Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước

Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm.

Nhiều chị em chọn cách giảm cân hiệu quả khác nhau nhưng hầu hết thường chọn ăn kiêng. Tuy vậy, dù đã ăn kiêng nhưng nhiều chị em vẫn không thể giảm được cân nào.

Và lý do khiến nhiều cô nàng ăn ít vẫn không giảm cân có thể xuất phát từ một vài lý do được nhắc đến trong bài dưới đây.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 1

Nhiều cô nàng rơi vào tình trạng ăn ít vẫn không giảm cân. (Ảnh minh họa: Aqua Clinic)

Do căng thẳng – stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân mà một số nhà nghiên cứu tại đại học Yale cho rằng ảnh hưởng đến việc giảm cân. Theo nghiên cứu vào năm 2000, việc căng thẳng làm tăng lượng cortisol (hormone căng thẳng) khiến cơ thể chúng ta tăng cân ở vùng bụng.

Chưa hết, căng thẳng quá sẽ khiến bản thân tăng nhu cầu ăn uống, ăn nhiều nhưng lại giảm quá trình trao đổi chất, hạn chế các quá tình đốt mỡ, đốt calo khiến bạn bị tăng cân. Chính vì thế một trong những cách giảm cân hiệu quả mà các nàng nên chú ý đó là luôn khiến tâm trạng mình được thoải mái, hạn chế căng thẳng.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 2

Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bạn dù ăn ít vẫn không giảm cân. (Ảnh minh họa: CPCS)

Lười vận động

Vận động là một cách giảm cân hiệu quả mà nhiều cô nàng áp dụng. Thế nhưng đối với những cô nàng chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục thì cân nặng sẽ khó lòng nào giảm được. Lý do là bởi khi lười vận động, khả năng trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể sẽ bị cản trở dẫn đến việc thừa calo, khiến bạn dù ăn ít vẫn không giảm được cân.

Bởi vậy nếu muốn giảm cân hiệu quả, các nàng nên chăm chỉ tập luyện, vận động để giúp vóc dáng săn chắc, cải thiện các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn và quan trọng là giúp các nàng có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 3

Nên chăm chỉ vận động để có cơ thể săn chắc. (Ảnh minh họa: new.qq)

Rối loạn giấc ngủ

Một trong những nguyên nhân khiến các nàng ăn ít vẫn không giảm cân liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ đào thải các chất độc hại cho cơ thể và chiều chỉnh hormone giúp giảm bớt cân nặng. Ngược lại nếu bị rối loạn giấc ngủ, thức khuya,… bạn sẽ có cảm giác bị thèm ăn, thậm chí còn khiến bạn căng thẳng dễ dẫn đến tăng cân.

Ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, khiến đầu óc thiếu tỉnh táo, đồng thời khiến cơ thể bị rối loạn trao đổi chất, làm giảm quá trình đốt cháy calo, chất béo.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 4

Ngủ không đủ giấc cũng là lý do khiến bạn dù ăn ít vẫn không giảm cân. (Ảnh minh họa: Vinmec)

Ép bản thân phải nhịn đói quá đà

Nhiều cô nàng thường phạm sai lầm trong khi tìm cách giảm cân hiệu quả đó là nhịn đói. Đây là cách giảm cân không hề được khuyến khích vì nó không chỉ khiến bạn bị thiếu chất mà còn khiến cân nặng có chiều hướng tăng lên.

Nhiều cô nàng chọn cách cố gắng ép bản thân nhịn đói quá đà. Khi nhịn ăn, cân nặng của bạn chỉ giảm được lúc đó nhưng khi bạn ăn lại thì cân nặng lại có chiều hướng tăng gấp đôi bình thường. Còn nếu các nàng nhịn ăn trong thời gian dài thì cơ thể sẽ bị suy kiệt, dẫn đến mắc phải các bệnh lý nguy hiểm.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 5

Nhịn ăn sẽ khiến bạn tăng cân khi ăn trở lại. (Ảnh minh họa: Pinterest)

Ăn nhiều đồ ăn vặt

Một sai lầm nữa mà các nàng hay mắc phải trong hành trình đi tìm cách giảm cân hiệu quả đó là thường xuyên nhịn bữa chính nhưng lại ăn vặt vào bữa phụ. Một số đồ ăn vặt dù ăn ít vẫn không giảm cân đó là bánh ngọt, nước ngọt có gas,… những đồ ăn vặt đó sẽ khiến cơ thể dư nhiều calo khiến cân nặng không giảm mà thậm chí còn tăng lên.

