4 loại rau ‘bán đầy chợ’, tốt cho tim mạch
Nếu bạn có chế độ ăn khoa học sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ sớm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung thêm trái cây, rau xanh cũng là ‘chìa khóa’ chăm sóc tim mạch.
Dưới đây là 4 loại rau quen thuộc tốt cho tim mạch, bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày:
Rau diếp cá
Đây là loại rau gia vị rất tốt cho sức khỏe. Rau diếp cá được coi là thực phẩm “quét” cục máu đông tốt. Những người có cục máu đông hoặc lipid máu cao nên ăn nhiều hơn.
Thành phần của rau diếp cá giàu vitamin, chất xơ, nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho và magie. Không chỉ thúc đẩy quá trình chuyển hóa các thành phần lipid trong cơ thể, ăn rau diếp cá còn ngăn ngừa sự tích tụ quá mức của một số cholesterol trong mạch máu.
Ngoài ra, mannitol trong rau diếp cá có tác dụng lợi tiểu và lưu thông máu và đóng vai trò trong việc loại bỏ cục máu đông cũng như hạ lipid máu.
Video đang HOT
Ăn cải bó xôi thường xuyên, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng kali, vitamin B9 và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt trong thành phần của cải bó xôi có chất C0-Q10 (Coenzyme Q10, một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong tế bào) là hoạt chất chống oxy hóa. Nó có vai trò lớn trong việc tăng cường cơ bắp. Đặc biệt là với cơ tim và giúp phòng ngừa các vấn đề về tim mạch.
Bắp cải là một loại rau có khả năng chống viêm, rất tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim. Trong bắp cải rất giàu polypheno giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách hỗ trợ giảm huyết áp. Ngoài ra, nó còn có thể giúp giảm mức cholesterol xấu.
Măng tây là một loại rau đa năng có thể dùng trong nhiều món ăn khác nhau. Măng tây có chứa nhiều chất xơ và rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, E, C và K.
Măng tây đã được nghiên cứu và phát hiện có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa, làm tăng mức insulin, giảm nguy cơ tăng huyết áp đồng thời bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường và bệnh tim.
5 loại cây nấu nước uống tốt cho sức khỏe
Những loại cây này mọc đầy vườn, nhiều gia đình bỏ đi nhưng lại rất tốt, dưới đây là những loại cây nấu nước uống tốt cho sức khỏe.
Cây rau diếp cá
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, rau diếp cá không chỉ là loại rau được nhiều người yêu thích mà còn là cây giải độc gan rất hiệu quả.
Lá và thân cây rau diếp cá giàu vitamin A, B, chất đạm, chất xơ, sắt, canxi, kali, lipit, glucid, protit, cellulose, tinh dầu methyl nonyl ketone, tác dụng làm mát gan, rất phù hợp với những người bị nóng trong người, thường xuyên nổi mụn hay nhiệt miệng.
Với cây rau diếp cá, bạn có thể rửa sạch rồi ăn sống hoặc xay nhuyễn, lọc lấy nước uống. Ăn hoặc uống nước lá diếp cá mỗi ngày không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, khắc phục chứng đầy bụng, khó tiêu.
Cây mã đề
Lá cây mã đề chứa nhiều vitamin A, C, K và rất giàu canxi. Còn thân cây mã đề chứa lượng lớn aucubin - một loại glucozit có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng phong nhiệt và giải độc gan, thận. Do đó, đây là cây thuốc được sử dụng nhiều trong các bài thuốc lợi tiểu và chống viêm loét.
Với cây mã đề, bạn có thể phơi khô rồi sắc lấy nước và uống như nước lọc. Ngoài ra, cũng có thể dùng tươi bằng cách rửa sạch, cắt nhỏ và nấu canh cùng thịt lợn băm. Duy trì ăn 3 lần/ tuần và trong 2 - 3 tuần để mang lại hiệu quả.
Lá vối
Theo Lương y Bùi Đắc Sáng, trong lá vối có saponin, rất ít tanin, vết ancaloit (thuộc nhóm indolic) gần gũi với cafein và 4% tinh dầu bay hơi, mùi thơm dễ chịu. Các bộ phận khác của cây còn chứa các sterol, các chất béo, tanin catechic và gallic. Lá và nụ chứa acid triterpenic.
