Lý do khiến việc giảm cân không hiệu quả

Dù ăn kiêng nghiêm ngặt, việc giảm cân có thể không đạt hiệu quả do các sai lầm bạn mắc phải trong quá trình tập luyện, sinh hoạt.

Việc giảm cân không đạt hiệu quả có thể do những sai lầm thường gặp dưới đây, dù bạn đã có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Không tiêu thụ đủ chất béo

Nếu tránh chất béo vì cho rằng đây nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát, bạn có thể đang đi sai hướng. Darria Long Gillespie, Giáo sư Đại học Tennessee, cho biết khi mọi người giảm ăn chất béo , họ thường thay thế bằng đường và muối. Hai loại gia vị này đều kích thích chúng ta ăn nhiều hơn.

Chúng ta có thể hấp thu nhiều “ chất béo tốt” được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bơ, trứng và các loại hạt thô. Những nguồn chất béo này cần thiết cho việc giảm cân và tạo cảm giác no.

Không đốt cháy đủ lượng calo

Theo chuyên gia Paul Salter, cựu biên tập viên dinh dưỡng của Bodybuilding.com, thông thường, những người muốn giảm cân sẽ cắt giảm hoặc từ bỏ một số thói quen xấu như uống rượu hoặc tiêu thụ thức ăn nhanh. Dù đây là quyết định tốt và có thể dẫn tới việc giảm cân trong thời gian ngắn, nó lại không kéo dài.

Lý do khiến việc giảm cân không hiệu quả - Hình 1

Chú ý lượng calo tiêu thụ là một phần quan trọng của việc giảm cân. Ảnh: Pinterest.

Ngay sau đó, cơ thể sẽ thích nghi với lượng calo cơ bản mới. Nói cách khác, người ăn kiêng nghĩ họ trừ hao đi lượng calo lớn nhưng thực tế thì không. Điều thực sự xảy ra là sự trao đổi chất và tiêu hao năng lượng đã thích nghi để tạo ra trạng thái cân bằng.

Thiếu ngủ

Ngủ là hành vi quan trọng và chúng ta không thể sống thiếu nó. Ngay cả khi bận rộn, bạn vẫn nên duy trì 7-9 giờ ngủ mỗi ngày. Nếu không, bạn đang đối đầu với một trận chiến khó khăn khi giảm cân.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi thiếu ngủ, bạn hấp thụ nhiều calo hơn đáng kể trong một ngày. Một nghiên cứu của Đại học Chicago thậm chí chỉ ra rằng mọi người hấp thụ nhiều hơn 600 calo vào những ngày họ thiếu ngủ. Nguyên nhân là việc ngủ ít làm tăng nồng độ hormone ghrelin khiến chúng ta cảm thấy đói và giảm hormone leptin khiến chúng ta cảm thấy no.

Giảm cân không nhất quán

Thiết lập và tuân theo một thói quen là rất tốt. Nhưng nếu không kiên trì, bạn sẽ không thấy hiệu quả như mong muốn. Nếu muốn nhìn thấy sự thay đổi trong cơ thể, bạn cần cố gắng theo đuổi và duy trì chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện, kể cả cuối tuần.

Lý do khiến việc giảm cân không hiệu quả - Hình 2

Giảm cân là quá trình yêu cầu sự duy trì trong một khoảng thời gian. Ảnh: Ipnos.

“Ăn uống khoa học từ thứ hai tới thứ sáu là điều tuyệt vời, nhưng nếu không duy trì điều đó vào thứ bảy và chủ nhật, đừng mong sớm đạt được mục tiêu giảm cân”, chuyên gia Paul Salter cảnh báo.

Thiếu kiên nhẫn

Thông thường, những người giảm cân muốn cân nặng của họ thay đổi ngay ngày hôm sau. Khi nhận thấy cân nặng chưa có sự chuyển biến sau vài ngày, họ trở nên chán nản và muốn bỏ cuộc.

Trên thực tế, cân nặng có thể dao động với biên độ trên 1kg mỗi ngày phụ thuộc vào những gì bạn ăn và uống. Hormone cũng có thể ảnh hưởng tới lượng nước mà cơ thể bạn giữ lại, đặc biệt là ở phụ nữ.

