Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng

Theo dõi VGT trên

Ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột và tim mạch, giúp thải độc cơ thể hay ổn định đường huyết…

Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng - Hình 1

Dứa là món ăn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. (Nguồn: Pixabay)

Cải thiện tiêu hóa

Dứa là nguồn cung cấp tuyệt vời của bromelain – hỗn hợp enzyme có thể được sử dụng để giúp phân hủy protein để tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu dùng khi bụng đói, có thể kích thích hệ tiêu hóa của cơ thể, giúp tiêu hóa thức ăn cả ngày tốt hơn.

Hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Dứa chứa nhiều vitamin C và giúp tăng cường miễn dịch cho bạn. Do đó, khi ăn vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được một lượng vitamin sớm, giúp tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Vitamin C trong quả dứa được biết là có tác động trực tiếp tới collagen, do đó có thể mang đến một làn da khỏe mạnh.

Nếu dùng trước bữa sáng, sẽ mang lại chất chống oxy hóa cho da, giúp loại bỏ các gốc tự do và do đó, làm giảm các dấu hiệu lão hóa và mang đến làn da rạng rỡ.

Hỗ trợ giảm cân

Video đang HOT

Dứa ít calo nhưng chứa nhiều chất xơ, trở thành món ăn tuyệt vời cho những ai đang cần kiểm soát cân nặng, do chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.

Chống viêm

Bromelain có trong quả dứa, là một loại enzyme có đặc tính chống viêm, làm giảm sưng, đau và viêm trong cơ thể. Vì vậy, đối với những người bị viêm khớp, ăn dứa vào buổi sáng sẽ góp phần làm giảm viêm tự nhiên.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Tiêu thụ dứa giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột; cho đường ruột sạch sẽ và không đầy hơi, táo bón. Ăn dứa khi bụng đói sẽ làm sạch đường ruột, do đó chuẩn bị cho cơ thể tiêu hóa dễ dàng trong ngày.

Cung cấp nước

Hàm lượng nước trong dứa là trên 85%, do đó tiêu thụ nước là cách để cung cấp nước cho cơ thể. Để có một buổi sáng sảng khoái và cung cấp nước phù hợp, dứa là một lựa chọn phù hợp.

Thải độc cơ thể

Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả dứa, đặc biệt là vitamin C, giúp đào thải các chất độc khỏi cơ thể. Dứa hỗ trợ việc thải độc gan bằng cách kích thích việc loại bỏ các chất thải. Ăn dứa lúc bụng đói buổi sáng hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

Duy trì mức đường huyết

Đường tự nhiên trong dứa cần thời gian để cơ thể hấp thụ. Do đó, đây là loại trái cây hoàn hảo để kiểm soát lượng đường trong máu cả ngày. Khi ăn lúc bụng đói, việc tiêu thụ dứa bảo đảm duy trì mức glucose lành mạnh để tránh tình trạng năng lượng giảm đột ngột.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dứa cũng chứa kali, một chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Kali giúp cân bằng huyết áp và duy trì nhịp tim khỏe mạnh. Khi ăn lúc bụng đói, chất dinh dưỡng mà cơ thể nhận được từ dứa là hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm

Dậy sớm buổi sáng mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn có xu hướng ăn sáng lành mạnh, tăng năng suất công việc, giữ năng lượng, hay cải thiện tâm trạng...

Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm - Hình 1

Ngủ dậy sớm có thời gian chuẩn bị bữa sáng lành mạnh. (Nguồn: Stocksy United)

Bữa sáng lành mạnh

Nếu là người hay dậy sớm, bạn có xu hướng khởi đầu một ngày bằng bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Thay vì lấy lát bánh mì và bơ vội vàng, một bữa ăn lành mạnh, đủ chất có thể giúp bạn thấy thỏa mãn và nhiều năng lượng suốt buổi sáng.

Có thời gian tập thể dục

Dậy sớm mang đến cho bạn cơ hội để vận động trong sự yên bình. Việc tập thể dục thường xuyên mỗi sáng không chỉ làm tăng thể lực mà còn giúp tâm trí tỉnh táo hơn, giảm lo lắng và tạo tinh thần tích cực cho ngày mới.

