5 loại thực phẩm ngon miệng nhưng làm mỡ bụng tăng vù vù

Thanh Huyền20:33 02/05/2020

Đây đều là những loại thực phẩm được nhiều người yêu thích, tuy nhiên chúng không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đồ uống có cồn

Các loại độ uống có cồn làm tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn. Do đó, khi uống rượu, bia, bạn thường dùng thêm vài đồ ăn nhẹ. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bị tăng cân, tích mỡ thừa.

Nước ngọt

Dù ai cũng biết tác hại của nước ngọt nhưng đây vẫn là thứ đồ uống khó bỏ đối với nhiều người. Nước ngọt không chỉ chứa đường mà nó còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tăng mỡ. Ngay cả những loại đồ uống được dán nhãn ít calo vẫn có thể làm bạn bị bép. Do đó, nếu không muốn mỡ bụng tăng vù vù, tốt nhất nên từ bỏ loại thực phẩm này.

Kẹo cao su

Có thể bạn không tin nhưng nhai kẹo cao su có thể khiến bạn bị tăng cân. Bởi lúc nhai, não và dạ dày sẽ nhận tín hiệu chuẩn bị cho bữa ăn sắp đến, lượng axit trong dạ dày tăng lên, kết quả là khiến bạn thấy đói và ăn nhiều hơn.

Thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chứa quá nhiều calo cũng như nhiều chất khác không tốt cho cơ thể. Nó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tăng mỡ bụng. Vì vậy, hãy bỏ thức ăn nhanh nếu không muốn tích mỡ trên cơ thể.

Mayonnaise

Bạn thường dùng mayonnaise cho các món salad mà không biết rằng nó chứa ít nhất 80% là chất béo và có thể gây tăng cân.

Lựa chọn tốt nhất là thay thế mayonnaise bằng các loại nước sốt hoa quả hoặc sốt giấm khác cho món salad.

Khoai tây chiên

Video đang HOT

Khoai tây chiên giống như “miếng bọt biển” hấp thụ các chất béo bão hòa. Chúng làm ảnh hưởng đến não bộ, khiến bạn không thể suy nghĩ rõ ràng về việc ăn bao nhiêu và tăng cân bao nhiêu vào lúc này.

Khi ăn khoai tây chiên bạn có thể cảm thấy rất ngon miệng và không thấy no. Điều đó làm cho cơ thể dễ tăng cân, tích mỡ.

Kem

Kem chứa nhiều đường tuy ngon miệng, đem lại cảm giác sảng khoái nhưng nó chắc chắn là thủ phạm khiến mỡ bụng tăng vù vù.

Giữ vệ sinh tay và vệ sinh hô hấp như thế nào giữa dịch virus corona?

Vệ sinh hô hấp và vệ sinh tay là hai trong số những cách hiệu quả để ngăn ngừa lây nhiễm cho những người xung quanh và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh nhiễm trùng mà người khác có thể mắc phải.

Với sự bùng phát của dịch Covid-19 hiện nay, giữ gìn vệ sinh tay và vệ sinh hô hấp là vô cùng quan trọng

Các mầm bệnh như vi khuẩn và vi rút lây lan qua không khí, động vật, thực phẩm, chất dịch cơ thể, đất và bề mặt, phần lớn lây lan qua tay. Rửa tay thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, cúm mùa và nhiễm trùng đường tiêu hóa. Dưới đây là một hướng dẫn về cách giữ gìn vệ sinh tay và hô hấp.

Cách giữ vệ sinh tay

Thực hành vệ sinh tay là rất hiệu quả để ngăn chặn lây truyền mầm bệnh. Giữ gìn vệ sinh tay bằng cách sử dụng xà phòng và nước hoặc chất sát trùng tay để giảm số lượng vi trùng truyền nhiễm tiềm ẩn trên bàn tay và móng tay. Khi số lượng mầm bệnh trên tay giảm đi, sẽ có ít cơ hội cho những vi trùng này lây lan và có khả năng gây bệnh cho bạn và những người khác.

