![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
săn chắc ngực nano
![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
52 tuổi, sao phim ‘Sex and the City’ trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ ‘đánh bại’ điều này
![52 tuổi, sao phim 'Sex and the City' trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ 'đánh bại' điều này](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/5/52-tuoi-sao-phim-sex-and-the-city-tre-dep-nhu-gai-doi-muoi-nho-danh-bai-dieu-nay-600x432-193-7291420-250x180.webp)
Làm đẹp
11:04:46 14/10/2024Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên
![Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/3/nhung-thuc-pham-giau-collagen-tu-nhien-600x432-0dc-7261760-250x180.webp)
Làm đẹp
06:39:47 08/09/2024Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50
![Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/2/bai-tap-giam-can-trong-30-ngay-tot-nhat-cho-phu-nu-tuoi-50-600x432-d30-7260919-250x180.webp)
Làm đẹp
11:07:35 07/09/2024Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất
![Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/2/bai-tap-giup-so-huu-co-bung-6-mui-nhanh-nhat-600x432-836-7260219-250x180.webp)
Làm đẹp
06:43:31 06/09/20246 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn
![6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/1/tung-duong-va-oplus-quay-mv-mung-tet-doc-lap-tren-xe-buyt-2-tang-ben-cot-co-ha-noi-600x432-784-7257705-250x180.webp)
Làm đẹp
08:20:50 03/09/20246 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng
![6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/10/6-bai-tap-dung-giup-lam-san-chac-co-bung-600x432-187-7255631-250x180.webp)
Làm đẹp
09:00:59 31/08/2024Bài tập pilates giúp nâng cơ mông
![Bài tập pilates giúp nâng cơ mông](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/7/bai-tap-pilates-giup-nang-co-mong-600x432-3f7-7246418-250x180.webp)
Làm đẹp
11:13:54 21/08/20245 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn
![5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/1/5-bai-tap-giup-doi-chan-thon-gon-hon-600x432-04e-72301111-250x180.webp)
Làm đẹp
08:41:30 03/08/20244 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
![4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/9/chau-bui-an-uong-tap-luyen-the-nao-de-giam-3kg-sau-9-ngay-600x432-a7b-7196818-250x180.webp)
Làm đẹp
11:05:05 29/06/2024Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông
![Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/4/nu-blogger-quyen-ru-gap-boi-nho-di-nguoc-so-dong-600x432-046-7183077-250x180.webp)
Làm đẹp
14:32:03 10/06/2024Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?
![Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/10/lam-the-nao-de-co-co-bung-san-chac-sau-tuoi-50-600x432-53e-7173719-250x180.webp)
Làm đẹp
14:18:06 28/05/2024Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc
![Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/6/meo-tap-luyen-giup-co-bung-san-chac-600x432-d63-7166545-250x180.webp)
Làm đẹp
06:46:20 19/05/20245 bài tập siêu đơn giản cho ‘chiếc bụng’ thon gọn ngày hè
![5 bài tập siêu đơn giản cho 'chiếc bụng' thon gọn ngày hè](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/6/5-bai-tap-sieu-don-gian-cho-chiec-bung-thon-gon-ngay-he-600x432-e09-7164694-250x180.webp)
Làm đẹp
15:27:35 16/05/2024Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc
![Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/4/cac-cau-thu-u23-viet-nam-lo-than-hinh-san-chac-600x432-90d-7138339-250x180.webp)
Sao thể thao
08:01:33 12/04/2024Bí quyết dưỡng nhan của nàng hot girl Hàn Quốc mê đến Nha Trang
![Bí quyết dưỡng nhan của nàng hot girl Hàn Quốc mê đến Nha Trang](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/3/bi-quyet-duong-nhan-cua-nang-hot-girl-han-quoc-me-den-nha-trang-600x432-d78-7067993-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:54:05 07/01/2024Từ Nhược Tuyên cắt tinh bột để giữ vòng eo thon
