8 bước làm mềm da khô đơn giản khi thời tiết lạnh

Theo dõi VGT trên

Người sở hữu type da khô thường thấy rất khó chịu khi thời tiết lạnh, hanh khô. Để làm mềm da không khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện các bước sau đây.

1. Đặc điểm của type da khô

Người ở hữu type da khô là do tuyến bã nhờn dưới da hoạt động kém dẫn đến việc điều tiết dầu trên bề mặt da sẽ kém hơn bình thường. Khi thời tiết lạnh, thiếu độ ẩm thì làn da biểu hiện rõ với các đặc điểm:

Da toàn thân, đặc biệt là da mặt luôn cảm thấy căng da, ngứa ngáy khó chịu.Da mặt sần sùi, xỉn màu do bị nứt nẻ.Da toàn thân, da ống chân bị bong vảy trắng, giống như gàu ở da đầu. Thậm chí xuất hiện mảng đỏ, ngứa ngáy khó chịu.Da xuất hiện nhiều nếp nhăn, dễ bị kích ứng…

8 bước làm mềm da khô đơn giản khi thời tiết lạnh - Hình 1

Nếu không biết cách chăm sóc da mùa hanh khô, da sẽ trở nên sần sùi, nứt nẻ…

2. Các bước chăm sóc da khô hiệu quả

Quy trình chăm sóc da khô tuy không khó nhưng cần tỉ mỉ và lựa chọn đúng sản phẩm.

Cụ thể nên thực hiện các bước:

- Tẩy trang: Rất nhiều chị em có quan niệm rằng khi da bị khô mà thực hiện bước làm sạch sâu là tẩy trang sẽ lấy hết chất dầu trên da, khiến da bị khô hơn. Nhưng đây là quan niệm không đúng.

Thực tế, tẩy trang là bước đầu tiên trong các bước chăm sóc da khô, giúp lấy bã nhờn, dầu thừa và bụi bẩn sâu trên da. Các chất bẩn và dư thừa này nếu không được làm sạch hằng ngày sẽ gây bít tắc da, làm giảm quá trình hô hấp của da… từ đó khiến làn da khô hơn, dễ nứt nẻ hơn.

Tuy nhiên, với làn da khô nên lựa chọn tẩy trang dạng dầu hoặc nước để sử dụng sẽ giúp da mềm mịn.

- Rửa mặt: Sau khi tẩy trang, đừng quên bước rửa mặt. Bước này sẽ giúp rửa sạch nốt những chất bụi bẩn còn sót lại bám trên bề mặt của da. Mặc dù sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, bạn có thể thấy da căng hơn nhưng không thể bỏ qua bước làm sạch này.

Video đang HOT

Tuy nhiên, nên lựa chọn dòng sữa rửa mặt trung tính, có độ pH khoảng 5.5, sẽ giúp làm sạch da và giữ được độ ẩm tự nhiên. Tuyệt đối không dùng sữa rửa mặt có độ tẩy rửa cao sẽ l.àm t.ình trạng khô ngày càng nặng hơn.

- Dùng t oner: Có thể dùng toner (hay nước hoa hồng) ngay sau bước rửa mặt. Toner là một trong các bước chăm sóc cho da khô không thể thiếu. Sau khi dùng sữa rửa mặt, da sẽ cảm thấy khô căng, ngay lúc đó dùng toner hoặc nước hoa hồng sẽ giúp sẽ giúp cân bằng, cấp ẩm cho da và làm sạch tối ưu cho làn da.

Lưu ý, nên lựa chọn toner có chứa thành phần cấp ẩm như hyaluronic acid, ceramides… Đây là những thành phần có tác dụng vừa hỗ trợ làm sạch da vừa giữ ẩm tối ưu.

- Đắp mặt nạ: Mỗi type da nên có một loại mặt nạ phù hợp mới mang lại hiệu quả chăm sóc da. Đối với làn da khô thì nên chọn mặt nạ giấy, bởi loại mặt nạ này có khả năng cấp ẩm tốt nhất. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng đắp mặt nạ. Tối đa mùa hanh khô cũng chỉ nên đắp 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần đắp khoảng 30 phút.

