6 cách để có gương mặt thon gọn, xóa nọng cằm không cần phẫu thuật

Có nhiều nguyên nhân khiến gương mặt tích nhiều mỡ, nhìn thiếu cân đối hoặc da bị chảy xệ. Thường là do quá trình lão hóa gây nên, cũng có trường hợp vì nằm ngủ sai tư thế hoặc do tăng cân mà ra.

Để cải thiện tình trạng này và giúp giảm mỡ hai bên má, bạn có thể áp dụng theo những cách thức đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả sau nhé.

Tình trạng “hai cằm” làm giảm tính thẩm mỹ của gương mặt. Ảnh: Mejor con Salud

Sửa tư thế ngồi

Nếu đang nghĩ tư thế ngồi thì liên quan gì đến nọng cằm là bạn đã sai rồi đấy. Sự thật là việc ngồi sai tư thế chẳng những gây ảnh hưởng tới cột sống, mà còn có thể khiến khuôn mặt bị mất cân đối. Bởi khi thường xuyên ngồi cong lưng, phần đầu cúi thấp hoặc vươn tới trước sẽ khiến cơ mặt chúi xuống theo quán tính, dẫn đến làm giảm độ đàn hồi và linh hoạt.

Muốn dáng đẹp và giảm nguy cơ “hai cằm” thì bạn nhớ điều chỉnh tư thế ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng. Ảnh: PatientsEngage

Cải thiện thời gian ngủ và tư thế ngủ

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy thực sự có mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ đối với việc giảm cân, khi bị thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó tư thế nằm nghiêng khi ngủ dễ khiến da mặt hình thành nếp nhăn. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ, kê gối cao vừa phải để giúp giữ nước trên mặt và cải thiện tình trạng bọng mắt.

Nhớ ngủ đủ giấc và duy trì tư thế nằm ngửa khi ngủ nhé. Ảnh: YemekEv

Nhai kẹo cao su giúp cải thiện cơ mặt và cổ

Có thể nói việc nhai kẹo cao su giống như một bài tập cho cơ mặt vậy, tập luyện nhiều thì đương nhiên khuôn mặt sẽ thon gọn hơn. Một kết quả nghiên cứu còn cho thấy những người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ cảm thấy no lâu, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nhai kẹo cao su thường xuyên giúp khuôn mặt thon gọn. Ảnh: CafeBiz

Cười nhiều hơn

Nụ cười không chỉ đóng vai trò thể hiện cảm xúc mà còn có tác dụng giúp cơ mặt linh hoạt và làn da đàn hồi tốt hơn. Bạn hãy thường xuyên cười mỉm chi khoảng 10 giây, lặp lại 10 lần để đạt hiệu quả giảm mỡ hai bên má tốt nhất. Lưu ý là nên tránh cười hở miệng quá lớn vì dễ gây hình thành nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt nhé.

Huýt sáo

Khi huýt sáo, cơ mặt, miệng và cổ đều phải hoạt động để mô phỏng tiếng sáo dễ nghe, nhờ đó góp phần hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ mặt và nọng cằm. Mỗi ngày, bạn hãy tập huýt sáo khoảng 10 lần, mỗi lần 10 – 20 giây là được.

Huýt sáo vừa là cách thư giãn, vừa giúp thoát khỏi tình trạng “hai cằm”. Ảnh: Aljamila

Thổi bóng bay để tập cơ mặt

Được xem là một cách thú vị giúp loại bỏ bớt mỡ hai bên má và ở nọng cằm, từ đó giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Để được như vậy, bạn chỉ việc thổi bong bóng vài lần/tuần là xong. Cũng có tác dụng gần tương tự, bạn có thể thay bong bóng bằng ống hút, chỉ cần phình miệng và thổi mạnh buộc cơ hàm và cơ mặt phải vận động liên tục.