Bài tập cho người mắc hội chứng XYY

PV15:41 31/10/2024

Các bài tập thể chất có vai trò quan trọng trong hỗ trợ người mắc hội chứng XYY cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm thiểu những tác động tiêu cực của hội chứng này đến cuộc sống hàng ngày.

Hội chứng XYY, thừa nhiễm sắc thể, hay còn gọi là hội chứng “siêu nam” là một rối loạn di truyền xảy ra khi một cá nhân nam có thêm một nhiễm sắc thể Y, tạo thành cặp nhiễm sắc thể giới tính XYY thay vì XY như bình thường.

Sự hiện diện của nhiễm sắc thể Y thừa này thường không gây ra những thay đổi rõ rệt về ngoại hình nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý, khả năng tập trung, sự phát triển thể chất và đôi khi là khả năng vận động của người bệnh.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các bài tập đã được nghiên cứu và điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của người mắc hội chứng XYY.

Vai trò của tập luyện đối với người mắc hội chứng XYY

Người mắc hội chứng này thường gặp phải các vấn đề như giảm khả năng chú ý, tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và đôi khi là sự phát triển thể chất không cân đối.

Tập luyện không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có thể nâng cao sức khỏe tinh thần cho người mắc hội chứng XYY, cụ thể như sau:

1.1.Cải thiện chức năng vận động thể chất

Người mắc hội chứng XYY có thể gặp khó khăn trong các kỹ năng vận động tinh tế dẫn đến sự thiếu tự tin và hạn chế trong hoạt động hàng ngày. Các bài tập thể dục nhịp nhàng như thái cực quyền, yoga hoặc các động tác mềm mại của khí công có thể hỗ trợ cải thiện sự dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ và khả năng phối hợp vận động cho người bệnh.

Hội chứng XYY.

1.2. Điều hòa khí huyết

Theo Đông y, việc tập luyện có thể giúp cân bằng khí huyết, điều hòa dòng năng lượng trong cơ thể, đặc biệt ở những người có các biểu hiện bất ổn về tâm lý.

Các bài tập hít thở sâu, thiền định hoặc bài tập nhẹ nhàng được thiết kế nhằm thư giãn hệ thần kinh, giúp người mắc hội chứng XYY đạt trạng thái yên tĩnh và thư giãn sâu.

1.3. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tập luyện thường xuyên giúp sản sinh các hormone như endorphin, serotonin và dopamine – các chất giúp cải thiện tâm trạng và chống lại những cảm xúc tiêu cực.

Người mắc hội chứng XYY thường có nguy cơ bị các vấn đề tâm lý cao hơn nên việc tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng và cảm giác lo âu cho người bệnh.

Bài tập thở sâu giúp giảm căng thẳng cho người mắc hội chứng XYY.

1.4. Phát triển kỹ năng xã hội

Một số bài tập khi được thực hiện trong môi trường nhóm hoặc với sự hướng dẫn của các chuyên gia giúp người mắc hội chứng XYY nâng cao kỹ năng xã hội, tự tin trong giao tiếp và tạo cơ hội phát triển bản thân. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc xây dựng một cuộc sống xã hội lành mạnh và cân bằng cho người bệnh.

Các bài tập cho người mắc hội chứng XYY

Đối với người mắc hội chứng XYY, các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào sự cân bằng và hỗ trợ tinh thần rất phù hợp để tự luyện tập tại nhà. Những bài tập này có thể cải thiện thể lực, tăng cường sự thư giãn và giúp ổn định tâm trạng.

Dưới đây là một số bài tập đơn giản và hướng dẫn chi tiết để người mắc hội chứng XYY có thể dễ dàng làm theo.

2.1. Bài tập thở sâu (Deep Breathing)

Thở sâu là phương pháp dễ thực hiện nhưng lại rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông khí huyết và tạo cảm giác thư giãn. Đây là một kỹ thuật tốt giúp người mắc hội chứng XYY cân bằng tinh thần và thư giãn cơ thể.