Uống quá ít nước

Nước giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, khiến lượng calo được đốt cháy tăng lên tới 24-30% trong 1 tiếng đồng hồ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người thường xuyên uống nửa lít nước trước bữa ăn chính 30 phút sẽ khiến cơ thể có khả năng giảm thêm 44% trong lượng cơ thể.

Chính vì thế nếu ăn ít mà vẫn không giảm cân, các nàng nên chú trọng đến việc uống nhiều nước trước bữa ăn, điều đó sẽ giúp các nàng no nhanh hơn, từ đó nạp ít calo vào trong cơ thể hơn.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước - Hình 6

Uống đủ nước mỗi ngày nhé sẽ giúp nàng tăng hiệu quả giảm cân hơn đó. (Ảnh minh họa: Pinterest)

Giảm cân là một quá trình dài với những sự quyết tâm lớn, tuy nhiên, dù giảm cân các nàng vẫn phải đảm bảo một lối sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe của bản thân. Chính vì thế, nàng hãy tìm cách giảm cân hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 lọ kem siêu dưỡng ẩm dành cho da dầu, bôi xong da căng mọng chứ không lo bóng nhẫy hay nổi mụn
23:14:40 02/12/2020
Thoa kem chống nắng là chưa đủ, phụ nữ ngoài 30 muốn chống lão hóa và da dẻ hồng hào còn cần nhớ kỹ 4 điều này
23:11:15 02/12/2020
Trào lưu 'răng cá mập' trên Tiktok đe dọa sức khỏe giới trẻ
15:34:08 03/12/2020
5 món ăn duy trì tích cực giúp chị em sau 40 tuổi ngăn ngừa lão hóa
10:44:30 03/12/2020
4 sản phẩm làm đẹp rất hại da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa
10:42:33 03/12/2020
Trẻ hơn 10 tuổi nhờ bỏ 11 thói quen này
14:53:21 03/12/2020
Học phụ nữ Hàn 5 cách giữ da luôn căng mọng bất chấp thời tiết mùa Đông khô hanh
09:04:52 04/12/2020
8 thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên
22:57:18 03/12/2020
4 loại toner phụ nữ ngoài 30 nên đầu tư để xoa dịu làn da và chống lão hóa "từ trứng nước"
22:49:46 02/12/2020
Xem loạt review chân thật của hai nàng beauty blogger Việt về bộ mỹ phẩm mới toanh của Selena Gomez
23:13:14 03/12/2020

Thông tin đang nóng

MỚI NHẤT: Đã tìm ra Facebook “tiểu tam” cháu ruột cướp chồng của dì: “Theo đạo Phật, body gợi cảm”
17:02:02 04/12/2020
Người vợ tiết lộ lý do đến giờ mới công khai chuyện bị cháu ruột cướp chồng: Sợ nhục nhã với thiên hạ
16:22:42 04/12/2020
Huấn Hoa Hồng xuất hiện sau khi bị giang hồ “úp sọt”, nhưng chú ý là vòng 1 “khủng” của bà xã
15:27:29 04/12/2020
Mỹ nhân chuyển giới mới xuất hiện đã được tả là 'đẹp hoàn hảo', Hương Giang coi chừng
16:19:14 04/12/2020
Thứ 7 này Cbiz có lẽ sẽ bị chấn động vì "phốt" lớn: Mỹ nam họ L ngoại tình trắng trợn, Cnet réo tên cặp đôi Hoàn Châu Cách Cách
16:41:46 04/12/2020
Cảnh sát bồng súng kiểm tra công ty, nhà thuốc tây lớn nhất Đồng Nai
20:46:34 04/12/2020
Hà Hồ hiếm hoi đăng ảnh cận body khi mang thai đôi trai gái, nhìn qua mới thấy tốc độ mẹ bỉm lấy lại dáng hậu sinh nở quá đỉnh
16:06:39 04/12/2020
Tây Ninh cách ly 2 trường hợp F1 của BN 1349
15:20:41 04/12/2020
Siêu thảm đỏ GQ 2020: Dương Mịch bất ngờ xuống sắc bên Angela Baby, Thái Từ Khôn khí chất lấn át Dương Dương và dàn nam thần
18:48:39 04/12/2020
Đàm Lị Na bật khóc khi nhớ lại chuyện bị Tiêu Chiến xúc phạm
15:51:22 04/12/2020

