Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng

Theo dõi VGT trên

Linh Ka được mệnh danh “cô gái vàng trong làng giảm cân”. Theo dõi trên trang cá nhân của Linh Ka có thể thấy, cô sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau.

Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng - Hình 1

Sở hữu vòng eo thon đẹp mắt, Linh Ka thường xuyên mặc áo ngắn, quần trễ.

Thân hình đang tuổi dậy thì của Linh Ka săn chắc, nhất là vùng eo nổi cơ gồ ghề đẹp mắt. Chia sẻ với người hâm mộ, cô đưa ra loạt phương pháp giảm cân đang được áp dụng bao gồm: uống thuốc giảm cân, uống cà phê giảm cân, uống trà giảm cân… kết hợp tập luyện.

Ngoài ra, Linh Ka còn sử dụng latex để kiến tạo vòng eo có điểm thắt lưng ong gợi cảm hơn. Tuy nhiên, ở độ tuổi còn khá trẻ, việc lạm dụng giảm cân của thiếu nữ Hà thành với nhiều phương pháp khác nhau nhận được phản ứng tiêu cực từ cộng đồng mạng. Trước những bình luận đả kích, Linh Ka không đáp lại.

Việc lựa chọn giảm cân qua thuốc, trà hay cà phê… nếu không được kiểm định chất lượng, không có giấy phép kinh doanh… sẽ không an toàn cho cơ thể. Với những người đang độ tuổi dậy thì, giảm cân sai cách dẫn tới nhiều hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng quá trình phát triển cơ thể ở giai đoạn quan trọng.

Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng - Hình 2

Nhiều người “trách” cô không nên quảng cáo giảm cân một cách vô tội vạ.

Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng - Hình 3

Video đang HOT

Linh Ka khiến nhiều người nhớ tới hot girl Thanh Hóa – Hàn Hằng, hoài nghi về việc nhận quảng cáo lấy tiền mà không hề có thời gian trải nghiệm sản phẩm.

Thực chất, việc giảm cân ở độ tuổi nào không quan trọng mà quan trọng nhất là duy trì thể chất khỏe mạnh. Vậy nên, bạn cần cân nhắc lựa chọn phương pháp giảm cân từ những người nổi tiếng để làm theo.

Với cách của Linh Ka, lựa chọn thể thao như cô sẽ tốt và an toàn hơn rất nhiều. Cô tập gym, nhảy hiện đại, yoga… để có body nuột nà. Trên trang cá nhân của mình, Linh Ka đăng tải video thể hiện tài năng vũ đạo uyển chuyển đẹp mắt. Nhất là vòng eo nổi cơ lắc lư theo tiếng đệm nhạc, hút mắt người nhìn như thỏi nam châm.

Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng - Hình 4

Việc tập luyện là phương pháp giảm cân được khuyến khích hàng đầu so với nhiều lựa chọn khác.

Nhảy là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó giúp giảm cân an toàn. Nó có thể đốt cháy 500 – 600 calories mỗi buổi tập nhảy. Một giờ nhảy với các động tác chậm nhẹ có thể giảm 250 calo; Hip Hop Dance tiêu tốn 400 calo, tương đương với một giờ đi bộ nhanh; Pole Fit đốt cháy 380 calo; các lớp nhảy khác giảm từ 540 đến 600 calo. Tùy theo thể trạng của mỗi người, trung bình có khoảng 500 đến 700 calo dư thừa của một người được đốt trong các lớp dance.

Khác với các bài tập gym, dance không có các bài tập khác nhau cho các nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng. Dance bao gồm các động tác liên hoàn, giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng không thon thả. Như vậy, người tập dance sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức cho các nhóm cơ khác nhau mà chỉ cần tập trung vào một điệu nhảy vận động cho toàn thân.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội

Một tuần ép cân gồm 3 ngày ăn kiêng, 4 ngày ăn bình thường nhưng có chừng mực để tránh tăng cân trở lại và uống nhiều nước để bớt đói, thúc đẩy tiêu hóa.

Chế độ ăn kiêng quân đội Military Diet khá nổi tiếng ở phương Tây nhờ khả năng ép cân trong thời gian ngắn. Chế độ này được các chuyên gia dinh dưỡng của quân đội Mỹ xây dựng nhằm hỗ trợ binh lính giảm mỡ, tăng cơ trong thời gian ngắn.

Thực đơn ăn kiêng quân đội thường kéo dài trong 3 ngày, 4 ngày tiếp theo của tuần trở lại ăn uống bình thường nhưng có chừng mực. Tuân thủ đúng có thể giúp giảm tới 4,5 kg và lặp lại nhiều tuần cho đến khi đạt mục tiêu cải thiện trọng lượng cơ thể. Trong thời gian áp dụng thực đơn ăn kiêng nên hình thành thói quen uống nhiều nước giúp hạn chế thèm ăn, no bụng. Một ly nước khi thức dậy và trước bữa ăn cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng quânđội trong 3 ngày.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội - Hình 1

Ngày 1:

Sáng: Một tách cà phê hoặc trà, một lát bánh mì (ưu tiên bánh mì nguyên cám), 2 thìa bơ lạc, nửa trái bưởi.

