5 ‘bí kíp’ giảm béo mặt siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua
Nếu bạn đang muốn giảm béo mặt hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.
Bài tập thon gọn mặt
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, bài tập thon gọn mặt có thể giúp giảm lão hóa và làm săn chắc cơ mặt. Có rất ít bằng chứng cho thấy những bài tập này có thể giảm mỡ, nhưng chúng có thể giúp mặt bạn thon gọn hơn. Bạn có thể thử các bài tập như phồng má sang hai bên khác nhau và cười trong khi nghiến răng trong vài giây.
Uống nước
Ngay cả khi bạn không béo, khuôn mặt bạn có thể sưng húp do mất nước. Thiếu nước khiến cơ thể và khuôn mặt giữ lại muối và sưng húp. Uống 8 ly nước này mỗi ngày có thể giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn và tăng tốc độ trao đổi chất để loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy nhớ uống đủ nước. Tốt nhất bạn nên uống nước ở nhiệt độ bình thường để giữ nước cho cơ thể.
Cải thiện chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn. Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng có thể giúp giữ nội tạng khỏe mạnh và các cơ quan trong cơ thể có thể thực hiện tất cả các chức năng một cách hiệu quả. Nó cũng tăng tốc độ trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nhớ tránh tinh bột tinh chế và các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh để ngừa tăng cân và mắc bệnh.
Thay đổi thời gian ngủ
Ngủ đúng giờ và đủ 7-8 giờ vừa giúp giảm cân vừa giúp mặt thon gọn hơn. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Nó có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể, tích mỡ và thậm chí làm cho khuôn mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 9:30 tối đến 10:30 tối và thức dậy là từ 5:30 sáng đến 7 giờ sáng. Hãy đều chỉnh thời gian ngủ của bạn cho phù hợp để cải thiện sức khỏe và thể chất.
Hạn chế ăn muối và uống rượu
Video đang HOT
Ăn quá nhiều muối có thể khiến bạn tăng cân, mặt sưng húp rõ rệt. Ăn uống lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp bạn tránh bệnh tật. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và thêm muối ăn vào thực phẩm nấu chín trong khi dùng bữa.
Ăn bao nhiêu vào mặt hết, loạt ảnh chứng minh giảm cân có thể thay đổi khuôn mặt, là phương pháp 'phẫu thuật thẩm mỹ' tốt nhất!
Thay đổi cơ thể có lẽ là điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi giảm cân. Trên thực tế, những thay đổi trên khuôn mặt đôi khi có thể là thay đổi nổi bật nhất.
Những hình ảnh dưới đây chính là minh chứng sống động cho sự thay đổi ngoạn mục sau khi giảm cân.
Cân nặng của bạn sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến khuôn mặt. Ngoài nỗi lo thân hình ngày càng "quá khổ" thì là tình trạng béo mặt cũng không chỉ làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến bạn thiếu tự tin trước người đối diện. Do vậy, việc giảm cân không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn làm thay đổi đáng kể về ngoại hình đặc biệt là khuôn mặt, giúp nhiều cô gái trẻ tự tin hơn rất nhiều.
Loạt ảnh dưới đây sẽ chứng minh điều đó .
Có vẻ như giảm cân cũng góp công lớn trong quá trình "dậy thì thành công"
Giảm cân vẫn là một cuộc hành trình dài nhưng đán.h giá cao những gì đã nhận được
Từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu giảm 50kg trong 20 tuần
Không cần phải lo lắng về việc có hai cằm trong các bức ảnh
Thật ngạc nhiên với kết quả sau khi giảm cân
Quyết tâm giảm cân và kết quả hơn cả mong đợi
Chưa bao giờ tự hào về cơ thể của mình hơn lúc này
Từ tháng 6 năm 2020 đến tháng 7 năm 2021: Thật không thể nhận ra cô gái đó nữa
Sự khác biệt thật rõ nét
Giảm 60kg kể từ ngày 15 tháng 3 năm 2020 đến nay
Chẳng khác gì chúng ta đang xem ảnh 2 người khác nhau.
Đây là kết quả của sự chăm chỉ và nỗ lực giảm cân
2 năm phải đối mặt với "mặt mâm"
Đừng đổ lỗi cho việc "hít không khí cũng béo", chỉ trách bạn chưa thực sự muốn thay đổi mà thôi
Chúng ta hãy dành một tràng pháo tay cho sự chăm chỉ và quyết tâm giảm cân của người đàn ông này
Sau 36 tháng, khuôn mặt đã hoàn toàn thay đổi
Khuôn mặt lúc cân nặng nhất so với bây giờ
Khuôn mặt có thanh thoát, gọn gàng thì các nét đẹp mới có chỗ để "tỏa sáng" đúng chưa nào?
Và bây giờ cô ấy có cả xương quai xanh ...
Vẫn cần phải cố gắng hơn nữa, nhưng bây giờ tôi biết điều đó có thể đạt được
5 tuyệt chiêu giảm béo để có khuôn mặt chuẩn Vline như các cô nàng Hàn Quốc Chúng ta luôn có cách để khiến khuôn mặt trông gầy hơn. Hãy cùng khám phá ngay các "bí thuật" giảm béo mặt. Với ai có khuôn mặ Vline chuẩn xinh sẽ chẳng phải lo về việc trang điểm, để kiểu tóc. Nhưng với nàng nào có khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa chắc chắn sẽ vô cùng tự ti. Đây...