Ăn đúng cách để khỏe mạnh: Thức ăn chính là thuốc!

Theo dõi VGT trên

Chế độ ăn uống khoa học cho một người bình thường là thức ăn bảo đảm đủ nguồn dinh dưỡng như chất bột, đường, chất đạm, chất béo, vitaminkhoáng chất

Dinh dưỡng hợp lý là nguyên tắc sống cần thiết để giữ gìn sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai trong lao động và ít mắc các bệnh mạn tính khi đã có tuổi. Đó là lời khuyên của TS-BS Đỗ Thị Phương Hà, Viện Dinh dưỡng quốc gia.

Bảo đảm nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý

Theo đó, người lao động cả trí óc và chân tay đều cần thực hiện các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Cụ thể, trong khẩu phần ăn cần có 10%-15% năng lượng do protein cung cấp, lao động càng nặng thì lượng protein cũng cần tăng theo. Chất đạm cung cấp các thành phần thiết yếu để xây dựng nên cơ thể, bảo đảm cơ thể tăng trưởng và duy trì hoạt động sống, tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh tật.

Tuy nhiên, nếu ăn nhiều thịt đỏ lại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, gout… Do đó, nên tăng cường ăn các loại thịt gia cầm (như gà, vịt, ngan, chim…) và ăn ít nhất 3 bữa cá mỗi tuần. Các loại cá nhỏ nấu nhừ ăn cả xương, tôm và tép ăn cả vỏ và cua là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể.

Cũng theo TS-BS Đỗ Thị Phương Hà, không nên ăn quá nhiều các món xào, rán, nướng; nên tăng cường ăn các món luộc, hấp để giảm mất mát các chất dinh dưỡng và không làm biến đổi thực phẩm thành các chất có thể gây hại cho sức khỏe. Dầu, mỡ để rán chỉ lấy một lượng vừa đủ, dùng một lần rồi đổ bỏ, không dùng lại nhiều lần. Hạn chế ăn đồ nướng vì làm tăng nguy cơ gây ung thư. Thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo chuyển hóa (trans fat) cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

“Nên cân đối thức ăn ra các bữa sáng, trưa, tối, bảo đảm sự cân đối trong từng bữa ăn. Bữa ăn tối cần ăn trước khi đi ngủ từ 2-3 giờ. Uống đủ nước sạch hằng ngày (trung bình khoảng 1,5-2 lít) cũng cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh, nhất là trong những ngày nắng nóng” – TS-BS Đỗ Thị Phương Hà tư vấn.

Ăn đúng cách để khỏe mạnh: Thức ăn chính là thuốc! - Hình 1

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều các món xào, rán, nướng.Ảnh: Tấn Thạnh

Video đang HOT

Kết hợp 8 nhóm thực phẩm

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, chế độ ăn uống khoa học cho một người bình thường là bảo đảm đủ những nguồn dinh dưỡng như chất bột, đường (glucid), chất đạm (protein), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất.

Để có đủ các chất dinh dưỡng kể trên, cần ăn kết hợp 8 nhóm thực phẩm từ 4 nguồn như: Nguồn cung cấp chất bột, đường (có gạo, ngô, khoai, sắn…); nguồn cung cấp chất đạm (có trong các loại hạt đậu, đỗ, vừng, lạc…; sữa và các sản phẩm từ sữa; thịt các loại, cá, tôm, cua, ốc, hến…; trứng các loại); nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ (nhóm củ quả có màu vàng, da cam, đỏ hoặc rau màu xanh thẫm và rau quả khác); nguồn cung cấp chất béo (dầu, mỡ).

Lấy ví dụ về việc chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến sức khỏe người bệnh, một bác sĩ cho biết người bệnh đái tháo đường, ung thư, bệnh thận… cần được quan tâm đặc biệt về chế độ dinh dưỡng. Nếu để người đái tháo đường, đang chạy thận ăn dù chỉ một trái chuối, nếu không cấp cứu kịp thời có thể chết ngay do hàm lượng kali trong chuối.

