh Vân tuy có thân hình săn chắc đáng mơ ước nhưng cô không hề kiêng khem. Thông thường, nữ diễn viên sẽ ăn đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt bữa trưa của cô rất thoải mái.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

10:20:28 22/02/2024
Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Có một thứ thường bị đổ đi hàng ngày là cứu tinh cho tóc

09:53:23 22/02/2024
Theo giới chuyên gia, nước vo gạo có khả năng làm cho tóc bóng mượt, giúp sợi tóc chắc khỏe và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Top 5 loại nước ép đẹp da, giữ dáng phái đẹp nên biết

07:49:43 22/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn hỗ trợ giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ món ăn quen thuộc giúp đốt mỡ nội tạng, giảm cân

07:40:27 22/02/2024
Việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng chỉ mang lại hiệu quả tối ưu khi mỗi chúng ta đều có ý thức thực hiện nghiêm túc các biện pháp giảm mỡ khác.

Nữ chính phim Mai để tóc dài hay tóc ngắn xinh hơn?

03:02:19 22/02/2024
Với màn thể hiện ấn tượng trong bộ phim Mai, Phương Anh Đào hiện đang là nữ diễn viên nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ leo dốc với máy chạy bộ, đi bộ lên đồi, cầu thang hoặc dốc...

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

10:44:54 21/02/2024
Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Hari Won nói lý do sống ở Việt Nam 11 năm vẫn nói đớt, là do Trấn Thành muốn thế?

Tv show

23:34:26 27/02/2024
Xuất hiện trong chương trình truyền hình Cuối tuần tuyệt vời, Hari Won gât bất ngờ cho khán giả khi nói rõ lý do vì sao đã sống ở Việt Nam 11 năm mà vẫn nói đớt.

Huỳnh Hiểu Minh hiếm hoi khoe ảnh bên con trai, quý tử 7 t.uổi gây sốt khi nét ngoại hình nổi bật này

Sao châu á

23:31:17 27/02/2024
Mới đây, Huỳnh Hiểu Minh gây chú ý chia sẻ hình ảnh tình cảm bên con trai Tiểu Hải Miên lên trang cá nhân. Để đảm bảo sự riêng tư và thoải mái cho con, nam diễn viên khéo léo dùng icon và canh góc chụp che mặt quý tử.

Bộ ảnh comeback của Ngọc Trinh: Nhẹ nhàng không sexy, nhan sắc hậu tăng cân ra sao?

Sao việt

23:26:12 27/02/2024
Ngày 26/2, trên trang cá nhân, Ngọc Trinh đăng tải bộ ảnh đ.ánh dấu cho sự trở lại với công việc sau biến cố. Trong loạt ảnh này, nữ người mẫu chọn phong cách nhẹ nhàng đằm thắm.

Truy bắt đối tượng đ.âm c.hết người tại bar Kinh Đô- Nightclub

Pháp luật

23:19:31 27/02/2024
Thông tin cho biết, vào tối 25/2, tại bar Kinh Đô-Nightclub xảy ra vụ ẩu đả giữa 2 nhóm thanh niên. Trong lúc hỗn chiến, một thanh niên bị một đối tượng d.ùng d.ao đ.âm c.hết. Sau khi gây án, nghi phạm đã bỏ trốn khỏi hiện trường.

Công thức làm món chả cá lá lốt thơm ngon đậm đà hương vị

Ẩm thực

23:15:40 27/02/2024
Hương vị ngọt béo nhiều dưỡng chất được bao bọc bởi một chiếc lá lốt thơm lừng quyện với các loại gia vị vừa vặn tạo cảm giác thật thích thú cho người thưởng thức.

Cộng đồng Liên Quân "đứng người" trước màn quảng cáo bá đạo của Garena

Mọt game

22:21:06 27/02/2024
Mới đây, các game thủ Liên Quân đang được một phen hết hồn khi ghé thăm trang cá nhân của Garena Thái Lan (Garena RoV Thailand).

Trước sự phẫn nộ của khán giả, phim về bác sĩ có nguy cơ bị cấm sóng

Hậu trường phim

22:16:44 27/02/2024
Bộ phim về ngành Y Resident Playbook đang đứng trước nguy cơ bị cấm sóng do ảnh hưởng từ làn sóng biểu tình của các y bác sĩ Hàn Quốc.

Park Hyung Sik và Park Shin Hye ăn ý, rating 'Nốt trầm đời bác sĩ' tăng mạnh

Phim châu á

21:51:39 27/02/2024
Nốt trầm đời bác sĩ thu hút nhiều khán giả qua mỗi tập phim, diễn xuất của Park Hyung Sik và Park Shin Hye cũng nhận được phản hồi tích cực.

Huỳnh Anh vướng 'tình tay ba' cùng Lê Bống trong phim mới

Phim việt

21:43:08 27/02/2024
Trong phim Lỡ hẹn với ngày xanh sắp lên sóng, lần đầu tiên TikToker Lê Bống đóng vai chính cùng Huỳnh Anh ở phim truyền hình giờ vàng với chuyện tình tay ba đầy kịch tính.

Jennifer Aniston vướng nghi vấn đính hôn

Sao âu mỹ

21:26:52 27/02/2024
Theo Daily Mail hôm 26.2, Jennifer Aniston đang làm dấy lên tin đồn bí mật đính hôn sau khi bị phát hiện đeo một chiếc nhẫn kim cương lớn trên ngón áp út.

Bí ẩn nghìn năm chưa lời giải ở thung lũng Tre đen

Lạ vui

21:24:11 27/02/2024
Thung lũng Heizhu hay còn gọi là thung lũng Tre đen được mệnh danh là vùng đất tử địa thuộc tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, là khu vực thường xuyên xảy ra những vụ mất tích bí ẩn, người may mắn thoát cũng hóa điên loạn khó lý giải

3 t.uổi có khả năng 'MANG CỦA CẢI TRẦN GIAN VÀO NHÀ' trong tháng 3 này

Trắc nghiệm

21:06:52 27/02/2024
Nếu bạn là một trong ba con giáp này thì xin chúc mừng, vì trong những ngày tháng sắp tới đây bạn sẽ nhận được cơn mưa vàng bạc từ khắp nơi đổ về.

Làm rõ clip nhóm người đi ôtô, to tiếng trước nhà hoa khôi Nam Em

Tin nổi bật

20:47:14 27/02/2024
Ngày 27/2, cơ quan chức năng địa phương đang xác minh, làm rõ về clip ghi lại cảnh nhóm người đi ôtô đến khu vực nhà của hoa khôi Nguyễn Lệ Nam Em (28 t.uổi, tại phường An Phú, TP Thủ Đức) xảy ra cãi vã, to tiếng, la hét.