Thu nhỏ vòng eo nhờ đeo áo nịt bụng mỗi ngày

Dĩ An10:48 09/08/2021

Alicja Brzostowska khuyên mọi người không nên lạm dụng áo nịt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Alicja Brzostowska (23 tuổi, Anh) – người có ảnh hưởng về thể hình – cho biết cô giảm từ size 16 xuống size 8 bằng cách mặc áo nịt bụng ít nhất 2 giờ/ngày. Ngoài ra, cô cũng thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục 4 lần/tuần kết hợp tập tạ, tim mạch. Cô hiện có vòng eo 68 cm, theo Daily Mail

“Tôi rất không hài lòng với cân nặng trước đây của mình. Tôi cảm thấy chán nản khi nhìn cơ thể không hấp dẫn. Sức khỏe tinh thần của tôi suy giảm trầm trọng vì điều này. Tôi muốn giảm cân nhưng không muốn làm mất đi đường cong của mình”, Brzostowska cho biết.

Thân hình trước và sau khi giảm cân của Alicja Brzostowska.

Trong một năm, cô không ăn đồ bên ngoài, thực phẩm giàu chất béo, cắt giảm rượu. Đôi khi, cô chỉ uống một ly vào dịp đặc biệt. Cô gần như cắt bỏ hoàn toàn đường tổng hợp, đồ uống có ga và dầu. Cô tiết lộ mình ăn kiêng theo kiểu dựa vào thực vật.

Bạn bè tỏ ra bất ngờ sau khi thấy vòng eo nhỏ của cô. Họ cho rằng cô đã đi phẫu thuật. Tuy nhiên, cô khẳng định mình có được điều này nhờ mặc áo ịt bụng mỗi ngày và chú trọng tập lưng để giúp làm thon gọn vòng eo. Cô cũng thực hiện thêm nhiều bài tập tạ và đẩy hông cho phần thân dưới.

Video đang HOT

Cô khuyên: “Sử dụng áo nịt bụng thực sự có ích nhưng hãy đảm bảo bạn đầu tư vào một chiếc tốt và đừng lạm dụng nó”.

Trước đó, việc thu nhỏ eo bằng việc lạm dụng áo nịt bụng gây tranh cãi giữa các chuyên gia y tế. Họ cho biết điều này có thể gây tổn thương dây thần kinh chạy xuống. Bởi vậy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm hoặc thay đổi chế độ ăn uống.

Alicja Brzostowska nịt bụng 2 giờ/ngày.

Theo Healthline , áo nịt bụng có tác dụng chủ yếu dựa vào việc làm mất chất lỏng (mồ hôi). Do những hạn chế đối với dạ dày, sự thèm ăn có thể giảm xuống. Mặc nó trong khoảng thời gian ngắn có thể chỉnh sửa tư thế của bạn.

Tuy nhiên, mặc áo nịt bụng quá lâu có thể làm giảm dung tích phổi từ 30-60%, gây ngất xỉu, viêm nhiễm hoặc tích tụ chất lỏng trong phổi. Cùng với vòng eo, các cơ quan nội tạng cũng bị ép chặt, thay đổi vị trí. Điều này khiến chúng dễ mất chức năng và tổn thương vĩnh viễn. Hơn nữa, axit trong dạ dày có thể đi lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng.

Cứ kêu "hít khí trời cũng béo", thực ra bạn đang mắc 3 sai lầm khiến ngay cả khi ăn ít vẫn cứ tăng cân như thường

Bạn ăn ít để giảm cân, nhưng nếu chế biến món ăn sai cách thì mỡ vẫn hoàn mỡ mà thôi!

Nhiều chị em cố gắng kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày, không dám ăn nhiều để giảm cân giữ dáng. Nhưng kỳ thực, rõ là đã giảm chế độ ăn, ăn ít hơn bình thường nhưng người vẫn béo, bụng mỡ vẫn y nguyên không có dấu hiệu giảm. Nghe thì phi lý nhưng thực tế đúng là như vậy, chị em vẫn sẽ béo bụng, tăng cân ngay cả khi ăn ít bởi bạn đã vô tình mắc phải 3 sai lầm trong chế độ ăn mà không hề hay biết.

