Ăn kiêng giảm cân đến khi nào thì dừng?

Người béo muốn giảm cân phải kiên trì, thời gian không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi kéo dài suốt cả cuộc đời. Tránh trường hợp sau thời gian giảm cân như ý lại ăn thả phanh…

Ăn kiêng giảm cân đến khi nào thì dừng? - Hình 1

Ăn kiêng giảm béo đến khi nào thì dừng?

Sau đợt nghỉ giãn cách xã hội, chị Hoa (Long Biên, Cầu Giấy) vốn đã béo này càng phì nhiêu. Toàn bộ cơ thể chị như thùng phuy di động, nọng cằm, u mỡ trên vai, đùi mông đều béo nứt…

“Khốn khổ thân em, vì nghỉ hai tuần ở nhà mấy mẹ con chỉ suốt ngày nghĩ đến ăn. Sẵn lò nướng …ngày nào cũng nghĩ ra món mới để làm. Con không ăn hết, em tiếc của lại ăn cố. Không thể ngờ, chỉ sau hai tuần người em thay đổi chóng mặt, tăng tới 5kg”, chị Hoa than thở.

Đi làm trở lại, chị quyết định giảm cân bằng cách: nhịn ăn sáng, bữa trưa ăn rau củ, tối tiếp tục nhịn ăn. Một tháng bóp mồm bóp miệng, chị Hoa ngót đi được 3 kg thịt. Nhưng cơn thèm ăn trỗi dậy, không ăn người chị cứ mệt lả đi. Chị không tập trung được việc gì, ngoài nghĩ ra các món ăn. Cưỡng không được, chị đành ăn lại. Lần này thì cân nặng …không chỉ dừng ở 60kg mà vọt lên 70kg chỉ trong vòng chưa đầy một tháng rưỡi.

Trao đổi với phóng viên, Ths. BS Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trong quá trình thăm khám, tư vấn cho bệnh nhân, bà rất hay gặp những sai lầm mà người giảm cân hay mắc phải.

“Hầu hết mọi người áp dụng các chế độ ăn phản khoa học như nhịn đói kéo dài, uống giấm, thanh lọc cơ thể chỉ bằng nước chanh không đường kéo dài nhiều ngày”, Ths. BS Lê Thị Hải thông tin.

Theo BS Hải, nếu áp dụng các chế độ ăn này bạn sẽ bị ngất xỉu do hạ đường huyết, cơ thể mệt mỏi, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Bởi, ngay cả khi chúng ta không làm gì (ngủ, ngồi chơi..) cơ thể vẫn cần năng lượng cho tim đập, phổi thở, các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chúng ta gọi đó là năng lượng cho chuyển hóa cơ bản. Năng lượng này dao động trong khoảng từ 800 – 1200 Kcalo/ngày tùy vào mỗi người.

Do đó, người muốn giảm béo nên đi khám dinh dưỡng để các bác sĩ thăm khám và lên thực đơn từng ngày cho phù hợp với thể trạng từng người.

Trong các phương pháp điều trị thừa cân béo phì thì chế độ ăn đóng vai trò quan trọng nhất trên nguyên tắc xây dựng chế độ ăn là giảm năng lượng, nhưng vẫn phải cân đối đầy đủ các chất dinh dưỡng, để cơ thể khỏe mạnh.

BS Hải lưu ý, khi lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn cho người béo phì nên chọn thực phẩm giàu chất đạm (protein), ít chất béo, ít chất ngọt, nhiều chất xơ, nhiều nước. Người muốn giảm cân cũng không nên ăn đồ chiên, xào, không ăn mặn, hạn chế các món đưa cơm như: mắm tép chưng, dưa chua, cà muối mà cần tăng cường ăn đồ luộc, hấp.

Đặc biệt, BS Hải cũng nhấn mạnh, người béo muốn giảm cân phải kiên trì, thời gian không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi kéo dài suốt cả cuộc đời.

Tránh trường hợp nhịn ăn, tập nhiều khi đạt được cân nặng như ý thì lại bắt đầu ăn uống thả phanh.