Tăng cường hấp thụ vitamin D

Những người hay dậy sớm có thể tận dụng ánh nắng Mặt trời - nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên. Khoáng chất này cần thiết cho sức khỏe xương, tinh thần và hệ miễn dịch.

Tăng năng suất

Khi dậy sớm vào buổi sáng, bạn có thêm thời gian để lên kế hoạch cho một ngày. Việc này sẽ giúp tăng cường sự tập trung, khiến bạn dễ dàng xử lý các nhiệm vụ được ưu tiên và giữ đúng mục tiêu, định hướng.

Giữ năng lượng

Bạn có muốn mình luôn năng động cả ngày? Hãy kiên trì với lịch trình ngủ hằng ngày, dậy sớm, tập thể dục thường xuyên và thưởng thức bữa sáng lành mạnh. Những thói quen này giúp quản lý căng thẳng và cân bằng mức năng lượng của bạn.

Cải thiện tâm trạng

Những người hay dậy sớm thường có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn. Bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh, không vội vàng, giúp bạn thiết lập một lịch trình phù hợp và giữ trạng thái tinh thần tích cực.

Giúp da sáng khỏe

Thức dậy sớm hỗ trợ một lịch trình đi ngủ đều đặn và đây là yếu tố then chốt cho việc tái tạo da. Khi ngủ sâu, cơ thể sẽ sản sinh collagen, giữ cho da được săn chắc và rạng rỡ. Vì vậy, ngủ đúng giờ và dậy sớm hơn có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da của bạn!

Không bị quầng thâm

Các quầng thâm thường xuất hiện do không ngủ đủ giấc. Để đẩy lùi mụn và quầng thâm, hãy hướng đến mục tiêu lịch trình đi ngủ nhất quán: đi ngủ đúng giờ, thức dậy sớm và bảo đảm ngủ đủ giấc.

Ngủ ngon hơn vào ban đêm

Những người thức dậy sớm có xu hướng duy trì thói quen ngủ nhất quán và đều đặn. Điều này giúp đồng bộ hóa đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bạn, mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn và khởi đầu ngày mới sảng khoái.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trướcNgười đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trước
20:35:10 17/02/2025
Bệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờBệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờ
18:32:57 17/02/2025
3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi
05:59:15 17/02/2025
10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay
10:19:17 16/02/2025
Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"
10:23:58 16/02/2025
7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe7 động tác khởi động sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe
23:24:09 16/02/2025
Đà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởiĐà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởi
11:58:40 16/02/2025
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?
13:34:10 17/02/2025

Tin đang nóng

MC Phương Mai nhập viện, ra khách sạn ở sau khi nộp đơn ly hônMC Phương Mai nhập viện, ra khách sạn ở sau khi nộp đơn ly hôn
20:44:04 17/02/2025
Rầm rộ tin Bae Yong Joon bỏ mỹ nhân Vườn Sao Băng sau 10 năm kết hônRầm rộ tin Bae Yong Joon bỏ mỹ nhân Vườn Sao Băng sau 10 năm kết hôn
20:21:31 17/02/2025
Đạt G thông báo kết hôn với Cindy Lư, hé lộ luôn kế hoạch có con chung!Đạt G thông báo kết hôn với Cindy Lư, hé lộ luôn kế hoạch có con chung!
19:58:11 17/02/2025
Nóng: Kim Sae Ron còn nợ 12,3 tỷ đồng trước khi qua đờiNóng: Kim Sae Ron còn nợ 12,3 tỷ đồng trước khi qua đời
23:06:58 17/02/2025
Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"
20:48:51 17/02/2025
Viết đoạn văn 5 dòng, học sinh tiểu học tiết lộ luôn chuyện "thầm kín" của bố mẹ: Phen này có người no đòn!Viết đoạn văn 5 dòng, học sinh tiểu học tiết lộ luôn chuyện "thầm kín" của bố mẹ: Phen này có người no đòn!
18:20:02 17/02/2025
Lý Hùng 'thời xa vắng', Ngọc Trinh tóc ngắn vẫn xinh hút hồnLý Hùng 'thời xa vắng', Ngọc Trinh tóc ngắn vẫn xinh hút hồn
22:36:40 17/02/2025
Trộm đột nhập nhà nam ca sĩ 36 tuổi, lấy sạch 40 chỉ vàngTrộm đột nhập nhà nam ca sĩ 36 tuổi, lấy sạch 40 chỉ vàng
22:25:54 17/02/2025

