5 ‘bí kíp’ giảm béo mặt siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Ngọc Huyền11:17 18/10/2021

Nếu bạn đang muốn giảm béo mặt hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, bài tập thon gọn mặt có thể giúp giảm lão hóa và làm săn chắc cơ mặt. Có rất ít bằng chứng cho thấy những bài tập này có thể giảm mỡ, nhưng chúng có thể giúp mặt bạn thon gọn hơn. Bạn có thể thử các bài tập như phồng má sang hai bên khác nhau và cười trong khi nghiến răng trong vài giây.

Uống nước

Ngay cả khi bạn không béo, khuôn mặt bạn có thể sưng húp do mất nước. Thiếu nước khiến cơ thể và khuôn mặt giữ lại muối và sưng húp. Uống 8 ly nước này mỗi ngày có thể giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn và tăng tốc độ trao đổi chất để loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy nhớ uống đủ nước. Tốt nhất bạn nên uống nước ở nhiệt độ bình thường để giữ nước cho cơ thể.

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn. Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng có thể giúp giữ nội tạng khỏe mạnh và các cơ quan trong cơ thể có thể thực hiện tất cả các chức năng một cách hiệu quả. Nó cũng tăng tốc độ trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nhớ tránh tinh bột tinh chế và các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh để ngừa tăng cân và mắc bệnh.

Thay đổi thời gian ngủ

Ngủ đúng giờ và đủ 7-8 giờ vừa giúp giảm cân vừa giúp mặt thon gọn hơn. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Nó có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể, tích mỡ và thậm chí làm cho khuôn mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 9:30 tối đến 10:30 tối và thức dậy là từ 5:30 sáng đến 7 giờ sáng. Hãy đều chỉnh thời gian ngủ của bạn cho phù hợp để cải thiện sức khỏe và thể chất.

Hạn chế ăn muối và uống rượu

Video đang HOT

Ăn quá nhiều muối có thể khiến bạn tăng cân, mặt sưng húp rõ rệt. Ăn uống lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp bạn tránh bệnh tật. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và thêm muối ăn vào thực phẩm nấu chín trong khi dùng bữa.

Ăn bao nhiêu vào mặt hết, loạt ảnh chứng minh giảm cân có thể thay đổi khuôn mặt, là phương pháp 'phẫu thuật thẩm mỹ' tốt nhất!

Thay đổi cơ thể có lẽ là điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi giảm cân. Trên thực tế, những thay đổi trên khuôn mặt đôi khi có thể là thay đổi nổi bật nhất.

Những hình ảnh dưới đây chính là minh chứng sống động cho sự thay đổi ngoạn mục sau khi giảm cân.

Cân nặng của bạn sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến khuôn mặt. Ngoài nỗi lo thân hình ngày càng "quá khổ" thì là tình trạng béo mặt cũng không chỉ làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến bạn thiếu tự tin trước người đối diện. Do vậy, việc giảm cân không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn làm thay đổi đáng kể về ngoại hình đặc biệt là khuôn mặt, giúp nhiều cô gái trẻ tự tin hơn rất nhiều.

Loạt ảnh dưới đây sẽ chứng minh điều đó .

Có vẻ như giảm cân cũng góp công lớn trong quá trình "dậy thì thành công"

Giảm cân vẫn là một cuộc hành trình dài nhưng đánh giá cao những gì đã nhận được

Từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu giảm 50kg trong 20 tuần

Không cần phải lo lắng về việc có hai cằm trong các bức ảnh

Thật ngạc nhiên với kết quả sau khi giảm cân

Quyết tâm giảm cân và kết quả hơn cả mong đợi

Chưa bao giờ tự hào về cơ thể của mình hơn lúc này

Từ tháng 6 năm 2020 đến tháng 7 năm 2021: Thật không thể nhận ra cô gái đó nữa

Sự khác biệt thật rõ nét

Giảm 60kg kể từ ngày 15 tháng 3 năm 2020 đến nay

Chẳng khác gì chúng ta đang xem ảnh 2 người khác nhau.

Đây là kết quả của sự chăm chỉ và nỗ lực giảm cân

2 năm phải đối mặt với "mặt mâm"

Đừng đổ lỗi cho việc "hít không khí cũng béo", chỉ trách bạn chưa thực sự muốn thay đổi mà thôi

Chúng ta hãy dành một tràng pháo tay cho sự chăm chỉ và quyết tâm giảm cân của người đàn ông này

Sau 36 tháng, khuôn mặt đã hoàn toàn thay đổi

Khuôn mặt lúc cân nặng nhất so với bây giờ

Khuôn mặt có thanh thoát, gọn gàng thì các nét đẹp mới có chỗ để "tỏa sáng" đúng chưa nào?

Và bây giờ cô ấy có cả xương quai xanh ...

Vẫn cần phải cố gắng hơn nữa, nhưng bây giờ tôi biết điều đó có thể đạt được

5 tuyệt chiêu giảm béo để có khuôn mặt chuẩn Vline như các cô nàng Hàn Quốc Chúng ta luôn có cách để khiến khuôn mặt trông gầy hơn. Hãy cùng khám phá ngay các "bí thuật" giảm béo mặt. Với ai có khuôn mặ Vline chuẩn xinh sẽ chẳng phải lo về việc trang điểm, để kiểu tóc. Nhưng với nàng nào có khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa chắc chắn sẽ vô cùng tự ti. Đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân tăng cân chế độ ăn uống dinh dưỡng chất dinh dưỡng giảm béo mặt bài tập thon gọn bài tập thon mặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.