“Vì sau một thời gian ăn uống và luyện tập cơ thể trở về được mức bình thường, nhưng nếu lại ăn uống thoải mái và ngừng luyện tập thì cơ thể lập tức tăng cân trở lại rất nhanh, thậm chí còn tăng hơn cả mức ban đầu bởi vì khi ăn uống và luyện tập các tế bào mỡ mới chỉ xẹp đi mà chưa mất hẳn, nếu lại ăn nhiều và không luyện tập thì các tế bào này lại phình to ra làm cho bạn tăng cân trở lại”, BS Hải cảnh báo.

Vì thế, để vẫn đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể, bạn hãy lựa chọn các thực phẩm giàu protein như: thịt ít mỡ, tôm, cua, cá, giò nạc, sữa đậu nành, format, trứng, sữa bột tách bơ, sữa chua làm từ sữa gầy, đậu đỗ.

BS Hải cũng chỉ ra những thực phẩm mà người béo phì muốn giảm cân tuyệt đối không nên “đụng đũa” gồm: thực phẩm nhiều chất béo: thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò…Thực phẩm nhiều cholesterol như: não, tim, gan, thận, lòng lợn…

Những món ăn đưa thêm chất béo: bánh mỳ bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán

Thức ăn giàu năng lượng như: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt…

“Người béo muốn giảm cân tuyệt đối không ăn thức ăn nhanh, chế biến sẵn và sử dụng những đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê và nước ngọt. Đặc biệt không nên bỏ bữa, không để quá đói. Vì nếu bạn bị quá đói sẽ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn. Không nên ăn muộn vào buổi tối trước khi đi ngủ”, BS Hải lưu ý.

Những thực phẩm nên sử dụng cho người giảm cân:

Sử dụng những glucid có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ.

Cung cấp đủ vitamin và muối khoáng: những khẩu phần ăn dưới 1.200 Kcal thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết như Canxi, sắt, vitamin E… Nên uống thêm viên đa vitamin và khoáng chất hàng ngày.

Ăn rau xanh và quả chín 500g/ngày, nên chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn xalát.

Ăn muối rất hạn chế, chỉ dưới 5g/ngày, nếu có tăng huyết áp thì chỉ 2-3g/ngày.

Uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Nên uống sữa đầu nành, sữa không đường, sữa gầy (sữa bột tách bơ). Không nên uống sữa đặc có đường.

Nên ăn uống đều đặn, đủ bữa hàng ngày, ăn nhiều vào bữa sáng để tránh ăn vặt trong ngày.

Ăn chậm, nhai kĩ khi ăn.

BS Lê Thị Hải

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô gái 30 tuổi bị chẩn đoán ung thư ruột: Nguyên nhân hóa ra là thói quen ăn các loại thực phẩm "độc bảng A" mà nhiều người cũng đang ăn mỗi ngày
07:13:40 26/09/2020
Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
16:05:55 25/09/2020
Các loại thức ăn giúp bạn có tâm trạng vui vẻ
17:58:20 26/09/2020
Mua bưởi về ăn, chị em đừng vội vứt bộ phận này đi bởi nó chính là "thần dược" trị ung thư, giúp đẹp da, mọc tóc nhanh
09:52:31 25/09/2020
Người đàn ông bị cây đè trúng trên đường Nguyễn Tri Phương (quận 10) đã qua đời
08:26:59 25/09/2020
Muốn giảm cân, tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
07:41:07 25/09/2020
3 hành vi của nam giới có thể gây hại nghiêm trọng tới tử cung của nữ giới, ngừng ngay trước khi quá muộn
20:52:13 25/09/2020
Người đàn ông đang nằm nghỉ đột nhiên nôn ra máu
10:34:32 25/09/2020
Ăn sáng, uống nước, đi ngủ vào đúng những lúc này thì dạ dày, tim mạch đều cực khỏe
18:00:01 25/09/2020
Dù khát đến mấy bạn cũng không nên uống nước vào thời điểm này
15:33:51 25/09/2020