1. Nếu nấu sai cách, rau xanh cũng trở thành thực phẩm gây béo

Thực phẩm dù tốt cho sức khỏe đến thế nào nhưng nếu chế biến sai cách vẫn sẽ trở thành "thực phẩm béo" với lượng calo lớn. Đơn cử như các loại rau giàu chất xơ, nhưng nếu bạn xào nhiều dầu mỡ vẫn sẽ mang lại lượng calo cao cho cơ thể.

Hay như ức gà - loại thực phẩm dành riêng cho những người muốn tiêu mỡ giảm cân, săn chắc cơ thể vì ức gà có hàm lượng protein cao và ít chất béo; nhưng nếu được nấu theo kiểu gà chua ngọt, ức gà chiên giòn, gà xào nhiều gia vị... thì món ức gà của bạn lại trở thành thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ tích mỡ. Và khi đó khó tránh khỏi việc ăn ít hay ăn đúng thực phẩm giảm cân mà vẫn béo tròn.

* Tốt nhất là: Trong quá trìnhgiảm cân bạn nên ăn rau luộc, ức gà luộc hay áp chảo không dầu... đảm bảo cách chế biến ít dầu, ít mỡ và ít gia vị nhất có thể, mới mong có ngày có được vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng.

2. Ăn quá nhiều hoa quả, nhất là các loại quả ngọt

Một số người cho rằng ăn hoa quả rất tốt cho sức khỏe nên ăn nhiều hoa quả để no bụng, thậm chí còn dùng hoa quả thay bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, nhiều loại hoa quả có hàm lượng đường cao, ăn nhiều cũng không giảm cân được, trái lại còn tích đường tích mỡ khiến vóc dáng cứ bèo tròn mà da dẻ cũng không thể đẹp lên.

Ví dụ, buổi sáng ăn một quả chuối, vài lát dưa hấu vào buổi trưa và một quả thanh long vào buổi tối, như vậy lượng đường bạn nạp vào cơ thể đã nhiều hơn một bát cơm bạn ăn hàng ngày rồi.

* Tốt nhất là: Bạn nên điều chỉnh lại lượng hoa quả ăn mỗi ngày. Tránh những loại quả nhiều đường như mít, xoài, nhãn, vải... trong thời gian đang giảm cân; nên ăn những loại quả nhạt như thăng long, đu đủ, bưởi để hỗ trợ giảm cân nhanh nhất có thể.

3. Ăn ít cơm nhưng vẫn ăn cùng các loại khác như ngô, khoai...

Khi giảm cân, hầu hết mọi người sẽ giảm các loại tinh bột như cơm, mì, ăn nhiều rau và chất đạm. Tuy nhiên, ngoài tinh bột trong cơm trắng, ngô, khoai hay các loại hạt... còn có một số thực phẩm khác cũng có tinh bột mà đôi khi chị em không để ý đến.

Ví dụ như canh xương khoai sọ, chân giò ninh củ sen hay đơn giản nhất là khoai tây xào ăn với cơm... Mặc dù bạn ăn ít cơm nhưng vẫn ăn những món ăn như vậy thì lượng tinh bột nạp vào còn nhiều hơn cả việc bạn ăn 1 bát cơm như bình thường. Đó chính là lý do vì sao ăn ít mà vẫn béo đó!

Những cách giúp giảm béo mặt Có nhiều phương pháp giúp gương mặt bạn trông thon gọn hơn mà không cần phẫu thuật. 1. Tập luyện cardio: Thông thường, mỡ ở mặt là do cơ thể dư thừa mỡ. Giảm cân làm tăng hiệu quả giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả gương mặt. Tập cardio như chạy bộ, đạp xe hoặc một số bài tập không dùng tạ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.