Tin mới nhất

Nữ người mẫu Canada xăm kín người

17:25:30 04/12/2020
Madison Skye có đường cong quyến rũ cùng bộ sưu tập hình xăm cá tính trên cơ thể.

Cách chăm sóc da thô ráp trở nên căng mịn

17:24:08 04/12/2020
Người có làn da sần sùi, thô ráp muốn đi theo xu hướng mochi skin không nên bỏ qua sản phẩm chăm sóc chứa hyaluronic acid và ceramide tạo sự đàn hồi, căng bóng.

4 dáng răng sứ được yêu thích hiện nay

17:12:11 04/12/2020
Bọc răng sứ đang là xu thế thịnh hành hiện nay. Lựa chọn mẫu răng sứ phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu nụ cười hài hòa và duyên dáng.

3 thành phần cải thiện sắc tố da

13:08:30 04/12/2020
Glycolic acid có thể làm sạch bề mặt da, loại bỏ tế bào chết, xỉn màu, thô ráp nhờ đó đem lại vẻ mịn màng, sáng mịn hơn cho da.

5 bí quyết dưỡng da ngày hanh khô

13:07:42 04/12/2020
Chọn sữa rửa mặt phù hợp; tẩy tế bào chết; sử dụng toner, tinh chất, kem dưỡng; chống nắng; dùng thiết bị làm đẹp... giúp giữ ẩm cho da mùa khô.

5 'thủ phạm' khiến đôi môi khô nứt nẻ mà bạn không hề nghĩ tới, mùa đông lại càng nên tránh xa

13:00:53 04/12/2020
Đôi môi là vị trí có sức hút nhất trên khuôn mặt người phụ nữ. Thế nhưng có những thói quen khiến đôi môi của bạn ngày càng khô, nứt nẻ mà nhiều khi bạn không hề để ý tới.

Sử dụng qua chục lọ serum, nàng BTV chọn ra 3 loại cực đỉnh mà các nàng ngoài 30 tuổi cần đầu tư

12:59:38 04/12/2020
Ở độ tuổi ngoài 30, bạn cần đầu tư nhiều vào các sản phẩm chống lão hóa, đặc biệt là serum.

Các phương pháp tẩy trắng răng hiệu quả ai cũng nên biết

08:43:47 04/12/2020
Ngày nay, vấn đề về thẩm mỹ nha khoa ngày càng được coi trọng. Nếu như xưa kia, răng đen là tiêu chuẩn nét đẹp thì hiện tại, răng trắng là trend.

Nu Skin Việt Nam giới thiệu thiết bị làm đẹp mới

07:51:39 04/12/2020
Nu Skin Việt Nam vừa chính thức giới thiệu với người tiêu dùng ageLOC Boost - Thiết bị giúp hấp thu tinh chất và làm đẹp da.

Đây là thẩm mỹ viện áp dụng quy trình chống dịch Covid-19 trong suốt 1 năm qua

22:59:49 03/12/2020
XLựa chọn địa chỉ làm đẹp an toàn, uy tín nhưng vẫn đảm bảo chất lượng là câu hỏi khiến nhiều chị em đau đầu sau mùa dịch. Dưới đây là các lý do tại sao Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là nơi phù hợp nhất trong danh sách ưu tiên của bạn...

