Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

Nước cam là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

Lợi ích không ngờ khi uống nước cam mỗi sáng

Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Heathline (Mỹ) cho biết, nước cam cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào vì giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Uống một ly nước cam vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Bảo vệ não

Trong một nghiên cứu Thần kinh học, uống nước cam hằng ngày hỗ trợ trí não. Lợi ích này có thể xuất phát từ hàm lượng chất chống oxy hóa và hoạt chất sinh học cao (bao gồm vitamin, khoáng chất và polyphenol) trong một số loại nước trái cây nguyên chất.

Uống nước cam buổi sáng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe

Giảm huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Báo VietNamNet dẫn nguồn tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, sau khi uống 2 cốc nước cam mỗi ngày trong một tháng, huyết áp của những người đàn ông thừa cân đã giảm. Các nhà khoa học tin rằng những lợi ích có thể liên quan đến polyphenol trong nước cam đã được chứng minh có vai trò chống viêm và chống xơ vữa.

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Để tạo ra ly nước cam tự nhiên, mọi người cần chọn những trái cam tươi, mọng nước, không bị dập hoặc hư hỏng. Cam cần được rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất. Khi vắt nước cam, mọi người nên bỏ hạt cam vì chúng khiến nước cam bị đắng.