“Thức ăn là thuốc, thuốc là thức ăn”, dinh dưỡng điều trị cho bệnh nhân tại bệnh viện chiếm vai trò quan trọng trong điều trị toàn diện cho bệnh nhân, chế độ điều trị bằng dinh dưỡng để điều trị bệnh.

Bưa sang dinh dương cho ngay bân rôn

Theo BS Phan Thi Hiên Thu, Bênh viên Quôc tê Hanh Phuc, bưa sang là bưa ăn đâu tiên đê nap năng lương cho cơ thê sau môt giâc ngu dai (thường kéo dài 10-12 giờ cách bữa ăn tối trước đó). Bo qua bưa sang hoăc ăn sang thiêu chât dê khiên cơ thê thiêu hut năng lương, mêt moi, uê oai, tut đương huyêt. Nhiều người chỉ ăn sáng bằng bánh ngọt hay thực phẩm chứa nhiều đường (đường đơn) giúp mang lại cảm giác no nhanh nhưng cũng tụt giảm nhanh sau 1-2 giờ.

Bữa sáng cần bảo đảm đủ các nhóm chất dinh dưỡng (tinh bôt, chât đam, rau cu qua, chât beo). Để chuẩn bị bữa sáng tiện lợi và dinh dưỡng, nên lên sẵn thực đơn cho mỗi ngày. Ngoài bánh mì ngũ cốc kèm cá và rau hay trứng ốp-la, có thể nấu mì, miến, nui… Nên chuẩn bị sẵn nguyên liệu cho món ăn từ đêm hôm trước, sáng dậy chỉ cần cho nguyên liệu vào nấu. Thực phẩm tươi, chê biên đơn gian, thuận tự nhiên thì càng giư đươc gia tri dinh dương cao va tôt nhât.

Ý Linh

Chỉ uống nước ép giảm cân: Chuyên gia khuyến cáo gì?

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia việc detox để giảm cân không mang lại hiệu quả giảm cân an toàn mà đôi khi người detox lại bị ảnh hưởng sức khoẻ.

Giảm 5 kg sau 3 tuần detox

Chị Nguyễn Thị Minh Hạnh - sinh năm 1989, Hà Nội chia sẻ đã giảm được 5 kg trong vòng 20 ngày detox. Đây là kết quả khiến chị Hạnh bất ngờ. Chị Hạnh cho biết sau khi sinh con thứ 2 chị tăng cân lên 65 kg. Sau này, dù tập luyện và cắt bỏ bớt cơm nhưng cân nặng vẫn ở mức 60 kg. Chị Hạnh luôn tự ti vì cân nặng quá khổ trong khi chị chỉ cao 1,56 cm nên quyết tâm detox.

Tuần đầu tiên, chị Hạnh lên thực đơn cho mình - mỗi ngày chị uống 6 chai nước ép loại 500 ml. Mỗi ngày đều thay đổi thực đơn ví dụ sáng sớm dậy chị uống sữa hạt. Đến 9h chị uống 1 chai nước ép cần tây với táo, trưa nước ép cà rốt, chiều bơ và sữa chua không đường. Từ 3h chiều tới tối tiếp tục uống thêm 3 chai nước ép dứa, dưa chuột và nước dậu nành. Cứ như thế, trong vòng tuần đầu chị giảm được 2 kg.

Chị Hạnh tiếp tục detox và kết quả 3 tuần detox chị giảm được 5 kg từ 60 cân về 55 cân, bụng cũng nhỏ hơn.

Không riêng gì chị Hạnh, trên cộng đồng detox, nhiều người chia sẻ mình đã detox thành công giảm từ 4 đến 7 kg trong vòng 1 - 3 tuần. Không chỉ giảm cân, detox còn được xem là phương pháp thải độc hiệu quả.

Chỉ uống nước ép giảm cân: Chuyên gia khuyến cáo gì? - Hình 1

Chỉ uống nước ép giảm cân: Chuyên gia khuyến cáo gì?

Dù không quá béo nhưng cứ hai tháng chị Vũ Thị Hà - 34 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội sẽ tự dành ra 5 - 7 ngày thanh lọc cơ thể. Những ngày này chị chỉ uống nước thay các loại thực phẩm khác để thải độc cơ thể. Sau mỗi chu kỳ detox, chị Hà thấy cơ thể mình khoẻ hơn, da dẻ đẹp hơn.