Thông tin đang nóng

4 năm sau đám cưới xa hoa với chiếc váy 14 tỷ đồng, bánh cưới cao hơn 3m, cuộc sống của tiểu thư giàu có bậc nhất nước Nga ra sao?
20:16:41 26/09/2020
Hương Giang: "Sức khoẻ đang xuống dốc vì quá nhiều cuộc đại phẫu"
21:26:30 26/09/2020
Từng bị bắt nạt vì ngoại hình kém sắc, cô gái chi gần 900 triệu "đập mặt đi xây lại" cực xuất sắc
19:50:22 26/09/2020
Nam tiếp viên hàng không có góc nghiêng cực phẩm "lột xác" khó nhận ra sau 5 năm nổi tiếng
20:37:15 26/09/2020
Phạm Quỳnh Anh khoe căn hộ mới cùng không gian chứa đồ hiệu xa xỉ
21:46:16 26/09/2020
Phụ kiện rẻ bèo của mỹ nhân Việt: Hương Giang giày 200k chưa phải nhất
21:50:34 26/09/2020
Trọng Hưng từng đòi lên talk show mới của Xuân Lan để 'bóc phốt' vợ cũ Âu Hà My?
21:33:44 26/09/2020
Hà Nội: Mẹ bàng hoàng nhận tin con gái 5 tuổi nhập viện, phải mổ cấp cứu, nguy cơ bị liệt khi đang trong giờ học
21:10:01 26/09/2020
4 kiểu áo đã lỗi mốt từ tám đời, có sale kịch sàn thì chị em cũng chớ dại mà rút hầu bao
21:24:52 26/09/2020
Từng mất điểm vì gu ăn mặc, chị em Phương Trinh giờ thay đổi tích cực
21:47:30 26/09/2020

Tin mới nhất

Bạn có thể sống thêm tới 7 năm, kể cả khi mắc bệnh mãn tính, nhờ làm việc cực đơn giản này

20:52:35 26/09/2020
Các thói quen như không hút thuốc và tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng tuổi thọ 5-7 năm, ngay cả đối với những người mắc bệnh mãn tính, theo một nghiên cứu vừa thực hiện.

Nữ nhân viên văn phòng 5 ngày đi đại tiện một lần, bắp chân sưng, lưng đau nhức, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân liên quan đến cách ngồi làm việc

20:09:35 26/09/2020
Bác sĩ Đông y Chu Tông Hàn, bệnh viện Taipei City Hospital, chia sẻ về trường hợp cô Mẫn (42 tuổi) là nhân viên công sở sống tại Đài Loan.

Được quảng cáo "làm từ hoa quả thật", vô hại: Chuyên gia dinh dưỡng kêu gọi ngừng lừa dối về loại đồ ăn này

19:22:36 26/09/2020
Các chuyên gia lo ngại rằng nhiều sản phẩm cha mẹ mua cho con cái vì nghĩ chúng vô hại. Nhưng thực tế chúng lại góp phần gây tăng cân và sâu răng không kém bánh kẹo.

Những thực phẩm có lợi cho hệ tim mạch không phải ai cũng biết

18:42:50 26/09/2020
Hệ tim mạch không tốt là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, hãy tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch bằng những thực phẩm đơn giản, an toàn qua một số gợi ý dưới đây.

Cô gái có 10 chiếc răng hàm sâu vào tủy chỉ vì thói quen uống nước tai hại mà nhiều người mắc phải

18:36:26 26/09/2020
Sau khi tiến hành điều trị tủy răng và bọc răng sứ, tình trạng đau nhức do sâu răng của cô Doanh đã cải thiện.

Phương pháp mới trong phẫu thuật thay khớp vai

17:56:58 26/09/2020
Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức (TP.HCM) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật thay khớp vai toàn phần và bán phần với phương pháp mới, đòi hỏi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm với chuyên môn cao.

Bột ngọt không phải thực phẩm có hại với trẻ nhỏ

17:52:50 26/09/2020
Không còn là vấn đề đơn giản, nếu dùng gia vị cho trẻ nhỏ sai cách sẽ dẫn đến hệ lụy khôn lường.

Tác hại của mỡ nội tạng với sức khỏe

17:49:52 26/09/2020
Mỡ nội tạng nằm sâu trong khoang bụng và bao quanh các cơ quan như tim, phổi, gan, dạ dày, ruột.

Ăn đồ để qua đêm trong tủ lạnh có hại cho sức khỏe

17:22:42 26/09/2020
Ăn dưa lưới để qua đêm trong tủ lạnh, một người bị sốc, suy thận nghiêm trọng và viêm dạ dày ruột cấp tính.

Bị côn trùng cắn, người phụ nữ này phải đối mặt với hội chứng dị ứng vô cùng hiếm gặp và không thể ăn một số loại thịt

17:12:04 26/09/2020
Đầu mùa hè năm 2017, Meghann Chapman sống với gia đình tại một trang trại nhỏ ở tây nam Virginia, Mỹ.

