5 ‘bí kíp’ giảm béo mặt siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Ngọc Huyền11:17 18/10/2021

Nếu bạn đang muốn giảm béo mặt hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, bài tập thon gọn mặt có thể giúp giảm lão hóa và làm săn chắc cơ mặt. Có rất ít bằng chứng cho thấy những bài tập này có thể giảm mỡ, nhưng chúng có thể giúp mặt bạn thon gọn hơn. Bạn có thể thử các bài tập như phồng má sang hai bên khác nhau và cười trong khi nghiến răng trong vài giây.

Uống nước

Ngay cả khi bạn không béo, khuôn mặt bạn có thể sưng húp do mất nước. Thiếu nước khiến cơ thể và khuôn mặt giữ lại muối và sưng húp. Uống 8 ly nước này mỗi ngày có thể giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn và tăng tốc độ trao đổi chất để loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy nhớ uống đủ nước. Tốt nhất bạn nên uống nước ở nhiệt độ bình thường để giữ nước cho cơ thể.

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn. Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng có thể giúp giữ nội tạng khỏe mạnh và các cơ quan trong cơ thể có thể thực hiện tất cả các chức năng một cách hiệu quả. Nó cũng tăng tốc độ trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nhớ tránh tinh bột tinh chế và các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh để ngừa tăng cân và mắc bệnh.

Thay đổi thời gian ngủ

Ngủ đúng giờ và đủ 7-8 giờ vừa giúp giảm cân vừa giúp mặt thon gọn hơn. Thiếu ngủ có thể làm tăng mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Nó có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể, tích mỡ và thậm chí làm cho khuôn mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 9:30 tối đến 10:30 tối và thức dậy là từ 5:30 sáng đến 7 giờ sáng. Hãy đều chỉnh thời gian ngủ của bạn cho phù hợp để cải thiện sức khỏe và thể chất.

Hạn chế ăn muối và uống rượu

Video đang HOT

Ăn quá nhiều muối có thể khiến bạn tăng cân, mặt sưng húp rõ rệt. Ăn uống lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp bạn tránh bệnh tật. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và thêm muối ăn vào thực phẩm nấu chín trong khi dùng bữa.

Ăn bao nhiêu vào mặt hết, loạt ảnh chứng minh giảm cân có thể thay đổi khuôn mặt, là phương pháp 'phẫu thuật thẩm mỹ' tốt nhất!

Thay đổi cơ thể có lẽ là điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi giảm cân. Trên thực tế, những thay đổi trên khuôn mặt đôi khi có thể là thay đổi nổi bật nhất.

Những hình ảnh dưới đây chính là minh chứng sống động cho sự thay đổi ngoạn mục sau khi giảm cân.

Cân nặng của bạn sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến khuôn mặt. Ngoài nỗi lo thân hình ngày càng "quá khổ" thì là tình trạng béo mặt cũng không chỉ làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến bạn thiếu tự tin trước người đối diện. Do vậy, việc giảm cân không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn làm thay đổi đáng kể về ngoại hình đặc biệt là khuôn mặt, giúp nhiều cô gái trẻ tự tin hơn rất nhiều.

Loạt ảnh dưới đây sẽ chứng minh điều đó .

Có vẻ như giảm cân cũng góp công lớn trong quá trình "dậy thì thành công"

Giảm cân vẫn là một cuộc hành trình dài nhưng đánh giá cao những gì đã nhận được

Từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu giảm 50kg trong 20 tuần

Không cần phải lo lắng về việc có hai cằm trong các bức ảnh

Thật ngạc nhiên với kết quả sau khi giảm cân

Quyết tâm giảm cân và kết quả hơn cả mong đợi

Chưa bao giờ tự hào về cơ thể của mình hơn lúc này

Từ tháng 6 năm 2020 đến tháng 7 năm 2021: Thật không thể nhận ra cô gái đó nữa

Sự khác biệt thật rõ nét

Giảm 60kg kể từ ngày 15 tháng 3 năm 2020 đến nay

Chẳng khác gì chúng ta đang xem ảnh 2 người khác nhau.

Đây là kết quả của sự chăm chỉ và nỗ lực giảm cân

2 năm phải đối mặt với "mặt mâm"

Đừng đổ lỗi cho việc "hít không khí cũng béo", chỉ trách bạn chưa thực sự muốn thay đổi mà thôi

Chúng ta hãy dành một tràng pháo tay cho sự chăm chỉ và quyết tâm giảm cân của người đàn ông này

Sau 36 tháng, khuôn mặt đã hoàn toàn thay đổi

Khuôn mặt lúc cân nặng nhất so với bây giờ

Khuôn mặt có thanh thoát, gọn gàng thì các nét đẹp mới có chỗ để "tỏa sáng" đúng chưa nào?

Và bây giờ cô ấy có cả xương quai xanh ...

Vẫn cần phải cố gắng hơn nữa, nhưng bây giờ tôi biết điều đó có thể đạt được

5 tuyệt chiêu giảm béo để có khuôn mặt chuẩn Vline như các cô nàng Hàn Quốc Chúng ta luôn có cách để khiến khuôn mặt trông gầy hơn. Hãy cùng khám phá ngay các "bí thuật" giảm béo mặt. Với ai có khuôn mặ Vline chuẩn xinh sẽ chẳng phải lo về việc trang điểm, để kiểu tóc. Nhưng với nàng nào có khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa chắc chắn sẽ vô cùng tự ti. Đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân tăng cân chế độ ăn uống dinh dưỡng chất dinh dưỡng giảm béo mặt bài tập thon gọn bài tập thon mặt

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...