Hiểu rõ hơn về detox

Theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, không có đồ uống nào có thể giúp giảm cân mà chỉ có thể sử dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp. Ngoài ra, để tránh sự thiếu hụt các vi chất và để giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm cân thì việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần được chỉ định.

Bác sĩ Hưng cho biết với phương pháp detox hiện nay đang thu hút cả nghìn chị em muốn giảm cân làm theo là cách giảm cân bằng đồ uống.

Chương trình detox thường được thực hiện 5 đến 15 ngày với mục đích là giảm cân và thải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy sử dụng đồ uống detox có thể giúp giảm cân nhưng có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân nhanh trở lại khi ngừng detox.

Bác sĩ Hưng cho biết bình thường nhu cầu năng lượng của cơ thể bao gồm năng lượng cho chuyển hóa cơ bản chiếm tới 60-70% nhu cầu năng lượng trong ngày, năng lượng để duy trì hoạt động của các cơ quan cơ thể, trong đó năng lượng cho hoạt động của não là 20%, gan 20%, cơ 20%, tim, phổi 20%, các cơ quan khác 20%) và năng lượng cho hoạt động thể lực và tiêu hóa thức ăn (chiếm 30-40% nhu cầu năng lượng cơ thể).

Khi giảm chế độ ăn đột ngột thì theo cơ chế sinh tồn, cơ thể cũng sẽ giảm tối đa mức năng lượng dành cho hoạt động của cơ quan này, gây nên tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết...

Ngoài ra, việc giảm đột ngột năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa ăn hàng ngày có thể gây thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, mất cơ bắp,... và tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng đồ uống detox.

Mặt khác, cơ thể không thể thải độc trong thời gian ngắn, cơ thể người khỏe mạnh có thể tự thải độc hàng ngày mà không cần phương pháp thanh lọc. Một số trường hợp còn phối hợp giữa đồ uống detox và ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất đạm (để chống đói) để giảm cân. Cách này rất nguy hiểm vì còn gây rối loạn chuyển hóa lipid máu và dùng lâu dài chế độ ăn thừa chất đạm có thể làm tăng acid uric và ảnh hưởng tới chức năng thận.

TS Hưng nhấn mạnh một người cần chế độ dinh dưỡng cân bằng phải bao gồm 4 nhóm chất: chất đường bột - chất đạm - chất béo - vitamin và khoáng chất.

Nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 nhóm chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Lưu ý: dù là người lao động chân tay hay người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng để đảm bảo cho mọi hoạt động, trong đó có não.

Khi giảm cân cần có kế hoạch và được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn phù hợp. Muốn giảm cân an toàn, cần cá thể hóa, chính vì vậy nên đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn, thiết kế các thực đơn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng của bản thân, cũng như không làm nặng tình trạng bệnh, nếu có bệnh kèm theo.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nam sinh 17 tuổi mắc bệnh gút mạn mà không hề hay biếtNam sinh 17 tuổi mắc bệnh gút mạn mà không hề hay biết
04:57:04 18/01/2025
Suy tim, đột quỵ vì không tuân thủ điều trị bệnh cơ timSuy tim, đột quỵ vì không tuân thủ điều trị bệnh cơ tim
05:02:08 18/01/2025
Cuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 nămCuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 năm
13:20:08 19/01/2025
Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'
19:40:19 19/01/2025
Một phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu nãoMột phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu não
12:58:40 19/01/2025
3 không khi ăn lạc3 không khi ăn lạc
19:28:29 19/01/2025
Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?
16:01:54 19/01/2025
4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng
13:22:32 19/01/2025

