Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

Theo dõi VGT trên

Một số bài tập thở có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, mang lại làn da tươi sáng, cơ thể khỏe mạnh…

1. Bài tập thở Kapalbhati Pranayama ( hơi thở lửa)

Tác dụng của hơi thở lửa

Bài tập thở Kapalbhati Pranayama là một phép thở nhanh, sử dụng cơ bụng để thở ra mạnh và chủ động, còn khi hít vào sẽ chậm và thụ động. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, Kapalbhati Pranayama mang lại các lợi ích:

- Thanh lọc đường hô hấp : Hơi thở lửa được cho là hoạt động như một “máy hút bụi” tự nhiên trong cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố, chất nhầy và các tác nhân gây hại tích tụ trong đường hô hấp. Nhờ đó, phổi được làm sạch và cải thiện chức năng hô hấp.

- Tăng cường tuần hoàn: Với nhịp thở sâu, mạnh mẽ và nhịp nhàng, hơi thở lửa kích thích tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn, các tế bào được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ các chất thải. Nhờ đó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện làn da hồng hào, tươi trẻ…

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp - Hình 1

Động tác thở Kapalbhati Pranayama.

- Hỗ trợ tiêu hóa : Hơi thở lửa còn kích thích các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, gan… hoạt động tốt hơn, giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, ngăn ngừa các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Do tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và loại bỏ độc tố, hơi thở lửa giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng hiệu quả hơn.

- Đốt cháy mỡ thừa: Với tác dụng tăng cường trao đổi chất, hơi thở lửa là một bài tập giúp đốt cháy năng lượng dư thừa. Đặc biệt, với các động tác thở tác động mạnh lên vùng bụng sẽ làm săn chắc cơ bụng, giúp cơ thể thon gọn hơn.

- Nâng cao tinh thần: Khi thực hiện bài tập thở này đòi hỏi tăng cường sự tập trung. Cùng với tăng cường tuần hoàn giúp lưu lượng máu và oxy đến não tốt hơn sẽ giúp cơ thể minh mẫn hơn, đồng thời giúp giải phóng năng lượng tích tụ, tăng cường sự tỉnh táo và tạo cảm giác sảng khoái, tích cực.

- Giảm căng thẳng : Kỹ thuật thở Kapalbhati Pranayama kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và mang lại cảm giác thư thái, bình yên.

Mặc dù hơi thở lửa mang lại nhiều lợi ích, nhưng là một kỹ thuật thở mạnh mẽ nên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không phải tất cả mọi người đều có thể thực hiện được bài tập thở này.

Những người có sức khỏe tốt, không mắc các bệnh mạn tính, bài tập hơi thở lửa là một phương pháp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo đó, những người khỏe mạnh nên thực hiện bài tập thở này với các mục tiêu:

Giảm cân.

Cải thiện tiêu hóa.

Tăng cường sự tập trung.

Giảm stress

Các trường hợp không nên thực hiện bài tập hơi thở lửa

- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt: Do bài tập này có thể gây áp lực lên vùng bụng, ảnh hưởng đến thai nhi hoặc gây ra các vấn đề kinh nguyệt.

- Người có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp: Kỹ thuật thở này có thể làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, nên không phù hợp với những người có vấn đề về tim mạch.

- Người bị hen suyễn hoặc các bệnh về đường hô hấp: Kỹ thuật thở mạnh có thể gây kích ứng đường hô hấp dẫn đến khó thở ở những người mắc các bệnh này.

- Người bị động kinh: Kapalabhati có thể kích thích hệ thần kinh và gây ra các cơn động kinh ở những người có tiền sử bệnh động kinh.

- Người đang bị chấn thương vùng bụng, đau đầu hoặc cảm lạnh.

Video đang HOT

- Người mới bắt đầu tập thở, chưa thực sự luyện tập yoga một cách bài bản.

Cách thực hiện bài tập hơi thở lửa

- Tư thế: Chọn một tư thế ngồi thoải mái, vững vàng trên thảm tập hoặc ghế, đảm bảo lưng thẳng và vai thả lỏng. Có thể ngồi xếp bằng hoặc tư thế kiết già hoặc ngồi trên ghế với hai bàn chân đặt chắc chắn trên sàn.