Cách thực hiện:

Tư thế chuẩn bị: Ngồi thẳng lưng trên sàn hoặc trên ghế, hai tay đặt lên đùi và thả lỏng vai.

Hít vào: Hít sâu qua mũi trong 4 giây, cảm nhận không khí đi sâu vào trong phổi. Tưởng tượng khí năng lan tỏa khắp cơ thể.

Video đang HOT

Giữ hơi thở: Giữ hơi trong khoảng 2 giây để khí lan tỏa đều khắp phổi.

Thở ra: Thở ra từ từ qua miệng trong 6 giây, cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng thư giãn.

Lặp lại: Thực hiện bài tập này 10 lần mỗi buổi, có thể thực hiện vào buổi sáng và tối.

Tập thái cực quyền phù hợp cho người mắc hội chứng XYY.

2.2. Bài tập duỗi tay và chân (Arm and Leg Stretching)

Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ, nâng cao khả năng kiểm soát linh hoạt các cử động. Bài tập duỗi tay và chân nhẹ nhàng phù hợp cho người mắc hội chứng XYY, không gây áp lực cho cơ thể và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Cách thực hiện:

Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, tay thả lỏng.

Động tác 1: Nâng tay lên cao, duỗi thẳng lên trời và kéo căng cơ tay, duy trì tư thế trong 5 giây.

Động tác 2: Tiếp theo, hạ tay xuống, duỗi thẳng về phía trước rồi cúi người nhẹ nhàng về phía trước, cảm nhận cơ chân và cơ tay căng ra.

Động tác 3: Trở về tư thế đứng thẳng và thả lỏng cơ thể trong 3 giây trước khi lặp lại.

Lặp lại: Thực hiện 10 lần, mỗi ngày một lần.

2.3. Bài tập thái cực quyền (Tai Chi)

Thái cực quyền là môn võ cổ truyền Trung Quốc nổi bật với các động tác chậm, nhẹ nhàng, có kiểm soát và tập trung vào sự cân bằng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thái cực quyền giúp cải thiện sức khỏe tâm lý, giảm căng thẳng và hỗ trợ cân bằng thể chất, rất phù hợp cho người mắc hội chứng XYY.

Cách thực hiện:

Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân mở rộng ngang hông.

Động tác 1 – Bước Ngựa (Horse Stance): Nhẹ nhàng bước một chân ra phía trước, giữ gối hơi chùng, hai tay để trước ngực, lòng bàn tay úp vào nhau.

Động tác 2 – Cử động tay: Di chuyển tay phải ra phía trước và tay trái kéo nhẹ về phía sau trong khi duy trì hơi thở đều đặn.

Động tác 3 – Cử động chân: Dồn trọng tâm cơ thể về chân phía trước, sau đó từ từ chuyển trọng tâm về chân sau.

Lặp lại động tác này trong 5-10 phút, duy trì hơi thở đều và tập trung vào các cử động nhẹ nhàng.

Lặp lại: Tập trung vào từng động tác, thực hiện mỗi ngày trong 15-20 phút.

2.4. Bài tập yoga thư giãn (Relaxing Yoga Poses)

Một số tư thế yoga như tư thế “Em bé” (Child’s Pose) và “Chân gác lên tường” (Legs Up the Wall) giúp thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, rất phù hợp để thực hiện hàng ngày, đặc biệt cho người mắc hội chứng XYY.

Cách thực hiện:

Tư thế “Em bé”:

Quỳ gối, ngồi xuống chân và cúi người về phía trước, tay duỗi thẳng về phía trước, đầu đặt nhẹ trên sàn. Hít thở đều trong 10 giây và thư giãn cơ lưng, vai và cổ.

Tư thế “Chân gác lên tường”:

Nằm ngửa gần bức tường, giơ chân lên và áp vào tường, giữ cơ thể tạo thành góc 90 độ.

Thả lỏng tay và duy trì hơi thở đều trong 5-10 phút.

Lặp lại: Thực hiện bài tập này mỗi ngày, có thể tập riêng hoặc kết hợp cùng các bài tập khác.

