Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?
Phụ nữ quan tâm đến bộ ngực nhiều hơn, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều chị em nhận thấy tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng.
Bạn có biết đâu là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ, hãy cùng điểm danh một số nguyên nhân phổ biến hơn để xem bạn có mắc phải những vấn đề này không nhé.
Nguyên nhân ngực chảy xệ
Nguyên nhân phổ biến khiến ngực chảy xệ:
Thứ nhất: tuổi
Trên thực tế, ngực chảy xệ liên quan nhiều đến tuổi tác, bởi vì các bạn nữ sẽ giảm lượng hormone khi lớn tuổi, nội tiết tố ảnh hưởng nhiều đến bầu ngực nên dễ xảy ra hiện tượng chảy xệ.
Video đang HOT
Thứ hai: cho con bú
Tại sao nhiều bạn bị chảy xệ ngực sau khi sinh con có thể do yếu tố cho con bú. Trong thời kỳ cho con bú sau sinh, ngực sẽ to lên do tiết sữa, khi bạn dừng cho con bú thì hàm lượng oestrogen cũng giảm, khi đó bầu ngực và các mô mỡ sẽ bị teo lại, ngực bắt đầu chảy xệ.
Thứ ba: chế độ ăn uống
Giữa ngực chảy xệ và chế độ ăn uống có rất nhiều mối quan hệ, trong cuộc sống có một số bạn chọn cách ăn kiêng để giảm cân. Khi bạn ăn kiêng sẽ dẫn đến giảm mỡ, không bổ sung dinh dưỡng thì tự nhiên ngực sẽ chảy xệ và nhỏ lại.
Thứ tư: thích thả rông
Bạn có chọn mặc áo ngực khi đi ra ngoài? Nhiều phụ nữ đi ra ngoài thả rông để giải phóng bản thân và không muốn bị ràng buộc bởi áo ngực. Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên ra ngoài mà không mặc áo lót, ngực của bạn sẽ bị tác động bởi trọng lực khiến ngực bị chảy xệ, đặc biệt là những loại áo có cúp D hoặc cúp C.
Nhiều bạn luôn than phiền vì sao ngực bị chảy xệ, trên đây là những nguyên nhân thường gặp. Nếu bạn luôn thực hiện những điều trên thì ngực dù săn chắc đến đâu vẫn bị chảy xệ. Một khi bị chảy xệ, nên vận động massage ngực nhiều hơn, ăn nhiều thức ăn có thể bổ sung protein, như vậy sẽ có lợi cho quá trình hồi phục của ngực.
Làm thế nào để giảm cân, giảm mỡ nhưng vòng 1 không giảm size
Làm theo những cách dưới đây thì nỗi lo giảm size vòng 1 khi giảm cân sẽ không còn ám ảnh phái đẹp nữa.
Nhiều chị em lo lắng mình giảm cân, giảm mỡ đồng thời cũng khiến vòng 1 giảm size, trở nên chảy xệ mất cân đối.
Vì 75% bộ ngực được tạo thành từ chất béo nên khi chúng ta ăn kiêng giảm cân, tác dụng giảm mỡ của cơ thể do chế độ ăn uống sẽ làm cho mỡ ở ngực cũng bị mất đi. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân mà không ảnh hưởng đến vòng 1?
Chị em có thể học theo 3 cách dưới đây để giảm cân mà vẫn có vòng ngực hấp dẫn.
Hấp thụ dinh dưỡng cân bằng
Điều kiện tiên quyết đầu tiên để giảm cân và ngực không bị gầy là bổ sung dinh dưỡng cân bằng. Phương pháp ăn kiêng cơ bản nhất là ăn gạo nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên cám vào bữa sáng hàng ngày, kèm theo một cốc sữa, đồng thời ăn thịt và các loại đậu để cơ thể hấp thụ một số thực phẩm giàu chất béo. Muốn giảm cân thì phải hấp thụ dinh dưỡng cân đối.
Massage ngực mỗi ngày
Ngoài các phương pháp ăn kiêng thì xoa bóp vùng ngực hàng ngày cũng sẽ làm cho tuyến vú hoạt động mạnh, như vậy mới đạt được hiệu quả làm thon gọn và không bị giảm size ngực. Chị em có thể thực hiện các động tác massage ngực khi đi tắm hay trước khi ngủ. Khi massage nhớ đẩy vùng ngực từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên để tăng hiệu quả, tránh chảy sệ ngực.
Giảm cân một phần nhờ HIIT
HIIT (High Intensive Interval Training) là một dạng bài tập có cường độ cao ngắt quãng hay còn gọi là Cardio cường độ cao. Nguyên tắc của tập HIIT là đẩy cơ thể đến giới hạn chịu đựng cao nhất, hoạt động 90-100% công suất cho 30 giây tập luyện mỗi động tác.
Nếu bạn muốn giảm cân mà không giảm ngực, bạn có thể tập HIIT cường độ cao ngắt quãng mỗi ngày để giảm mỡ cục bộ.
6 lý do khiến bạn ăn kiêng, tập luyện đều vẫn khó giảm cân Ăn quá ít, chế độ ăn kiêng đơn điệu hay tập luyện quá sức là những nguyên nhân khiến kế hoạch giảm cân thất bại. Cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm Cắt giảm hoàn toàn một nhóm chất gây mất cân bằng dinh dưỡng, khiến cơ thể suy nhược. Nếu chế độ ăn kiêng yêu cầu bạn cắt giảm hoàn toàn...