Nhắm mắt hoặc tập trung nhìn vào một điểm cố định trước mặt, thả lỏng cơ mặt, cổ và vai. Đặt hai tay lên đùi hoặc đầu gối, lòng bàn tay hướng lên trên.

- Kỹ thuật thở:

Từ từ hít vào một cách tự nhiên và nhẹ nhàng bằng mũi. Bụng phình ra theo hơi khi hít vào.

Thở ra, co mạnh cơ bụng dưới, đẩy không khí ra ngoài một cách nhanh chóng và mạnh mẽ qua mũi. Khi thở ra, bụng hóp lại và nghe thấy âm thanh “hắt” phát ra từ mũi.

Lưu ý cần tập trung vào động tác thở ra. Động tác hít vào sẽ tự động diễn ra sau mỗi lần thở ra. Không cần cố gắng hít vào mà hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Hít thở khoảng 20 lần để hoàn thành một phiên tập Kapalabhati, sau đó nghỉ ngơi và nếu muốn có thể tập thêm 1-2 phiên nữa.

2. Bài tập thở Nauli (chuyển động cơ bụng)

Kỹ thuật thở Nauli tập trung vào việc làm sạch cơ thể qua các chuyển động cơ bụng độc đáo và điều hòa hơi thở. Phương pháp này yêu cầu người tập phải kiểm soát được hơi thở và tạo ra các chuyển động sóng trong vùng bụng để kích thích, thanh lọc cơ thể. Do đó bài tập thở này giúp loại bỏ độc tố, mang lại cảm giác thư giãn, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sức mạnh cơ bụng.

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp - Hình 2

Động tác thở Nauli.

Khi tập thở Nauli đúng kỹ thuật, sẽ mang lại các lợi ích:

Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bụng.

Massage và thanh lọc các cơ quan tiêu hóa; hạn chế táo bón, đầy hơi, chướng bụng, ngăn ngừa bệnh trĩ.

Loại bỏ độc tố và cải thiện hệ miễn dịch.

Tăng cường sự tập trung và thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Điều hòa cơ thể, kích thích tuyến nội tiết, giúp cân bằng các hormone.

Hỗ trợ nhịp tim và huyết áp ổn định hiệu quả.

Giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc và eo thon.

Nhược điểm của bài tập thở Nauli:

Là bài tập khó, đòi hỏi kỹ thuật chính xác và tập trung khi tập luyện, do đó không dành cho mọi đối tượng, đặc biệt với những phụ nữ đang mang thai, người tăng huyết áp hoặc có vấn đề về tim mạch thì tuyệt đối không sử dụng kỹ thuật thở này.

Khi thực hiện phải có chuyên gia hướng dẫn trực tiếp. Nếu tự thực hiện mà sai cách có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Việc luyện tập Nauli đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỹ thuật thở chính xác. Người mới bắt đầu cần thực hiện từng bước một để làm quen với kỹ thuật này.

Cách thực hiện bài tập thở Nauli cơ bản

- Chuẩn bị: Thực hiện bài tập này khi dạ dày trống và cơ thể cần được khởi động nhẹ nhàng.

- Thực hiện thở: Đứng thẳng, hai bàn chân đặt vững lên sàn nhà. Hít sâu và thở ra hết, sau đó khom lưng, dùng tay ấn vào đùi để rút bụng. Giữ hơi thở và kéo cơ bụng vào trong, tạo chuyển động sóng.

- Kết thúc: Thả lỏng cơ thể và hít thở trở lại.

Lặp lại quá trình từ 5-10 lần tùy theo khả năng của mỗi người.

Chế độ ăn cho người bệnh động kinh

Tuy chưa có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn có tác động trực tiếp đến cơn động kinh nhưng chế độ ăn cân bằng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và duy trì mức năng lượng ổn định giúp người bệnh khỏe mạnh.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống và dinh dưỡng với người bệnh động kinh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, có thể giúp người bệnh động kinh cảm thấy tốt nhất. Điều này có thể làm giảm nguy cơ, tần suất co giật cho một số người mắc bệnh động kinh.

Chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể giúp duy trì thói quen ngủ đều đặn và năng động, cả hai đều tốt cho sức khỏe tổng thể. Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm nguy cơ co giật ở một số người. Một chế độ ăn uống phù hợp giúp người bệnh cảm thấy tích cực, có khả năng tập trung hơn và kiểm soát cuộc sống cũng như các quyết định về việc kiểm soát bệnh động kinh của mình tốt hơn.

Chế độ ăn cho người bệnh động kinh - Hình 1

Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho người bệnh động kinh.

Một chế độ ăn uống cân bằng thường bao gồm carbohydrate, chất béo, protein, rau, trái cây và nhiều chất lỏng. Theo NHS (dịch vụ y tế quốc gia Vương quốc Anh), đối với mọi người nói chung nên cố gắng:

Ăn ít nhất năm phần trái cây, rau quả mỗi ngày;

Bữa ăn cơ bản gồm khoai tây, bánh mì, gạo, mì ống hoặc các loại carbohydrate tinh bột khác;

Ăn một số loại đậu, hạt họ đậu, cá (bao gồm một phần cá béo mỗi tuần), trứng, thịt cùng với các thực phẩm protein khác;

Ăn một số sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa (như đồ uống đậu nành, sữa chua);

Chọn dầu, chất phết không bão hòa, chỉ ăn với lượng nhỏ;

Ăn ít thực phẩm có nhiều chất béo, hạn chế ăn muối và đường;

Uống nhiều nước, từ sáu đến tám cốc nước mỗi ngày.

Nên sử dụng nguyên liệu tươi để nấu ăn.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin, khoáng chất là những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần với lượng nhỏ để hoạt động bình thường và duy trì sức khỏe. Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh sẽ cung cấp hầu hết các loại vitamin và khoáng chất mà họ cần. Việc bổ sung không cần thiết có thể gây hại.

Vitamin D giúp điều chỉnh lượng canxi và phốt phát trong cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để giữ cho xương, răng và cơ khỏe mạnh. Ánh sáng mặt trời là nguồn chính của vitamin D và hầu hết mọi người có thể tạo ra tất cả lượng vitamin D cần thiết từ ánh sáng mặt trời.

Vitamin D cũng có trong một số ít thực phẩm bao gồm lòng đỏ trứng, thịt đỏ, gan, cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, thực phẩm tăng cường như một số ngũ cốc ăn sáng và một số loại bơ béo.

Một số loại thuốc chống động kinh (ASM) có thể làm giảm mật độ xương, khiến xương yếu hơn, dễ gãy hơn. Để giúp ngăn ngừa tình trạng này, bác sĩ có thể đề nghị quét mật độ xương và kê đơn vitamin D. Người bệnh hoặc người nhà có thể hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về vấn đề này.

Lưu ý, phụ nữ đang mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai cần tránh dùng quá nhiều vitamin A (có trong các chất bổ sung gan và dầu cá như dầu gan cá tuyết) vì lượng lớn vitamin A có thể gây hại cho thai nhi.

3. Tham khảo liệu pháp ăn kiêng cho bệnh động kinh và rối loạn co giật

Một số chế độ ăn có thể giúp giảm tần suất co giật ở những người không được hưởng lợi từ thuốc hoặc phẫu thuật. Các chuyên gia tại Trung tâm y tế học thuật NYU Langone (Hoa Kỳ) đề xuất ba chế độ ăn khác nhau và đưa ra lời khuyên về chế độ nào có thể tốt nhất dựa trên loại co giật hoặc động kinh mà một người mắc phải.

Chế độ ăn Ketogenic

Chế độ ăn cho người bệnh động kinh - Hình 2

Người bệnh động kinh áp dụng chế độ ăn kiêng Keto cần có tư vấn và giám sát của bác sĩ.

Chế độ ăn Ketogenic đã được sử dụng để giảm co giật từ những năm 1920. Cơ chế điều chỉnh các món ăn hấp dẫn vẫn chưa được hiểu rõ. Cả thành phần ít đường và thành phần nhiều chất béo đều làm thay đổi "khả năng thích hợp" của não, do đó làm giảm xu hướng gây ra co giật.