Lưu ý khi tập luyện

Việc duy trì một thói quen tập luyện đều đặn là rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người mắc hội chứng XYY. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu và tránh gây hại, cần lưu ý một số điểm sau đây về thời điểm tập luyện, tình trạng sức khỏe khi tập và cách tập sao cho an toàn.

3.1. Thời điểm tập luyện tốt trong ngày

Thời điểm tập luyện có thể ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện, đặc biệt với các bài tập như thở sâu, thái cực quyền và yoga:

Buổi sáng: Tập luyện vào buổi sáng giúp đánh thức cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết và tạo tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới. Các bài tập thở sâu và thái cực quyền rất phù hợp để tập vào thời điểm này, vì chúng giúp khởi động nhẹ nhàng mà không gây áp lực lớn cho cơ thể.

Buổi tối: Các bài tập nhẹ nhàng, thư giãn như tư thế yoga và thở sâu có thể thực hiện vào buổi tối để giúp giải tỏa căng thẳng trong ngày và hỗ trợ giấc ngủ ngon.

3.2. Đang ốm có nên tập không?

Khi cơ thể đang ốm hoặc cảm thấy mệt mỏi, cần thận trọng trong việc tiếp tục tập luyện:

Triệu chứng nhẹ: Nếu chỉ bị các triệu chứng nhẹ như cảm cúm nhẹ, nhức đầu hoặc mệt mỏi, có thể thực hiện các bài tập nhẹ như thở sâu hoặc tư thế yoga “Em bé” để thư giãn và tăng cường tuần hoàn khí huyết, nhưng không nên tập quá sức.

Bệnh nặng hoặc triệu chứng nghiêm trọng: Nếu mắc bệnh nặng hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, đau cơ thể hoặc suy nhược, nên nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể hồi phục. Việc tập luyện trong tình trạng này có thể khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi và làm chậm quá trình phục hồi.

3.3. Cách tập không gây hại

Để đảm bảo an toàn khi tập luyện, người mắc hội chứng XYY nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau hoặc căng cơ bất thường trong quá trình tập, nên dừng lại và nghỉ ngơi. Việc cố gắng tập quá sức hoặc thực hiện các động tác không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương.

Tăng dần cường độ tập luyện: Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng và ít thời gian, sau đó tăng dần cường độ khi cơ thể đã thích nghi. Ví dụ, khi mới bắt đầu, có thể tập thở sâu trong 5 phút và sau đó tăng lên 10-15 phút mỗi ngày.

Sử dụng thảm tập và giữ không gian an toàn: Khi tập các bài yoga hoặc duỗi cơ, nên sử dụng thảm tập để giảm nguy cơ trượt ngã và tạo môi trường an toàn, tránh tập gần các vật dụng dễ vỡ hoặc sắc nhọn. Tránh tập ngay sau khi ăn: Để đạt hiệu quả tối ưu và tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa, không nên tập luyện trong vòng 1-2 giờ sau khi ăn. Điều này giúp đảm bảo rằng hệ tiêu hóa có đủ thời gian hoạt động và giảm cảm giác nặng nề khi vận động.

Những lưu ý trên sẽ giúp đảm bảo quá trình tập luyện của người mắc hội chứng XYY diễn ra hiệu quả và an toàn, tạo nền tảng tốt cho sự phục hồi thể chất và tinh thần.

Tóm lại, việc tập luyện có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người mắc hội chứng XYY cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm thiểu những tác động tiêu cực của hội chứng này đến cuộc sống hàng ngày.

Các bài tập nhẹ nhàng như thở sâu, yoga, thái cực quyền và duỗi cơ không chỉ giúp nâng cao sức mạnh và khả năng cân bằng mà còn hỗ trợ duy trì trạng thái thư giãn và ổn định tinh thần.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, người tập cần lựa chọn thời điểm phù hợp, chú ý đến tình trạng sức khỏe hiện tại và tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi tập luyện. Điều này sẽ góp phần xây dựng thói quen tập luyện đều đặn, tạo ra một phương pháp tự chăm sóc bền vững và lành mạnh cho người mắc hội chứng XYY.