Chàng trai 18 tuổi phải chạy thận vì mỗi ngày đều uống thứ nước vạn người mê

17:10:17 26/09/2020
Chàng trai trẻ 18 tuổi tên là Lý Khải, gần đây vì uống nhiều nước có ga đã phải nhập viện cấp cứu và chạy thận nhân tạo.

Uống nước khi đói và 12 lợi ích có thể bạn chưa biết

17:03:50 26/09/2020
Uống nước khi đói vào mỗi buổi sáng khi thức dậy giúp bù nước cho cơ thể hay uống nước giảm cơn thèm ăn,... là một vài trong rất nhiều lợi ích nếu bạn uống nước khi đói mà có thể bạn chưa biết!

7 thực phẩm đại kỵ với thịt lợn các bà nội trợ cần nhớ

16:59:15 26/09/2020
Thịt lợn là món ăn quen thuộc trong bữa ăn gia đình, nhưng đại kỵ khi kết hợp với những thực phẩm dưới đây:

Các bệnh đường hô hấp có biến chứng rất nguy hiểm

16:58:26 26/09/2020
Khi không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, các bệnh về đường hô hấp sẽ diễn tiến rất nhanh và gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Những dấu hiệu nào giúp bạn nhận biết bệnh có dấu hiệu chuyển biến nặng, cần phải khám bác sĩ gấp?

Báo động tình trạng phá thai ở các gia đình Việt

16:55:08 26/09/2020
Thống kê cho thấy cứ 100 ca phá thai của phụ nữ tuổi 15-49 đang có chồng thì có tới 62 ca là mang thai ngoài ý muốn.

Chỉ hành động nhỏ này của phụ huynh sẽ khiến trẻ nhỏ bị ảnh hưởng khớp thần kinh khi ngủ

16:54:20 26/09/2020
Đừng bao giờ đánh thức trẻ dưới 2 tuổi đang ngủ say dậy vì bất cứ lý do nào nếu không muốn chúng bị ảnh hưởng thần kinh.

4 Mẹo đơn giản để tránh thiếu sắt

16:50:52 26/09/2020
Cục Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm  Ấn Độ (FSSAI) gần đây đã đề xuất một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.

Tác dụng thần kỳ của vảy cá với bệnh nhân ung thư

16:48:44 26/09/2020
Một nghiên cứu mới nhất của viện dinh dưỡng Hoa Kỳ thông báo, vảy cá được coi là thần dược cho bệnh nhân mắc bệnh ung thư.

Bệnh tay chân miệng bùng phát ở 4 trường học tại Lâm Đồng

16:46:33 26/09/2020
Tại Lâm Đồng, bệnh tay chân miệng đã bùng phát ở 4 trường học tại TP. Đà Lạt và các huyện Đạ Tẻh, Cát Tiên. Ngoài ra, ở các địa phương khác trong tỉnh cũng đã xuất hiện nhiều ca bệnh.

Chuyên gia Herbalife Nutrition: Cách duy trì năng lượng vào buổi chiều

16:44:01 26/09/2020
Nếu bạn chọn ăn uống là cách để giảm căng thẳng, và nếu bạn ăn không đúng bữa và không chọn đúng thức ăn, bạn có thể tạo ra những tác động không tốt đến mức năng lượng trong cơ thể mình.

Người đàn ông có cả trăm viên sỏi thận vì thói quen ăn khuya

16:40:54 26/09/2020
Mỗi tuần, người đàn ông 32 tuổi có thể ăn tới 5 bữa thịt nướng, uống bia bởi đó là món khoái khẩu của anh.

Đây là lý do vì sao hệ miễn dịch của trẻ em chống lại virus SARS-CoV-2 tốt hơn người lớn

14:59:16 26/09/2020
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em có thể ít bị ảnh hưởng bởi virus SARS-CoV-2 hơn so với người lớn bởi chúng có một loại phản ứng miễn dịch tiến hóa chống lại các bệnh nhiễm trùng mới.

Ăn uống vô độ có thể là bệnh lý nghiêm trọng về tâm thần

13:45:17 26/09/2020
Những người mắc chứng ăn uống vô độ cảm thấy mình phải ăn thật nhiều, ít nhất 1 lần mỗi tuần trong khoảng 3 tháng hoặc lâu hơn.