Do đó, có thể bạn đã giảm được mỡ nhưng do tích nước hoặc tăng cơ nên điều đó không thể hiện trên bàn cân. Bạn không hề hay biết điều đó và cho rằng chế độ giảm cân thất bại. Giảm cân đòi hỏi tính kiên nhẫn và bạn sẽ không thể có được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.

Không theo dõi chế độ ăn

Theo dõi chi tiết những gì mình nạp vào cơ thể khi đang giảm cân là việc làm rất quan trọng bởi nhiều người không biết mình thực sự ăn bao nhiêu, chúng có năng lượng ra sao . Một số loại thực phẩm bạn cho rằng chỉ ăn vài miếng sẽ không hấp thụ quá nhiều năng lượng, nhưng có thể bạn đã nhầm.

Các nghiên cứu cho thấy theo dõi chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân. Nhưng người sử dụng “nhật ký thực phẩm” hoặc chụp ảnh bữa ăn của họ dễ giảm cân hơn những người không làm điều đó.

Giảm cân sau Tết bằng thực đơn khoa học, chị em sẽ bất ngờ chỉ trong một tuần

Những phương pháp giảm cân cấp tốc bằng việc uống thuốc thường gây hại cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần xây dựng thực đơn giảm cân khoa học để vừa có thần hình lý tưởng, vừa đảm bảo sức khỏe.

Chế độ ăn kiêng GM là gì?

Một số người cho rằng phương pháp này bắt nguồn từ tập đoàn sản xuất xe hơi General Motors (GM) của Mỹ. Họ sáng tạo ra chế độ ăn kiêng GM cho chính nhân viên của mình.

Theo đó, bạn lên thực đơn cho 7 ngày, mỗi ngày chỉ ăn một loại hay một nhóm thực phẩm nhất định.

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm cân bằng cách:

- Khuyến khích ăn nhiều hoa quả và rau củ, những loại thực phẩm lành mạnh, lượng calorie thấp

- Không ăn những thực phẩm có đường hoặc chế biến sẵn

- Cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể hàng ngày

Những người theo chế độ ăn kiêng GM giảm được lượng calorie nạp vào so với lượng calorie tiêu hao. Đây có thể xem là cách giảm cân lành mạnh nhất.

Mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ có kết quả khác nhau khi cùng áp dụng chế độ ăn kiêng GM.

Giảm cân sau Tết bằng thực đơn khoa học, chị em sẽ bất ngờ chỉ trong một tuần - Hình 1

Bữa phụ ngày thứ 4 có thể là sinh tố chuối và sữa tách kem

Lợi ích

- Ăn nhiều hoa quả và rau hơn: Một trong những lợi ích của chế độ ăn kiêng này là hoa quả và rau được xem là lựa chọn hàng đầu. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ thừa vì có lượng calorie thấp, giàu chất xơ và bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.

- Ăn ít đường hơn: Chế độ ăn kiêng GM không cho phép thêm đường vào đồ ăn hay thức uống và loại bỏ luôn cả đồ uống chứa cồn.

Đường là nguyên nhân dẫn tới một loạt các vấn đề về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, tiểu đường type 2. Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo nên hạn chế lượng đường ở mức ít hơn 10% tổng lượng calorie tiêu thụ mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng trên còn mang lại những lợi ích khác như cải thiện làn da, tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, hạn chế hội chứng ruột kích thích và táo bón.

Chế độ ăn kiêng GM chỉ áp dụng giảm cân trong thời gian ngắn , không phù hợp với mục tiêu giảm cân lâu dài, bền vững. Bạn có thể tăng cân trở lại nếu ngừng áp dụng. Ngoài ra, cơ thể có thể bị mất nước, cơ yếu hơn, mệt mỏi, đau đầu, thể lực kém khi tập thể dục.

Giảm cân sau Tết bằng thực đơn khoa học, chị em sẽ bất ngờ chỉ trong một tuần - Hình 2

Ngày thứ 7, bạn có thể ăn cơm gạo lứt

Cách thực hiện

Mỗi người có thể lựa chọn nhóm thực phẩm khác nhau nhưng chủ yếu là hoa quả, rau, thịt và sữa. Theo hướng dẫn, mọi người nên ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa giảm khẩu phần và rất ít cho bữa tối. Chế độ này vẫn cho phép bạn ăn vặt trong ngày.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi xuất hiện.