Tin mới nhất

Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim

Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim

17:00:48 17/02/2025
Xét nghiệm mới này chỉ cần một mẫu máu nhỏ như bất kỳ xét nghiệm máu thông thường nào, khiến việc áp dụng rộng rãi trở nên dễ dàng.
Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

16:50:34 17/02/2025
Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

16:14:51 17/02/2025
Khô miệng cũng có thể khắc phục bằng việc súc miệng bằng nước muối vì nó có thể kích thích lại các tế bào lót miện để tạo ra nhiều chất nhầy tốt hơn trong các tế bào đem lại sự cân bằng tốt hơn.
4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

16:14:39 17/02/2025
Các bài tập sức bền như chống đẩy, chuỗi bài tập burpee (bài tập giảm mỡ thừa toàn thân), squats, plank... khi được kết hợp với đi bộ sẽ thúc đẩy việc tạo cơ mới, đốt cháy nhiều calo hơn, tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

16:14:14 17/02/2025
Do đó, uống vào lúc nào cũng được, điều quan trọng là phải nhớ dùng đúng liều, uống vào lúc đói và bổ sung axit ascorbic (vitamin C) giúp cải thiện khả năng hấp thụ.
8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

13:34:07 17/02/2025
Giống như đường, rượu gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ thống miễn dịch. Rượu ngăn hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài tình trạng ho và cảm lạnh trong cơ thể.
Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

13:33:47 17/02/2025
Bột sắn dây là thực phẩm quen thuộc được nhiều người tin dùng, dưới đây là những tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe.
Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

07:23:57 17/02/2025
Chiều tối 15/2, đại diện Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TPHCM) cho biết, các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng của nơi này vừa điều trị dứt điểm hội chứng ngưng thở khi ngủ nặng cho người bệnh nước ngoài.
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

06:19:52 17/02/2025
WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...
Vì sao có thể gặp nguy hiểm tới tính mạng vì một con tôm?

Vì sao có thể gặp nguy hiểm tới tính mạng vì một con tôm?

06:13:13 17/02/2025
Những người dị ứng với các thực phẩm trên hết sức thận trọng, không nên có tâm lý ăn thử. Đặc biệt, ai không ăn được hải sản nên hỏi người chế biến trong các món nem, chả có chứa tôm, ghẹ hay không, tránh sốc phản vệ.
Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ

Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ

06:08:39 17/02/2025
Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) là một tình trạng thần kinh kéo dài suốt đời, ảnh hưởng đến khả năng tương tác xã hội, giao tiếp và hành vi, tác động đến hơn 60 triệu người trên toàn cầu với số ca chẩn đoán tăng hàng năm.
Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn hơn 30 phút

Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn hơn 30 phút

06:06:02 17/02/2025
Nhưng thật may mắn, đáp lại với sự hồi sức và cố gắng nỗ lực 24/24h của ekip, sản phụ dần tỉnh lại, tri giác tốt dần, các rối loạn được kiểm soát và được dừng an thần, dừng vận mạch, cai thở máy. Đây thực sự là một điều kỳ diệu."

Có thể bạn quan tâm

Tạm giữ hình sự 9 đối tượng tham gia dàn cảnh cướp tại chùa Kim Tiên

Tạm giữ hình sự 9 đối tượng tham gia dàn cảnh cướp tại chùa Kim Tiên

Pháp luật

01:46:49 18/02/2025
Sau khoảng thời gian tích cực điều tra, Công an thị xã Tịnh Biên (tỉnh An Giang) đã tạm giữ hình sự 9 đối tượng trong vụ việc dàn cảnh cướp tài sản ở chùa Kim Tiên.
Đài Loan gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng Việt

Đài Loan gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng Việt

Tin nổi bật

01:46:38 18/02/2025
Cơ quan chức năng của Đài Loan (Trung Quốc) thông báo gia hạn kiểm tra từng lô sầu riêng tươi nhập khẩu từ Việt Nam đến ngày 30/4.
Đu trend "Đại Lý", nhiều bạn trẻ bị công an mời làm việc vì tràn ra đường

