Bệnh thường gặp khi gối đầu quá cao hoặc quá thấp
Ngủ với chiếc gối quá cao dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Nhưng nếu dùng gối quá thấp, lượng m.áu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ mạch m.áu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị “húp” khi thức dậy.
6 lợi ích của ngủ n.ude
Theo các chuyên gia sức khỏe trên trang Yourhealth, lựa chọn gối là yếu tố rất quan trọng để có được giấc ngủ ngon. Quy cách một chiếc gối ngủ “chuẩn” nhất cao từ 8 đến 15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm.
Gối không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nếu quá cứng sẽ chèn vào dây thần kinh ở gáy, gây cảm giác tê, đau, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn m.áu lên não, gây thiếu hụt m.áu não. Nếu gối quá mềm, khi nằm nghiêng, đầu sẽ bị lún sâu xuống, ảnh hưởng đến hô hấp.
Video đang HOT
Ảnh minh họa: Yourhealth.
Một số người có sở thích sử dụng gối cao khi ngủ vì họ hay nằm nghiêng. Đây là thói quen hết sức tai hại, là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Triệu chứng của bệnh này là tê, đau, chóng mặt, buồn nôn, tim đ.ập nhanh gây cảm giác khó chịu, khó ngủ.
Đặc biệt đối với người già, nếu dùng gối cao, khi nằm ngửa đầu sẽ gập về trước, còn khi nằm nghiêng, một bên cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đến vẹo cổ.
Tuy nhiên, cũng không nên bỏ hẳn gối. Việc dùng gối quá thấp hoặc không kê gối khi ngủ có thể khiến lượng m.áu dồn xuống não quá nhiều, làm cho mạch m.áu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị “húp”, cảm giác hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy. Ngoài ra khi không dùng gối kê đầu, cổ bạn sẽ hơi ngửa ra phía sau, lâu dài sẽ khiến cổ bị co cứng, xương cổ cũng bị ảnh hưởng.
Cá biệt, một số người khi ngủ thường có thói quen đặt hai tay lên đầu làm gối. Tư thế này rất nguy hiểm vì khi đó dây thần kinh ở tay sẽ bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn m.áu, gây cảm giác tê, nhức, mỏi tay. Một số nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy, tư thế ngủ gối tay còn là nguy cơ gây trào ngược thực quản.
Theo VNE
Chiều cao và vấn đề sức khỏe
Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, những người cao ráo không hẳn được tạo hóa ưu đãi như chúng ta vẫn tưởng.
Nghiên cứu mới đăng trên chuyên san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention phát hiện mối tương quan đáng ngạc nhiên giữa chiều cao với nguy cơ ung thư ở những phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Theo đó, người càng cao thì nguy cơ mắc ung thư càng lớn.
Ở chừng mực nào đó, người có chiều cao vượt trội đối diện nhiều nguy cơ về sức khỏe hơn so với người có chiều cao trung bình - Ảnh: Shutterstock
Các chuyên gia đã phân tích tình trạng sức khỏe của hơn 20.900 phụ nữ t.uổi từ 50 đến 79, tham gia vào cuộc nghiên cứu mang tên Sáng kiến sức khỏe phụ nữ (WHI), nhằm xác định những yếu tố ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Các nhà nghiên cứu chia họ thành 5 nhóm, dựa trên chiều cao, bắt đầu từ những người thấp hơn 1 m 55, và kết nối chiều cao với dữ liệu về tỷ lệ mắc ung thư. Nhóm chuyên gia phát hiện với mỗi 10 cm tăng thêm về chiều cao, nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư khác nhau cũng đồng thời tăng 13%. Khi nhìn vào tổng thể, các nhà khoa học cho biết phụ nữ cao ráo đối mặt với nguy cơ cao hơn từ 13-17% phát ung thư ác tính, ung thư vú, buồng trứng, màng trong dạ con và ruột kết. Đồng thời, nguy cơ ung thư thận trực tràng, tuyến giáp và ung thư m.áu cũng cao hơn từ 23-29%. Tất cả các dạng ung thư đều cho thấy sự liên quan rõ ràng với chiều cao của đối tượng. Không có phụ nữ cao ráo nào cho thấy nguy cơ ung thư thấp hơn so với những người có chiều cao trung bình.
Ảnh minh họa
Trong khi mối liên hệ trên có vẻ hơi bất thường, các cuộc nghiên cứu trước đây cũng cho kết quả tương tự. Giới chuyên gia lý giải rằng có thể ở mức độ cơ bản nhất, người to cao hơn người khác sẽ sở hữu số lượng tế bào và mô nhiều hơn, từ đó xác suất tế bào phát triển bất thường và biến thành ác tính cũng tăng theo. Bên cạnh đó, một số quá trình thúc đẩy sự tăng trưởng cơ thể, đóng góp vào quá trình gia tăng chiều cao, cũng có thể tạo đà phát triển của các khối u. "Cuối cùng, ung thư là kết quả của các quá trình có liên quan đến quá trình phát triển chiều cao, do đó hoàn toàn hợp lý khi cho rằng các hormone hoặc những yếu tố tăng trưởng khác ảnh hưởng đến chiều cao cũng đồng thời tác động đến nguy cơ ung thư", theo chuyên gia Geoffrey Kabat của Đại học Yeshiva tại New York (Mỹ).
Một số yếu tố chung thường thấy nhiều khả năng nằm ở gien di truyền, trong khi các yếu tố khác có thể liên quan đến môi trường sống và điều kiện dinh dưỡng trong giai đoạn đầu đời. Tất nhiên, chuyên gia Rohan và đồng sự khẳng định rằng cuộc nghiên cứu trên không nhằm xác định rằng cứ cao hơn người là có nguy cơ ung thư. Các nhà khoa học cho hay họ phát hiện được sự tương quan, chứ không phải là mối quan hệ nguyên nhân - kết quả.
Theo Thanhnien
Bé khổ vì thơm Để bé thơm tho, tươi mát, các bậc cha mẹ thường "cầu viện" sữa tắm, lotion... Song, các sản phẩm này cũng gây dị ứng, ho, vô sinh... Sản phẩm nồng hương Trẻ sau khi sinh ra đã có mọi nhu cầu về tắm rửa, gội đầu dù tóc chỉ mới loe hoe vài cọng. Thông thường, các bậc phụ huynh mua sản...