Lá diếp cá và lá vối rất tốt cho sức khỏe
Nhiều nghiên cứu cho thấy trong lá và nụ vối đều có tính kháng sinh với một số vi trùng gram và gram- ở tất cả các giai đoạn phát triển. Chất kháng sinh (kháng khuẩn) thường tập trung cao nhất ở lá vào mùa Đông.
Hoạt chất kháng sinh tan trong nước, các dung môi hữu cơ, vững bền với nhiệt độ và ở các môi trường có độ Ph từ 2-9. Chúng tác dụng mạnh nhất với Streptococus (hemolytic và staman), sau đến vi trùng bạch hầu và Staphyllococcus và Prieumococcus. Chúng hoàn toàn không có độc đối với cơ thể người.
Ngoài ra, lá và nụ vối từ lâu được nhân dân ta nấu nước để uống vừa thơm, vừa tiêu thực, kích thích tiêu hóa, tán thũng, chỉ huyết, sinh cơ. Lá vối tươi hay khô sắc đặc được xem có tính chất sát trùng để rửa những mụn nhọt, lở loét, ghẻ, ngứa. Nói chung uống trong nên dùng nụ lá khô, bôi rửa ngoài nên dùng tươi.
Lá đinh lăng
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, lá đinh lăng phơi khô, nấu lên có mùi thơm đặc trưng. Đinh lăng còn được gọi là cây gỏi cá, là loại cây nhỏ thường được trồng làm cây cảnh trước nhà.
Cây đinh lăng được mọi người dùng để ăn như rau làm gia vị và chữa nhức đầu. Nhiều nơi thường lấy lá đinh lăng để nấu canh với thịt, cá để bồi bổ cho sản phụ, người già hoặc người ốm mới dậy.
Lá tía tô
Thu hái vào lúc cây bắt đầu có hoa, phơi khô ở nơi râm mát, dùng dần, lLá tía tô được xếp vào loại thuốc 'tân ôn giải biểu'.
Theo Đông y, lá tía tô vị cay, tính ấm; vào các kinh phế và tỳ; có tác dụng hạ khí, tiêu đờm dùng chữa cảm cúm không ra mồ hôi và ho tức ngực, nôn, đầy bụng, tiêu hóa kém, thai động không yên, còn được dùng để giải độc tôm cua, mật cá.
Điểm đến đáng tin cậy dành cho bệnh nhân tim mạch Trung tâm Tim mạch Quốc gia Singapore của SingHealth là đơn vị tiên phong áp dụng công nghệ tiên tiến và phương pháp điều trị mới nhất để chữa trị các bệnh tim mạch. Trong đó, phẫu thuật tim ít xâm lấn hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh. Áp dụng công nghệ tiên tiến điều trị bệnh tim mạch...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ
Có thể bạn quan tâm

Dương Minh: Tài tử TVB phạm tội như cơm bữa, ngồi tù 17 ngày, mong được làm lại
Sao châu á
16:22:34 18/02/2025
Con trai mất tích 31 năm trở về, mẹ già cuối cùng cũng được ra đi thanh thản
Netizen
16:16:53 18/02/2025
"Bắt gọn" Dương Domic được vệ sĩ hộ tống giữa vòng vây fan: Visual có được "minh oan" sau pha dìm hàng của Trấn Thành?
Sao việt
15:22:48 18/02/2025
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?
Làm đẹp
15:12:22 18/02/2025
Thu Quỳnh giảm 12 kg, làm mẹ đơn thân và tuyên bố 'hôn nhân không còn quan trọng'
Hậu trường phim
15:10:54 18/02/2025
Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!
Phong cách sao
15:06:40 18/02/2025
"Nữ quái" ở Bình Dương cầm đầu băng nhóm mở tài khoản ngân hàng để lừa đảo
Pháp luật
15:03:38 18/02/2025
Ông Tập Cận Bình gặp lãnh đạo doanh nghiệp lớn giữa căng thẳng Mỹ, Trung
Thế giới
14:58:03 18/02/2025
Không thời gian: Hùng chia tay Hạnh
Phim việt
14:45:50 18/02/2025
Phim sử thi của Christopher Nolan hé lộ hình ảnh đầu tiên của nhân vật chính
Phim âu mỹ
14:34:53 18/02/2025