Những ai ăn theo chế độ GM có thể tập luyện ở cường độ nhẹ như yoga. Sau ngày thứ 3, bạn có thể thêm vào lịch trình môn đi bộ hay hoạt động tiêu hao ít calorie. Từ ngày thứ 5 cho tới thứ 7, những bài tập cường độ mạnh mới được khuyến khích thực hiện.

Chế độ ăn kiêng GM cho 7 ngày tiêu chuẩn:

Ngày 1 - Hoa quả

Bạn có thể ăn nhiều loại hoa quả khác nhau, đặc biệt là các loại dưa, cam bưởi, tránh ăn chuối.

Bữa sáng gồm một quả táo, đồ ăn vặt là quả cam. Bữa trưa, bạn nên dùng một bát dưa hấu, ăn phụ thêm một quả cam. Với bữa tối, lựa chọn là một quả lê hoặc một bát kiwi.

Ngày 2 - Rau củ

Bữa sáng gồm một củ khoai lang hay khoai tây nướng, ăn nhẹ với bắp cải. Bữa trưa ăn salad rau củ (xà lách, rau diếp, cà chua, dưa chuột), ăn kèm một bát bông cải xanh hấp. Bữa tối có thể làm từ cải kale, ăn phụ với dưa chuột.

Ngày 3 - Hoa quả và rau

Bạn dùng một quả táo hay một bát dưa hấu cho bữa sáng, ăn kèm chút khoai tây bi. Bữa trưa nên là món salad, dưa chuột cho bữa phụ. Lựa chọn cải kale là hoàn hảo cho bữa tối, cùng với cà rốt và dưa chuột, dâu tay.

Ngày 4 - Chuối và sữa

Bữa sáng gồm hai quả chuối và một cốc sữa. Bữa phụ có thể là sinh tố chuối và sữa tách kem. Trưa với món súp từ một số loại rau ít calorie, thêm cốc sinh tố chuối cho bữa xế. Vào bữa tối, bạn nên ăn súp rau như trên và một quả chuối.

Ngày 5 - Thịt

Bữa sáng, bạn ăn khoảng 200g thịt (bò, gà) và 2 củ khoai tây. Bữa trưa gồm 220g thịt và 2 củ khoai. Bữa tối có thể lặp lại của bữa sáng.

Ngày 6 - Thịt và rau

Với bữa sáng, bạn có thể chọn 200g thịt với một bát rau. Bữa trưa là 220g thịt và rau. Bữa tối như bữa sáng.

Ngày 7 - Cơm, hoa quả và rau

Bữa sáng gồm một bát cơm gạo lứt và một quả cam hay dưa hấu. Bữa trưa gồm cơm và một cốc nước ép trái cây không đường. Bữa tối, bạn nên ăn cơm và rau.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Giữa lùm xùm với Trấn Thành, Lý Hải chốt lại bằng 1 bức ảnh và 4 chữ: Cách xử lý xứng danh đàn anh, nhận tròn 100 điểm!00:40Tiếp Drama: Trang Trần chửi vợ Dũng lò vôi “ngu”, văng tục đáp trả khi danh hài Hoài Linh bị gọi là “đám nghệ sĩ”19:21Nathan Lee lần đầu phỏng vấn về loạt ồn ào với Ngọc Trinh: "Bên đấy phải xin lỗi tôi, tôi có thể kiện họ vì họ là người khởi đầu câu chuyện"00:35Con gái nữ đại gia thủy sản đập hộp đồ hiệu: Túi xách nửa tỉ, quần đùi cũng 47 triệu đồng27:26Đám cưới Phan Mạnh Quỳnh tại Nghệ An: Cô dâu đeo vàng siêu nhiều và tình tứ bên chú rể gây sốt, tiệc cưới khủng "náo loạn" cả làng quê!00:49Phan Mạnh Quỳnh hát Vợ Người Ta trong đám cưới của chính mình00:47Mẹ ruột tiết lộ nguyên nhân Kim Ngân hóa điên: Không phải nó bị cưỡng hiếp01:02:35Tên trộm ngồi như tượng khi chủ nhà bất ngờ thức dậy 01:28Ca sĩ Kim Ngân nhớ quá khứ vàng son, lần đầu tự tô son sau nhiều năm lang thang40:22Lý do khiến Lê Dương Bảo Lâm trượt bằng lái 14 lần, thì ra đang tập xe nhưng vẫn cãi chem chẻm với "thế lực" này?00:40Địch Lệ Nhiệt Ba hot "bỏng mắt" tối nay: Ngực nở, eo thon, lại còn cười tình tứ bên trai đẹp, hội fanboy cứ thế "đau tim"00:31Tranh cãi kịch liệt clip Yaya Trương Nhi vô tư mặc nội y hở trên lộ dưới, uốn éo để quay TikTok00:16Kim Ngân "lên cơn" muốn rời chùa, tiếp tục cuộc sống lang thang34:39Hôm nay chú rể Phan Mạnh Quỳnh cưới được cô dâu hotgirl đẹp quá: Visual và body "đỉnh chóp", mê nhất góc nghiêng!00:53Clip Lý Hải bị mẹ già quên mặt sau tháng rưỡi quay phim13:47Clip: Ngọc Lan "mạnh bạo" chứng minh không sửa mũi nhưng chẳng ngờ rơi ra ngoài 1 thứ, ai thấy cũng "điếng người"00:18Điều tra, xử lý những người liên quan, giúp sức cho Lê Chí Thành03:12Lê Giang tiếc của khi túi 200 triệu bị giành giật: Suy sụp quá!07:44Nhan sắc vợ Phan Mạnh Quỳnh03:11CLIP: Làm việc với nữ cán bộ công an, gã “yêu râu xanh” cứ tủm tỉm cười...03:47