Phải giữ gìn vệ sinh tay trong một số tình huống bao gồm:

- Ngay sau khi sử dụng nhà vệ sinh

- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh

- Trước và sau khi sửa soạn thuốc

- Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn

- Ngay sau khi xử lý thực phẩm như thịt sống, thịt gia cầm hoặc cá

- Sau khi tay bị nhờn hoặc bẩn

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyên nên rửa tay theo cách sau:

- Làm ướt tay dưới vòi nước chảy.

- Xát xà phòng vào giữa hai bàn tay để tạo thành bọt.

- Kì cọ giữa tất cả các ngón tay, ngón tay cái, cổ tay, đầu các ngón tay và mu bàn tay.

- Tráng kỹ và sau đó lau khô bằng khăn giấy.

Lưu ý: Lau khô tay bằng khăn giấy giúp giảm nguy cơ vi trùng trên tay hơn là để tay ướt.

Để tránh tay bị nhiễm bẩn sau khi rửa, hãy sử dụng khuỷu tay để mở chốt cửa.

Sử dụng chất sát trùng tay chứa cồn cũng hiệu quả ngang với xà phòng và nước, trừ các trường hợp sau:

- Sau khi sử dụng nhà vệ sinh

- Khi tay dính bụi bẩn hoặc dầu mỡ

- Nếu đang chăm sóc người bệnh

Theo các chuyên gia, nên sử dụng chất sát trùng tay theo cách sau:

- Bôi một lượng chất sát trùng thích hợp lên tay.

- Xoa vào giữa các ngón tay, lòng bàn tay, cổ tay, mu bàn tay và đầu ngón tay.

- Tiếp tục xoa chất sát trùng tay cho đến khi tay cảm thấy khô.

- Không rửa hoặc lau khô tay bằng khăn.

Cách giữ vệ sinh hô hấp

Thực hành vệ sinh hô hấp là một cách hiệu quả khác để ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh qua không khí. Dưới đây là một số cách để thực hành vệ sinh hô hấp:

- Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang để che mũi và miệng trong khi ho hoặc hắt hơi. Theo CDC, có thể sử dụng khẩu trang y tế với quai đeo tai hoặc khẩu trang phẫu thuật với dây buộc để chắn dịch tiết đường hô hấp.

Ngoài ra, gấp khuỷu tay để che miệng khi ho và hắt hơi là một cách khác để ngăn chặn sự lây lan của mầm bệnh. Tránh sử dụng khăn tay vì nó có thể trở thành nơi sinh sản của virus.

- Sử dụng khăn giấy: Sử dụng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi và vứt bỏ đúng cách, sau đó rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất sát trùng. Điều này sẽ ngăn chặn virus lây lan sang người khác.

- Giữ khoảng cách ít nhất 2m với người khác.

Tránh chạm vào mũi, miệng và mắt sau khi đã chạm tay vào các vào bề mặt.

Rửa tay đều đặn trong suốt cả ngày.

Bạn có thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng nếu thường xuyên thực hành vệ sinh tay và hô hấp, có thể là tại nơi làm việc, ở nhà hoặc ở những nơi công cộng. Luôn mang theo nước sát trùng tay mỗi khi ra khỏi nhà.

Cẩm Tú

Con người có thể ăn giun đất trong tương lai? Thịt giun đất có thể trở thành một lựa chọn thực phẩm trong tương lai. Các nhà khoa học ở Latvia đang nghiên cứu để đưa thịt giun đất trở thành món bổ dưỡng với con người. Các nhà khoa học ở Latvia đang nỗ lực nghiên cứu để biến giun đất trở thành món ăn bổ dưỡng với con người - Ảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Cô gái trẻ ở Hà Nội thủng mũi, lộ chỉ chi chít

21:33:24 20/12/2024

Sau khi căng chỉ nâng mũi tại một cơ sở gần nhà được khoảng 3 tháng, mũi cô gái bị nhiễm trùng, hoại tử, thủng ở sống mũi, lộ chỉ chi chít dọc sống mũi.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.