Thời tiết lạnh khô, ăn cay nóng sẽ ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết.
Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến cho mọi người có xu hướng ăn nhiều đồ ăn cay nóng như món lẩu. Tuy nhiên, trời mùa đông rất khô, nếu ăn thêm thực phẩm cay nóng sẽ ảnh hưởng tới khí huyết cơ thể. Vì vậy, thay vì đồ cay nóng, bạn nên bổ sung những thực phẩm thanh đạm như rau xanh, củ cải, ngó sen, trái cây.
![Ăn cay nóng không tốt trong mùa đông - Hình 1]()
Ảnh: SCMP.
Khi tiết trời lạnh, bạn nên chú ý ăn những loại chứa nhiều vitamin C như cam, quýt giúp bổ gan và hỗ trợ đường tiêu hóa. Các loại trái cây như lê, nho, táo đem lại dưỡng chất cho phổi. Hạn chế dùng hoa quả trái mùa.
Mùa đông là mùa bông cải và bông cải xanh, hai nguồn vitamin B1 giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, bông cải cũng nhiều vitamin B6 hỗ trợ ổn định tinh thần.
Trước khi ngủ nên dùng nước ấm ngâm chân và uống nhiều nước ấm mỗi ngày để giữ ấm cơ thể.
Video đang HOT
Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái vào mùa đông, hãy kết hợp ăn uống với việc vận động, tập thể dục thường xuyên.
Nguyễn Xuân
Theo VNE
Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau
Bên cạnh thời tiết hanh khô thì những thói quen sau cũng là nguyên nhân khiến da sạm và dễ nổi mụn.
Mùa đông là thời điểm da dễ gặp các vấn đề như mụn, khô hay sạm do độ ẩm thấp. Tuy nhiên, việc thường xuyên mắc phải những thói quen dưới đây cũng khiến các vấn đề trên gia tăng. Để tránh gây sạm hay mụn trứng cá trên da, bạn hãy chú ý thay đổi một số thói quen sau.
Không che chắn khi ra đường
Da mặt là vị trí nhạy cảm và bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi thời tiết và môi trường xung quanh. Không che chắn khi ra đường khiến da phải tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi và gây ra tình trạng sạm, dễ nổi mụn. Dù có là mùa đông, nắng không gay gắt như mùa hè nhưng để da tiếp xúc trực tiếp với không khí lúc này cũng khiến chúng dễ bị khô. Khi đó, tuyến bã nhờn sẽ tự động tăng tiết để cấp ẩm cho da, gây ra tình trạng dư thừa và xuất hiện mụn trứng cá. Bạn nên chú ý che chắn da mặt bằng các dụng cụ như kính mắt, khẩu trang đạt chuẩn để bảo vệ làn da.
![Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau - Hình 1]()
Uống quá ít nước
Trong thời tiết mùa đông, cơ thể thường không tiết quá nhiều mồ hôi. Cũng chính bởi vậy, tình trạng khát nước cũng sẽ xuất hiện ít hơn. Lúc này, nhiều người sẽ có thói quen uống ít nước dẫn đến tình trạng da khô. Thường xuyên để cơ thể thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến làn da và hoạt động của tuyến bã nhờn. Chúng cũng là nguyên nhân khiến làn da sạm màu và dễ bị mụn hơn.
Do đó, bạn hãy chú ý cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bạn cũng nên chia nước thành nhiều lần thay vì chỉ uống khi thấy khát.
![Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau - Hình 2]()
Chế độ ăn nhiều dầu mỡ
Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ không phải là thực đơn lý tưởng cho làn da. Bởi trong thời tiết khô hanh, tình trạng da khô và tuyến bã nhờn phần nào đó đã bị ảnh hưởng. Nếu thường xuyên ăn đồ dầu mỡ sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động, gây ra tình trạng dư thừa và mụn trứng cá. Gợi ý hữu ích dành cho bạn đó chính là hạn chế các món ăn chiên rán. Chế biến đơn giản và bổ sung thêm rau, trái cây sẽ giúp bù nước và chăm sóc da từ bên trong.
![Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau - Hình 3]()
Thường xuyên thiếu ngủ
Thời gian ngủ mỗi đêm là lúc làn da được tái tạo và phục hồi. Việc thường xuyên thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sản sinh collagen và khiến da dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Thức khuya hay ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây gia tăng tình trạng da sạm màu, mụn trứng cá... đặc biệt là trong những ngày thời tiết hanh khô.
![Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau - Hình 4]()
Rửa mặt bằng nước nóng
Nhiều người có thói quen rửa mặt bằng nước nóng vào mùa đông, tuy nhiên việc làm này lại không hề có lợi cho làn da. Bởi chúng có thể gây hại đến cấu trúc tự nhiên của da. Rửa mặt bằng nước nóng cũng khiến da dễ bị khô và gia tăng tiết dầu sau đó. Đây cũng là nguyên nhân khiến mụn trứng cá xuất hiện. Để không gây hại da, bạn nên chú ý hạn chế rửa mặt bằng nước quá nóng. Dùng nước mát hoặc có độ ấm vừa phải sẽ có lợi hơn cho làn da.
![Mùa đông da sẽ dễ sạm và nhiều mụn nếu bạn cứ vô tư làm những điều sau - Hình 5]()
Theo Helino
Thời tiết cứ "ngày hè đêm đông" thế này, hãy chú ý những điều sau để bảo đảm sức khỏe của bạn Kiểu thời tiết sáng như mùa hè, tối như mùa đông thế này không chỉ đem đến sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Theo Helino
Tin mới nhất
Tránh ăn 5 loại thực phẩm giàu tinh bột này nếu bạn muốn sống khỏe
09:38:57 16/06/2024
Tinh bột là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể gây nguy hiểm nếu ăn với số lượng quá nhiều.
8 lời khuyên giúp duy trì sức khỏe khớp khi bạn có t.uổi
09:36:48 16/06/2024
Tư thế tốt giúp giảm căng thẳng không cần thiết lên các khớp, đặc biệt là cột sống, hông và đầu gối. Thực hành tư thế ngồi và đứng tốt bằng cách giữ thẳng lưng và thả lỏng vai.
Vết loét nhỏ khiến người phụ nữ nguy kịch
09:34:04 16/06/2024
Sau 2 ngày điều trị, bệnh vẫn cải thiện chậm, tình trạng hô hấp tiếp tục xấu đi, toan hóa m.áu nặng. Người bệnh được chuyển đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương trong tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, phải thở máy.
Loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe mọc đầy vườn, nhiều người lại tưởng cỏ dại
09:14:50 16/06/2024
Cỏ mần trầu là loại cây thân thảo mọc hoang dại phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết đây hóa ra lại là một vị thuốc quý trong y học dân gian.
Mỹ trừng phạt tổ chức cực đoan ở Israel vì tấn công đoàn xe viện trợ Gaza
05:31:20 16/06/2024
Mỹ đã áp đặt lệnh trừng phạt một nhóm người Israel cực đoan vì ngăn chặn và gây thiệt hại cho các đoàn xe viện trợ nhân đạo tới Gaza.
Xả stress bằng món ăn ngon: Những lựa chọn 'phản chủ'
16:45:29 15/06/2024
Khi căng thẳng, nhiều người tìm đến các món ăn khoái khẩu để giải khuây. Ăn ngon miệng cũng đã được khoa học chứng minh là giúp tăng tiết các hormone khiến bạn cảm thấy thỏa mãn, dễ chịu hơn.
Đang chơi gần nhà, b.é g.ái bất ngờ bị ong đốt phải lọc m.áu
16:40:29 15/06/2024
B.é g.ái 11 t.uổi đang chơi ở bãi đất trống gần nhà thì bất ngờ té vào bãi cỏ có tổ ong vò vẽ, bị ong đốt 52 vết, phải lọc m.áu liên tục ba đợt.
Khi nào người bệnh tiêu chảy nên tập thể dục?
14:11:22 15/06/2024
Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa nói chung và tiêu chảy nói riêng, tập thể dục cường độ cao có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
Loại quả sấy khô dẻo ngọt nhiều người mê, giàu chất xơ, giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim
13:42:18 15/06/2024
Được coi là thức quà vặt quen thuộc với người Việt, hóa ra loại quả này không những ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
'1 nhớ 2 không' để nhận biết rau quả ngậm thuốc trừ sâu
13:27:21 15/06/2024
Cũng theo vị chuyên gia này, nếu thấy rau có mùi lạ, chỉ có thể đ.ánh giá loại rau đó bất thường, không nên sử dụng, chứ không thể khẳng định nó nhiễm thuốc trừ sâu.
Hai em bé chào đời cùng với vòng tránh thai của mẹ
12:45:37 15/06/2024
Trong một buổi sáng, bác sĩ Chung đã thực hiện hai ca mổ sinh, các bé đều chào đời cùng với vòng tránh thai trong tử cung của mẹ.