Tiêu điểm

5 lọ kem ban đêm dưỡng da mịn như đi Spa
14:52:29 16/04/2021
Chuyên gia da liễu Nhật tiết lộ thời gian biểu giúp trẻ hóa da
08:12:06 16/04/2021
5 lợi ích cho làn da khi ngủ không dùng gối
11:12:10 16/04/2021
Hội chị em phun môi collagen, netizen nhìn mà chết khiếp
15:47:08 16/04/2021
Cùng lớn lên với tuổi thơ bị gọi là “quái vật”, em gái vẫn nhường cơ hội "dao kéo đổi đời" cho chị sinh đôi
06:36:03 17/04/2021
Muốn vòng 3 nở săn chắc, chị em cứ dành 10 phút mỗi tối tập theo 5 động tác này
08:16:03 17/04/2021
“Bỏ túi” ngay 3 tone makeup style “lì” đảm bảo dịp gì cũng nổi bần bật như Tlinh, Naomi, và Hải Yến ngay nào!
23:10:19 16/04/2021
Vlogger Hàn giảm 22 kg nhờ thực đơn 'ngon mắt'
09:12:02 17/04/2021
11 phút mỗi ngày để sau 2 tuần bụng lên cơ 11: 10 động tác này chỉ cần tập ở nhà cũng hiệu quả 100%
08:33:46 17/04/2021
Những sai lầm khi đắp mặt nạ nhiều người mắc phải
09:26:13 17/04/2021

Thông tin đang nóng

Sốc: Cha Nathan Lee là quan chức chính phủ, mẹ là tiến sĩ Đại học hàng đầu thế giới 
19:15:30 17/04/2021
Lộ khoảnh khắc thay đồ nhạy cảm trên ô tô, nàng hot girl khiến CĐM hoang mang, không hiểu chiêu trò hay tai nạn
19:08:06 17/04/2021
Cùng rơi khuyên tai đắt tiền nhưng Triệu Lệ Dĩnh và Địch Lệ Nhiệt Ba có phản ứng khác hẳn
18:02:05 17/04/2021
Rầm rộ tin Dispatch tung ảnh Park Min Young - Park Seo Joon hẹn hò hơn 2 năm, sự thật khiến dân tình phẫn nộ
18:56:48 17/04/2021
Trong Cbiz có 1 mỹ nhân đình đám bị loạt sao nam từ chối đóng cảnh hôn, lý do đằng sau khiến dân tình "ngã ngửa"
21:22:12 17/04/2021
Vô tình nghe mẹ chồng tương lai khinh miệt "đũa mốc chòi mâm son", mẹ tôi tuyên bố một câu mà cả nhà họ tím mặt
18:54:53 17/04/2021
Cô bé 'thần đồng' người Việt có nguy cơ bị trục xuất khỏi New Zealand chỉ vì 'quá giỏi khi đang quá nhỏ'
21:10:42 17/04/2021
Ngọc Trinh “đối đầu” cực gắt Lý Nhã Kỳ, Nathan Lee, Đỗ Mạnh Cường, Khánh My… nhưng lại sợ duy nhất người này
18:19:19 17/04/2021
Công bố đám cưới đắt đỏ nhất Kbiz: Váy 1,6 tỷ, nhẫn 10 tỷ chưa sốc bằng giá món phụ kiện từ Hoàng gia Pháp, cô dâu là ai?
21:01:18 17/04/2021
Cuộc sống đằng sau hình ảnh sang chảnh của vợ cũ Vân Quang Long
22:35:01 17/04/2021