- D ùng s erum : Serum chứa tinh chất dưỡng da có kết cấu phân tầng với tầng dưới là dạng nước và có lớp dầu ở phía trên. Do đó serum là sản phẩm vừa có tác dụng dưỡng da, tăng cường các dưỡng chất làm đẹp da lại vừa có tính cấp ẩm cho da rất tốt. Dưỡng chất từ serum có thể dễ dàng và nhanh chóng thẩm thấu vào sâu trong da và cho hiệu quả làm mềm da ngay sau vài lần sử dụng.

- Kem dưỡng ẩm: Chúng ta đều biết với type da khô thì không thể thiếu sản phẩm chăm sóc da là kem dưỡng ẩm. Ngay sau thoa serum thì thoa kem dưỡng ẩm là bước rất quan trọng. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giảm thiểu tối đa sự mất nước từ lớp biểu bì và cải thiện các vấn đề về da.

8 bước làm mềm da khô đơn giản khi thời tiết lạnh - Hình 2

Các thành phần cấp ẩm cho da khô tự nhiên.

Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm cho da khô, nên chú ý tới thành phần có chứa các chất: Hyaluronic acid, hydrolyzed collagen, lysine, vitamin E… Các tinh chất này có tác dụng cấp ẩm và khóa ẩm hiệu quả. Từ đó làm dịu tình trạng căng rát do da khô, hết sần sùi và giúp da mềm mại, không bong tróc. Hơn nữa, nó còn giúp kích thích sản sinh collagen và elastin để làm da trở nên săn chắc và duy trì độ đàn hồi tốt hơn.

- Kem chống nắng: Mặc dù khi thời tiết lạnh, ánh nắng mặt trời không còn gay gắt, nhưng tia UVA/UBV vẫn tồn tại và ảnh hưởng xấu đến làn da. Do đó vẫn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Thoa kem chống nắng đầy đủ hằng ngày trước khi ra ngoài để bảo vệ tốt nhất cho làn da. Hơn nữa, trong đa phần kem chống nắng dành cho da khô đều có chứa thành phần cấp ẩm bổ sung như glycerin, ceramides… vừa giúp da duy trì độ ẩm mà không gây bít tắc lỗ chân lông. Nên chọn kem chống nắng dạng gel hay dạng xịt sẽ phù hợp hơn cho người có làn da khô.

Bí quyết chăm sóc da khô khi thời tiết lạnh

Khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh, không khí trở nên hanh khô thì cũng là lúc làn da sẽ dễ bị khô rát, nẻ, nổi mẩn ngứa hơn.

Nguyên nhân của tình trạng này do đâu và cách chăm sóc da thế nào?

1. Tại sao da khô hơn khi thời tiết lạnh?

Khi bước sang cuối thu, đầu đông, làn da đang mềm mại sẽ chuyển sang khô, nẻ hơn. Đó là do mùa đông thời tiết lạnh, độ ẩm trong không khí thấp hơn rất nhiều so với bình thường. Thời tiết lạnh khiến mạch m.áu co lại làm hoạt động trao đổi chất trong da giảm sẽ khiến da khô và kém nhuận sắc.

Ngoài ra, khi da khô, nẻ chúng ta sẽ luôn thấy dấm dứt khó chịu nên có nhu cầu rửa mặt nhiều hơn. Nếu rửa mặt nhiều quá, đặc biệt là rửa mặt bằng nước nóng sẽ rửa trôi các chất nhờn bảo vệ da sẽ khiến da mặt càng khô và nứt nẻ tệ hơn. Khi tắm bằng nước nóng cũng làm suy yếu lớp màng bảo vệ da, từ đó làm độ ẩm da mất ra ngoài môi trường nhiều hơn. Da khô hơn, bắt đầu viêm nứt nẻ và dễ mắc các bệnh lý ngoài da khác.

Bí quyết chăm sóc da khô khi thời tiết lạnh - Hình 1

Mùa đông da khô nẻ và dễ bùng phát các bệnh ngoài da.

2. Cách chăm sóc da khô mùa đông

Chúng ta đã biết, da khô hơn vào mùa đông là do da thiếu độ ẩm. Vì thế để làn da có độ ẩm mọng thì chúng ta cần thực hiện các bước cấp nước và cấp ẩm.

- Cấp nước: Là hoạt động của các chất hút ẩm với tác động hút nước ở môi trường ngoài như không khí cũng như nước ở lớp bên dưới da vào trong da. Từ đó tạo nên thể ngậm nước giúp tạo thể tích nước dự trữ cũng như môi trường trong da. Tiêu biểu cho dạng này có trong da như các acid hyaluronic, glycerin...