Sử dụng gia vị cho trẻ ăn dặm đúng cách

13:34:28 26/09/2020
Dùng gia vị đúng cách không chỉ giúp trẻ ăn ngon, mà còn góp phần tạo thói quen ăn uống khoa học. Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn, Bệnh viện Hoàng Gia Worcester, Anh Quốc chia sẻ về việc lựa chọn gia vị cho bé ăn dặm.

Những thực phẩm càng ăn càng nuôi tế bào ung thư

13:25:44 26/09/2020
1,5 triệu người trên Trái Đất được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, và đây là một trong những lý do khiến cho người tiêu dùng phải cẩn thận hơn khi nói đến các loại thực phẩm gây ung thư.

Sốt xuất huyết vẫn còn cao điểm

13:21:36 26/09/2020
Gần đây, số ca sốt xuất huyết tăng nhiều và dễ trở nặng. Người dân nên để ý theo dõi những dấu hiệu cảnh báo khi bị sốt

Phạm phải một sai lầm trong lúc mang thai, một bà mẹ đã không thể ra khỏi giường trong vòng 7 tháng sau khi sinh

11:39:43 26/09/2020
Marnie Simpson – nữ diễn viên xinh đẹp nổi tiếng người Anh đã chào đón đứa con đầu lòng với hôn phu Casey Johnson vào tháng 10/2019.

Điều trị bệnh tay chân miệng gặp khó

11:34:52 26/09/2020
Theo thống kê tại các bệnh viện (BV) chuyên khoa Nhi trên địa bàn TPHCM, hiện tình trạng thuốc phenobarbital - một loại thuốc truyền tĩnh mạch trị chứng co giật khi trẻ bị bệnh tay chân miệng (TCM) đang có nguy cơ bị đứt hàng. Nguyên nh...

Phát hiện bất thường 3 năm trước nhưng chủ quan người phụ nữ sốc khi biết mình ung thư

11:33:02 26/09/2020
Bình thường phụ nữ mãn kinh thì độ dày niêm mạc tử cung chỉ khoảng 3mm nhưng ở nữ bệnh nhân này lại tới 15mm. Kết quả sinh thiết cho thấy chị bị ung thư nội mạc tử cung. 

Béo phì có thể giảm hiệu quả của vaccine

11:13:25 26/09/2020
Các nhà khoa học cho biết vaccine bệnh cúm, viêm gan B, uốn ván và bệnh dại có thể kém hiệu quả hơn ở người lớn béo phì so với dân số nói chung, khiến họ dễ bị nhiễm trùng và ốm đau hơn.

3 không khi ăn bánh Trung thu

10:59:03 26/09/2020
Để mọi người có một mùa Trung thu an toàn, khỏe mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra 3 không khi ăn bánh mà nhiều người mắc phải kẻo mang họa cho cơ thể, vừa khiến bệnh thêm trầm trọng lại tăng cân nhanh không phanh.

41 người Mỹ nhiễm khuẩn salmonella sau khi ăn nấm mèo khô

10:54:41 26/09/2020
Sau khi nhiều người nhiễm khuẩn salmonella trong nấm mèo khô, các sản phẩm này đã bị thu hồi.

Người đầu tiên khỏi bệnh HIV bất ngờ qua đời vì bệnh "tử thần" khác

10:52:12 26/09/2020
Bệnh nhân Berlin Timothy Ray Brown, người đầu tiên trên thế giới được chữa khỏi bệnh HIV hoàn toàn, vừa qua đời sau nhiều năm chiến đấu với ung thư.

Tử vong do ngộ độc paracetamol khi tự chữa sốt xuất huyết

10:50:34 26/09/2020
Theo thống kê từ Bộ Y tế, số ca mắc sốt xuất huyết đang có xu hướng gia tăng. Đáng lo ngại hơn là những ca tử vong do ngộ độc paracetamol khi tự chữa sốt xuất huyết...

Căn bệnh các đại gia có nguy cơ mắc gấp đôi người thường

10:43:51 26/09/2020
Cuộc sống giàu sang đang là là giấc mơ của nhiều người trong khi một số khác đã kiếm được khoản tiền tiêu cả đời không hết. Nhưng đôi khi “tiền nhiều khổ nhiều”. Trên thực tế, thu nhập có ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Cả nước ghi nhận 57 trường hợp tử vong do bệnh dại

10:42:12 26/09/2020
Từ đầu năm 2020 đến nay, nước ta đã ghi nhận 57 người tử vong do bệnh dại tại tại 29 tỉnh, thành. Con số này cao hơn so với cùng kỳ năm ngoái.