Trưa: Một tách cà phê hoặc trà, một lát bánh mì (ưu tiên bánh mì nguyên cám), nửa hộp cá ngừ.

Tối: 85g thịt bất kỳ (luộc hoặc hấp), một nắm hạt đậu xanh, nửa trái chuối, 1/4 trái táo, một viên kem.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội - Hình 2

Ngày 2:

Sáng: Một lát bánh mì (ưu tiên bánh mì nguyên cám), một quả trứng luộc chín, nửa trái chuối.

Trưa: Một quả trứng luộc chín, 5 miếng bánh quy mặn, một chén phomai cottage.

Tối: 2 chiếc xúc xích, nửa củ cà rốt, một bát nhỏ súp lơ, nửa trái chuối và nửa chén kem vani.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội - Hình 3

Ngày 3:

Sáng: 5 miếng bánh quy ăn kèm một lát phomai cheddar, 1/4 trái táo.

Trưa: Một lát bánh mì (ưu tiên bánh mì nguyên cám), một quả trứng.

Tối:Một chén nhỏ cá ngừ, nửa trái chuối và nửa chén kem vani.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa
20:16:04 18/12/2024
Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?
18:33:05 18/12/2024
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xaBé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xa
19:59:10 18/12/2024
Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!
20:47:36 18/12/2024
Diễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tưDiễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tư
20:43:12 18/12/2024
Bí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vếtBí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vết
20:34:12 18/12/2024
Ái nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câuÁi nữ nhà sao Việt bị thương tới rách mũi, hoảng hốt khi y tá nói 1 câu
20:25:54 18/12/2024
Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?
23:26:39 18/12/2024

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!

Sao việt

23:30:31 18/12/2024
Dàn mỹ nhân đình đám Vbiz đã có cuộc đua nhan sắc đầy tưng bừng trên thảm đỏ của Vietnam Beauty Fashion Fest 10.
Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"

Phim việt

23:04:51 18/12/2024
Bộ phim Việt giờ vàng Không Thời Gian ở những diễn biến gần đây đã bắt đầu trở nên tươi sáng hơn bởi câu chuyện thú vị của cặp oan gia Trung tá Đại (Mạnh Trường) và cô giáo Tâm (Lê Bống).
Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim Hàn quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, cặp chính đẹp đôi xuất sắc còn bùng nổ chemistry

Phim châu á

23:02:34 18/12/2024
Joo Ji Hoon lẫn Jung Yoo Mi chỉ chênh nhau 1 tuổi và cả hai đều đã bước vào hàng ngũ U50. Song, tuổi tác cũng không làm khó được bộ đôi diễn viên tạo nên những màn chemistry bùng nổ màn ảnh.
Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Camera ghi lại cảnh Triệu Lộ Tư bị bạn diễn đụng chạm phản cảm khiến 150 triệu người tranh cãi kịch liệt

Hậu trường phim

22:59:27 18/12/2024
Lý Hoành Nghị có hành vi đụng chạm, sờ soạng Triệu Lộ Tư một cách phản cảm. Triệu Lộ Tư khi đó thể hiện thái độ khó chịu.
NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?

Sao châu á

22:52:43 18/12/2024
Mới đây, thông tin Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn đã leo lên Top 1 từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất trên Weibo.
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Sao âu mỹ

22:27:52 18/12/2024
Sau nhiều năm vào vai anh hùng quân đội trên màn bạc, Tom Cruise giờ đây đã trở thành một anh hùng quân đội ngoài đời thực.
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Nhạc quốc tế

22:22:52 18/12/2024
Beyoncé là nữ nghệ sĩ đoạt nhiều danh hiệu nhất mọi thời - thông tin vừa được Hiệp hội Công nghiệp ghi âm Mỹ (RIAA) công bố hôm 17.12.
Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Giáo hoàng Francis tiết lộ từng là mục tiêu của âm mưu ám sát

Thế giới

22:08:31 18/12/2024
Giáo hoàng Francis tiết lộ rằng ông là mục tiêu của một vụ đánh bom liều chết trong chuyến thăm Iraq cách đây 3 năm, theo Reuters hôm nay 18.12.
Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Nhạc việt

22:02:58 18/12/2024
Khi phát hành ca khúc Her , Mỹ Mỹ mong muốn mình được khán giả quan tâm nhiều hơn về hành trình cô nỗ lực từ một vũ công trở thành ca sĩ chuyên nghiệp.
Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Lướt cọc đất, lừa đảo 400 triệu đồng rồi chuồn

Pháp luật

21:58:19 18/12/2024
Nguyên thừa nhận hành vi lừa đảo bà O chiếm đoạt số tiền 400 triệu đồng bằng hình thức mua bán lướt cọc đất (đặt cọc xong, bán lại kiếm lời - PV) để trả nợ, tiêu xài cá nhân và chơi tiền ảo.
Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Netizen

21:16:11 18/12/2024
Ngày 10 tháng 12 vừa qua, tại thành phố Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc, một cô gái đã trèo lên sân thượng ở tòa nhà cao tầng với ý định tiêu cực.