- Cấp ẩm: Là hoạt động các chất trong lớp thượng bì bề mặt được liên kết chặt làm cho nước cũng như độ ẩm bên dưới da được giữ lại không bay hơi. Điều này bao gồm

Uống đủ nước (khoảng 2-2,5l nước) mỗi ngày

Tắm nước ấm thay vì nước nóng, thời gian tắm không kéo dài, chỉ giới hạn từ 5-10 phút là đủ.

Không nên rửa mặt quá thường xuyên, tối đa 3 lần mỗi ngày.

Bổ sung độ ẩm cho không khí bằng cách sử dụng máy tạo ẩm để bù lại độ ẩm giảm sút.

Giữ ấm phòng nhưng không dùng lò sưởi hay nguồn nhiệt khác.

Mặc quần áo chất liệu mềm như cotton. Nếu quần áo có chất liệu như len, sợi, polyester... thì phải có lớp lót lụa bên trong.

Sử dụng xà phòng giặt, nước xả làm mềm vải lành tính, không hương liệu.

Bảo vệ da với các tác nhân môi trường bằng cách đeo găng tay khi làm việc, đặc biệt là khi phải sử dụng hóa chất như rửa bát, vệ sinh nhà; bôi kem chống nắng và có chế độ chăm sóc da với các sản phẩm phù hợp cho mùa đông.

3. Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

- Vệ sinh da: Các sản phẩm vệ sinh như sữa rửa mặt, sữa tắm chỉ nên chọn các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ không chứa hương liệu, có pH sinh lý 5.5-6. Tránh sản phẩm pH kiềm.

Sau khi đã làm tốt bước trên, nhưng làn da vẫn khô nẻ, có thể thử các sản phẩm có thành phần hỗ trợ độ ẩm như: Glycerin, ceramide, niaciamide....

- Chăm sóc da: Sau khi làm sạch da, bôi ngay lớp kem dưỡng ẩm. Sản phẩm giữ ẩm phù hợp với mùa đông có kết cấu đặc như dạng cream, ointment. Thành phần được chọn để cấp ẩm nên chọn một trong các nhóm:

Thành phần hút ẩm: Glycerin, hyaluronic acid, panthenol, Urea, AHA... Thành phần làm mềm: Propylene glycol, jojoba oil, dimethicone... Thành phần khóa ẩm: Dầu khoáng, dầu squalene, stearic acid...

Nếu sử dụng bước dưỡng ẩm nhưng chưa đủ độ ẩm căng mọng cho da, có thể bổ sung các dạng hỗ trợ khác như đắp mặt nạ, xịt khoáng và serum cấp ẩm với các thành phần thuộc các nhóm trên.

Bí quyết chăm sóc da khô khi thời tiết lạnh - Hình 2

Ăn nhiều trái cây để cung cấp vitamin cho da.

- C hống nắng : Nên chọn sản phẩm dạng kem hơn là gel hay lotion. Sản phẩm phù hợp khi da khô là dòng có các thành phần cấp ẩm như hyaluronic acid, ceramides. Tuyệt đối không nên dùng các sản phẩm kem chống nắng chứa cồn hay paraben. Điều đó có thể làm vấn đề khô da càng thêm trầm trọng.

