3 công thức nước uống từ chanh giúp giảm cân cực nhanh mà không làm hại dạ dày
Chanh luôn là nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, tuy nhiên, để axit tự nhiên trong loại quả này không gây hại đến dạ dày, bạn nên học 3 công thức pha chế dưới đây.
Vì giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và lượng lớn axit tự nhiên nên nước cốt chanh được xem là một loại nguyên liệu tuyệt vời để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, bởi nguồn axit quá dồi dào, đây là loại quả có thể gây hại cho dạ dày nếu không được bổ sung đúng cách.
Nước uống từ quả chanh mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội – Ảnh: Internet
Sau đây là 3 công thức làm nước uống giảm cân, đốt mỡ từ chanh vô cùng lành mạnh mà bạn có thể áp dụng.
Ngoài nguồn chất có khả năng giảm cân nhanh trong chanh, công thức nước uống này còn có gừng, loại củ đốt cháy chất béo bụng vượt trội. Trong khi mật ong đảm nhận nhiệm vụ trung hòa axit trong chanh, đồng thời làm dịu dạ dày và tạo vị thơm ngon cho thức uống.
Nguyên liệu cần có:
- 1 củ gừng
- 1 quả chanh
- 2 muỗng canh mật ong
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Đổ 2 lít nước vào nồi, đun đến khi sôi. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng hoặc có thể băm nhuyễn. Sau đó, thêm gừng vào nước đang sôi, đợi khoảng 2 phút thì tắt bếp. Khi nước nguội, thêm nước cốt chanh hoặc chanh thái lát và mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể để vào tủ lạnh để uống suốt cả ngày thay thế nước lọc.
Nước uống giảm cân, đốt mỡ thừa từ chanh, gừng và mật ong – Ảnh: Internet
Nước chanh, nghệ và mật ong
Nghệ giàu curcumin, chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy và đào thải chất béo “cứng đầu” hiệu quả. Đồng thời, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Video đang HOT
Nguyên liệu cần có:
- 1 ly nước nóng
- 1 muỗng canh tinh bột nghệ
- 1 muỗng cà phê mật ong
- Nửa quả chanh
Cách thực hiện:
Cho tinh bột nghệ vào chiếc ly sạch, từ từ đổ nước nóng vào, đồng thời khuấy đều để bột không vón cục. Tiếp đó, thêm mật ong và vắt nước cốt chanh vào, trộn đều là có thể thưởng thức ngay.
Nước uống từ chanh, nghệ và mật ong nên uống vào buổi sáng – Ảnh: Internet
Bạn nên uống loại nước chanh nghệ này vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy khoảng 5 – 10 phút là tốt nhất.
Nước chanh nguyên vỏ
Ngoài nước cốt, vỏ chanh là chứa nguồn dưỡng chất giúp giảm cân và đào thải độc tố hữu hiệu. Tuy nhiên, nguyên liệu này có vị đắng và khó uống.
Nguyên liệu cần có:
- 3 quả chanh tươi
- 3 muỗng canh mật ong
- 1 nhánh quế nhỏ
- 2 lít nước
Cách thực hiện:
Đổ nước và chanh thái lát vào nồi, đun gần sôi thì cho nhánh quế vào, đậy kín nắp khoảng 2 phút thì tắt bếp. Thêm mật ong vào, trộn đều, chuyển qua bảo quản trong bình thủy tinh, làm lạnh và thưởng thức trong cả ngày.
Giảm cân nhanh bằng nước đun chanh và quế – Ảnh: Internet
Chăm chỉ uống 3 công thức nước từ chanh cùng các nguyên liệu tự nhiên trên, bạn sẽ giảm cân cực nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe và dạ dày.
Theo phunusuckhoe.vn
Cách sử dụng dấm táo để giảm cân
Dấm táo là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và các a xít nên giúp ngăn tích nước trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Nó là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, sỏi mật, tiểu đường... Nếu bạn cũng đang gặp phải những phiền toái vì thừa cân, béo phì thì dấm táo chính là giải pháp hữu hiệu có thể giúp bạn lấy thân hình thon gọn mà không hề gây tác dụng phụ. Dưới đây là các cách sử dụng dấm táo để giảm cân nhanh và an toàn.
