Sau bữa ăn nặng bụng, nếu muốn giảm đầy hơi chớ bỏ qua 5 loại đồ uống tự chế này
Sau một bữa ăn nặng bụng, nếu gặp phải triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể lựa chọn một số đồ uống tự làm đơn giản tại nhà sau đây.
5 loại thức uống này sẽ giúp giảm đầy hơi và cải thiện quá trình trao đổi chất cũng như bảo vệ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Cảm giác khó chịu và đầy hơi sau bữa ăn là vấn đề thường gặp. Trong trường hợp này, hầu hết mọi người đều dùng thuốc để khắc phục sự tình trạng này. Tuy nhiên, theo chuyên gia, trong một khoảng thời gian mà sử dụng các thuốc kháng axit liều cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tiêu hóa.
Do đó thay vì dùng thuốc, bạn có thể lựa chọn một số đồ uống tự làm đơn giản, giúp giảm đầy hơi và cải thiện quá trình trao đổi chất cũng như bảo vệ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Trà hạt thì là: Bạn chỉ cần pha một tách trà đơn giản với hạt thì là và trà xanh, nhâm nhi đồ uống này sau bữa ăn để giảm đầy hơi. Bởi nhờ đặc tính chống viêm của hạt thì là và trà xanh giúp khắc phục chứng đầy hơi một cách tự nhiên.
Video đang HOT
Trà bạc hà: Uống một ly trà bạc hà và mật ong giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa một cách hiệu quả, giúp giảm đầy hơi và chướng bụng. Bạn chỉ cần pha một tách trà bạc hà bằng cách ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước nóng. Thêm mật ong vào loại trà này để tăng hiệu quả của trà trong chữa bệnh và nhuận tràng.
Thức uống giải độc chanh và gừng: Để chuẩn bị thức uống này, hãy trộn nước cốt chanh với gừng nạo vào một cốc nước ấm. Chanh giúp kích thích tiêu hóa, còn gừng có tác dụng chống viêm. Thức uống này có thể giúp giảm đầy hơi và tăng cường sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Nước dưa chuột và bạc hà: Uống nước này có thể giúp giảm đầy hơi. Điều này là do dưa chuột có đặc tính lợi tiểu tự nhiên giúp giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi. Để làm thức uống này, hãy ngâm dưa chuột thái lát và lá bạc hà đã nghiền trong nước ấm và thêm một chút quế.
Trà gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và giúp thư giãn đường tiêu hóa. Để pha trà gừng, hãy ngâm những lát gừng tươi vào nước nóng. Bạn có thể thêm một vắt chanh và một thìa mật ong để giúp giảm đầy hơi và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Từ dấu hiệu 'ai cũng gặp', nhiều người bất ngờ phát hiện ung thư
Nhiều bệnh nhân ung thư dạ dày chủ quan cho rằng ai cũng vài lần bị ợ chua, đầy hơi, chướng bụng.
Theo Phó giáo sư Phạm Văn Bình - Phó Giám đốc Bệnh viện K (Hà Nội), tỷ lệ mắc ung thư dạ dày ngày càng có xu hướng tăng, đặc biệt bệnh đang trẻ hóa. Bác sĩ Bình đã gặp trường hợp mới 15-16 t.uổi đã mắc bệnh.
Anh N.V.L. (25 t.uổi, trú tại Lạng Sơn) đến Bệnh viện K khám khi thường xuyên đau thượng vị, ợ nóng, khó tiêu. Bác sĩ phát hiện có tổn thương ở niêm mạc dạ dày, biến đổi cấu trúc nên bấm sinh thiết giải phẫu bệnh. Kết quả anh L. bị ung thư dạ dày. Thông báo khiến anh L. bất ngờ vì nghĩ rằng đó chỉ là dấu hiệu của viêm dạ dày, nhiều người mắc.
Ung thư dạ dày gia tăng có hai xu hướng:
Thứ nhất, khả năng phát hiện bệnh ngày càng sớm và chính xác do người dân quan tâm hơn tới việc khám sức khỏe.
Thứ hai, ung thư dạ dày hiện nay xuất hiện ở người dưới 50 t.uổi nhiều hơn. Trước đây, lứa t.uổi mắc bệnh thường gặp là 60-75 t.uổi.