Ngoài sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nên bổ sung trái cây hằng ngày để da được bổ sung vitamin, nước đầy đủ. Các loại quả mọng, quả chứa nhiều vitamin C, E, A... như cam, quýt, bưởi, đu đủ, dưa hấu, oliu xanh, kiwi, bông cải xanh... chứa nhiều vitamin nhóm trên và sẵn có trong mùa đông. Chúng ta hãy tận dụng nguồn vitamin tự nhiên này để giúp da được căng mịn hơn nhé.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Tuấn Hưng: Tôi sẵn sàng đ.ánh đổi 10 phim thương mại để đóng 'Đào, Phở và Piano'01:06Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng01:13Vừa nói đã tỉnh táo, Nam Em lại livestream khóc lóc tuyên bố chưa từng có người đàn ông nào thật lòng với mình01:54'Chúng ta của 8 năm sau' tập 46: Lâm có được Dương, Giang chê vợ cũ trước Nguyệt03:28Chúng ta của 8 năm sau tập 47: Tùng yêu cầu tiểu tam đẻ con rồi xét nghiệm ADN03:33Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang06:06Diễn viên đóng MV 'Lời ru tình' của Đan Trường qua đời ở t.uổi 4505:18Cặp đôi gây tranh cãi nhất phim VTV có c.ảnh n.óng quấn khăn quá "cháy" khiến người xem đỏ mặt03:23Sau màn "nhai mic" gây sốt, Mai Phương được dự đoán đăng quang Miss World!03:44Trấn Thành thay đổi lịch sử phim Việt nhờ 'Mai'02:02Đông Nhi tự hào khi con gái ra dáng chị cả, làm hành động ngọt ngào cho nhóc tỳ thứ 201:14Ảnh và clip cận visual Hồ Ngọc Hà đẹp không góc c.hết, đọ sắc "chặt chém" cạnh dàn sao quốc tế ở Milan01:51Tuấn Trần tái xuất trong phim sinh tồn sau cơn sốt của 'Mai'00:49Miss Universe rò rỉ cuộc họp kín, nhiều bí mật bị lộ gây tranh cãi dữ dội03:17Taylor Swift bị BTV nổi tiếng của Việt Nam đùa "kém duyên" trên sóng truyền hình02:56Hà Hồ càn quét show Gucci, thần thái body mẹ 3 con "ăn đứt" Mai Davika lẫn Hanni02:47Chồng Quỳnh Thư lộ thân thế "không phải dạng vừa", ngoại hình điển trai02:39Bùi Giai Hân: Tiểu mỹ nhân Thượng Hải, giật spotlight tình mới Phùng Thiệu Phong04:13Lời hứa dang dở của Hồ Quỳnh Hương với tác giả ca khúc 'Mong ước kỷ niệm xưa'04:39"Em bé triệu phú" tổ chức sinh nhật, xây hẳn 3 hội trường đãi tiệc theo ngày02:52

Tiêu điểm

Thu Hương 'Cô thư ký xinh đẹp' giảm 9kg được khen 'trẻ đẹp như gái 20'
18:48:43 25/02/2024
Giả Linh giảm cân kỷ lục 70kg, truyền cảm hứng cho chị em làm đẹp
18:17:59 26/02/2024
3 công thức tẩy da c.hết tại nhà giúp da mềm mịn
12:02:10 27/02/2024
Áp dụng cách 'ngược đời', Hà Trúc vẫn có tóc khỏe da đẹp
16:38:41 25/02/2024
"Chị đẹp" Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ s.inh: Ngoài lối ăn mặc "hack tuổi", đây chính là bí quyết trẻ trung
16:17:59 26/02/2024
Mẹo dùng toner giúp da căng mướt
17:19:17 26/02/2024
Trang điểm theo phong thủy
04:04:32 27/02/2024
Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ
04:03:30 27/02/2024
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
05:48:21 26/02/2024
Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng
06:04:09 26/02/2024

Thông tin đang nóng

NÓNG: Kỳ Duyên - Minh Triệu đã "đường ai nấy đi"
12:41:54 27/02/2024
Nguyện vọng của các nghệ sĩ tại Viện dưỡng lão khi đến nơi ở mới
12:01:27 27/02/2024
Dispatch khui chuyện hẹn hò của Lee Jae Wook và Karina (aespa): Họ yêu nhau từ cái nhìn đầu tiên
09:41:46 27/02/2024
Trương Thế Vinh thừa nhận lỡ lời, Lan Ngọc lên tiếng giữa lúc đàn anh bị chỉ trích vì dùng từ thô tục
13:29:30 27/02/2024
Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân gặp triệu chứng liệt dây thần kinh số 7, méo miệng
11:56:50 27/02/2024
Diễn viên Quỳnh Lương đính chính chuyện đám cưới với thiếu gia Trà Vinh
11:52:51 27/02/2024
Streamer đời đầu Vbiz 19 t.uổi quyết cưới người mình yêu, hậu đám cưới bị "cắm sừng", kết hôn lần 2 lại đổ vỡ
11:54:56 27/02/2024
Lý Á Bằng khóc lóc trên livestream tiết lộ đã trả hết món nợ 140 tỷ đồng sau 10 năm, cả tuần chỉ ăn đồ trên mạng
13:38:58 27/02/2024
Sao nữ phim Mai khóc nức nở vì quay 1 cảnh 60 lần mới xong, Trấn Thành phải theo sát an ủi từng chút
13:16:18 27/02/2024
Sơn Tùng M-TP kiếm triệu USD trên Youtube trước thềm trở lại với MV mới có Hải Tú?
10:11:36 27/02/2024

Tin mới nhất

Làm thế nào để dùng kem ủ đúng cách giúp mái tóc luôn suôn mượt?

