Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

PHƯƠNG LÊ13:24 23/01/2025

Trà bạc hà không chỉ là thức uống giải khát, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời!

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Trà bạc hà không chỉ là thức uống giải khát, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Ảnh: ELENA FEDORINA/GETTY IMAGES.

Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của việc uống trà bạc hà.

Chống viêm

Bạc hà chứa các hợp chất chống viêm như axit rosmarinic. Do đó, khi uống trà bạc hà có thể giúp giảm đau, cứng khớp ở người bị thoái hóa khớp gối. Nghiên cứu trên động vật cho thấy bạc hà có thể giảm viêm ở bệnh nhân COPD và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Giảm testosterone

Bạc hà có đặc tính kháng androgen, có thể giúp giảm testosterone ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Vì vậy, uống trà bạc hà có thể giúp bạn giảm được testosterone.

Giảm buồn nôn và nôn

Bạc hà có tác dụng chống co thắt và chống buồn nôn. Do đó, khi bạn hít mùi thơm của bạc hà có thể giúp giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai, bệnh nhân hóa trị và sau phẫu thuật.

Cải thiện tiêu hóa

Trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, chướng bụng, co thắt ruột, táo bón. Vì vậy, khi gặp các triệu chứng này bạn có thể uống trà bạc hà để giảm chúng.

Chữa hôi miệng

Trà bạc hà giúp làm sạch khoang miệng, khử mùi hôi và mang lại hơi thở thơm mát.

Giảm căng thẳng

Trà bạc hà có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng trà bạc hà thường xuyên để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Chữa cảm lạnh và cảm cúm

Trà bạc hà giúp làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, sổ mũi và hạ sốt. Do đó, khi bị các bệnh này bạn nên dùng ngay trà bạc hà để giúp giảm các triệu chứng khó chịu này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong trà bạc hà giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus. Vì vậy, để tăng cường hệ thống miễn dịch bạn nên bổ sung trà bạc hà vào chế độ ăn uống của mình.

Giảm đau đầu

Trà bạc hà giúp giảm đau đầu do căng thẳng hoặc xoang bị tắc.

Rủi ro khi sử dụng trà bạc hà

Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với bạc hà.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Bạc hà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng GERD ở một số người.

Ảnh hưởng đến gan và thận: Liều lượng cao bạc hà có thể gây hại cho gan và thận. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên hạn chế sử dụng trà bạc hà.

6 loại gia vị tốt nhất để giảm chứng đầy hơiĐầy hơi là tình trạng rất phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm chế độ ăn uống, các vấn đề về tiêu hóa và kinh nguyệt, đặc biệt chứng đầy hơi thường xuất hiện vào dịp lễ Tết ... Một số loại gia vị và thảo mộc có thể hỗ trợ giúp giảm đầy hơi. Nhiều yếu tố có thể...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dạ dày y học cổ truyền táo bón chướng bụng chống viêm cải thiện tiêu hóa thức uống giải khát giảm testosterone giảm buồn nôn co thắt ruột giảm đầy hơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bố vợ vượt 200km thăm con rể ốm nặng, khóc nức nở bên giường01:08

Cô dâu bắc ghế 50cm hôn chú rể 1m9 trong đám cưới ở miền Tây00:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những sai lầm mùa Hè có thể làm tăng nguy cơ đau tim

09:26:39 19/04/2026

Mất nước là tình trạng rất phổ biến trong mùa hè do cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Khi thiếu nước, thể tích máu giảm, máu trở nên cô đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Muốn ngừng ăn vặt đêm khuya, bạn nhất định phải biết những mẹo sau

08:58:46 19/04/2026

Nếu bạn thường xuyên ăn vặt món không lành mạnh, hãy ngừng để chúng trong nhà bếp. Thay vào đó, bạn nên dự trữ những lựa chọn bổ dưỡng hơn hoặc phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình.

Những triệu chứng cảnh báo trẻ bị dị ứng thức ăn

06:23:16 19/04/2026

Các thực phẩm dễ gây dị ứng ở trẻ gồm đậu phộng, hạnh nhân, cá, hải sản, trứng (đặc biệt là lòng trắng trứng) và sữa. Dị ứng thường không xảy ra ngay từ lần đầu tiếp xúc do hệ miễn dịch cần thời gian nhận diện dị nguyên.

Làm việc máy tính 10 tiếng/ngày, nhiều người trẻ mắc bệnh 'xưa nay hiếm'

06:16:50 19/04/2026

Rối loạn tiền đình là bệnh hay xảy ra ở người trên 40 tuổi nhưng hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa vì người trẻ tiếp xúc với máy tính quá nhiều.

Người đàn ông 25 tuổi tử vong sau khi chạy bộ theo cách "lạ đời"

06:14:02 19/04/2026

Người đàn ông 25 tuổi này có đam mê chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, tuy nhiên vào một ngày cuối tuần đang tập thể dục ngoài trời anh bỗng đổ ngục khiến nhiều người hoảng hốt.

Nói nhiều ngôn ngữ có thể làm chậm quá trình lão hóa não

12:52:43 18/04/2026

Các nhà nghiên cứu đã dày công tìm hiểu vì sao một số người vẫn minh mẫn còn người khác lại suy giảm trí tuệ nhanh hơn. Một ý tưởng đang ngày càng được quan tâm là khả năng nói nhiều hơn một ngôn ngữ.

Khi nào cần bổ sung vitamin cho trẻ?

05:27:23 18/04/2026

Không ít phụ huynh tự ý bổ sung vitamin cho con với kỳ vọng tăng đề kháng, phát triển tốt. Tuy nhiên, việc này cần đúng thời điểm, đúng cách, tránh lạm dụng.

Uống nhầm dung dịch tẩy sơn móng tay, cháu bé 23 tháng tuổi lâm nguy

21:56:00 17/04/2026

Ngay khi nhập viện tại khoa Cấp cứu, các bác sĩ nhanh chóng tiến hành truyền dịch, điều trị triệu chứng, thực hiện các xét nghiệm cần thiết và theo dõi sát các dấu hiệu bất thường liên quan đến thần kinh, hô hấp, tim mạch và tiêu hóa củ...

Uống bao nhiêu cà phê để giảm căng thẳng?

06:13:36 17/04/2026

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và cải thiện tâm trạng, nhưng chỉ cần uống quá ngưỡng hoặc sai thời điểm, thức uống quen thuộc này lại dễ kích hoạt hormone stress, khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và mất ngủ.

Phương pháp hỗ trợ điều trị ung thư bằng cấy ghép vi sinh đường ruột

05:47:35 17/04/2026

Phương pháp cấy ghép hệ vi sinh từ phân là phương pháp đưa hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh từ người hiến sang bệnh nhân nhằm khôi phục sự cân bằng của hệ vi khuẩn trong đường tiêu hóa.

TP.HCM ghi nhận 1 ca tử vong do não mô cầu

05:44:42 17/04/2026

Dù có kháng sinh và vaccine nhưng não mô cầu vẫn là một trong những nguyên nhân gây viêm màng não và nhiễm trùng nặng hàng đầu trên thế giới, gây tử vong nhanh chóng ngay cả ở người khỏe mạnh bình thường.