Tin mới nhất

Quy trình skincare tối giản chuẩn chỉnh nhất: Chỉ 4 bước mà giúp da đẹp lên chứ không khi nào xấu

23:18:52 17/04/2021
Chị em muốn tinh giản quy trình chăm da thì chỉ cần đúng 4 bước sau đây là được.

Chuẩn bị gì trước khi nâng ngực?

23:17:57 17/04/2021
Bạn cần hiểu tình trạng sức khỏe bản thân, khám bác sĩ, thực hiện các xét nghiệm để tìm phương pháp nâng ngực phù hợp.

Du học sinh Việt chỉ ở trong nhà giảm 14 kg

22:50:51 17/04/2021
Do không thể ra ngoài vì dịch bệnh, Thu Hòa đã áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng tại nhà. Cô bạn đã giảm được 14 kg chỉ trong 4 tháng.

Nếu không muốn trở nên xấu xí thì bạn nhất định phải thay đổi những thói quen này

22:46:17 17/04/2021
Hôm nay, chúng tôi sẽ nói với các bạn về những thói quen xấu khi chăm sóc da và trang điểm. Có lẽ ai trong chúng ta cũng đã từng mắc phải những sai lầm này rồi. Nếu không muốn trở nên xấu xí thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Tập thể dục đổ mồ hôi nhiều để thải độc, đẹp da: Chỉ vô ích, hại thân nếu chưa biết điều này

22:44:44 17/04/2021
Theo GS.TS da liễu, việc nhiều người chạy theo trào lưu làm đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục để thải độc và làm đẹp da đang bị hiểu sai. Nếu không biết điều này, hại nhiều hơn lợi.

Tập thể dục mùa hè: Những điều nên và không nên làm

22:24:00 17/04/2021
Nếu bạn tập cho mình thói quen thể dục trong mùa hè thì đừng quên những lưu ý dưới đây.

Thực hiện bài tập này trong 10 phút mỗi ngày để có vòng hai săn chắc tự tin diện bikini ngày hè

22:23:11 17/04/2021
Chỉ cần thực hiện bài tập này 10 phút mỗi ngày là bạn có thể loại bỏ được mỡ bụng trong một tháng.

Những sai lầm khi dùng sản phẩm làm đẹp “hủy hoại” da mặt

22:20:56 17/04/2021
Sử dụng các sản phẩm làm đẹp sai cách như dùng miếng dán dưới mắt hay các loại mặt nạ, kem dưỡng vừa không giúp cải thiện tình trạng da, vừa khiến da xấu đi, xuất hiện nếp nhăn.

5 việc nên làm trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp

09:20:46 17/04/2021
Ngủ là thời gian làn da tái tạo nên để tăng cường tối đa hiệu quả, bạn cần làm sạch, dưỡng ẩm và lưu ý tư thế ngủ.

6 món mỹ phẩm không đáng mua

09:18:41 17/04/2021
Hũ phấn mắt một màu hay mascara chuốt mi dưới là những món mỹ phẩm không thực sự hữu ích.

Thương hiệu Nữ hoàng mỹ phẩm ra mắt sản phẩm CPR-Novon1

09:18:03 17/04/2021
Thương hiệu Nữ hoàng mỹ phẩm (Queen of Cosmetics) ra mắt CPR-Novon1 nhằm đáp ứng nhu cầu trẻ hóa của phụ nữ, hỗ trợ săn chắc vòng một.

82X The Pink Collagen - “Cơn lốc màu hồng” trên thị trường làm đẹp Việt

08:56:05 17/04/2021
82X The Pink Collagen vừa được chính thức ra mắt trong sự kiện Tinh hoa hội tụ đầu tháng 4 vừa qua.

Dùng kem chống nắng mỗi ngày nhưng da vẫn đen sạm và xuống cấp? Đây là câu trả lời!