06:47:45 27/02/2024
Không phải loại kem ủ tóc nào cũng phù hợp với loại da đầu, chất tóc của bạn nên cần lưu ý một số yếu tố để lựa chọn cho mình một sản phẩm ủ tóc thích hợp.

Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông

05:37:13 27/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có thể giúp bạn giữ ấm và tăng cường sức khỏe trong mùa đông. Hãy nhớ rằng việc tiêu thụ nước ép nên đi kèm với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?

05:05:18 25/02/2024
Lệ Quyên đã ở t.uổi U50 nhưng sắc vóc của cô vẫn trẻ trung săn chắc. Ngoài tập luyện, giọng ca Sầu tím thiệp hồng còn ăn một loại thực phẩm mà ai cũng biết.

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

12:20:39 24/02/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

09:40:41 24/02/2024
Từng bị gắn với mệnh danh Băng béo trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Nàng tiểu tam 'Cô đi mà lấy chồng tôi' áp dụng 5 quy tắc làm đẹp để có da trắng, vóc dáng thon thả

08:28:57 24/02/2024
Song Ha Yoon - nữ diễn viên đóng vai tiểu tam trong phim Cô đi mà lấy chồng tôi gây ấn tượng với làn da và vóc dáng đẹp mãn nhãn.

7 công thức mặt nạ dưỡng da có thể làm tại nhà

08:27:10 24/02/2024
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả làm sáng da, bạn có thể thêm 1/2 thìa baking soda vào nước trà xanh, khuấy đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm mụn và giữ khoảng 15 phút.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

04:01:26 24/02/2024
Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè n.óng b.ỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được vòng eo săn chắc trong hè này.

Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

18:59:21 23/02/2024
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.

4 loại quả giúp Hà Hồ U40 vẫn trẻ trung mơn mởn

17:38:31 23/02/2024
Quả bơ và việt quất thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà, đem lại lợi ích về sức khỏe và làn da khỏe đẹp.

Vóc dáng Ngô Thanh Vân sau Tết: Body chuẩn đẹp nhờ cách ăn đặc biệt

14:38:39 23/02/2024
Ngô Thanh Vân tuy có thân hình săn chắc đáng mơ ước nhưng cô không hề kiêng khem. Thông thường, nữ diễn viên sẽ ăn đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt bữa trưa của cô rất thoải mái.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

10:20:28 22/02/2024
Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Có một thứ thường bị đổ đi hàng ngày là cứu tinh cho tóc

09:53:23 22/02/2024
Theo giới chuyên gia, nước vo gạo có khả năng làm cho tóc bóng mượt, giúp sợi tóc chắc khỏe và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Top 5 loại nước ép đẹp da, giữ dáng phái đẹp nên biết

07:49:43 22/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn hỗ trợ giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ món ăn quen thuộc giúp đốt mỡ nội tạng, giảm cân

07:40:27 22/02/2024
Việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng chỉ mang lại hiệu quả tối ưu khi mỗi chúng ta đều có ý thức thực hiện nghiêm túc các biện pháp giảm mỡ khác.

Nữ chính phim Mai để tóc dài hay tóc ngắn xinh hơn?

03:02:19 22/02/2024
Với màn thể hiện ấn tượng trong bộ phim Mai, Phương Anh Đào hiện đang là nữ diễn viên nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ leo dốc với máy chạy bộ, đi bộ lên đồi, cầu thang hoặc dốc...

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

10:44:54 21/02/2024
Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Giọng ca Nhật Thanh trở lại đường đua âm nhạc

Nhạc việt

15:46:04 27/02/2024
Ngoài là một giáo viên dạy thanh nhạc tại trường Âm Nhạc Adam Muzic, giọng ca Nhật Thanh còn góp mặt trên thị trường âm nhạc qua các sản phẩm do chính mình sáng tác.

Chồng liên tục ngoại tình, tôi có nên tiếp tục cuộc hôn nhân 10 năm?