![Từ Nhược Tuyên cắt tinh bột để giữ vòng eo thon](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/6/tu-nhuoc-tuyen-cat-tinh-bot-de-giu-vong-eo-thon-600x432-fe1-7050615-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:43:40 18/12/20235 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo
![5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/5-bai-tap-hieu-qua-giup-hong-thon-gon-thu-nho-vong-eo-600x432-2c9-7041390-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:58 06/12/2023Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn
![Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/khloe-kardashian-tuan-thu-che-do-an-low-carb-duy-tri-voc-dang-thon-gon-600x432-eb3-7040302-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:18:04 04/12/20234 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3
![4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/1/4-sai-lam-khien-tap-squat-khong-tang-kich-thuoc-vong-3-600x432-c9c-7039838-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:14 04/12/2023Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày
![Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/10/danh-tan-mo-bung-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay-600x432-c6d-7037516-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:13:29 30/11/2023V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng
![V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/9/v-bts-tiet-lo-bi-quyet-de-co-than-hinh-chuan-than-tuong-600x432-2ea-7035597-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:02:58 27/11/20235 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
![5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/6/5-bai-tap-don-gian-giup-doi-chan-thon-gon-600x432-fdb-7028145-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:14:23 17/11/2023“Bông hồng lai 4 dòng máu” 19 tuổi đẹp tựa búp bê
!["Bông hồng lai 4 dòng máu" 19 tuổi đẹp tựa búp bê](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/2/bong-hong-lai-4-dong-mau-19-tuoi-dep-tua-bup-be-600x432-d9c-7020276-250x180.jpg)
Người đẹp
12:22:38 06/11/2023Lâm Vỹ Dạ diện bikini khoe vóc dáng nuột nà
![Lâm Vỹ Dạ diện bikini khoe vóc dáng nuột nà](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/7/lam-vy-da-dien-bikini-khoe-voc-dang-nuot-na-600x432-b28-7009124-250x180.jpg)
Phong cách sao
10:26:53 22/10/2023Bí quyết giúp Lưu Đào sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi U50
![Bí quyết giúp Lưu Đào sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi U50](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/5/bi-quyet-giup-luu-dao-so-huu-co-bung-san-chac-o-tuoi-u50-600x432-f8e-7004121-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:25:52 14/10/2023Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn
![Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/4/cach-lam-mat-thon-gon-trong-thoi-gian-ngan-600x432-51d-7001884-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:41:58 12/10/2023Hồng Diễm gợi cảm với mốt khoe nội y
![Hồng Diễm gợi cảm với mốt khoe nội y](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/2/hong-diem-goi-cam-voi-mot-khoe-noi-y-600x432-729-6996836-250x180.jpg)
Phong cách sao
20:28:07 05/10/2023Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả
![Động tác Yoga mô phỏng 'cái ghế' giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/1/dong-tac-yoga-mo-phong-cai-ghe-giup-siet-mo-bung-san-chac-dui-hieu-qua-600x432-319-6993446-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:11:25 01/10/2023Thực phẩm giúp đốt mỡ và khiến cơ bụng săn chắc
![Thực phẩm giúp đốt mỡ và khiến cơ bụng săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/10/thuc-pham-giup-dot-mo-va-khien-co-bung-san-chac-600x432-639-6991656-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:10:49 28/09/2023Cách để làm căng da mặt và da cổ
