Những cách cực đơn giản nhưng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp nỗ lực sở hữu vòng eo con kiến của bạn được đền đáp. Bên cạnh đó, hãy thực hiện ngay một số mẹo dưới đây để tối đa hóa hiệu quả đánh tan mỡ bụng.

Muốn sở hữu vòng eo con kiến, hãy cố gắng kiểm soát tính hảo ngọt của bạn để không khiến mọi cố gắng giảm mỡ bụng của mình đổ xuống sông xuống biển.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Diabetes cho hay ngủ trong một căn phòng bật điều hòa có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ngủ trong điều kiện nhiệt độ lạnh hơn sẽ kích thích hoạt động của mỡ nâu để đốt cháy mỡ trắng vùng bụng.

Bên cạnh đó, bạn hãy ăn những loại trái cây có màu đỏ bởi chúng thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng tốt hơn những loại khác.

Những loại trái cây màu đỏ phổ biến có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng gồm bưởi đỏ, anh đào, táo, mâm xôi, dâu tây, dưa hấu hay trái đào.

Nghiên cứu cho thấy ngủ dưới ánh đèn nhân tạo vào ban đêm có thể gây tăng cân. Vì vậy, bạn hãy tắt hết các đèn khi ngủ.

Đọc thành phần dinh dưỡng được in trên bao bì các loại thực phẩm đóng gói là rất quan trọng với nỗ lực giảm cân để có vòng 2 thon gọn.

Những thông tin này sẽ giúp bạn có thể điều chỉnh tốt hơn chế độ ăn và lượng calo nạp vào cơ thể.

Nếu muốn đánh bay mỡ bụng, bạn hãy bổ sung trứng vào chế độ ăn uống của mình.

Lý do vì trứng là nguồn cung cấp choline – một chất dinh dưỡng có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Ảnh: Eatthis.