Nước ép bưởi có công dụng gì?

Ngoài cách dùng thông thường như ăn trực tiếp thì bưởi còn có thể dùng làm nước ép. Vậy, nước ép bưởi có công dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp?

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Lượng vitamin C trong bưởi vô cùng dồi dào vì thế khi sử dụng nước ép bưởi sẽ cung cấp một lượng vitamin C tốt cho cơ thể, đặc biệt trong lúc mệt mỏi. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ các tế bào miễn dịch và sản sinh ra chất chống virus. Do đó, chúng ta có thể sử dụng nước ép bưởi để cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Tốt cho tiêu hoá

Ngoài vitamin C, trong bưởi còn có chất xơ, hỗ trợ cho nhu động ruột. Đối với những ai gặp các triệu chứng như táo bón, đầy hơi, ợ nóng,… có thể sử dụng nước ép bưởi để khắc phục tình trạng này của cơ thể.

Điều hoà huyết áp

Bên cạnh vitamin C và chất xơ, bưởi còn có một lượng kali vừa đủ giúp ích cho việc thúc đẩy sự lưu thông máu và thư giãn các mạch máu. Đồng thời, làm giảm căng thẳng trong hệ thần kinh.

Ảnh minh hoạ nước ép bưởi. Đồ hoạ: Thuý vi

Ngăn ngừa sỏi thận và tiểu đường

Axit citric trong bưởi có tác dụng đào thải các chất thải tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng hình thành sỏi thận. Ngoài ra, trong nước ép bưởi có khả năng ngừa kháng insulin, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và hạn chế được bệnh tiểu đường.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Như đã biết, trong bưởi có lượng vitamin và canxi rất dồi dào vì thế có thể giúp loại bỏ các vấn đề liên quan đến răng miệng. Ngoài ra, hỗ trợ bảo vệ men răng.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một lợi ích mà chị em phụ nữ rất quan tâm đó chính là công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả của nước ép bưởi. Trong nước ép bưởi có một lượng chất xơ giúp tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, trong bưởi có ít calo vì thế nếu bạn đang giảm cân hãy thêm nước ép bưởi vào thực đơn của mình để có được một thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Làm trẻ hoá làn da

Trong bưởi có hàm lượng các chất như vitamin C, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A có khả năng chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, còn tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông giúp chị em có được một làn da mịn màng khoẻ mạnh.

Thúc đẩy tăng trưởng tóc

Để có được một mái tóc dài và chắc khỏe bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể. Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép giàu vitamin và khoáng chất giúp ích cho sự phát triển của tóc cũng như cải thiện tình trạng da đầu và nang tóc.

Lưu ý khi sử dụng nước ép bưởi

Đối với những trường hợp mắc bệnh về dạ dày nên sử dụng nước ép bưởi sau bữa ăn khoảng 1h và không nên sử dụng vào ban đêm và trong cơn đói vì sẽ làm dạ dày trở nên khó chịu, đau bụng, dễ đi ngoài.