Tin đang nóng

Hàng trăm người mặc cổ phục, tái hiện Tết Hà Nội xưa qua nhiều tuyến phố: Cảnh tượng đẹp giữa thủ đô khiến ai cũng phải trầm trồ!Hàng trăm người mặc cổ phục, tái hiện Tết Hà Nội xưa qua nhiều tuyến phố: Cảnh tượng đẹp giữa thủ đô khiến ai cũng phải trầm trồ!
18:54:38 19/01/2025
Về quê biếu quà Tết, chủ nhà choáng vì cơ ngơi đồ sộ của người giúp việcVề quê biếu quà Tết, chủ nhà choáng vì cơ ngơi đồ sộ của người giúp việc
20:29:15 19/01/2025
3 sao nam Vbiz đột ngột đồng loạt đăng bài rời khỏi tổ đội SpaceSpeakers3 sao nam Vbiz đột ngột đồng loạt đăng bài rời khỏi tổ đội SpaceSpeakers
18:44:32 19/01/2025
Đại hội khui quà Tết của sao Cbiz: Dương Mịch dùng cả bao đồ xa xỉ so kè Triệu Lệ Dĩnh, Huỳnh Hiểu Minh tặng 1 thứ nghe xong ai cũng nểĐại hội khui quà Tết của sao Cbiz: Dương Mịch dùng cả bao đồ xa xỉ so kè Triệu Lệ Dĩnh, Huỳnh Hiểu Minh tặng 1 thứ nghe xong ai cũng nể
18:30:16 19/01/2025
1 sao nam bị Lê Dương Bảo Lâm đuổi khéo khỏi thảm đỏ, lý do chuẩn đến mức không ai cãi nổi1 sao nam bị Lê Dương Bảo Lâm đuổi khéo khỏi thảm đỏ, lý do chuẩn đến mức không ai cãi nổi
16:02:50 19/01/2025
Hàng xóm quay lén người phụ nữ Hà Nội hì hục lau cổng ăn Tết, tất cả bị sốc khi thấy toàn cảnh căn nhàHàng xóm quay lén người phụ nữ Hà Nội hì hục lau cổng ăn Tết, tất cả bị sốc khi thấy toàn cảnh căn nhà
16:56:20 19/01/2025
Phim chưa chiếu đã phá kỷ lục 10 năm mới có 1 lần, nam chính bị ghét vì diễn dở nhưng đẹp trai không có đối thủPhim chưa chiếu đã phá kỷ lục 10 năm mới có 1 lần, nam chính bị ghét vì diễn dở nhưng đẹp trai không có đối thủ
15:27:38 19/01/2025
Nóng: Tình cũ Jack tiếp tục phơi bày loạt tin nhắn, lộ tiền chu cấp hàng tháng còn ít hơn 5 triệu?Nóng: Tình cũ Jack tiếp tục phơi bày loạt tin nhắn, lộ tiền chu cấp hàng tháng còn ít hơn 5 triệu?
19:40:14 19/01/2025

Tin mới nhất

Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

19:58:15 19/01/2025
Theo bài viết, xuất khẩu của Việt Nam trong năm 2024 đạt mức tăng trưởng ấn tượng 14,3% so với năm 2023, với tổng kim ngạch 405,53 tỷ USD.
Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

19:35:07 19/01/2025
Riêng trong năm 2025, Khoa Tim mạch sẽ dự kiến triển khai các kỹ thuật mới gồm: Cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn; can thiệp Laser điều trị suy van tĩnh mạch; can thiệp bước đầu cho các tổn thương vôi hóa, tổn thương phức tạp động mạch vành.
Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

19:34:27 19/01/2025
Một ly trà sữa trân châu thường chứa lượng đường vượt xa mức khuyến nghị hằng ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25g đường mỗi ngày, với nam giới là 38g. Trong khi đó, mỗi ly trà sữa có thể chứa 30...
Tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm

Tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm

19:25:07 19/01/2025
Thời gian qua, dịch bệnh CGC đã xảy ra tại 2 xã Ái Thượng (Bá Thước) và Trung Tiến (Quan Sơn). Hiện nay, dịch bệnh đã được khống chế, nhưng đặt ra yêu cầu cao về phòng chống dịch CGC cho các địa phương trên địa bàn tỉnh.
5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

18:50:35 19/01/2025
Quả óc chó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng mạch máu và chống các gốc tự do gây tổn hại nhờ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa.
Thuốc không kê đơn nào giúp trị đầy hơi?