Bất ngờ với những thực phẩm có thể gây mệt mỏi

10:29:37 26/09/2020
Có một số thực phẩm khi tiêu thụ sẽ gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi. Theo The Health Site dưới đây là những thực phẩm có thể gây nên sự mệt mỏi cho cơ thể:

Duy trì 3 điều tưởng chừng đơn giản lại giúp con ngăn ngừa ốm vặt, cha mẹ yên tâm làm việc

08:54:23 26/09/2020
Trẻ em đã có nguy cơ mắc bệnh ngay từ khi mới sinh. Trẻ còn nhỏ nên sức đề kháng rất yếu nên sẽ bị ốm vặt thường xuyên, đây dường như là tình trạng rất phổ biến và hầu hết trẻ em đều bị như vậy.

Sau khi leo núi hơn 10 tiếng với hội bạn của bạn trai, cô gái quyết định nói lời chia tay

07:56:42 26/09/2020
Một cô nàng sống tại Đài Loan mới đây đã đăng đàn bày tỏ bức xúc về chàng bạn trai vô tâm trong suốt chặng đường leo núi với hội bạn của anh.

Các món ăn ngon nhưng sẽ khiến bạn trằn trọc suốt đêm

07:12:34 26/09/2020
Nếu nhâm nhi chocolate vào buổi chiều, ăn pasta trong bữa tối, bạn sẽ khó có một giấc ngủ an lành. 

7 loại quả tốt cho bệnh nhân ung thư

07:05:47 26/09/2020
Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh là điều quan trọng nếu bạn đang được điều trị hoặc phục hồi sau bệnh ung thư.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng thực phẩm

07:03:54 26/09/2020
Nhiều người khó ngủ, thường tỉnh giấc trong đêm, ngủ chập chờn, không ngon giấc... Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp người dùng có giấc ngủ ngon.

Có thể bạn quan tâm

Suboi quá xinh đẹp, Wowy 'nổi máu' fanboy đeo led chạy suốt chương trình, khẳng định 'sợ nhất' team nữ HLV

Show việt

04:06:46 27/09/2020
Sau cơn địa chấn của team Karik trong tập 8 vòng Đối đầu Rap Việt, khán giả đang mong đợi các thí sinh mạnh còn lại của team HLV nữ duy nhất - Suboi. Với cá tính âm nhạc phóng khoáng, phong cách khác biệt và những ý tưởng mới mẻ, bông h...

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Dương Tử chơi lớn khoe vòng 1 "đốt mắt" bên Huỳnh Hiểu Minh, 2 mỹ nhân THE9 "chặt đẹp" dàn sao

Sao châu á

04:03:53 27/09/2020
Rất nhiều ngôi sao của làng giải trí đã tề tựu đông đủ tại sự kiện tối nay như Dương Tử, Huỳnh Hiểu Minh, Khổng Tuyết Nhi, Triệu Tiểu Đường, Đồng Lệ Á,...

Ngọc Trinh trang hoàng biệt thự 50 tỷ mừng tuổi mới cực hoành tráng, phủ hồng từ nhà đến trang phục

Sao việt

04:00:30 27/09/2020
Nói Ngọc Trinh là mỹ nhân có màn ăn mừng sinh nhật đầu tư nhất nhì Vbiz quả không sai. Hậu buổi tiệc gợi cảm cùng hội bạn tại bãi biển, tối (26/9) cô còn gây bất ngờ khi trang trí biệt thự 50 tỷ cực hoành tráng để mừng sinh nhật sớm 1 n...

Đồng chí Nguyễn Xuân Ký tái cử chức Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh

Đời sống

03:41:24 27/09/2020
Đồng chí Nguyễn Xuân Ký, Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh khóa XIV tiếp tục được bầu làm Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh khóa XV, nhiệm kỳ 2020-2025.

Beauty blogger người Nhật chỉ cách “tiêu diệt gọn” mụn đầu đen

Làm đẹp

21:53:56 26/09/2020
Que nặn, miếng dán hay mặt nạ lột mụn... là những thứ mà chị em thường tìm đến với hi vọng trị dứt điểm mụn đầu đen.