Phẫu thuật bằng robot cho bệnh nhân ung thư. Ảnh: BVK.
Theo Phó giáo sư Bình, các yếu tố làm gia tăng ung thư dạ dày bao gồm môi trường sống thay đổi. Hiện nay, nhiều yếu tố như thức ăn nhanh, căng thẳng, áp lực cuộc sống l.àm t.ình trạng viêm, loét dạ dày kéo dài, khó chữa hơn, tiến triển thành ung thư.
Thói quen tạo t.iền đề ung thư như lạm dụng chất kích thích (rượu bia, t.huốc l.á), thức ăn dễ gây ung thư như đồ muối mặn, thực phẩm hun khói có chứa nitrat.
Vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) cũng là tác nhân gây bệnh. 70% dân số hiện nay có nguy cơ mắc bệnh dạ dày và nhiễm khuẩn HP nhưng không phải ai dương tính với vi khuẩn này cũng bị ung thư dạ dày.
Bác sĩ Bình cho biết dấu hiệu của ung thư dạ dày rất mơ hồ. Người bệnh thường chủ quan nghĩ rằng đó là viêm loét thông thường.
Thời gian đầu, các dấu hiệu thường xuất hiện ở vùng bụng trên rốn với biểu hiện như tức bụng, đầy bụng đặc biệt sau ăn. Khi bệnh tiến triển nặng, có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, nôn sau ăn.
Về thể trạng, bệnh nhân có dấu hiệu sụt cân. Thậm chí, có người đến khám chỉ vì sụt cân không rõ nguyên nhân và phát hiện mắc ung thư dạ dày.
Theo bác sĩ Bình, ung thư dạ dày có thể chữa khỏi nếu ở giai đoạn sớm. Người dân nếu có triệu chứng trên kéo dài khoảng 1 tuần nên đến các cơ sở y tế kiểm tra. Những người có bệnh dạ dày từ trước, t.iền sử từng phẫu thuật dạ dày, đau, viêm loét lâu năm, nhiễm vi khuẩn HP nên tầm soát ung thư dạ dày.
Qua nội soi, các bác sĩ sẽ nhìn thấy các bất thường trong dạ dày. Nếu nghi ngờ, sẽ sinh thiết các tổn thương.
Tại Bệnh viện K, người bệnh có thể được tư vấn để thực hiện nội soi thông thường hay gây mê. Nếu lựa chọn nội soi gây mê, người bệnh được đưa vào trạng thái t.iền mê trước khi nội soi nên hoàn toàn không có cảm giác khó chịu. Để nội soi gây mê, người bệnh cần có chụp X-quang phổi, xét nghiệm m.áu, bác sĩ gây mê sẽ kiểm tra để đưa ra chỉ định phù hợp.
Trước khi đi nội soi, bệnh nhân nên nhịn trước 6 tiếng, tránh bỏ sót các tổn thương. Nếu ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm có thể can thiệp qua nội soi phần tổn thương ung thư ở niêm mạc còn khu trú.
Theo Phó giáo sư Bình, ung thư dạ dày điều trị đa mô thức phẫu thuật, hóa chất, xạ trị, miễn dịch và đích, trong đó phẫu thuật mang tính triệt căn. Hiện có phẫu thuật mổ mở hoặc nội soi cho bệnh nhân.
Để phòng bệnh, bác sĩ khuyến cáo người dân nên từ bỏ đồ ăn kích thích dạ dày như rượu, bia, t.huốc l.á, đồ ăn chiên nướng, muối mặn. Mọi người cần duy trì thói quen tâp luyện thể dục, ăn nhiều rau xanh và khám sức khỏe thường xuyên.
Ba 'không' khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe Ngủ trưa đem lại nhiều tác dụng nhưng bạn nên tránh ngủ quá lâu, ngay sau bữa ăn và nằm gục trên bàn làm việc. Nếu thiếu ngủ hoặc đang muốn thư giãn, bạn có thể nghĩ đến việc ngủ trưa. Tuy nhiên, chợp mắt không đúng cách có thể phản tác dụng. Bạn lưu ý áp dụng 3 điều dưới dưới đây...