Thuốc không kê đơn nào giúp trị đầy hơi?

18:48:54 19/01/2025
Lactase là một loại enzyme tự nhiên phân hủy lactose có trong các sản phẩm từ sữa. Những người không dung nạp lactose (sữa) thường bị các triệu chứng đầy hơi. Dùng lactase có thể giúp tránh được các triệu chứng này.
Cách chữa táo bón đơn giản không cần dùng thuốc

Cách chữa táo bón đơn giản không cần dùng thuốc

17:44:08 19/01/2025
Táo bón là rối loạn chức năng đường ruột khiến nhu động ruột không thường xuyên hoặc khó đi ngoài. Phân thường cứng và khô. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau bụng, đầy hơi và cảm giác như chưa đi đại tiện xong.
Tác dụng của lá mít, nhiều người không biết tận dụng thật tiếc

Tác dụng của lá mít, nhiều người không biết tận dụng thật tiếc

17:41:16 19/01/2025
Nhiều người nhầm tưởng rằng lá mít là thứ bỏ đi . Nhưng thực ra lá mít có rất nhiều công dụng hữu ích, biết sẽ học theo liền.
Nhiều ca nhập viện do viêm phổi

Nhiều ca nhập viện do viêm phổi

17:37:00 19/01/2025
Bệnh nhân được đặt ống thở máy, lọc máu liên tục để loại bỏ độc tố và sử dụng kháng sinh mạnh, kết hợp thuốc hỗ trợ tuần hoàn. Sau 5 ngày điều trị, tình trạng của ông dần cải thiện.
5 cách cắt đường để giảm cân nhanh hơn

5 cách cắt đường để giảm cân nhanh hơn

16:04:04 19/01/2025
Soda và các loại đồ uống có đường khác chiếm 36% lượng đường bổ sung. Những đồ uống này có rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên uống nước soda không đường với trái cây tươi, dưa chuột hoặc đồ uống nào đó có hương vị.
4 lý do nên ngâm chân bằng nước lá lốt thường xuyên vào mùa đông

4 lý do nên ngâm chân bằng nước lá lốt thường xuyên vào mùa đông

15:01:30 19/01/2025
Lá lốt thuộc loại cây thân thảo sống dai, nó sinh sống và phát triển chủ yếu ở những nơi râm mát và có ánh nắng trực tiếp. Độ cao trung bình của cây từ 30 đến 40 cm. Phần thân thường yếu và chia thành nhiều đốt nhỏ.
5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn

5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn

15:00:55 19/01/2025
Để cho hoạt động đi bộ sau bữa ăn hiệu quả và hấp dẫn hơn, kết hợp thêm các bài tập tay nhẹ nhàng. Các bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sự linh hoạt và giữ cho phần thân trên luôn năng động.

Có thể bạn quan tâm

Loạt khách sạn từ chối cho các đôi chưa đăng ký kết hôn thuê chung phòng

Loạt khách sạn từ chối cho các đôi chưa đăng ký kết hôn thuê chung phòng

Du lịch

21:28:30 19/01/2025
Trong thông báo gửi tới các đối tác tại thành phố Meerut, cách Delhi 80km, một chuỗi khách sạn nổi tiếng cho biết họ có thể từ chối các đôi chưa đăng ký kết hôn thuê chung phòng.
CIA và tình báo Ukraine bí mật xây dựng quan hệ ra sao?

CIA và tình báo Ukraine bí mật xây dựng quan hệ ra sao?

Thế giới

21:28:05 19/01/2025
Theo một bài viết cùa ABC News, sau khoảng 10 năm, tình báo Ukraine dần phá bỏ những lo ngại từ đồng nghiệp tại Mỹ để trở thành một trong những đối tác quan trọng hàng đầu với tình báo Washington.
Việt Nam sở hữu loài động vật cực kỳ quý hiếm có ngoại hình độc nhất vô nhị, là 'hậu duệ' của ma cà rồng

Việt Nam sở hữu loài động vật cực kỳ quý hiếm có ngoại hình độc nhất vô nhị, là 'hậu duệ' của ma cà rồng