Hy vọng với hướng dẫn chi tiết trong bài viết này, người mắc hội chứng XYY có thể tự tin áp dụng các bài tập phù hợp, tiến tới nâng cao chất lượng cuộc sống và hòa nhập cộng đồng một cách tốt nhất.

9 nguyên tắc tập luyện người bệnh tim mạch cần tuân thủ để phòng ngừa đột quỵ

Mới đây, một trường hợp người tập tử vong tại phòng gym gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc tuân thủ các quy tắc an toàn trong tập luyện, nhất là người mắc bệnh tim mạch.

Đột quỵ do tim mạch là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong hàng đầu trong các hoạt động thể lực. Đối với những người mắc bệnh tim mạch, việc tập luyện thể dục, thể thao, đặc biệt là tập gym, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ trong quá trình điều trị và phòng ngừa các biến chứng.

Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách, nguy cơ dẫn đến đột quỵ lại càng cao. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng để người bệnh tim mạch có thể tập luyện một cách an toàn và hiệu quả.

Người bệnh tim mạch cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn trong tập luyện. Ảnh minh họa.

1. Hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, người mắc bệnh tim mạch cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình. Điều này bao gồm việc khám sức khỏe định kỳ và nhận sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa tim mạch.

Mỗi người bệnh có thể có những mức độ bệnh lý khác nhau và những giới hạn về khả năng chịu đựng vận động. Việc tập luyện cần dựa trên sự đánh giá chi tiết về sức khỏe tim mạch của cá nhân, từ đó xây dựng một kế hoạch tập luyện phù hợp về loại hình, cường độ, thời gian và tần suất tập luyện.

Kiểm soát bệnh lý nền khác: Nếu bạn có các bệnh lý nền khác như tăng huyết áp, đái tháo đường, hoặc các bệnh lý chuyển hóa, nội tiết khác hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện. Điều này giúp đảm bảo bạn tập luyện đúng cường độ và tránh những rủi ro không mong muốn.

2. Tuân thủ nguyên tắc tập luyện

2.1. Khởi động kỹ

Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể thao nào, việc khởi động là vô cùng cần thiết. Khởi động giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ, làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Hãy dành ít nhất 5-10 phút để khởi động bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, xoay cổ tay, cổ chân, và kéo giãn cơ.

2.2. Tuần tự tăng tiến, bắt đầu với những bài tập nhẹ

Một trong những nguyên tắc quan trọng đối với người mắc bệnh tim mạch khi tập luyện là khởi động nhẹ nhàng. Tập gym không có nghĩa là phải nâng tạ nặng hay tham gia vào các bài tập cường độ cao ngay lập tức. Thay vào đó, cần bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ trên máy, đạp xe tĩnh, hoặc sử dụng các thiết bị cardio ở mức độ thấp.

Mục tiêu ban đầu là giúp cơ thể làm quen với vận động mà không gây áp lực quá lớn lên hệ tim mạch. Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu, mà còn làm giảm áp lực lên tim, giúp cơ tim khỏe mạnh hơn dần dần.

Cần lắng nghe cơ thể mình trong quá trình tập luyện.

2.3. Cường độ tập luyện phù hợp

Cường độ tập luyện là yếu tố then chốt quyết định mức độ an toàn đối với người mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện với cường độ vừa phải mang lại nhiều lợi ích, trong khi tập luyện quá sức có thể gây ra nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Các chuyên gia khuyên rằng người mắc bệnh tim mạch nên duy trì cường độ tập luyện từ 50% đến 70% nhịp tim tối đa của mình. Để tính nhịp tim tối đa, người bệnh có thể sử dụng công thức 220 trừ đi số tuổi của mình. Ví dụ, nếu bạn 60 tuổi, nhịp tim tối đa sẽ là 220 - 60 = 160 nhịp/phút. Khi tập luyện, nhịp tim nên duy trì từ 80 đến 112 nhịp/phút.