Chế độ ăn Ketogenic được áp dụng kết hợp trong điều trị bệnh nhân mắc chứng động kinh không được kiểm soát. Chế độ ăn này nhiều chất béo và ít carbohydrate hoạt động bằng cách thay đổi cách không nhận được năng lượng để hoạt động. Mặc dù vẫn chưa được hiểu rõ cơ chế nhưng chế độ ăn này đã ghi nhận giảm thành công các động kinh ở nhiều bệnh nhân.

Chế độ ăn Ketogenic chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo, phần lớn lượng calo được cung cấp từ protein. Chế độ ăn này bao gồm rất ít carbohydrate và nhằm mục đích tạo ra trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis. Ketosis khiến các tế bào của cơ thể sử dụng các chất năng lượng gọi là ketone, được phân hủy từ chất béo, thay vì glucose, được phân hủy từ carbohydrate.

Ketosis bắt chước trạng thái nhịn ăn và nghiên cứu cho thấy các cơn động kinh thường giảm hoặc biến mất trong thời gian nhịn ăn ở một số người bị động kinh. Một số người có thể ngừng chế độ ăn ketogenic sau một vài năm và không bị động kinh.

Chế độ ăn này chủ yếu được sử dụng ở trẻ em bị động kinh nhưng người lớn cũng có thể sử dụng chế độ ăn này. Thực phẩm nhiều chất béo bao gồm mayonnaise, bơ và kem đặc. Được phép ăn một lượng nhỏ trái cây, pho mát, thịt, cá, gia cầm. Thực phẩm phải được đo lường và cân cẩn thận.

Ngay cả một lượng nhỏ đường cũng có thể đảo ngược tác dụng của chế độ ăn kiêng và gây ra cơn động kinh. Do đó, những người theo chế độ ăn kiêng này phải cảnh giác để đảm bảo rằng thuốc, vitamin, kem đánh răng và các sản phẩm khác không chứa đường.

Chế độ ăn Ketogenic có rủi ro và các tác dụng phụ xảy ra khi sử dụng chế độ ăn này trong thời gian dài do đó cần được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng theo dõi chặt chẽ, không nên tự ý thử nghiệm. Nên cân nhắc khi áp dụng chế độ ăn Ketogenic và hỏi ý kiến của các bác sĩ điều trị.

Chế độ ăn Atkins đã được điều chỉnh

Chế độ ăn Atkins đã sửa đổi là một phương án thay thế cho chế độ ăn Ketogenic. Giống như chế độ ăn Ketogenic, mọi người ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thịt xông khói, trứng, sốt mayonnaise, bơ, thịt xay, kem đặc và dầu. Tuy nhiên, chế độ ăn Atkins đã sửa đổi có ít hạn chế hơn và có thể bao gồm các loại thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt, miễn là tổng lượng carbohydrate hàng ngày vẫn thấp hơn mức do chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thần kinh kê đơn. Chế độ ăn này có thể yêu cầu ít hơn 20 đến 25 gam carbohydrate mỗi ngày.

Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp

Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp tập trung vào các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là chúng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu chậm, nếu có. Đã có ghi nhận lượng đường trong máu thấp kiểm soát được cơn động kinh ở một số người. Thực phẩm trong chế độ ăn này bao gồm thịt, pho mát và hầu hết các loại rau giàu chất xơ.

Chế độ ăn kiêng này cố gắng tái tạo những tác động tích cực của chế độ ăn Ketogenic, mặc dù nó cho phép hấp thụ nhiều carbohydrate hơn. Thực phẩm không cần phải cân nhưng phải theo dõi khẩu phần ăn. Người bệnh cũng phải cân bằng lượng carbohydrate hấp thụ với đủ chất béo và protein.

4. Những lưu ý với người bệnh động kinh khi áp dụng chế độ ăn kiêng

Người bệnh động kinh nên lưu ý một số nguyên tắc chung về chế độ ăn:

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất.

Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn: Đường và các chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn có thể kích thích cơn co giật.

Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể đủ nước, đặc biệt là sau khi vận động.

Tránh các chất kích thích: Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác có thể làm tăng nguy cơ co giật.

Ngoài ra, việc hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn kiêng cho người bệnh động kinh là vô cùng quan trọng vì những lý do sau:

Đảm bảo an toàn và hiệu quả: Mỗi người bệnh động kinh có tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bệnh, các thuốc đang sử dụng và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn phù hợp, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Kiểm soát cơn co giật: Một số chế độ ăn kiêng như chế độ ăn Ketogenic (giàu chất béo, ít carbohydrate), đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn co giật ở một số bệnh nhân động kinh, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, chế độ ăn này cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tránh các biến chứng.

Tương tác thuốc và thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể tương tác với thuốc điều trị động kinh, làm thay đổi hiệu quả của thuốc. Bác sĩ sẽ giúp người bệnh tránh những tương tác này.

Cá nhân hóa chế độ ăn: Bác sĩ sẽ giúp người bệnh xây dựng một chế độ ăn cá nhân hóa, phù hợp với sở thích, lối sống, tình trạng kinh tế để dễ dàng tuân thủ và đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Việc hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn kiêng là bước quan trọng trong quá trình điều trị động kinh. Bác sĩ sẽ cung cấp những thông tin và lời khuyên hữu ích, giúp người bệnh kiểm soát bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trướcNgười đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trước
20:35:10 17/02/2025
Bệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờBệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờ
18:32:57 17/02/2025
3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi
05:59:15 17/02/2025
Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"
10:23:58 16/02/2025
10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay
10:19:17 16/02/2025
7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe
23:24:09 16/02/2025
Đà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởiĐà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởi
11:58:40 16/02/2025
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?
13:34:10 17/02/2025

Tin đang nóng

Nóng: Kim Sae Ron còn nợ 12,3 tỷ đồng trước khi qua đờiNóng: Kim Sae Ron còn nợ 12,3 tỷ đồng trước khi qua đời
23:06:58 17/02/2025
Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích TuyềnThông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền
22:28:32 17/02/2025
Lý Hùng 'thời xa vắng', Ngọc Trinh tóc ngắn vẫn xinh hút hồnLý Hùng 'thời xa vắng', Ngọc Trinh tóc ngắn vẫn xinh hút hồn
22:36:40 17/02/2025
Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầuCông an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu
22:22:50 17/02/2025
Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng chấp nhận bản án 30 tháng tù treoCựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng chấp nhận bản án 30 tháng tù treo
01:18:34 18/02/2025
Đu trend "Đại Lý", nhiều bạn trẻ bị công an mời làm việc vì tràn ra đườngĐu trend "Đại Lý", nhiều bạn trẻ bị công an mời làm việc vì tràn ra đường
01:13:04 18/02/2025
Cuộc sống 'nương tựa nhau' của Ngọc Anh 3A và chồng Tây sau biến cốCuộc sống 'nương tựa nhau' của Ngọc Anh 3A và chồng Tây sau biến cố
22:33:51 17/02/2025
Khởi tố đối tượng dùng búa cướp tiệm vàng ở Lâm ĐồngKhởi tố đối tượng dùng búa cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
21:33:21 17/02/2025

Tin mới nhất

Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim

Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim

17:00:48 17/02/2025
Xét nghiệm mới này chỉ cần một mẫu máu nhỏ như bất kỳ xét nghiệm máu thông thường nào, khiến việc áp dụng rộng rãi trở nên dễ dàng.
Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

16:50:34 17/02/2025
Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

16:14:51 17/02/2025
Khô miệng cũng có thể khắc phục bằng việc súc miệng bằng nước muối vì nó có thể kích thích lại các tế bào lót miện để tạo ra nhiều chất nhầy tốt hơn trong các tế bào đem lại sự cân bằng tốt hơn.
4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

16:14:39 17/02/2025
Các bài tập sức bền như chống đẩy, chuỗi bài tập burpee (bài tập giảm mỡ thừa toàn thân), squats, plank... khi được kết hợp với đi bộ sẽ thúc đẩy việc tạo cơ mới, đốt cháy nhiều calo hơn, tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