Sở hữu mái tóc dài 1m78, cô gái tiết lộ lý do không cắt tóc suốt 15 năm

20:57:36 03/12/2020
Nhờ sở hữu mái tóc dài 1m78, màu đen óng mượt, Rin Kambe (35 tuổi, đến từ Nhật Bản) nhận được nhiều sự quan tâm trên mạng xã hội.

Cần làm gì khi bị rối loạn tăng sắc tố da mặt?

20:47:05 03/12/2020
Rối loạn tăng sắc tố da mặt là một tình trạng bệnh lý hay gặp trên lâm sàng. Chẩn đoán bệnh khá phức tạp, do đó điều trị cũng gặp nhiều khó khăn.

Công thức 'đánh bay' gàu hiệu quả từ loại nguyên liệu sẵn có trong nhà

20:11:16 03/12/2020
Gàu là nỗi ám ảnh với không ít người, công thức từ loại nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay gàu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

9 động tác squat giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc sau 7 ngày

20:05:25 03/12/2020
Squat không chỉ tốt cho phần mông mà còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, tự tin diện những bộ đầm gợi cảm.

Trị nám bằng cồn ở spa, người bị nữ bị biến chứng nghiêm trọng

20:03:32 03/12/2020
Người phụ nữ bị bỏng rát mặt, nhiều mụn nước, sưng nề, ăn uống khó khăn sau khi nhân viên spa dùng cồn để trị nám.

Những món quà làm đẹp được yêu thích trong dịp Giáng sinh

15:13:41 03/12/2020
Xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống được nâng cao, đặc biệt vào các ngày lễ như giáng sinh, tết cổ truyền mọi người đua nhau mua sắm cho bản thân, đồng thời tìm hiểu những món quà để dành tặng cho người thân và bạn bè đồng nghiệp.

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn

14:52:14 03/12/2020
Pizza, bánh mỳ trắng hay rượu có thể là tác nhân khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn.

7 thói quen giúp ngăn ngừa nếp nhăn

14:51:24 03/12/2020
Những thói quen này sẽ giúp các nếp nhăn trên gương mặt của bạn được giảm thiểu tối đa.

Bí quyết sở hữu “suối tóc vạn người mê” của Hair stylist Văn Thị Minh Phương

14:09:29 03/12/2020
Không chỉ là một Hair stylist tên tuổi, giám khảo của nhiều cuộc thi tạo mẫu uy tín, chị Văn Thị Minh Phương còn nổi tiếng với mái tóc đẹp, mượt mà hiếm có, dù tóc chị thường xuyên tiếp xúc với hóa chất do đặc trưng công việc.

6 máy dưỡng da xịn xò từ 2,5 triệu: Sắm rồi là khỏi cần đi spa

10:57:54 03/12/2020
Muốn nâng cấp chu trình skincare thì bạn rất nên sắm máy dưỡng da chuyên sâu.

Da vẫn khô, cakey xấu xí dù dưỡng ẩm nhiều: Dấu hiệu lão hóa đầu tiên bạn cần để tâm

10:52:26 03/12/2020
Có thể bạn đã từng uống đủ nước nhưng da vẫn khô, mua đủ các loại mỹ phẩm nhưng da không cải thiện được độ sáng và láng mịn. Hãy lắng nghe tiếng nói từ sâu bên trong của làn da nói gì nhé!

Có một loại nguyên liệu là "mẹ của các loại hạt", dùng làm sữa thì lợi đủ đường!

10:43:35 03/12/2020
Món sữa hạt này không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn giúp làn da thêm láng mịn, còn chờ gì mà không thử làm ngay.

Bí quyết chăm sóc tóc hiệu quả của chuyên gia

08:13:03 03/12/2020
Những thói quen hàng ngày tác động rất lớn đến vẻ ngoài của tóc.

Có thể bạn quan tâm

“Đọ giá” xe máy giữa Việt Nam và các nước Đông Nam Á

Xe máy

07:05:10 04/12/2020
Không chỉ ở Việt Nam, xe máy cũng là phương tiện giao thông quan trọng ở nhiều nước trong khu vực Đông Nam Á. Hãy cùng VietNamNet tìm hiểu giá các mẫu xe máy đang bán chạy tại các quốc gia này.