Lạ vui

21:24:50 19/01/2025
Ngoại hình tương tự ma cà rồng khiến loài động vật này được đặt tên gắn với ác quỷ trong truyền thuyết. Mới đây nó được phát hiện ở Việt Nam và nhanh chóng gây sự chú ý.
Đôi nam nữ thuê ô tô đi mua hơn 80kg pháo nổ ở Bình Dương

Đôi nam nữ thuê ô tô đi mua hơn 80kg pháo nổ ở Bình Dương

Pháp luật

21:24:40 19/01/2025
Đôi nam nữ thuê ô tô 7 chỗ rồi lái đi tỉnh Bình Phước mua hơn 80kg pháo nổ về bán lại, nhưng bị Công an huyện Phú Giáo (Bình Dương) phát hiện.
Một phút hớ hênh, "nữ thần" LPL xinh đẹp để lộ hậu trường stream khó tin, fan vỡ mộng vào thần tượng của mình?

Một phút hớ hênh, "nữ thần" LPL xinh đẹp để lộ hậu trường stream khó tin, fan vỡ mộng vào thần tượng của mình?

Netizen

21:21:25 19/01/2025
Streamer Rita, tên thật là Phùng Vũ, từng được biết đến với tư cách một nữ streamer đình đám của cộng đồng LMHT Trung Quốc. Cô xuất thân là sinh viên của Học viện Hý kịch Trung ương Trung Quốc
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/1/2025: Tỵ phát triển, Tuất khó khăn

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/1/2025: Tỵ phát triển, Tuất khó khăn

Trắc nghiệm

21:20:50 19/01/2025
Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/1/2025, Tỵ hãy tự tin hành động, Tuất cần cẩn thận hơn.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/1/2025 cho thấy người tuổi Tý cần chú ý kiểm soát cảm xúc của mình
Chung kết Chị đẹp: Lộ diện 6 vị trí ra mắt, Tóc Tiên hay Kiều Anh là Quán quân?

Chung kết Chị đẹp: Lộ diện 6 vị trí ra mắt, Tóc Tiên hay Kiều Anh là Quán quân?

Sao việt

21:19:44 19/01/2025
Sau trận Chung kết, cục diện chương trình gần như được định đoạt khi 6 vị trí thành đoàn đã được trao về cho 3 đội gồm đội Tóc Tiên, đội Kiều Anh và đội Mie.
Huỳnh Phương - Thái Vũ nhói lòng trước 1 câu nói của cậu bé bán vé số, Vinh Râu hé lộ lúc bố đột quỵ

Huỳnh Phương - Thái Vũ nhói lòng trước 1 câu nói của cậu bé bán vé số, Vinh Râu hé lộ lúc bố đột quỵ

Tv show

21:04:32 19/01/2025
Thái Vũ, Vinh Râu và Huỳnh Phương xúc động trước hoàn cảnh éo le của em Quý. Kết thúc chương trình Hành trình ước mơ, bộ 3 FAPtv mang về số tiền 150 triệu cho cậu bé bán vé số.
Lộ video Lisa (BLACKPINK) bẽ bàng bị khán giả và cầu thủ trên sân vận động ngó lơ toàn tập?

Lộ video Lisa (BLACKPINK) bẽ bàng bị khán giả và cầu thủ trên sân vận động ngó lơ toàn tập?

Sao châu á

20:52:53 19/01/2025
Sáng 19/1, cộng đồng mạng xôn xao trước nghi vấn Lisa (BLACKPINK) bị ngó lơ toàn tập trong lần nữ idol tới sân vận động Emirates (London, Anh) thực hiện nghi thức tung đồng xu
Lionel Messi có bàn đầu tiên vào năm 2025, ăn mừng cực lạ

Lionel Messi có bàn đầu tiên vào năm 2025, ăn mừng cực lạ

Sao thể thao

20:48:25 19/01/2025
Dù siêu sao Lionel Messi đã ghi bàntrong trận đấu giữa Inter Miami và Club America nhưng đội bóng của MLS chỉ có được trận hòa với tỷ số 2-2. Và Messi cũng gây chú ý với kiểu ăn mừng hoàn toàn mới.