Thời điểm tối kỵ uống trà xanh
12:35:09 15/06/2024
Trong một chương trình tư vấn sức khỏe ở Trung Quốc, bác sĩ Qian Zhenghong, chuyên gia phẫu thuật đường tiêu hóa và gan mật, kể về trường hợp mắc bệnh dạ dày do thói quen ăn uống phản khoa học.
Có thể bạn quan tâm
Những người mẹ đặc biệt ở Làng t.rẻ e.m SOS Pleiku
Làng t.rẻ e.m SOS Pleiku hiện có 12 người mẹ đặc biệt. Với tấm lòng nhân ái, các chị đã chăm sóc từng bữa ăn, giấc ngủ cho những đ.ứa t.rẻ yếu thế, bất hạnh như con ruột của mình.
Việt Nam tham dự lễ hội ẩm thực và văn hoá lớn nhất Praha
Trong khi đó, các sản phẩm truyền thống như nón lá, khăn lụa cũng được nhiều khách thăm quan lựa chọn làm món quà kỷ niệm đầy ý nghĩa.
Không khởi tố vụ án n.ữ s.inh bị cây xanh đè c.hết
Ngày 10-6, nguồn tin cho biết Cơ quan CSĐT Công an TP Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk đã ban hành thông báo về việc không khởi tố vụ án hình sự liên quan đến vụ n.ữ s.inh cấp 3 bị cây xanh gãy đổ đè t.ử v.ong.
Vượt gần 1.800 km bắt nghi phạm lừa bán bọ xít đen, chiếm đoạt t.iền cọc
Quảng cáo mình có bọ xít đen phơi khô nhằm lừa t.iền cọc rồi chiếm đoạt tài sản, một phụ nữ ở Ninh Thuận đã lừa nhiều người, chiếm đoạt hàng trăm triệu đồng.
'Cửu Long Thành Trại: Vây thành': Phim hành động Hồng Kông nỗ lực tái sinh
Cửu Long Thành Trại: Vây thành (Twilight of the Warriors: Walled In) kể câu chuyện nhân văn đầy kịch tính, với diễn xuất đỉnh cao và những màn đối đầu mãn nhãn của các ngôi sao đình đám.
Em vợ Lê Dương Bảo Lâm mất hồn vía sau va chạm xe tải, cú sốc khó quên
Mới đây, trên trang cá nhân, Quỳnh Trang - em vợ Lê Dương Bảo Lâm đăng tải hình ảnh mới. Cô diện trang phục đơn giản, check-in tại nhà riêng cùng người thân. Đính kèm loạt ảnh tươi tắn, em vợ Lê Dương Bảo Lâm cập nhật tình hình hiện tại...
Cuộc sống t.uổi xế chiều của con trai cố danh ca Hùng Cường sau nhiều biến cố
Ca sĩ Quang Bình hiếm hoi xuất hiện, chia sẻ về chặng đường hoạt động nghệ thuật của mình. Bên cạnh đó, con trai danh ca Hùng Cường cũng trải lòng về chuyện đổ vỡ hôn nhân và biến cố bệnh tật.
James Su và dàn mỹ nam Thái Lan phá banh hit Baby Monster, CĐM chê thảm hoạ
Dù nhận về một số ý kiến trái chiều nhưng SHEESH vẫn được xem là sản phẩm âm nhạc thành công của nhóm nhạc nữ tân binh BABYMONSTER. Ca khúc không chỉ ghi dấu ấn trong nước mà còn có sức lan tỏa ở nhiều quốc gia.
4 kiểu tóc tăng độ dày cho tóc thưa mỏng, "hack" gương mặt nhỏ gọn hơn
Tóc thưa mỏng là vấn đề khiến nhiều nàng đau đầu. Tuy nhiên, các nàng có thể khắc phục tình trạng này bằng nhiều cách, một trong số đó là lựa chọn kiểu tóc phù hợp.
Màn tái ngộ của 2 ngôi sao 'Phía trước là bầu trời' trong 'Trạm cứu hộ trái tim'
Từng là cặp đôi gây tiếc nuối nhất trong Phía trước là bầu trời , Đức Trí và Kiều Anh lại vào vai trái tuyến ở phim Trạm cứu hộ trái tim .
10 set đồ công sở có màu sắc nổi bật nhưng vẫn chuẩn thanh lịch giúp nàng trẻ hóa phong cách
Khi xây dựng phong cách công sở, nhiều chị em có xu hướng ưa chuộng những set đồ mang tông màu trung tính làm chủ đạo.