Góc tâm tình

15:45:09 27/02/2024
Tôi rất mệt mỏi khi 10 năm phải sống chung với người chồng trăng hoa cứ hết lần này đến lần khác ngoại tình, nhưng nếu ly hôn thì tôi thực sự chưa nghĩ đến.

Yemen nỗ lực ngăn chặn thảm họa môi trường tại Biển Đỏ

Thế giới

15:36:49 27/02/2024
Kể từ đầu năm nay, Mỹ và Anh đã tiến hành hàng chục cuộc không kích vào các mục tiêu của Houthi nhằm ngăn chặn lực lượng này tiếp diễn hành động tấn công trên Biển Đỏ.

Top 4 con giáp may mắn nhất trong tuần đặc biệt có ngày 29-2

Trắc nghiệm

15:27:23 27/02/2024
Tuần từ 26-2 đến 3-3 là tuần đặc biệt khi có ngày 29-2. Phải 4 năm mới một lần có ngày này. Top 4 con giáp may mắn nhất tuần này là Sửu, Mão, Thìn, Mùi

Hoa hậu Giáng My chuộng trang phục nữ tính, toát lên vẻ đài các

Phong cách sao

15:17:43 27/02/2024
Ở t.uổi trung niên, cô cho biết tận hưởng cuộc sống lành mạnh với đời sống tinh thần phong phú. Ngoài chăm sóc vườn cây, Giáng My thiền, tập yoga, đọc sách, làm bánh và vẽ tranh.

Diva Thanh Lam nhắn nhủ yêu thương tới bạn trai nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam

Sao việt

15:03:46 27/02/2024
Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam, diva Thanh Lam đăng tải bức ảnh cùng bạn trai bác sĩ cùng những lời nhắn nhủ yêu thương. Cặp đôi nên duyên sau ca mổ do chính vị bác sĩ này thực hiện cho nữ ca sĩ.

"Cặp đôi quyền lực" Vương Phi - Tạ Đình Phong xuất hiện bên nhau sau tin r.ạn n.ứt, lên thẳng hot search với loạt tương tác ngọt ngào

Sao châu á

14:52:56 27/02/2024
Ngày 27/2, loạt trang tin giải trí hàng đầu Cbiz đăng tải hình ảnh Tạ Đình Phong và Vương Phi xuất hiện cùng nhau ở sân bay.

Không sinh ra con ở vạch đích, cha mẹ Taylor Swift vẫn giúp con thành công

Nhạc quốc tế

14:40:06 27/02/2024
Taylor Swift là nữ ca sĩ tỷ phú hiếm hoi trong nền công nghiệp âm nhạc quốc tế. Gần như toàn bộ số tài sản được cô gây dựng nên từ hoạt động ca hát. Nền tảng thành công của cô chính là gia đình.

Chúng ta của 8 năm sau - Tập 47: Dương bị Mai đ.âm sau lưng, Tùng sòng phẳng với tiểu tam

Phim việt

14:27:24 27/02/2024
Trong trích đoạn giới thiệu tập 47 Chúng ta của 8 năm sau, Anh Thu đã tìm đến nhà Tùng (B Trần) để bắt đền và đòi trách nhiệm với hai mẹ con nhưng Tùng đã tuyên bố 1 câu khiến Anh Thu câm nín.

Lượng du khách Trung Quốc đến Việt Nam đang có dấu hiệu hồi phục

Du lịch

14:08:04 27/02/2024
Theo dữ liệu tìm kiếm của Agoda, số lượng tìm kiếm từ Trung Quốc đến Việt Nam trong dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024 vừa qua đã gần như quay lại mức trước COVID-19.

Cách ứng tuyển vị trí seo lương cao dễ thăng tiến tại OKVIP

Tin nổi bật

14:04:19 27/02/2024
Việc làm SEO tại OKVIP đang thu hút sự quan tâm lớn từ phía các bạn trẻ. Điều này bởi vì vị trí này mang lại cơ hội làm việc trong một môi trường chuyên nghiệp và tiềm năng thăng tiến cao.

"Sếp Giang" trong "Chúng ta của 8 năm sau": Thu quả ngọt sau 12 năm không ngừng cố gắng

Hậu trường phim

14:02:50 27/02/2024
Diễn viên Khôi Trần không giấu được niềm vui khi lần đầu tiên anh được khán giả yêu mến gọi bằng tên nhân vật trong phim.