Đu trend "Đại Lý", nhiều bạn trẻ bị công an mời làm việc vì tràn ra đường

Netizen

01:13:04 18/02/2025
Hai ngày qua, nhiều bạn trẻ đổ về đoạn đường dốc xuống xã Nhơn Hải (thành phố Quy Nhơn, Bình Định) để check-in theo trào lưu mạng xã hội.
Ông Trump lên tiếng sau khi Ukraine cảnh báo Nga sẽ tấn công NATO

Ông Trump lên tiếng sau khi Ukraine cảnh báo Nga sẽ tấn công NATO

Thế giới

00:56:15 18/02/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump nêu lý do không đồng tình với cảnh báo từ Ukraine rằng Nga có thể chuẩn bị để tấn công NATO.
Thanh niên người rừng cởi trần đóng khố sống biệt lập, lần đầu dùng bật lửa

Thanh niên người rừng cởi trần đóng khố sống biệt lập, lần đầu dùng bật lửa

Lạ vui

00:54:41 18/02/2025
Nam thanh niên thuộc một bộ tộc bản địa sống biệt lập trong rừng rậm Amazon (Brazil) đóng khố, đi chân trần, chưa từng tiếp xúc với nền văn minh bên ngoài nên không biết cách dùng bật lửa.
Vì sao gia đình ca hát vui vẻ ở lễ tiễn biệt Từ Hy Viên?

Vì sao gia đình ca hát vui vẻ ở lễ tiễn biệt Từ Hy Viên?

Sao châu á

23:04:47 17/02/2025
Dù không có hình ảnh, video nào tiết lộ về buổi tiễn biệt Từ Hy Viên, nhưng theo lời kể của MC Giả Vĩnh Tiệp, gia đình và bạn bè đã cùng nhau ca hát chia tay cố diễn viên
Hojlund hiện thân cho sự suy tàn của Man Utd

Hojlund hiện thân cho sự suy tàn của Man Utd

Sao thể thao

23:00:44 17/02/2025
Được kỳ vọng sẽ mang đến làn gió mới cho hàng công, Hojlund lại thể hiện sự thất vọng tràn trề, thiếu đi sự sắc bén và tinh thần chiến đấu cần có.
Diễn xuất gây sốc của Lisa (BLACKPINK)

Diễn xuất gây sốc của Lisa (BLACKPINK)

Hậu trường phim

22:56:40 17/02/2025
Sau khi xem phim, nhiều khán giả đã khen ngợi Lisa có diễn xuất tự nhiên, cách phát âm tiếng Anh tốt, những biểu cảm nhỏ đều rất phù hợp, còn mang nét hài hước giúp nhân vật trở nên sống động hơn.
Phim Hàn hay xuất sắc có rating tăng 145% sau 1 tập, nữ chính hoàn hảo tuyệt đối cả diễn xuất lẫn visual

Phim Hàn hay xuất sắc có rating tăng 145% sau 1 tập, nữ chính hoàn hảo tuyệt đối cả diễn xuất lẫn visual

Phim châu á

22:48:42 17/02/2025
Bộ phim The Witch (Phải Lòng Nàng Phù Thủy) dù được phát hành trên một nhà đài và nền tảng OTT kém tiếng nhưng chỉ sau 2 tập, nó lại nổi lên như một ngựa ô của cuộc chiến phim cuối tuần tại Hàn.
Cuộc sống 'nương tựa nhau' của Ngọc Anh 3A và chồng Tây sau biến cố

Cuộc sống 'nương tựa nhau' của Ngọc Anh 3A và chồng Tây sau biến cố

Sao việt

22:33:51 17/02/2025
Trải qua nhiều biến cố trong cuộc sống, Ngọc Anh 3A và chồng Tây chọn cách sống lành mạnh, nương tựa và nắm tay nhau hàng ngày để vượt qua sóng gió.
Lý do các gameshow hot tạm dừng sản xuất

Lý do các gameshow hot tạm dừng sản xuất

Tv show

22:22:46 17/02/2025
Nhiều khán giả quan tâm vì sao show 2 ngày 1 đêm, Anh trai vượt ngàn chông gai, Chị đẹp đạp gió... không tiếp tục sản xuất trong năm 2025?