Những thói quen tốt ngăn ngừa lão hóa
Mọi người đều cố gắng tìm các cách khác nhau để chống lại sự lão hóa. Trên thực tế, ngăn ngừa lão hóa là một quá trình lâu dài và phải làm thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Trước khi đi ngủ bạn có thể làm rất nhiều điều để chống lão hóa hiệu quả.
Rửa mặt sạch sẽ để bảo vệ làn da không bị lão hóa.
Vệ sinh sạch sẽ
Trước khi đi ngủ đ.ánh răng, rửa mặt và làm sạch cơ thể. Đ.ánh răng trước khi đi ngủ là một việc làm quan trọng hơn vào buổi sáng, nó không chỉ loại bỏ các bụi bẩn trong khoang miệng, bảo vệ răng mà còn giúp bạn ngủ sâu, ngủ ngon. Làm sạch mặt và cơ thể trước khi đi ngủ có thể giữ cho làn da sạch sẽ để chống lại sự lão hóa.
Chải tóc
Cách đơn giản mà bạn có thể làm một cách dễ dàng để chống lại quá trình lão hóa là hãy chải tóc của bạn. Theo nghiên cứu, chải đầu có tác dụng như châm cứu vào nhiều điểm trên đầu. Các điểm châm cứu đóng một vai trò quan trọngtrong việc làm mát gan, giảm đau và cải thiện thị lực. Hãy sử dụng những ngón tay của bạn chải đầu để cải thiện lưu lượng m.áu, nâng cao tư duy và khả năng nhớ của não, thúc đẩy các chất dinh dưỡng ở chân tóc, bảo vệ tóc, ngăn ngừa rụng tóc và loại bỏ suy nhược thần kinh.
Đi bộ
Video đang HOT
Để ngăn ngừa quá trình lão hóa, bạn hãy đi bộ từ 10 đến 20 phút mỗi ngày. Như vậy, sự tuần hoàn m.áu sẽ được đưa đến bề mặt da, phục hồi da vào ban đêm. Khi nằm xuống ngủ bạn không nên đọc gì hay suy nghĩ về bất kỳ điều làm giảm hoạt động của não và đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.
Uống sữa mật ong
Theo các chuyên gia y tế, sữa có chứa tryptophane rất có lợi cho giấc ngủ. Bạn có thể uốngmột cốc sữa có chứa mật ong trước khi đi ngủ. Mật ong là có lợi giữ sự cân bằng của m.áu và đường giúp bạn tránh được thức dậy quá sớm.
Không khí thoáng mát
Trước khi bạn đi ngủ, bạn nên mở cửa sổ để giữ cho không khí trong nhà thoáng mát. Nếu trời quá lạnh hay quá gió, bạn có thể mở cửa sổ trong một thời gian ngắn và đóng lại trước khi bạn ngủ. Bạn không nên chùm khăn kín đầu khi đi ngủ.
Ngâm chân
Ở chân của bạn có hơn 60 điểm châm cứu tiếp xúc với các nội tạng bên trong cơ thể của bạn. Ngâm chân với nước ấm có thể cải thiện lưu thông m.áu và làm thư giãn cho các cơ bắp và các khớp xương.
Khi bạn ngủ, việc để cho vùng da mắt tiếp xúc với các loại gối hay các mặt phẳng quá cứng cũng gây tổn thương cho vùng da và dẫn đến nếp nhăn. Bạn hãy thay đổi loại vỏ ga gối bằng chất liệu mềm mại, mịn màng (satin, lụa, cotton mỏng) để hạn chế việc da phải chịu tổn thương khi ngủ.
Ngoài ra, để phòng chống sự lão hóa nếu bạn ngồi trước máy tính cả ngày, hãy chú ý thư giãn cho mắt bằng cách rời khỏi chỗ làm việc 5-10 phút sau 1 giờ tập trung. Ngoài ra, chú ý các điều kiện ánh sáng khi làm việc, đọc, viết. Bất cứ điều gì làm mắt bạn phải căng ra đều đang làm cho da bạn lão hóa một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn không nên hút t.huốc l.á vì t.huốc l.á là thủ phạm cướp đi từ làn da collagen và elastin – những vệ sỹ ngăn ngừa nếp nhăn của làn da
Trong thực tế, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có thể giúp chúng ta chống lão hóa, chẳng hạn như đ.ánh răng và rửa mặt trước khi đi ngủ….Bạn hãy thực hiện nay từ ngay hôm nay để và sẽ có kết quả bất ngờ!
Theo ngôi sao
4 công thức ngăn ngừa rụng tóc
Tóc rụng là "vấn nạn" khiến không ít người đau đầu. 4 công thức mặt nạ dành cho tóc và da đầu dưới đây sẽ là liệu pháp hữu hiệu giúp giải quyết tình trạng tóc rụng.
Dầu ô liu và bột lúa mì
Trộn 2 thìa dầu ô liu và 1 thìa bột lúa mì thành hỗn hợp sền sệt. Thoa lên tóc rồi massage nhẹ nhàng da đầu. Sau khoảng 5 phút, lấy một chiếc khăn ẩm cuộn quanh tóc để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. Sau 20 phút gội đầu lại với nước sạch. Công thức này có thể thực hiện hàng ngày để cải thiện tình trạng tóc rụng nhanh nhất.
Lô hội và mật ong
Lô hội và mật ong giúp cân bằng độ ẩm, bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Trộn gel lô hội với mật ong theo tỷ lệ 1:1, thoa lên tóc rồi massage nhẹ nhàng. Để hỗn hợp lưu lại trên tóc trong khoảng 20 phút rồi gội lại với nước sạch. Sử dụng công thức này 3 lần/tuần.
Nước cốt chanh và dầu đậu phộng
Trộn 2 thìa canh dầu đậu phộng với 3 thìa nước cốt chanh, thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 20 phút thì gội đầu với nước sạch. Nếu cảm thấy tóc vẫn nhờn dính do dầu đậu phộng, có thể gội lại với một chút dầu gội. Thực hiện liệu pháp này 3 lần/tuần để có kết quả tối ưu.
Sữa chua và hạt tiêu đen
Trộn 100g sữa chua với 1g hạt tiêu đen xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên da đầu và tóc, để khoảng 10 phút trước khi gội đầu sạch với nước ấm và một ít dầu gội. Sử dụng cách này ít nhất một lần/tuần để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Theo Đẹp
Tóc mọc dày, khỏe mạnh với MD Nutri Hair Việc bổ sung dinh dưỡng cho tóc mỗi ngày với viên uống mọc tóc MD Nutri Hair mang lại hiệu quả đặc biệt giúp ngăn ngừa rụng tóc và dưỡng tóc mọc lại khỏe mạnh. Theo các nguyên cứu khoa học ước tính rằng, da đầu của mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc, trong đó trung bình mỗi ngày có 100 sợi...