16:14:14 17/02/2025
Do đó, uống vào lúc nào cũng được, điều quan trọng là phải nhớ dùng đúng liều, uống vào lúc đói và bổ sung axit ascorbic (vitamin C) giúp cải thiện khả năng hấp thụ.
8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

13:34:07 17/02/2025
Giống như đường, rượu gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ thống miễn dịch. Rượu ngăn hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài tình trạng ho và cảm lạnh trong cơ thể.
Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

13:33:47 17/02/2025
Bột sắn dây là thực phẩm quen thuộc được nhiều người tin dùng, dưới đây là những tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe.
Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

07:23:57 17/02/2025
Chiều tối 15/2, đại diện Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TPHCM) cho biết, các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng của nơi này vừa điều trị dứt điểm hội chứng ngưng thở khi ngủ nặng cho người bệnh nước ngoài.
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

06:19:52 17/02/2025
WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...
Vì sao có thể gặp nguy hiểm tới tính mạng vì một con tôm?

Vì sao có thể gặp nguy hiểm tới tính mạng vì một con tôm?

06:13:13 17/02/2025
Những người dị ứng với các thực phẩm trên hết sức thận trọng, không nên có tâm lý ăn thử. Đặc biệt, ai không ăn được hải sản nên hỏi người chế biến trong các món nem, chả có chứa tôm, ghẹ hay không, tránh sốc phản vệ.
Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ

Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ

06:08:39 17/02/2025
Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) là một tình trạng thần kinh kéo dài suốt đời, ảnh hưởng đến khả năng tương tác xã hội, giao tiếp và hành vi, tác động đến hơn 60 triệu người trên toàn cầu với số ca chẩn đoán tăng hàng năm.
Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn hơn 30 phút

Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn hơn 30 phút

06:06:02 17/02/2025
Nhưng thật may mắn, đáp lại với sự hồi sức và cố gắng nỗ lực 24/24h của ekip, sản phụ dần tỉnh lại, tri giác tốt dần, các rối loạn được kiểm soát và được dừng an thần, dừng vận mạch, cai thở máy. Đây thực sự là một điều kỳ diệu."

Có thể bạn quan tâm

1 cặp đôi phim giả tình thật tái hợp sau 13 năm: Nhà trai vừa đẹp vừa giàu, nhà gái càng bị chê càng hot điên đảo

1 cặp đôi phim giả tình thật tái hợp sau 13 năm: Nhà trai vừa đẹp vừa giàu, nhà gái càng bị chê càng hot điên đảo

Hậu trường phim

06:52:59 18/02/2025
Việc Dương Mịch tham gia dự án mới không gây chấn động bằng thông tin Dương Mịch và Phùng Thiệu Phong sẽ vào vai tình nhân.
2 điều Á hậu Phương Nhi làm gây náo loạn MXH sau 1 tháng làm vợ thiếu gia Vingroup

2 điều Á hậu Phương Nhi làm gây náo loạn MXH sau 1 tháng làm vợ thiếu gia Vingroup

Sao việt

06:48:42 18/02/2025
Phương Nhi gây náo loạn MXH khi chính thức nên duyên với thiếu gia Vingroup. Chỉ trong vòng 1 tháng qua, Phương Nhi có nhiều diễn biến mới gây bất ngờ.
Căng: Bố của Kim Sae Ron chỉ đích danh, tuyên chiến với kẻ dồn nữ diễn viên đến đường cùng

Căng: Bố của Kim Sae Ron chỉ đích danh, tuyên chiến với kẻ dồn nữ diễn viên đến đường cùng

Sao châu á

06:45:24 18/02/2025
Ông Kwon Young Chan chỉ trích YouTuber A xâm phạm quyền riêng tư, làm tăng nỗi đau tinh thần cho gia đình của Kim Sae Ron.
5 kiểu quần 'hack' dáng tốt nhất để nàng đổi phong cách mỗi ngày