Nancy (MOMOLAND) nhiều lần đụng hàng với BLACKPINK

Phong cách sao

21:52:56 26/09/2020
Một trong những nữ idol con lai đình đám xứ Hàn không ai khác là Nancy (MOMOLAND). Ngay từ khi debut, cô đã được khán giả dành nhiều sự ưu ái vì nhan sắc vượt trội.

Noo Phước Thịnh hoá ông hoàng cô đơn trên ngai vàng, Gil Lê trách cứ người xưa sao nỡ làm mình đau

Nhạc việt

21:25:35 26/09/2020
Loạt sân khấu comeback cực hot đã thổi bùng sức nóng cho Music Show tháng 9.

Đồ chơi truyền thống lên ngôi, phủ đỏ phố Hàng Mã trước thềm Tết Trung thu

Mua sắm

21:25:12 26/09/2020
Giá cả hợp lý, kiểu dáng đa dạng, màu sắc bắt mắt giúp những món đồ chơi truyền thống nổi bật trên phố Hàng Mã, thu hút người tiêu dùng trong dịp Trung thu này.

Người cha làm game về ranh giới của sự sống tặng con trai bị ung thư

Game online

21:25:08 26/09/2020
Các nhân vật xuất hiện trong trò chơi này là những người tồn tại trong thế giới thực hoặc những người đã từng tồn tại.

Asus Zenbook 14 - Bản giao hưởng tối giản của công nghệ và phong cách sống

Đồ 2-tek

21:25:05 26/09/2020
Là một thương hiệu luôn dẫn đầu xu hướng và đặt trải nghiệm người dùng làm tâm điểm, ASUS ZenBook 14 mới là sự kết hợp của công nghệ và lối sống tối giản để mang đến cho người dùng nhiều giá trị tối ưu.

'Vua bánh mì' tập 5: Cao Minh Đạt gặp lại Nhật Kim Anh sau bao năm xa cách, chính thức nhận lại con trai thất lạc

Phim việt

21:24:39 26/09/2020
Trong tập 4 Vua bánh mì, Dung (Nhật Kim Anh) đã rất tức tối khi người khác nói con trai mình là kẻ không cha. Thế nhưng Văn Tài đã gặp được Dung và đe doạ cô, bắt phải chuyển nhà không cho ở lại nơi này nữa, vì trước đó Đạt (Cao Minh Đạ...

Nhan sắc của top 7 mỹ nhân cạnh tranh danh hiệu “Nữ thần Kim Ưng 2020”

Hậu trường phim

21:21:11 26/09/2020
Kim Ưng là một trong ba giải thưởng về phim truyền hình quan trọng của Trung Quốc, vì vậy các diễn viên trẻ thường cạnh tranh để giành được danh hiệu Nữ thần Kim Ưng. Dưới đây là 7 mỹ nhân Cbiz có nhiều lợi thế nhất trong cuộc thi năm n...

Khoảnh khắc Sông Lam Nghệ An bùng nổ trước dàn tuyển thủ HAGL

Bóng đá việt nam

21:08:22 26/09/2020
Bế tắc trong suốt 80 phút và bỏ lỡ rất nhiều cơ hội bao gồm 1 quả penalty, các học trò HLV Ngô Quang Trường ghi liền 2 bàn ở những phút cuối trận sau sai lầm của hàng thủ đội khách, qua đó giành trọn 3 điểm trong ngày V.League 2020 trở ...

Gia đình có cây dừa mong lớn từng ngày, nhưng hình dạng quả lại khiến tất cả kinh ngạc

Netizen

21:06:11 26/09/2020
Hình ảnh những quả dừa trong vườn một gia đình được tài khoản Kim Sương chia sẻ lên mạng xã hội và chủ đề này đã nhanh chóng hút sự chú ý của số đông.

Đứa trẻ bại não bị trường đuổi học vì khờ khạo nhưng có tài tính nhẩm siêu phàm, sau đó trở thành "Siêu trí tuệ" khiến ai cũng nể phục

Học hành

20:57:14 26/09/2020
Sinh ra với một cơ thể khiếm khuyết, nhưng đứa trẻ này lớn lên đã khiến người khác phải ngạc nhiên vì tài năng của mình.