Việc theo dõi nhịp tim trong suốt quá trình tập luyện là rất quan trọng, và bạn có thể sử dụng các thiết bị đo nhịp tim để kiểm soát điều này.

2.4. Tránh các bài tập sức mạnh quá sức

Mặc dù các bài tập sức mạnh như nâng tạ có thể giúp cơ bắp phát triển, nhưng với người mắc bệnh tim mạch, việc nâng tạ quá nặng có thể làm tăng áp lực lên tim, gây nguy hiểm.

Các bài tập tạ nên được thực hiện với mức tạ nhẹ và tập trung vào số lần lặp lại thay vì trọng lượng tạ. Thời gian tập luyện nên được giới hạn và không kéo dài quá lâu để tránh gây ra hiện tượng tăng huyết áp đột ngột.

Cần lựa chọn bài tập, cường độ, thời gian tập... phù hợp với tình trạng sức khỏe.

2.5. Chú trọng các bài tập cardio

Đối với người bệnh tim mạch, các bài tập cardio (bài tập tim mạch) như đi bộ, chạy bộ nhẹ, đạp xe, hoặc bơi lội thường được khuyến khích. Những bài tập này giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, cải thiện sức mạnh cơ tim và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Tập cardio đều đặn giúp tim hoạt động hiệu quả hơn và giảm thiểu các tác nhân gây hại đến hệ tim mạch. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý không tập quá sức và luôn nghỉ ngơi đủ giữa các hiệp tập.

Một nguyên tắc quan trọng là nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở, hãy dừng lại ngay lập tức và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ.

2.6. Lưu ý tần suất, thời gian và môi trường tập luyện

Thời gian tập luyện cũng cần được điều chỉnh hợp lý. Người bệnh tim mạch không nên tập quá lâu, thời gian tối đa cho mỗi buổi tập nên duy trì từ 30 đến 45 phút, kết hợp với các khoảng nghỉ để đảm bảo tim không bị quá tải.

Người mắc bệnh tim mạch cần chú ý đến môi trường tập luyện để tránh các tác động tiêu cực từ bên ngoài. Tránh tập luyện trong điều kiện thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, độ ẩm cao. Môi trường tập luyện khắc nghiệt có thể làm gia tăng áp lực lên hệ tim mạch. Nếu tập luyện trong phòng gym, hãy chắc chắn rằng không gian thoáng mát, có đủ điều hòa không khí.

2.7. Tập luyện một cách có hệ thống, đều đặn, lâu dài

Để đạt được hiệu quả tối ưu người tập cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn và lâu dài. Các chuyên gia khuyến nghị nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các bài tập aerobic cường độ vừa phải hoặc 75 phút cho các bài tập cường độ cao, kết hợp các bài tập thể lực ít nhất 2 lần mỗi tuần.

2.8. Uống đủ nước, đảm bảo dinh dưỡng

Mất nước có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, đặc biệt là trong môi trường nóng bức. Hãy uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để duy trì cân bằng điện giải và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Không tập ngay sau khi ăn no hoặc khi quá đói. Nên tập sau bữa ăn chính khoảng 2h. Nếu tập quá xa bữa chính, nên có bữa phụ nhỏ phù hợp trước khi tập.

Bên cạnh việc tập luyện, người mắc bệnh tim mạch cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol, chất béo bão hòa, và muối. Thay vào đó, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất béo có lợi cho tim như omega-3.

Việc kết hợp tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.

2.9. Lắng nghe cơ thể

Trước, trong và sau tập luyện cũng như trong suốt quá trình tập luyện hãy luôn chú ý đến tín hiệu từ cơ thể. Nếu cảm thấy chóng mặt, đau ngực, khó thở hoặc mệt mỏi quá mức, hãy dừng ngay và nghỉ ngơi. Những dấu hiệu này có thể là cảnh báo sớm của vấn đề về tim mạch hoặc đột quỵ.

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không? Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng nhiều người không ngủ đủ giấc. Vậy ngủ 5 tiếng mỗi đêm liệu đã đủ và có hậu quả gì đối với sức khỏe không? Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.