5 kiểu quần 'hack' dáng tốt nhất để nàng đổi phong cách mỗi ngày

Thời trang

06:28:18 18/02/2025
Quần tây ống loe được căn chỉnh phom dáng kỹ lưỡng giúp người mặc được tôn eo, tôn vòng 3, giấu được khuyết điểm mà vẫn mang đến sự thoải mái
Mùa xuân ăn 5 loại rau tươi này vừa ngon lại siêu bổ dưỡng

Mùa xuân ăn 5 loại rau tươi này vừa ngon lại siêu bổ dưỡng

Ẩm thực

06:09:01 18/02/2025
Người Trung Hoa có câu, Mùa mưa ăn năm loại rau tươi này khác nào thần tiên sống . Vậy năm loại rau tươi đó là gì, nấu như thế nào, các bạn hãy tham khảo nhé.
Giáo sư Trung Quốc nhấn mạnh hiệu quả và tiềm năng hợp tác song phương Việt - Trung

Giáo sư Trung Quốc nhấn mạnh hiệu quả và tiềm năng hợp tác song phương Việt - Trung

Thế giới

06:08:00 18/02/2025
Theo Giáo sư Lưu Anh, trong thời gian tới, Việt Nam và Trung Quốc có tiềm năng và không gian hợp tác to lớn trên nhiều lĩnh vực như chính trị, kinh tế, an ninh, biển, văn hóa và hợp tác quốc tế...
'Sát thủ vô cùng cực hài': 'Bom tấn triệu đô' của Kwon Sang Woo chính thức đổ bộ rạp Việt tháng 3 này

'Sát thủ vô cùng cực hài': 'Bom tấn triệu đô' của Kwon Sang Woo chính thức đổ bộ rạp Việt tháng 3 này

Phim châu á

06:02:40 18/02/2025
Sát thủ vô cùng cực hài (tên tiếng Anh: Hitman 2) - phim điện ảnh hài, hành động của Hàn Quốc với sự tham gia của Kwon Sang Woo, Jung Joon Ho, Lee Yi Kyung sẽ ra mắt rạp Việt vào ngày 14/3/2025
Chuyện người phụ nữ trung niên "xé túi mù" hồng hài nhi hot nhất hiện tại

Chuyện người phụ nữ trung niên "xé túi mù" hồng hài nhi hot nhất hiện tại

Phim âu mỹ

06:01:39 18/02/2025
Mùa Valentine vừa qua, khán giả yêu thích dòng phim lãng mạn không thể bỏ qua tác phẩm Bridget Jones: Mad About The Boy (Tiểu Thư Jones: Suy Vì Anh) chính thức ra rạp từ ngày 14/2.
Nửa đêm bố chồng gõ cửa phòng ngủ con dâu, tôi kinh ngạc nhưng vẫn cố gượng dậy ra mở cửa thì bất ngờ với thứ trên tay ông

Nửa đêm bố chồng gõ cửa phòng ngủ con dâu, tôi kinh ngạc nhưng vẫn cố gượng dậy ra mở cửa thì bất ngờ với thứ trên tay ông

Góc tâm tình

05:50:55 18/02/2025
Chồng tôi đi vắng, toàn thân tôi mệt mỏi đau nhức, khó nhọc lê bước ra mở cửa. Mẹ chồng mất khi chồng tôi còn rất nhỏ, bố không đi bước nữa, ở vậy nuôi 2 con ăn học thành đạt.
Tạm giữ hình sự 9 đối tượng tham gia dàn cảnh cướp tại chùa Kim Tiên

Tạm giữ hình sự 9 đối tượng tham gia dàn cảnh cướp tại chùa Kim Tiên

Pháp luật

01:46:49 18/02/2025
Sau khoảng thời gian tích cực điều tra, Công an thị xã Tịnh Biên (tỉnh An Giang) đã tạm giữ hình sự 9 đối tượng trong vụ việc dàn cảnh cướp tài sản ở chùa Kim Tiên.
Đài Loan gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng Việt

Đài Loan gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng Việt

Tin nổi bật

01:46:38 18/02/2025
Cơ quan chức năng của Đài Loan (Trung Quốc) thông báo gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng tươi nhập khẩu từ Việt Nam đến ngày 30/4.