1. Quế, chanh và dấm táo
Thêm 2-3 thìa dấm táo và 1 thìa bột quế vào gần 300ml nước rồi khuấy đều. Uống hỗn hợp này 3 lần/ngày. Bạn có thể để trong tủ lạnh và sử dụng như một thức uống mát lạnh.
2. Dấm táo và mật ong
Trộn 2 thìa mật và 2-3 thìa dấm táo vào một ly nước. Lắc kỹ các nguyên liệu này trước khi thưởng thức. Sử dụng đồ uống này đến khi bạn thấy cân nặng giảm đi.
3. Dấm táo và nước trái cây
Cho dấm táo vào nước ép trái cây được xem là giúp giảm cân rất hiệu quả. Để làm thức uống này, bạn cần khoảng gần 250ml nước ấm, 250ml nước ép rau xanh hoặc trái cây và 2 thìa dấm táo. Khuấy kỹ tất cả các nguyên liệu và uống hỗn hợp nước này 2 lần/ngày một cách thường xuyên.
4. Dấm táo cho vào salad
Thêm dấm táo vào salad giúp giảm cân nhanh chóng. Lấy 50ml nước, 50 ml dấm táo, thìa bột tiêu đen, thìa muối cùng với các loại rau tùy thích. Hòa nước và dấm táo vào trong 1 cái bát. Thái các loại rau cho vào bát rồi cho hỗn hợp dấm táo vừa pha loãng vào là có món salad ngon miệng và có công dụng giảm cân rất hiệu quả.
5. Dấm táo và trà xanh
Trà xanh và dấm táo được xem là bộ đôi nguyên liệu có công dụng giảm cân "mạnh mẽ". Pha trà xanh rồi cho thêm 2 thìa mật ong, 1 thìa dấm táo vào khuấy đều. Uống hỗn hợp này khoảng 10 lần một ngày sẽ tốt cho những người bị thừa cân.
6. Dấm táo và trà hoa cúc La Mã
Đây là thức uống giúp giảm cân hiệu quả khác cho bạn. Cho thêm 3 thìa dấm táo, 2 thìa mật ong và 1 ly trà hoa cúc La Mã tươi đã pha vào trộn đều với nhau. Sử dụng thức uống này đến khi bạn thấy cân nặng giảm đi như mong muốn.
7. Dấm táo và nước ép tỏi
Lấy 1 chiếc bát, cho 2 thìa mật ong, 2 thìa dấm táo và một vài giọt nước ép tỏi, nước ép của quả chanh và một nhúm bột tiêu cayenne. Trộn các nguyên liệu này vào trong 1 ly nước và uống thường xuyên để làm giảm cơn thèm ăn và giúp giảm cân.
8. Viên giảm cân từ dấm táo
Ngoài uống dung dịch dấm táo, bạn còn có thể sử dụng viên giảm cân từ dấm táo có sẵn trên thị trường. Viên dấm táo cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của dấm táo:
1. Ngăn tích tụ mỡ
Dấm táo cải thiện chuyển hóa cũng như giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Từ đó, cơ thể sẽ ít bị tích tụ mỡ thừa. Dấm táo còn giúp ổn định cholesterol và loại bỏ cholesterol xấu.
2. Kiểm soát tiểu đường
Lượng insulin và đường huyết cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ tích tụ mỡ trong cơ thể. Bổ sung dấm táo vào chế độ ăn giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể, do đó giúp kiểm soát tiểu đường.
3. Thải độc cho cơ thể
Quá trình tiêu hóa chỉ diễn ra nhịp nhàng nếu không có vi khuẩn có hại hay virut trong cơ thể. Dấm táo giúp cải thiện hoạt động đường ruột nhờ hấp thụ các độc tố. Nó cũng loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
4. Kiềm chế cơn thèm ăn
Dấm táo là một trong những chất kiềm chế cơn đói tốt nhất. Nó cũng chứa beta-carotene giúp phá vỡ tế bào mỡ nhanh hơn.
Theo thanhnien.vn
5 sinh tố low-carb giúp bạn giảm béo mà vẫn tươi trẻ Hãy giảm béo với những ly sinh tố thơm ngon cho bữa sáng để khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng. 1. Sinh tố quế Với 27 gram protein trong công thức làm sinh tố quế có thể giúp bạn giảm đi cơn đói, đốt cháy mỡ thừa. Đây là một ly sinh tố rất ít calo với 145 calo và 2g...