08:35:27 17/04/2021
Kem chống nắng là tấm giáp bảo vệ da trước tia UV. Nhưng nó hoàn toàn có thể biến thành nguyên nhân hàng đầu gây hại cho da nếu bạn chọn không đúng loại kem chống nắng.

Bác sĩ không ưa nổi 4 sản phẩm skincare này, chị em cũng nên "cạch mặt" ngay thì da mới đẹp lên được

08:34:34 17/04/2021
Loại bỏ 4 sản phẩm skincare sau đây, kết thân với những món hiệu quả, an toàn hơn thì da bạn sẽ auto đẹp dần đều.

Mỹ phẩm kém chất lượng tràn lan thị trường Việt Nam

08:26:17 17/04/2021
Chạy theo lợi nhuận, coi thường sức khỏe người tiêu dùng, nhiều doanh nghiệp, hộ kinh doanh vẫn bất chấp tung ra thị trường những sản phẩm hóa mỹ phẩm kém chất lượng.

8 tips giảm cân cực kỳ dễ mà nhiều người không biết, hội lười nhưng vẫn muốn đẹp vào học ngay

08:20:51 17/04/2021
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống là bạn đã có thể cải thiện vóc dáng thon gọn, cân đối hơn rồi đấy.

Tưởng phải chịu kiếp thâm nám suốt đời nhưng cô nàng này đã tìm được liệu trình "chân ái", lấy lại da xịn trong đúng 2 tháng!

06:34:48 17/04/2021
Sau 5 buổi liệu trình, tình trạng thâm nám của cô đã được xử lý khá đáng kể.

Không phải mỹ phẩm đắt đỏ, "bánh bèo" Nhật Bản trẻ hoá làn da nhờ loạt sản phẩm đang rất hot này

22:56:46 16/04/2021
Sử dụng loạt sản phẩm này giúp các nàng ngày càng trẻ trung hơn đấy!

7 lọ serum "đo ni đóng giày" cho nàng da dầu: Hack da siêu mịn và còn kiềm dầu hiệu quả

22:55:25 16/04/2021
Đây quả là loạt gợi ý tuyệt vời cho những nàng da bóng nhờn, bôi gì cũng sợ bí da.

Muốn chống lão hóa, trẻ hóa làn da để giữ mãi nét thanh xuân thì đừng bỏ qua những serum “thần thánh” này!

22:54:19 16/04/2021
Sử dụng những loại serum này đều đặn mỗi ngày là làn da của bạn được hack tuổi hơn trông thấy đó!

Đã tìm ra 'kẻ thù' của nám! Phụ nữ nếu không muốn bị nám, hãy sớm loại bỏ những thói quen xấu sau

22:20:04 16/04/2021
Nám da là một dạng sắc tố da mặt có màu vàng nâu, phân bố chủ yếu theo hình cánh bướm trên má, là một bệnh lý da sắc tố thường gặp.

Căn bệnh khiến bọ ve làm tổ trên mắt sau khi nối mi

15:44:58 16/04/2021
Sau khi nối, nếu không vệ sinh, làm sạch đúng cách, bọ ve Demodex có thể xâm nhập và ăn mòn nang lông mi, gây nhiều nguy hiểm cho mắt.

Có thể bạn quan tâm

Man City sắp thưởng lớn cho Phil Foden

Bóng đá thế giới

23:53:38 17/04/2021
Với phong độ rất cao ở mùa giải năm nay, tiền vệ Phil Foden sắp được Man City gia hạn hợp đồng. Ở bản giao kèo mới mức lương của anh được tăng gấp hơn 3 lần.

Ông nội bị trói, bé gái 13 tuổi bị bố dượng cưỡng hiếp

Pháp luật

23:47:07 17/04/2021
Ngày 17/4, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, tạm giam 4 tháng đối với Đồng Văn Tiền (SN 1984), đã có 3 tiền án, tiền sự về tội trộm cắp tài sản, trú tại xã Bình Phú, huyện Chiêm Hóa (tỉnh T...

Instagram sao Hàn 17/4

Phong cách sao

23:32:27 17/04/2021
Jang Won Young khoe đôi chân dài nhỏ xíu; Tae Yeon hóa mật vụ Kingsman chất ngầu; Hwasa mặc lộ nội y gợi cảm...

Vẻ mặt “cà chớn” của cậu nhóc Leon nhà Hồ Ngọc Hà lại tiếp tục gây cười

Sao việt

23:31:55 17/04/2021
Cặp sinh đôi nhà Hồ Ngọc Hà lại khiến dân tình thích thú trước những biểu cảm khác nhau.

