6 lý do tiềm ẩn khiến việc mang thai khó khăn hơn

Các yếu tố chính làm giảm cơ hội sinh con ai cũng biết như sử dụng thuốc tránh thai, hút thuốc. Tuy nhiên có một số nguyên nhân tiềm ẩn làm giảm khả năng mang thai nhiều người thường bỏ qua.

Tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa

Ăn chất béo chuyển hóa có trong bánh nướng, pizza, đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Bạn nên cố gắng hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này vì chúng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng lên đến 73%.

Ảnh minh họa.

Khi bạn thèm ăn những loại carbs chất béo chuyển hóa này, tốt hơn hết bạn nên ăn những món ăn nhẹ như chuối, bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên hạt, hạnh nhân hoặc sữa chua với quả mọng.

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng sinh sản của bạn ở một mức độ nhất định, nhưng điều quan trọng là bạn phải tập đúng lượng. Làm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng của bạn và ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ sinh sản.

Ảnh minh họa.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hàng ngày với cường độ cao và lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Điều độ là chìa khóa để duy trì sức khỏe và thể trạng của bạn.

Chỉ số khối cơ thể thấp

Chỉ số BMI thấp hơn bình thường có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh và sinh non. Rối loạn ăn uống có thể liên quan đến chỉ số BMI thấp hơn, đôi khi có thể tác động tiêu cực đến kinh nguyệt và khả năng sinh sản.

Ảnh minh họa.

Nếu cảm thấy không thể theo dõi chế độ dinh dưỡng của mình, bạn có thể sử dụng các ứng dụng chuyên biệt để theo dõi lượng calo và cân nặng cũng như các triệu chứng liên quan đến sức khỏe khác.

Đối tác căng thẳng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng sinh sản của một người đàn ông bị ảnh hưởng đáng kể bởi các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống bao gồm công việc, gia đình và đời sống xã hội. Không thể đối phó với những vấn đề này có tác động tiêu cực lớn nhất đến kế hoạch sinh con.

Sử dụng sai chất bôi trơn

Để cải thiện khả năng thụ thai, bạn hãy lựa chọn chính xác loại dầu bôi trơn. Một tin vui là thị trường có nhiều loại dầu bôn trơn tốt cho khả năng sinh sản của đàn ông. Một số loại dầu có độ pH (7,2-8), trong khi một số loại khác chứa ion magiê và canxi giống như chất bôi trơn tự nhiên trong cơ thể.

Không thể tính chính xác ngày rụng trứng

Ảnh minh họa.

Đôi khi rất khó để đưa ra dự đoán chính xác về thời điểm rụng trứng, đặc biệt là nếu kinh nguyệt của bạn không đều. Công nghệ hiện đại có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Ứng dụng Flo Period Tracker dành cho điện thoại di động có thể tính chính xác chu kỳ rụng trứng. Sau khi mang thai, bạn có thể tiếp tục sử dụng ứng dụng này bằng cách chuyển sang chế độ mang thai để theo dõi thông tin phát triển của thai nhi.