![Cách để làm căng da mặt và da cổ](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/9/cach-de-lam-cang-da-mat-va-da-co-600x432-261-6989502-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:30:00 25/09/2023‘Bạn trai Mai Phương Thúy’ không còn là ‘ông chú bụng phệ’, body săn chắc thấy rõ
!['Bạn trai Mai Phương Thúy' không còn là 'ông chú bụng phệ', body săn chắc thấy rõ](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/7/ban-trai-mai-phuong-thuy-khong-con-la-ong-chu-bung-phe-body-san-chac-thay-ro-600x432-666-6986303-250x180.jpg)
Sao việt
17:51:06 20/09/2023Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc
![Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/4/nguyen-tac-1-3-2-giup-chung-le-de-co-than-hinh-san-chac-600x432-7c8-6980175-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:27:31 12/09/202312 cách duy trì và tăng cường collagen trên khuôn mặt để trẻ mãi không già
![12 cách duy trì và tăng cường collagen trên khuôn mặt để trẻ mãi không già](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/9/12-cach-duy-tri-va-tang-cuong-collagen-tren-khuon-mat-de-tre-mai-khong-gia-600x432-a0f-6971340-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:11:57 27/08/2023Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà
![Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/9/chieu-dot-mo-toan-than-san-chac-co-bung-ngay-tai-nha-600x432-f85-6971122-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:22:22 26/08/2023Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc
![Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/7/tap-pilates-tai-nha-10-phut-moi-ngay-de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-600x432-2cc-6966929-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:08:18 19/08/2023Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc
![Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/4/che-do-an-cua-blogger-nguoi-han-giup-eo-thon-bung-phang-co-san-chac-600x432-f45-6961177-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:52:54 10/08/2023Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang
![Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/3/hot-girl-nua-trieu-fan-dep-khong-ti-vet-nho-ruou-vang-600x432-038-6959688-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:24:36 08/08/2023Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục
![Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/3/tung-nang-hon-140kg-chang-trai-duoc-vi-voi-tai-tu-dien-anh-sau-man-giam-can-ngoan-muc-600x432-59f-6959691-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:22:26 08/08/2023DJ xuất thân trường Luật có thân hình bốc lửa hơn người mẫu nhờ đâu?
![DJ xuất thân trường Luật có thân hình bốc lửa hơn người mẫu nhờ đâu?](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/9/dj-xuat-than-truong-luat-co-than-hinh-boc-lua-hon-nguoi-mau-nho-dau-600x432-d11-6950925-250x180.jpg)
Người đẹp
03:25:21 25/07/2023Bà chủ của 10 siêu thị mặc monokini “đi tránh bão” khoe vòng 1 “đẹp nhất vũ trụ phim VTV”
![Bà chủ của 10 siêu thị mặc monokini "đi tránh bão" khoe vòng 1 "đẹp nhất vũ trụ phim VTV"](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/7/ba-chu-cua-10-sieu-thi-mac-monokini-di-tranh-bao-khoe-vong-1-dep-nhat-vu-tru-phim-vtv-600x432-6ee-6948648-250x180.jpg)
Phong cách sao
13:18:51 21/07/2023Sắc vóc em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm: ‘Nghiện’ trang phục sexy nhờ body săn chắc
![Sắc vóc em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm: 'Nghiện' trang phục sexy nhờ body săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/7/sac-voc-em-dau-hoa-hau-jennifer-pham-nghien-trang-phuc-sexy-nho-body-san-chac-600x432-576-6947375-250x180.jpg)
Phong cách sao
14:16:07 19/07/2023Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng
![Diễm My 9x "đẹp từ Âu sang Á" với bài tập chi phí 0 đồng](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/6/diem-my-9x-dep-tu-au-sang-a-voi-bai-tap-chi-phi-0-dong-600x432-dae-6945836-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:11:49 17/07/2023Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?
![Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/3/diep-lam-anh-tap-gi-de-co-vong-eo-san-chac-600x432-3c2-6940689-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:06:51 08/07/2023“A Châu đẹp nhất màn ảnh” khoe cơ bụng “trùng điệp”, da căng bóng ở tuổi U50
!["A Châu đẹp nhất màn ảnh" khoe cơ bụng "trùng điệp", da căng bóng ở tuổi U50](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/2/a-chau-dep-nhat-man-anh-khoe-co-bung-trung-diep-da-cang-bong-o-tuoi-u50-600x432-ec8-6938557-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:20:07 05/07/2023Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột
![Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/1/bi-quyet-giup-nhom-blackpink-co-eo-thon-dang-nuot-600x432-665-6937649-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:49:26 03/07/2023Lý Gia Hân khoe cơ bụng săn chắc ở tuổi 52
![Lý Gia Hân khoe cơ bụng săn chắc ở tuổi 52](https://t.vietgiaitri.com/2023/6/6/ly-gia-han-khoe-co-bung-san-chac-o-tuoi-52-600x432-056-6928305-250x180.jpg)
Phong cách sao
10:50:31 17/06/2023Vợ NSND Công Lý tuổi 40 trẻ đẹp, vóc dáng săn chắc nhờ hơn 10 năm ‘nghiện’ yoga
![Vợ NSND Công Lý tuổi 40 trẻ đẹp, vóc dáng săn chắc nhờ hơn 10 năm 'nghiện' yoga](https://t.vietgiaitri.com/2023/6/4/vo-nsnd-cong-ly-tuoi-40-tre-dep-voc-dang-san-chac-nho-hon-10-nam-nghien-yoga-600x432-7e9-6925115-250x180.jpg)
Sao việt
14:20:16 12/06/2023Bạn gái Văn Hậu – Doãn Hải My lại gây sốt khi diện bikini khoe vòng eo con kiến
![Bạn gái Văn Hậu - Doãn Hải My lại gây sốt khi diện bikini khoe vòng eo con kiến](https://t.vietgiaitri.com/2023/5/4/ban-gai-van-hau-doan-hai-my-lai-gay-sot-khi-dien-bikini-khoe-vong-eo-con-kien-600x432-e64-6904332-250x180.jpg)
Sao thể thao
11:44:43 11/05/2023MONO ở trời Tây lạ lắm: Cởi áo khoe cơ bắp, lâu lắm mới thấy “hở bạo” thế này
![MONO ở trời Tây lạ lắm: Cởi áo khoe cơ bắp, lâu lắm mới thấy "hở bạo" thế này](https://t.vietgiaitri.com/2023/2/10/mono-o-troi-tay-la-lam-coi-ao-khoe-co-bap-lau-lam-moi-thay-ho-bao-the-nay-1000x720-9d5-6853123-250x180.jpg)
Nhạc việt
13:31:56 28/02/2023Tin bài mới nhất
NewJeans thông báo đổi tên sau tranh chấp với ADOR
Tiểu Vy - hoa hậu có danh sách người yêu tin đồn toàn mỹ nam
Mỹ nhân U50 vẫn cả gan đóng thiếu nữ nhí nhảnh, gọi bạn diễn cùng lứa là bố không hề ngại ngùng
Sự thật ngỡ ngàng đằng sau giọt nước mắt của Song Joong Ki
Vợ chồng ca sĩ nổi tiếng lộ diện sau khi gây bão vì trang phục khoả thân
Bắt khẩn cấp 5 thanh niên mang theo hung khí, náo loạn ở Hà Nội
Nữ dancer vạn người mê đăng hình hờ hững, khoe hình ảnh nóng bỏng hút hồn fan nam
Video Karina (aespa) đụng chạm vòng 1 của đồng nghiệp khiến dân mạng chỉ trích
Kỹ sư mang tráp đi hẹn hò, chinh phục được nữ điều dưỡng xinh như hoa hậu
Xem nhiều
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
- Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Tin clip
Phản ứng đầu tiên của ca sĩ Lynda Trang Đài trước tin bị bắt vì trộm cắp vặt
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào
Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ
Cặp đôi Vbiz từng đấu tố căng thẳng vì chuyện ngoại tình nay đi chụp hình cưới, zoom cận phản ứng mới đáng bàn
Dàn Anh Trai "chiến" nhau cực căng: Quang Hùng MasterD bị đánh bại
Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"
Nỗi khổ tâm lớn nhất của ca sĩ Ngọc Anh 3A khi lấy chồng định cư tại Mỹ
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường
Ca sĩ Tùng Dương: Tôi từng cô đơn vì độc và dị