Trần Hiền Next Top diện váy áo đơn sắc của Cường Đàm

Thời trang

23:20:52 17/04/2021
Người mẫu Trần Hiền và đồng nghiệp Thi Ân giới thiệu các thiết kế thanh lịch, hoà trộn hài hoà nét hiện đại và cổ điển.

Nước láng giềng Nga cho phép quân đội Mỹ xây dựng trên lãnh thổ

Thế giới

23:15:39 17/04/2021
Na Uy, quốc gia có chung biên giới với Nga, vào ngày 16/4 tuyên bố đã ký thỏa thuận với Mỹ về điều chỉnh hoạt động của quân đội Mỹ trên lãnh thổ quốc gia Bắc Âu này.

Sốc: Youtuber quyền lực của ngành thời trang bị tai nạn giao thông nghiêm trọng

Sao âu mỹ

23:13:08 17/04/2021
Jeffree Star được đưa đến bệnh viện sau khi dính vào một vụ tai nạn ô tô nghiêm trọng. Chiếc Rolls Royce mới tinh của anh bị lật nhiều lần vòng và va vào dải ngăn cách bên đường.

Đàn ông ngoại tình có 3 nỗi sợ hãi, phụ nữ nếu nắm được "thóp" của chồng, đảm bảo cả đời anh ta không dám tái phạm

Tình yêu

23:06:06 17/04/2021
Đàn ông phạm lỗi đặc biệt sợ hãi khi phải đối mặt với ánh mắt trong veo, ngây thơ của con cái.

Uất giận khi chồng lương 30 triệu/tháng đột ngột nghỉ việc đúng lúc vợ vừa sinh nhưng khi biết tường tận nguyên do cô lại phục anh hơn

Tâm sự

23:02:12 17/04/2021
Chi nhìn thái độ bình chân như vại của chồng mà càng uất giận. Cô thầm nghĩ, đúng là đàn ông vô tư tới mức quá đáng, không hiểu nuôi con nhỏ tốn kém thế nào!

Sao Galatasaray bị tố phá sức… đồng đội

Sao thể thao

22:53:14 17/04/2021
Gia nhập Galatasaray vào năm 2016, hậu vệ Ryan Donk đã có những đóng góp đáng kể vào việc giúp đội bóng này lên ngôi tại VĐQG Thổ Nhĩ Kỳ mùa 2017/18 và 2018/19. Tuy nhiên từ chỗ là công thần, hậu vệ này đã trở thành cái gai trong mắt BL...

Messi tài trợ 50.000 liều vaccine Covid-19

Bên lề sân cỏ

22:50:54 17/04/2021
Messi tài trợ 50.000 liều vaccine Covid-19, Netflix làm phim tài liệu về bạn gái Ronaldo... là những tin tức hậu trường đáng chú ý ngày 17/4.

8 kỹ thuật massage giúp giảm đau đầu

Sức khỏe

22:48:01 17/04/2021
Những kỹ thuật massage đơn giản bạn có thể tự thực hiện để giải toả áp lực vùng đầu, cổ, vai, giảm đau đầu hiệu quả.

10 người Sài Gòn FC cầm hòa Hải Phòng, thoát khỏi vị trí cuối bảng V-League 2021

Bóng đá việt nam

22:47:34 17/04/2021
Chơi thiếu người trong phần lớn thời gian của hiệp 2 nhưng Sài Gòn FC vẫn kiếm được 1 điểm trước Hải Phòng bằng trận hòa 0-0 để thoát khỏi vị trí cuối bảng của V-League 2021

Trịnh Sảng và hai con không có quan hệ huyết thống, là con của Trương Hằng và bạn thân?

Sao châu á

22:41:59 17/04/2021
Kết quả cuối cùng cho thấy, 2 đứa con này không phải là con của cô mà là con của bạn Trương Hằng.

Tiết lộ mong muốn duy nhất của Nữ hoàng Anh tại tang lễ của Hoàng tế Philip, Meghan ở trời Mỹ vẫn lăm le chiếm spotlight

Netizen

22:36:24 17/04/2021
Vào 21h tối ngày hôm nay, theo giờ Việt Nam, tang lễ của Hoàng tế Philip sẽ chính thức bắt đầu sau một phút mặc niệm.